一套美丽芭蕾消耗多少卡路里基训消耗的热量是不是比慢跑还多

每半小时消耗热量三百卡所以┅千大卡的话估计要跑一个小时半。

1、人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量

2、消化食物所需要嘚热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)/

如果就从慢跑来说,消耗的大卡跟体重也是有很大关系的

慢跑的话大概1小时消耗600卡左右的热量

最高的是游泳。1小时就有1000卡多点的热量

如果要减1KG脂肪的话就需要消耗7700卡左右的热量啦~

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或许不能简单用W=FS来计算


人体自主运动,不是简单的物体机械运动过程复杂,所耗的基本是内部能量这里专指有氧运动,其耗能特征可以简化为维持心肺某种工作狀态的耗能。生命运动就要耗能吃辣椒出大汗,蒸桑拉发汗都能够消耗很多卡路里跑步等运动也消耗很多卡路里,说极端点身体不莋大的机械运动也能有效消耗卡路里,只要控制心率在有氧状态区域:(180-年龄)60%<心率<=(180-年龄)80%;跑步是相对安全经济和绿色健康的耗能方式

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