有网友问我说他现在一天只跑3公裏可是每一次跑后膝盖都会疼，这让他非常的郁闷到底是为什么呢？其实很多人遇到过这种情况甚至有人因为跑步跑得腿疼怎么办受了严重的膝盖损伤，到底什么样的方法才能避免跑步跑得腿疼怎么办伤膝盖呢小编每天跑步跑得腿疼怎么办10公里，我根据自己的经验说一下我认为最重要的一点，那就是跑步跑得腿疼怎么办的正确姿势：脚掌先着地脚跟后着地！哪怕提前0.1毫秒这是错误动作，当脚跟先着地时腿更容易蹬直，体重会直接通过脚踝撞击到膝盖后撞击到臀部被骨骼缓冲掉这样的反复压迫膝盖和髋骨，第二天膝盖不疼那基本是不可能的但是如果你脚掌先着地，你的腿整体姿势只会呈Z字形重量就会被关节间的韧带缓冲掉，像上下弹起的弹簧一样重量鈈能直接上传就不会伤到膝盖。这就是为什么短跑运动员这样跑而不是这样跑的原因了。跑步跑得腿疼怎么办膝盖疼8成是这个原因哦伱愿意试一试吗？欢迎留言讨论感谢关注！
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