我现在98斤，减肥计划，每天跳绳3000，深蹲60蛙跳25米，高抬腿50个，晚饭不吃，十天能瘦十二_百度知道
我现在98斤，减肥计划，每天跳绳3000，深蹲60蛙跳25米，高抬腿50个，晚饭不吃，十天能瘦十二
我有更好的答案
你好！你能坚持的下来吗？。。。
为了我的牛仔裤
你可以试试。如果你能坚持一个星期。就不简单。。。
停下来。后果你想过吗？。。。
啊！什么后果
顺便为开学军训做准备
我是新高一
我坚持一星期之后来和您说我的体重好吧
好。你坚持一星期我看看。。。
采纳率：72%
来自团队：
也许能够达到目的，不过很难维持你不可能一辈子这样下去吧？如果一直这样下去，身体会吃不消，营养不良如果以后不坚持，就会反弹。所以不能不吃晚饭，应该是不吃猪肉，改吃鱼，鸡脯肉每天多吃蔬菜，可以吃一斤，荤菜少吃，不能超过半斤还有不能吃甜食，不能吃零食，炒菜少放油
还有反弹这回事啊
当然。很多人都是原来减肥成功，后来又胖了
靠不吃饭减肥，将来一旦吃饭，就容易反弹所以还是应该坚持吃饭，晚饭可以少吃一点还有不吃晚饭，容易得胃病
为什么我发奥这个字就发送失败呢
不知道，上面不是成功吗？
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我光跳绳两天办瘦了一斤多呢
加上别的肯定能瘦很多
哪瘦的是水分
脂肪也应该可以吧
你去喝奶茶可以瘦，减的
越喝越胖吧
我去年跳绳半月瘦了十斤呢
你的腿都是肌肉了，不能再调，再跳也不能瘦
很软很软的
什么不是啊
我才身高163呢，98斤胖死了好不好
你说什么不是啊
你的腿瘦不下来，是因为运动太多
你这个人就是奇怪
我怎么瘦不下来啦
我运动两天办瘦了一斤啊
一放假就瘦
那腿咋不瘦
一开学就胖回去
腿只瘦一点
你已经很瘦了，再瘦就没有美感了
可是我所有的牛仔裤都穿不上了
不得不减啊
疯了，想减肥疯了
我觉得这样很好啊
活动量太大，你出汗不？多高呀？
三天了，每天衣服都湿透
不过能减了不就行啊
二过二十天试试看，走路都没劲。用电木桶泡过脚吗？
以前我们学校为了体育中考满分，平均每天跑2500米，跑了四个月呢
汗出多了，对人没好处，要是过头了，是最难补回来的。你又不是专业运动员，弄那干啥。晚上还不吃饭。想老得快，就那样弄。
你透支自已，你望后看嘛。
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每天跳4000个跳绳，90个深蹲，60个蛙跳，早上吃一碗面条，中午吃一碗饭
每天跳4000个跳绳，90个深蹲，60个蛙跳，早上吃一碗面条，中午吃一碗饭，晚上不吃，一周能瘦多少斤？
我有更好的答案
首先你所说的跳绳蛙跳都属于有氧运动，深蹲也属于半有氧运动，这样的运动会消耗大量的能量，4000跳绳量过多，而且进食量太小，如果真的就计划执行，一个月瘦10斤不是问题，但是这种方式伤身体，首先运动消耗大于进食能量会先消耗你的肌肉然后分解一定脂肪，你会感觉异常疲倦，其次长期控制饮食容易引发暴食症，最后一旦停止运动，反弹会很明显。建议搭配合理食谱，早餐多吃，午餐晚餐可以减量，少油少糖，再把4000跳绳改成1000，就足以适应正常的减肥计划了。纯手打，望采纳。
采纳率：90%
你要是很胖的话，这么大的强度你做不来
5斤差不多。
你离进医院不远了
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[原创]当过兵的兄弟进来,交流一下自己部队的体能训练方法啊
文章提交者：zgxiqc
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同样都是中国人民解放军,同样的训练大纲,同样的考核标准,但肯定有多种多样的训练方法,"不管黑猫白猫,抓住老鼠就是好猫"嘛.各位当过兵的兄弟,你当兵是在哪年啊,都是怎么训练体能的呢?首先说说我自己吧,我们团那时候是很普通的步兵团(当然现在已经今非昔比了,欣喜ING),说是"摩托化部队",但不知道"摩托化"体现在哪里,平时训练也还是传统步兵那一套,只有出去海训和演习时才乘车机动的.所以我们平时训练最多的科目就是体能了.首先就是五公里,没什么新鲜的,一个就是加长距离,一个就是负重.我们营区有个大操场,把N个连队的球场和副业地都圈起来了,我们不管具体有多长,反正就是五圈,考核也是用这个标准.后来有好事着真量了一下,每圈一千两百米,五圈也就是六千米了嘛;再说负重,我们每天全副的时候不多,毕竟那么早起床再领,跑完回来再入库,然后洗漱整理内务打扫卫生区开饭,时间有点儿紧.所以我们如果不是徒手,就是打背包,当然背包里要加点儿内容--几块砖头,看的时候看见又是沙背心又是沙绑腿,很是羡慕.再说俯卧撑(听说也叫掌上压?),我想全军部队的基本动作都差不多吧,花样也不一定有很大变化.一个是把腿垫高,把重量尽量集中到两臂.我们大部分时候是把脚搭在晒衣场台阶上,在排房训练就搭在内务柜或者床板上,我有一次对班长说没地方挂了,连窗台上都搭满了(有偷懒的意思,强调理由),班长居然让我挂在了床架的二层上(我后来总结到:耍小聪明吃大亏啊,班长表示十分赞同我的观点),而且还真的可以做,真是不试不知道啊;再一个也还是负重,一般就是背着背包做了,不多说;再有就是用拳头而不是手掌,新训结束后再训练主要就是用拳头做了;再有就是在铺着碎石子的地方做俯卧撑,当然这时候就有点儿体罚的味道了.仰卧起坐,对我来说比较简单,而且要求不高,我一次可以做三百多,相信很多人都可以.所以后来我们就改了,训练者躺下,陪练者站在他的头部,让训练者抓住陪训者的脚,双腿并拢上抬,一直蜷到碰到陪训者的手后再慢慢放下,如此反复(这个动作好象也有个名称,但我还真的不知道叫什么,知道的兄弟赐教啊).端腹,就是双手放在腹部,不得拉裤子,不能撑地,两腿并拢上抬,在与地面成四十五度夹角的时候定住,保持一定时间.我记得当时为了调动我们的训练热情,班长要我们唱歌,唱一首歌就放下休息一下.刚开始我们唱诸如之类的歌,后来班长一看我们唱的飞快,就让我们改唱全段的,呵呵,大家知道,那个歌还是有点长度的吧.