想在这个月开始去健身房跑步了可是天气比较冷，健身房里面又没有空调一下子脱掉那么多衣服肯定很冷了，还有跑步的时候穿多少合适呢总不能直接穿短袖吧？聽说冬天锻炼效果要好点...
想在这个月开始去健身房跑步了可是天气比较冷，健身房里面又没有空调一下子脱掉那么多衣服肯定很冷了，还有跑步的时候穿多少合适呢总不能直接穿短袖吧？听说冬天锻炼效果要好点，每天坚持跑四十分钟一个月会出效果么？还需要主要点什么丫
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