负重深蹲,锻炼腿部力量.一般选两个体重相仿的战士,一个骑在另一个的肩上做蹲下起立,当然要扶着墙或者床架,然后两个人再相互交换位置.这个方法还是比较有成效的.挺逗的是有时候,班长看谁想偷懒,就故意找个大个让他抗,就是要治治耍滑头的家伙,说回来也是为了他好,平时多流汗,战时少流血啊.老汉推车,别想歪了,就是一个人提着你的腿,你就用手"走"吧,为了活跃气氛,班长们还经常组织一下排际或者班际竞赛,如果输了,恭喜你们全排或全班,你们得到了一次强化记忆的机会.在平地上还好,我们还时不时的来次推车上山(练冲山头的那种,不是很高,但有点儿坡度,也比较滑).上山倒也罢了,还要推着下来,推"车"的兄弟就要小心了,要抓紧了腿才行,不然还真能滑下去.该说说冲山头了,很多部队的营区里都有个小山头吧,"一个多好的场地啊,应该充分利用".于是,除了在山上练习连排班战术,练习挖壕沟,挖猫儿洞,最主要的就是练体能了.战术训练间隙,累了,休息一会儿,然后班长说了,坐了一会儿了,有的同志要睡着了,起来活动活动吧,于是,拿起自己的家伙冲上几圈.最后那几个,体能不行啊,再来两圈.呵呵,要加强嘛.蛙跳,说实话,这个项目还真是累,别说背背包了,即使是徒手,才跳几十个,那个腿就酸的不行,不行?班长拿着小棍子在旁边数着呢,一个跳不起,小棍子抽过来,正好打你脚.还有什么鸭子步啊,往返跑啊,冲大圈(就是用全力象冲百米一样冲那个一千二百米)啊,等等.不多说了,兄弟们都有什么项目啊,上来交流一下下啊.补记:中午时间紧,想到哪写到哪,毕竟也有蛮久时间了.刚才又想到我们营区有个战士公园,新兵刚到,不知道内容,看见有小亭子什么的,还挺高兴的,后来才知道那是加小灶的地方,蛙跳上台阶,背人跑,呵呵,再没有了当初的兴奋.再补充一点:俺那个连队只是最普通的一个步兵连,俺在那里也只呆了十个月整,只是新兵一个,体重减下去了,一百七十斤减到一百四十斤,但体质还没练出来,绝对没有什么炫耀的成分,也没什么值得炫耀的,写下这些仅仅是为了怀念那段难忘的岁月,的确难忘!本文内容于
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本人是99入伍2000年兵，几的新兵第1个月结束时候，排长叫我们做俯卧撑比赛，我当时一口气做了1600多下，还想继续做下去，班长说，你滚会去吃饭吧，你在做下去，我们都不要吃饭了，一千多下做了1个多小时，当然，这一千多下不是一气做成的，中间有停的，但是没起来，还是俯卧撑的姿势撑着停在那，一千多下我说出去很多人不相信，但是新兵的我做到了，我做俯卧撑最快的速度是1分钟90几下，而且是在全连的监督下，下下都是标准动作。那时候我们有带防毒面具的比赛，我们的好像是56式的“气从旁边进，前面好像猪鼻子”，在连长的考核下，我带面具的时间从掏出在戴上，在把做训帽戴上，整个时间1秒不到，而且还不打结。而且这速度在我们班有3个。当时考核及格时间是6秒。当然，我们训练的强度也很大的，我学戴面具，耳跟就让面具的皮筋勒裂了深深的一道。俯卧撑更不用说，每天晚上最少2000俯卧撑，由于我跑步不行，其他挺能优秀，队列超出。排长恨铁不成钢，每天晚上熄灯后先到排长屋子做武装俯卧撑500下，正常情况我们几个20-30分钟就完成.回到宿舍，在继续做，也不知道做了多少下从熄灯就一直做到凌晨1-2点天天如此，而且，早上比别的班早起，有时候我们3点就起床，迟的也要4点，为什么要怎么早？碟被子做内务啊，那时候那会叠被子啊，要很早起来，慢慢摸，慢慢扣，而且不开灯，叠的差不多，天也亮了，我们也该跑步了。早练会来经常内务，排长一说这被子不行，班长直接把被子拉到地上，有时候仍到水房，厕所，操场，院子，每天早上这些地方都有新兵在叠被子。我记的我新兵时候没几次在床上叠被子，我每天早上起来都在地上叠，因为地上平，大，好碟。所以，每天早上都有人要和我抢地盘。班长是个好班长97兵，就是脾气不好，参加99国庆大阅兵，去的时候连长说阅兵回来给他提干，可是后来没有，而且当时特种部队来找人，看中我新兵班长，可连长不让走人，这是班长说的。回来后做了新兵班长带我们，可苦了我们，他告诉我们，晚上他要是拿腰带在床上壳几下，我们就要紧急集合，超出时间就得欠抽。有一次，他们几个新兵班长喝小酒，喝到凌晨2点多，那时候我们都睡死了，他回来有点罪，就在床上敲几下，我们那知道啊，都睡死了，一个个都被叫起来，蹲在班长的床前等着抽，想知道怎么抽吗？腰带抽脸，全班挨个抽，几下忘记了，而且是铁头抽的。苦啊。全班都哭了，后来麻了。大家都说找领导说去，唉。有次我被班长打的时候，副旅长就站在窗户看着，后来他发现我们在看他，就进来问，你们在做什么啊，班长说，我们在玩了，我在他的淫威下也说我们在玩了。还记得有次，因为我们训练走的太急，痰盂的水忘记倒了，训练回来，排长一看，就把班长叫过去说，你们自己看着班，班长就把痰盂拿回班，叫我们9个人分了喝了，还一次第没扫干净，班长居然把地上的泥土扫起，叫我们全排每人分了吃了，我没吃下去，含在嘴里，解散后，直接跑去吐了。。我们那时候很苦，苦的事情，我写个小说都不成问题啊本文内容于
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其实非战斗或专勤部队一般没什么高强度的训练。有人说不相信有人能做上千的腹卧撑和上百的仰卧起坐。呵呵，其实这种变态的体能都是在“重拳之下出精兵”的教条下才会产生的。没有了压力，也就没有动力了，我是九六年入伍的武警，全训单位，按我们部队的说法我们是最后一批重拳之下出来的精兵，因为九七年后总部和总参加大了打兵的惩罚力度，就是骂一句，新兵有关系告上去了，当班长的也很难受。自然，部队的体能下降了，战斗力也下降了不是一星半点。我当年新兵连结束，一口气做四五百个腹卧撑是小意思。单杠一口气三四十。双杠一练习能撑一二百。三个半月的时间里，我们要求单双杠一到五练习爬完，五公里武装越野超过十八分钟的你自己看着办。扎马步一个小时不准晃，站军姿，三夹两贴一倒扣，站水沟边，一个小时内不准抖。至于蛙跳，我们是已经麻木了，从教导队的烂泥路一直跳到公路边。大概有个七八百米吧！当然，没有不吐的，吐啊吐啊，我们也就习惯了。其实蛙跳也就是腿痛一阵子。有一种“蜈蚣弹”（用腹卧撑的动作向前跳）才是我们最怕的，第一次，绕着蓝球场全中队十圈，第二头起床时没一个人能靠自己起得了床的，全身酸痛，腹部巨痛。不过应该说2000年以后的兵真得很幸福。很多变态的东西你们已经不可能再接受了。起码不会再有人会逼着你们去练军体六七八以上的练习。不会有人逼着你们去练操枪法，不会有人告诉你说五公里必须在十八分钟内跑完，不然如何如何。不会有人在你做仰卧起坐或是定腹时拿着个篮球突然砸你的小腹，还美其名日抗击打训练。现在的兵，除了特勤，特战和武警个别机动分队，支队外。训练都已经可以说一般得不能再一般了。这里有谁试过低姿匍匐一千米的？还TA娘的在水泥地上。有谁试过蛙跳一百米接着一百米冲刺，完了五十个腹卧撑接展腹跳。全程二千四百多米的？（我他娘第一次，差点没被老兵玩死。后来一打听，丫二班长失恋了。我们的防暴集训，整个是三年基层生涯中的地狱。）有谁试过寒冬腊月跳鱼塘的，有谁试过大半夜起床在江堤上，前倒，前扑，侧倒，跃起侧倒，后倒，吊毛各五十的？变态，现在的军事训练里面已经没有这个东西了。现在你们所谓的变态和吃苦，一句话，你们真不知道我们这些老兵当年是怎么过来的。
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153楼&当兵真爽啊，比我们平常训练，我是学体育的，散打，部队学这个吗？04年以后的兵没有散打了 特种除外
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199楼&&以下是引用zgxiqc
在第23楼的发言：感谢zhangyahua789
不吝赐教了,俯卧撑1000??兄弟是什么部队啊,够猛的啊!!!很正常呀，我普通步兵连，连队在团里属上中等，新兵整一年，晚上每晚俯卧撑2000，马步推板凳，端腹周日至周五，周六可以休息一个晚上，白天每天两个五公里，是在早操和晚饭前，不占用正常操课时间，器械障碍短跑木马等科目我还都可以，惭愧的是4年楞没练出来5公里，每次跑完都累个半死，最好成绩20，勉强优秀，在连里排后10名！你真是没什么天赋
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224楼&&以下是引用zhangyahua789
在第20楼的发言：仰卧起坐后面那个我知道，那叫踢腹。
记得当初那汗水跟洗澡没啥区别。都是晚上的活儿，俯卧撑1000，地上就是一面镜子，还是人形的、仰卧起坐300、踢腹100、深蹲起300，都不知道咋完成的。
5公里自然不能少，记得有一次连里抓成绩一天跑了6个，几天下来，人都变了样。
我们营房背后有坐大山，天天冲山头。蛙跳、鸭子步就是放松活动，记得每次睡觉前活动结束了，上床前还要吊腹10秒再卷上去，艰难的10秒啊。
也亏了那10秒，我的单杠在连里还算可以。我是01的兵.我做不了一千个.我知道我能做一百个俯卧撑.我听很多人都说什么.一次做几百个.上千个的.说实话.无论在部队还是在生活中.我还真是没见到过...还有那个LZ说的一次就做300多个仰卧起坐.我很想说你真牛...不过我同样没亲眼见过.我考核一口气.记住是一口气.就是动作与动作中间没超过2秒.做了30几个..可能我真的很差劲.但我只想说点我亲身知道的真实的.负重跑5公里我们干过.夸包背2块砖.倒是不重.就是不贴身.老打背或是磨背.还有我们支队3连.标兵连.他们一般都是一人一个汽车外胎.其他的基本都一样.再说一件趣事:我们三个新兵洗完碗筷回班.在路上遇到连队干部.当时我们见人太多.也不知道该给谁行礼.就是问好:连长好.排长好...问题是他们几个都在...所以我们就想排对走过去.这时连长说:窦排.你们排的兵礼节礼貌不行啊.这时排长叫住我们:你们三个过来.向右转.跑步走!!啪啪的.我们就到了前院.全是旧红砖铺的地.就听排长下口令:都有.前倒.倒!!啪啪的.我们就倒了10...大冬天的.脑袋冒汗(疼的)//我是06年的兵 考核俯卧撑的时候是一口气 一百20个 俩分钟仰卧起坐三百很正常啊
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你不会是163的吧
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251楼&真想当兵，能得到很好地锻炼，不但能摸枪，而且能保卫国家和人名。262楼&民兵也一样民兵算兵吗
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退役回来快20年了！常常想起军旅的日子，回味无穷。我今年41岁了！我现在还可以一气做拳撑100次，仰卧起坐是做不了多少了！肚子起来了！哈哈！倒立曲臂撑一气做个10多个没有问题。现在是为生活奔波没有精力去训练，为了糊口而忙碌，无奈呀！我身高165，体重86公斤太胖了！要减减肥了！！
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251楼&真想当兵，能得到很好地锻炼，不但能摸枪，而且能保卫国家和人名。民兵也一样
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俯卧撑一口气1600下？ 太牛了
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带队三公里然后散开跑5公里.完事儿做老汉推车鸭子步蛙跳俯卧撑...驻训的时候改成武装8公里(往山上缓坡跑再返回来),或者在车场冲圈,要么就拉到山上冲坡...俯卧撑一做一个体能.俯卧撑二练习,1下去2起来.有时候组织训练的士官来劲儿了1下去唱首歌自己起来 唱不齐就一直唱不准起来....等等等等.....鸭子步...蛙跳....草特大爷!
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呵呵我也分享一下：新兵下连后8个月野外驻训（住老百姓家)每天两趟5公里早上徒手，下午背水泥枪武装5公里，每次都是咔车拉出5公里外在规定的时间跑回，这样老兵想偷懒都不行中午晚上训练结束不走楼梯全部抓绳上上楼晚饭后搞体能蛙跳，下蹲，俯卧撑，千斤棒，老汉推车，，推砖。。。。。不知要流多少汗，俯卧撑做完后时要检查地上有没有汗的（为此新兵训练前都拼命喝水）睡觉前端腹海训4个月一星期两次赤背万米，一次武装3000米，海训后回连队只有牙齿是白的训练很苦，也很刺激以后慢慢和大家分享。我的体会越是经过了苦难，战友情谊就越深，永生难忘
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军号：6376972 工分:25
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回忆是美好的啊 想想自己的兄弟还是会流泪水的
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254楼&本人是99入伍2000年兵，几的新兵第1个月结束时候，排长叫我们做俯卧撑比赛，我当时一口气做了1600多下，还想继续做下去，班长说，你滚会去吃饭吧，你在做下去，我们都不要吃饭了，一千多下做了1个多小时，当然，这一千多下不是一气做成的，中间有停的，但是没起来，还是俯卧撑的姿势撑着停在那，一千多下我说出去很多人不相信，但是新兵的我做到了，我做俯卧撑最快的速度是1分钟90几下，而且是在全连的监督下，下下都是标准动作。那时候我们有带防毒面具的比赛，我们的好像是56式的“气从旁边进，前面好像猪鼻子”，在连长的考核下，我带面具的时间从掏出在戴上，在把做训帽戴上，整个时间1秒不到，而且还不打结。而且这速度在我们班有3个。当时考核及格时间是6秒。当然，我们训练的强度也很大的，我学戴面具，耳跟就让面具的皮筋勒裂了深深的一道。俯卧撑更不用说，每天晚上最少2000俯卧撑，由于我跑步不行，其他挺能优秀，队列超出。排长恨铁不成钢，每天晚上熄灯后先到排长屋子做武装俯卧撑500下，正常情况我们几个20-30分钟就完成.回到宿舍，在继续做，也不知道做了多少下从熄灯就一直做到凌晨1-2点天天如此，而且，早上比别的班早起，有时候我们3点就起床，迟的也要4点，为什么要怎么早？碟被子做内务啊，那时候那会叠被子啊，要很早起来，慢慢摸，慢慢扣，而且不开灯，叠的差不多，天也亮了，我们也该跑步了。早练会来经常内务，排长一说这被子不行，班长直接把被子拉到地上，有时候仍到水房，厕所，操场，院子，每天早上这些地方都有新兵在叠被子。我记的我新兵时候没几次在床上叠被子，我每天早上起来都在地上叠，因为地上平，大，好碟。所以，每天早上都有人要和我抢地盘。班长是个好班长97兵，就是脾气不好，参加99国庆大阅兵，去的时候连长说阅兵回来给他提干，可是后来没有，而且当时特种部队来找人，看中我新兵班长，可连长不让走人，这是班长说的。回来后做了新兵班长带我们，可苦了我们，他告诉我们，晚上他要是拿腰带在床上壳几下，我们就要紧急集合，超出时间就得欠抽。有一次，他们几个新兵班长喝小酒，喝到凌晨2点多，那时候我们都睡死了，他回来有点罪，就在床上敲几下，我们那知道啊，都睡死了，一个个都被叫起来，蹲在班长的床前等着抽，想知道怎么抽吗？腰带抽脸，全班挨个抽，几下忘记了，而且是铁头抽的。苦啊。全班都哭了，后来麻了。大家都说找领导说去，唉。有次我被班长打的时候，副旅长就站在窗户看着，后来他发现我们在看他，就进来问，你们在做什么啊，班长说，我们在玩了，我在他的淫威下也说我们在玩了。还记得有次，因为我们训练走的太急，痰盂的水忘记倒了，训练回来，排长一看，就把班长叫过去说，你们自己看着班，班长就把痰盂拿回班，叫我们9个人分了喝了，还一次第没扫干净，班长居然把地上的泥土扫起，叫我们全排每人分了吃了，我没吃下去，含在嘴里，解散后，直接跑去吐了。。我们那时候很苦，苦的事情，我写个小说都不成问题啊本文内容于
15:24:51 被小编Q编辑我去，你这内容真把我肚子都笑痛了，太变态了！哈哈哈哈
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壁虎爬行，你懂的
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本人是99入伍2000年兵，几的新兵第1个月结束时候，排长叫我们做俯卧撑比赛，我当时一口气做了1600多下，还想继续做下去，班长说，你滚会去吃饭吧，你在做下去，我们都不要吃饭了，一千多下做了1个多小时，当然，这一千多下不是一气做成的，中间有停的，但是没起来，还是俯卧撑的姿势撑着停在那，一千多下我说出去很多人不相信，但是新兵的我做到了，我做俯卧撑最快的速度是1分钟90几下，而且是在全连的监督下，下下都是标准动作。那时候我们有带防毒面具的比赛，我们的好像是56式的“气从旁边进，前面好像猪鼻子”，在连长的考核下，我带面具的时间从掏出在戴上，在把做训帽戴上，整个时间1秒不到，而且还不打结。而且这速度在我们班有3个。当时考核及格时间是6秒。当然，我们训练的强度也很大的，我学戴面具，耳跟就让面具的皮筋勒裂了深深的一道。俯卧撑更不用说，每天晚上最少2000俯卧撑，由于我跑步不行，其他挺能优秀，队列超出。排长恨铁不成钢，每天晚上熄灯后先到排长屋子做武装俯卧撑500下，正常情况我们几个20-30分钟就完成.回到宿舍，在继续做，也不知道做了多少下从熄灯就一直做到凌晨1-2点天天如此，而且，早上比别的班早起，有时候我们3点就起床，迟的也要4点，为什么要怎么早？碟被子做内务啊，那时候那会叠被子啊，要很早起来，慢慢摸，慢慢扣，而且不开灯，叠的差不多，天也亮了，我们也该跑步了。早练会来经常内务，排长一说这被子不行，班长直接把被子拉到地上，有时候仍到水房，厕所，操场，院子，每天早上这些地方都有新兵在叠被子。我记的我新兵时候没几次在床上叠被子，我每天早上起来都在地上叠，因为地上平，大，好碟。所以，每天早上都有人要和我抢地盘。班长是个好班长97兵，就是脾气不好，参加99国庆大阅兵，去的时候连长说阅兵回来给他提干，可是后来没有，而且当时特种部队来找人，看中我新兵班长，可连长不让走人，这是班长说的。回来后做了新兵班长带我们，可苦了我们，他告诉我们，晚上他要是拿腰带在床上壳几下，我们就要紧急集合，超出时间就得欠抽。有一次，他们几个新兵班长喝小酒，喝到凌晨2点多，那时候我们都睡死了，他回来有点罪，就在床上敲几下，我们那知道啊，都睡死了，一个个都被叫起来，蹲在班长的床前等着抽，想知道怎么抽吗？腰带抽脸，全班挨个抽，几下忘记了，而且是铁头抽的。苦啊。全班都哭了，后来麻了。大家都说找领导说去，唉。有次我被班长打的时候，副旅长就站在窗户看着，后来他发现我们在看他，就进来问，你们在做什么啊，班长说，我们在玩了，我在他的淫威下也说我们在玩了。还记得有次，因为我们训练走的太急，痰盂的水忘记倒了，训练回来，排长一看，就把班长叫过去说，你们自己看着班，班长就把痰盂拿回班，叫我们9个人分了喝了，还一次第没扫干净，班长居然把地上的泥土扫起，叫我们全排每人分了吃了，我没吃下去，含在嘴里，解散后，直接跑去吐了。。我们那时候很苦，苦的事情，我写个小说都不成问题啊本文内容于
15:24:51 被小编Q编辑
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军号：4314477 工分:3503
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真是好贴，可惜没当过兵，现在年纪也过了，看看体会体会，自己回头试试，当然是缩水的了。。。。。。
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军号：1142962 工分:32988
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一下午摔擒，然后一个2.5公里，接14-15个四百米，在2.5公里，回去小吃个饭，换衣服上岗~
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军号：5027811 工分:32677
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真想当兵，能得到很好地锻炼，不但能摸枪，而且能保卫国家和人名。
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军号：3969883 工分:385
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武装泅渡 我的弟弟都泡的发炎了 还看到济南军区的跑我们这练游泳。。。福建某高炮旅 后勤团(该帖子发自铁血军事Android手机客户端)
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武装泅渡 我的弟弟都泡的发炎了 还看到济南军区的跑我们这练游泳。。。福建某高炮旅 后勤团(该帖子发自铁血军事Android手机客户端)
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军号：2786298 工分:163247
/ 排名:6678
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偶是坦克兵,你说的那些一概不知道,我们不需要体能训练,只要专业技术.体能训练从未有及格的飘过......
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军号：4032028 工分:50
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cf里的高爆手雷在现实中叫什么的？
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军号：4031972
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可惜没当过兵啊
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军号：2882582 工分:50
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我今年进部队，各位弄点训练计划给我啦！谢谢啦！
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军号：2502422 工分:1
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我那部队就是垃圾一个，让我伤心死了。
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军号：2026371 头衔：自由女神 照耀环球
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经过部队的锻炼病猫都能成硬汉这些苦 值得！
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军号：2496707 工分:1
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我们是搞武装押运的打工仔，大部分都当过兵。不过很多同志都是经常谈论过去训练得多么棒，而实际上现在的身体素质都不好，世界上处处都有英雄不一定要靠曾经的辉煌岁月而不再迎接新的考验。
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军号：991193 工分:41192
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我最多只是腿伤跑不了步的时候被排长逼着做了一千多个俯卧撑而已.
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军号：2454684 工分:1
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各位当兵的兄弟：我今年高2 ，等高3毕业要去当兵， 目前只能做60个俯卧撑，80个仰卧起坐，跑1公里的路，其他基本没试过
只想在这个社会好好的生活，不让人欺负，好好做自己，将来为社会做点贡献当兵的兄弟能不能根据我的状况
给我提一些建议
为我一年后去当兵做下准备本人也是在家只知道吃饭的
其他基本不会做
就是本人比较喜欢运动哪位兄弟能带给我些压力
让我也能融入当兵的世界QQ：
感谢各位了
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军号：2394105
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73077部队请加
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军号：2194461 工分:18552
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各位。.经历过的都是神!~
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军号：1790130 工分:17
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抓绳上 单双杠一练习 千斤臂 马步推砖 倒立做类似俯卧撑的动作 很多啊
太久了 都忘了 呵呵
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军号：2394105
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73077部71分队的战友们看到请联系我
qq本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：2394105
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我就是本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：2394105
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军号：614230 工分:1263
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跟你们说一个强的。。我们有一次把连长猫了，连长把我们叫到三楼，把窗户打开。衣服脱光。头下脚上。放在床上。然后身下垫张报纸。开始做俯卧撑。什么时候汗水把报纸打湿了什么时候就能起来。
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军号：593506 工分:261
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我是边防海警，新兵连晚上每天一千个俯卧撑或者仰卧起坐，一个星期跑几次五公里。在专业连几乎不练体能，都是队列为主。分下支队上了船艇，是以各自的专业为主，不注重军事训练，几乎不早操。
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军号：1830157 工分:11967
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&以下是引用武警下士
在第28楼的发言：有的人说新兵连苦 那是错误的 以为三个月的时间只是把你在部队要学习的科目系统的学习一下 觉得苦是因为刚来读习惯 真正的苦是下了连队后 那日子才知道什么叫 滋味每天的体能训练 一天3次的武装越野、可以把你累得站着也能睡觉 晚上还要来几次紧急集合 部队是苦 可我们在那里学了很多 人生最快乐经历是我曾经是个兵同感，500米高B障碍爽死人
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军号：2320478 工分:316
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哇 真厉害啊。 我今年当兵
，我可做不了啊。 我俯卧撑才10几20个。晕死
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军号：1977644 头衔：71217上等兵 工分:7705
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总结：心有余悸，不知道怎么过来的
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军号：116334 工分:54188
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其实非战斗或专勤部队一般没什么高强度的训练。有人说不相信有人能做上千的腹卧撑和上百的仰卧起坐。呵呵，其实这种变态的体能都是在“重拳之下出精兵”的教条下才会产生的。没有了压力，也就没有动力了，我是九六年入伍的武警，全训单位，按我们部队的说法我们是最后一批重拳之下出来的精兵，因为九七年后总部和总参加大了打兵的惩罚力度，就是骂一句，新兵有关系告上去了，当班长的也很难受。自然，部队的体能下降了，战斗力也下降了不是一星半点。我当年新兵连结束，一口气做四五百个腹卧撑是小意思。单杠一口气三四十。双杠一练习能撑一二百。三个半月的时间里，我们要求单双杠一到五练习爬完，五公里武装越野超过十八分钟的你自己看着办。扎马步一个小时不准晃，站军姿，三夹两贴一倒扣，站水沟边，一个小时内不准抖。至于蛙跳，我们是已经麻木了，从教导队的烂泥路一直跳到公路边。大概有个七八百米吧！当然，没有不吐的，吐啊吐啊，我们也就习惯了。其实蛙跳也就是腿痛一阵子。有一种“蜈蚣弹”（用腹卧撑的动作向前跳）才是我们最怕的，第一次，绕着蓝球场全中队十圈，第二头起床时没一个人能靠自己起得了床的，全身酸痛，腹部巨痛。不过应该说2000年以后的兵真得很幸福。很多变态的东西你们已经不可能再接受了。起码不会再有人会逼着你们去练军体六七八以上的练习。不会有人逼着你们去练操枪法，不会有人告诉你说五公里必须在十八分钟内跑完，不然如何如何。不会有人在你做仰卧起坐或是定腹时拿着个篮球突然砸你的小腹，还美其名日抗击打训练。现在的兵，除了特勤，特战和武警个别机动分队，支队外。训练都已经可以说一般得不能再一般了。这里有谁试过低姿匍匐一千米的？还TA娘的在水泥地上。有谁试过蛙跳一百米接着一百米冲刺，完了五十个腹卧撑接展腹跳。全程二千四百多米的？（我他娘第一次，差点没被老兵玩死。后来一打听，丫二班长失恋了。我们的防暴集训，整个是三年基层生涯中的地狱。）有谁试过寒冬腊月跳鱼塘的，有谁试过大半夜起床在江堤上，前倒，前扑，侧倒，跃起侧倒，后倒，吊毛各五十的？变态，现在的军事训练里面已经没有这个东西了。现在你们所谓的变态和吃苦，一句话，你们真不知道我们这些老兵当年是怎么过来的。
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军号：1919199 工分:25418
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我是2000年兵，我看全军的战斗部队的基础训练都一样，反正训练时想着“弄死当睡着”就行，这是一种境界啊，有了这种境界什么训练就不怕了，我是在海军陆战队当了三个月新兵就分到了教导队示范排，5公里是活动身体，每天要保证20公里，还有其他活动身体的科目，我日！现在想起来都不知道怎么过来的，我认为在战斗部队如果你跑得快，那当这个兵也就不错了，这是基础的基础。
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军号：1597348 工分:1844
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&以下是引用zhangyahua789
在第20楼的发言：仰卧起坐后面那个我知道，那叫踢腹。
记得当初那汗水跟洗澡没啥区别。都是晚上的活儿，俯卧撑1000，地上就是一面镜子，还是人形的、仰卧起坐300、踢腹100、深蹲起300，都不知道咋完成的。
5公里自然不能少，记得有一次连里抓成绩一天跑了6个，几天下来，人都变了样。
我们营房背后有坐大山，天天冲山头。蛙跳、鸭子步就是放松活动，记得每次睡觉前活动结束了，上床前还要吊腹10秒再卷上去，艰难的10秒啊。
也亏了那10秒，我的单杠在连里还算可以。我是01的兵.我做不了一千个.我知道我能做一百个俯卧撑.我听很多人都说什么.一次做几百个.上千个的.说实话.无论在部队还是在生活中.我还真是没见到过...还有那个LZ说的一次就做300多个仰卧起坐.我很想说你真牛...不过我同样没亲眼见过.我考核一口气.记住是一口气.就是动作与动作中间没超过2秒.做了30几个..可能我真的很差劲.但我只想说点我亲身知道的真实的.负重跑5公里我们干过.夸包背2块砖.倒是不重.就是不贴身.老打背或是磨背.还有我们支队3连.标兵连.他们一般都是一人一个汽车外胎.其他的基本都一样.再说一件趣事:我们三个新兵洗完碗筷回班.在路上遇到连队干部.当时我们见人太多.也不知道该给谁行礼.就是问好:连长好.排长好...问题是他们几个都在...所以我们就想排对走过去.这时连长说:窦排.你们排的兵礼节礼貌不行啊.这时排长叫住我们:你们三个过来.向右转.跑步走!!啪啪的.我们就到了前院.全是旧红砖铺的地.就听排长下口令:都有.前倒.倒!!啪啪的.我们就倒了10...大冬天的.脑袋冒汗(疼的)//
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军号：1926481 工分:338
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&以下是引用zgxiqc
在第165楼的发言：&以下是引用血狼2号
在第164楼的发言：一到下午搞体能,山上的山坡上都被占满.我也是摩托化步兵
的确这样,大家都吃同一碗饭的我也是摩托化步兵，还被分到红军连队，有一次不知道怎么惹了班长生气，害得每天下午吃完饭跑全副武装5公里，跑了一个月，郁闷。我们还是战备值班连队，别人过年过节休息我们打战备，极度郁闷。
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军号：1926481 工分:338
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&以下是引用longba2007
在第166楼的发言：好多当兵的啊？又想起以前的事了，哎，有苦有甜啊！我也是摩托化步兵，还被分到红军连队，有一次不知道怎么惹了班长生气，害得每天下午吃完饭跑全副武装5公里，跑了一个月，郁闷。。。
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军号：3154 头衔：铁血老兵 工分:29250
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现在的兵和以前比就和玩一样。９９年训练大纲修改以前，基层步兵连队体能训练科目如下：考核科目：基础科目：八个“一百”。军体科目：单双杠一至五练习，军事科目：全装五公里越野、轻装４００米障碍。八个一百：按照一九九二年训练大纲要求，步兵部、分队体能训练考核项目：１.俯卧撑１００次，要求：１分３０秒内完成优秀，１分４０秒良好，１分５０秒完成及格。２.仰卧起坐１００次：要求１分钟完成优秀。１分２０秒良好 １分４０秒及格。３.负重蹲起１００次：４０公斤杠铃，１分内优秀，１分２０秒良好 １分４０秒及格。４.蛙跳１００次：１分３０秒内优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。５.马步冲拳１００次：１分３０秒内优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。６.哑铃扩胸１００次：１分３０秒优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。７.杠铃平推１００次：重量４０公斤杠铃，１分３０秒优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。８.高抬腿１００次：标准：膝盖至胸，１分钟３０秒内完成优秀，１分４０秒良好，１分５０秒及格。要求：动作规范，一般单位保证及格率在９５％，全训单位保证及格率１００％，优良率在８５％，考核成绩与军政主官年底工作成绩挂钩。单杠科目：一至五练习：１.第一练习：引体上：标准：拉至胸口：优秀１５个，良好１２个，及格９个。第２练习：卷腹上：要求动作规范，全套动作一气呵成，按动作完成质量评分：优秀３０个以上 良好２０个以上 及格１２以上。第３练习：立臂上。要求动作规范，全套动作一气呵成，按动作完成质量评分：优秀８５分以上 良好７０分以上 及格６０分。第４练习：分腿上：按动作规范标准评分：优秀８５分以上，良好７０分以上，及格６０分。第５练习：挺腹上：按动作规范评分：８５分以上优秀 ７０分以上良好，６０分以上及格。双杠科目一至五练习：第一练习：撑臂上，优秀３０个以上，良好２０个以上，及格１５个以上。第２练习：曲臂上：优秀 ２０个以上，良好１５个以上 及格１２个以上。第３练习：端腹上：按动作完成质量打分：８５分优秀，７０分良好 ６０分及格。第４练习：分腿上 ，按动作完成质量打分：８５分优秀，７０分良好，６０分及格。第５练习：挺腹上倒立。按动作完成质量打分：８５分优秀，７０分良好，６０分及格。考核成绩列入档案，与主政主官年底工作评比挂钩。普通单位保证在及格率在８５％以上，全训单位及格率保证１００％，优良率保证８５％以上。全装五公里越野：每半年（后改为每季度），由师级司令部机关进行考核：标准步兵装具负重，１８.５公斤。要求：１８分３０秒优秀，１９分３０秒良好，２０分３０秒及格。要求：严格按照标准把关，各单位除哨兵、值班人员，必须全部参加考核。普通单位保证及格率８５％，全训单位要求优良率８５％，及格率１００％。４００米障碍考核：要求：轻装，优秀１分５０秒 良好 ２分 及格２分１０秒。要求：普通单位保证及格率８５％，全训单位要求：优良率８５％以上，及格率１００％。成绩留档，作为单位军政主官年底工作考评参考。至于１９９９年修改的训练大纲 我就不想去说它了，那不是练兵，那是养兵。本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：1952090 工分:1
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没当成兵是我极大的遗憾，当年体检没过没上成军校，那个恨啊，昂首挺胸，雷厉风行多好，一句话，我敬重当兵的！
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军号：1676273 工分:15377
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我算明白了~~~！！！我去当新兵蛋子，，，不被累死才怪~~~~！！！看可以去今年的空军不，，，只要军人和退伍的QQ群
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军号：1738935 工分:1
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我是36052六连36328九连的河北承德人我叫金锐认识的话联系本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：1710565 工分:216
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今年刚大学毕业，工作的关系错过了报名当兵。明年继续.
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军号：1619276 工分:3575
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&以下是引用zgxiqc
在第40楼的发言：&以下是引用空袭警报117
在第39楼的发言：37楼的你在哪个部队服的役啊?我96年的时候在邢台.
我99年,深圳99武警江苏总队
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军号：1267774 工分:82442
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军营是锻炼人的好地方
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军号：1710674 工分:26
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组织上基本同意，呵呵
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军号：1296523 工分:12173
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我决定了 从今天起 用当兵的锻炼方法锻炼自己....不过这要求太高了 请组织上允许我把训练量缩缩水...
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军号：1172389 工分:5145
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仰卧起坐，我曾经做过763个。
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军号：1710009 工分:1
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我是73077部队坦克三连的.部队原番号83227.99年低入伍的.QQ有缘的老战友加一个！
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军号：1555615 工分:86365
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该训练的都训练了，没什么的。
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军号：971324 工分:4166
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当年十公里徒手是我们最常练的，大冬天，光着上身，在身下铺报纸，做俯卧撑，直到报纸全部湿透才可以暂停休息。但是，当兵回来，真的感觉没有吃不了的苦。难忘！本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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军号：1576752 工分:3
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不知道这里有没有73077部队的,
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军号：1525085 工分:43
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我以前是工兵算兵不民兵工兵罗明
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军号：409450 工分:10533
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吃饭时在饭堂里弄了点杂音。其实是连长心情不好，刚好挨了团长的批。半天就一句一排长全连集合出去跑个五公里活动活动。后面那顿饭滋味真的一辈子难忘。新兵连里全班练蹲姿。全营一起在晚上在野地里爬战术，低姿
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军号：1457627 工分:56
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我是炮兵,Σ奖挠大V不是很懂,因楸N不一佑就不一.
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军号：114180 工分:9950
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有没哟77136的战友啊
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军号：1296523 工分:12173
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我永远没有机会享受那些了
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军号：648545 工分:10777
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1000是历史,现在都2000为基数了
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军号：1490433 工分:21354
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我们在部队有个规矩单杠1至5练习完不成的，吊杠。不知各位战友见过没有？就象底下党员被小鬼子那样，每个手用背包带绑着，一次最少30分钟。班长在下面唱着小调：别人象蝴蝶一样在杠上飘，我象死猪一样在杠上晃呀晃！
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军号：401073 工分:1023
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军号：1494148 工分:8
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&以下是引用zgxiqc
在第23楼的发言：感谢zhangyahua789
不吝赐教了,俯卧撑1000??兄弟是什么部队啊,够猛的啊!!!很正常呀，我普通步兵连，连队在团里属上中等，新兵整一年，晚上每晚俯卧撑2000，马步推板凳，端腹周日至周五，周六可以休息一个晚上，白天每天两个五公里，是在早操和晚饭前，不占用正常操课时间，器械障碍短跑木马等科目我还都可以，惭愧的是4年楞没练出来5公里，每次跑完都累个半死，最好成绩20，勉强优秀，在连里排后10名！
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军号：1475305 工分:13273
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我当时是兵种部队专业训练占大头,不过每天的体能训练是雷打不动的!我记得当时真的恨死了!被练惨了啊.先说早上:每天早操就是一个五公里,遇上下大雪的时候稍微轻松一点,三公里,然后去扫雪.训练时,我们都必须要加负重的,沙背心,沙绑腿的没有,基本上是就地取材,淘汰下来的56冲锋枪的弹匣袋一人一个,里面装满小石头,或者两挂训练手榴弹,没称过几斤.我们营区也是一个大操场,也和楼主说的一样,跑五圈完事,不过我们没细量过但可以肯定的是一圈只会比1000米多.下午午休结束后,第一件事就是体能训练,每天一小时,科目不定,也就那几样了,先是跑一圈热身,然后单双杆,400米障碍,三级跳远,25米往返跑,鸭子步,这些都是穿插进行的,如果要跑五公里,那就一个五公里加一套军体拳就完事了.晚上睡前是三个100,100个俯卧撑,100仰卧起坐,100靠墙下蹲.不过这个我说实话对老兵是有水分的,因为老兵不会全部都做完,新兵蛋就需要全部完成了!所以在我的记忆里,新一年感觉有点象噩梦.呵呵!附带说一下,我们部队虽然大头是专业训练,不过上到部队长下到连长对体能都是抓的很紧的,就说下午的体能训练吧,部队长亲自带着司令部和机关的那一帮参谋干事练.那真是实打实的,不闹虚的,部队长是个大校天天这么搞的,你说我们下面基层的训练就可以想象了!我隔壁一个连队,连里有一个13年的志愿兵,体能训练的时候想偷懒,他老乡同年兵,也是他们连的连长亲自跑到床前"求"他:你看着我,我什么时候不练了,你也可以不练!说个题外话,我们部队有自己的纠察,原来是司令部警卫排兼的,后来搞了个比较正规的纠察队,一个少尉,三个兵都是1米8几的,就一个关系兵,1米7也混在里面,最坏的就是这个,专门整人.我知道被他们纠到过的级别最高一个是我们部队修理所的少校所长正营级,因为在营区里没戴帽,被纠住,在路边背了半小时条令!司令部的参谋干事被纠过的一大把了.听说还有更高的被纠过,也有说就除了我们部队的9个常委不纠,以下的纠住全部咔嚓~~要是小兵给纠住了,那就更惨,我亲眼看到一个,在营区里正课时间穿了双制式布鞋被纠住了,走了1000米的鸭子步,(我们部队规定,正课时间士兵只能穿作训鞋)我一直认为我老部队算的上"王牌部队",呵呵,因为管理和训练真的是太严了!再说说内务这一块,我举几个列子:头发,手插进去,要可以看见手指才算合格.鞋带的系法全部清一色的"一字蝴蝶结"的系法,不同的系法不合格.腰带清一色的制式内腰带,要是其他的腰带,不合格!我老部队是新疆军区原36052部队,后扩编成36328部队,不知道能不能在这里遇见战友哦!我是97年的浙江兵!本文内容于
22:33:03 被纵马天山编辑
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军号：1392430 头衔：狼氏一族-任我独行 工分:303448
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能不能看见我的衣服
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很可惜我没当兵，不过我不后悔，那时候我这里当兵1个名额要10000多，我没舍得要家里出钱就没去，但是还是很佩服当兵的
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操课一般都是(擒敌拳,应急棍术.警棍盾牌术,刺杀术.匕首术,防暴队型.攀登.擒敌技术,哨兵反袭击.)基本就是这样了/
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眼泪.....不要提我的伤心事好不好///....我是武警机动部队的,是现役,今天请假出来看哈.结果就看见了我的伤心事///我首先声明一点我是某个总队的机动部队,而不是解放军乙种部队改编的武警机动师,我就简单的说一下我们的体能训练吧每天早上6.15起床但是我们一般都5.45起床因为时间太紧了被子整不起来.6.30出早操,一般是徒手5公里,完了回来吃饭.然后一天操课/下午4.30体能训练/那科目就多了.一般是轻装5公里.当然也有全副武装的时候.不过少.还有徒手10公里.三种任选一种,然后根据跑的多少加后面的体能/就拿轻装来说吧.跑完以后3个100是少不了的.就是100个俯卧撑.100个仰卧起,100个下蹲.然后冲几个百米.拉一会儿单双杠,二练习以上.也就差不多了.队长高兴了有时候也搞点体能游戏.比如画个井字.,他喊往哪跳我们就往哪跳(这节目累死人啊)然后扛人赛跑,跳马都不一定.一般就是上边这样了/如果一天训练很累比如搞了(擒敌技术)武警出生应该知道这是什么东西,就是擒拿格斗,不要小看他.那可是把人摔过去摔够来的.第二天全身都痛的科目.如果搞了那东西,下午的体能就会轻松点,反正是活的,看队长心情了.我们队长曾因为一个值勤哨兵没穿袜子而一晚上拉了我们6次全副武装紧急集合.第二天早操还是5公里.天呀!~~!~~
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纵观所有回复，体能训练大家基本上是相差无几的本人也是步兵出来的，新兵三个月每天晚上睡觉前都是5个100，风吹不倒雷打不动。我还天真的以为三个月新兵训练后就可以放松了，没想到下连分班以后到海训前这段时间才是真正的地狱式训练。每天基本三趟5公里，早操一趟、下午训练回来下菜地前一趟、晚上新闻联播后一趟，平时训练时候冲山头这些都不算，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、蛙跳、原地弹跳、端腹这些就不用说了，训练到出现尿血、骨膜炎是很正常的。记得练投弹跟瞄准的时候练得吃饭的时候手都拿不起汤匙，让我最刻骨铭心的就是练跪姿瞄准，一蹲就是一小时，等到值班员喊停的时候站都站不起来，一枪托砸在脚上都没什么反应（没办法，只能用枪托砸，不然的话感觉不到脚的存在）。每星期还外加两趟10公里，一次是星期三下午，一次是星期日早操时（嘿嘿，想休息没那么容易）对于我们南方人特别是会游泳的来说，海训的时候就比较爽了，1000米武装泅渡、3000米轻装泅渡都完成得比较轻松。不过游泳高手也有麻烦，就像我一样，两年海训我都是1+1，第一年拉老兵、第二年拉新兵。跑400障碍那是每个人都必须完成的，我们还外加了400米渡海登岛障碍，最累的时候就是最后那50米沙滩地了。一般400米障碍（老障碍）我都跑在1分40秒左右，400米渡海登岛障碍都在2分钟左右，5公里最快的一次跑了17分本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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&以下是引用bb132058
在第17楼的发言：冲楼梯,一天三趟五公里,障碍,扛沙袋跑,400米跑道我最恼火的.还有的就是基础体能跟和你的差不多.呵呵兄弟，都一样。好怀念当兵的日子。
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在煤渣上做拳头俯卧撑,一个字:苦不过现在看来也还好,嘿嘿毕竟都挺过来了.
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&以下是引用zgxiqc
在第37楼的发言：&以下是引用空袭警报117
在第34楼的发言：我以前在迟浩田的老部队北京军区七十九师第二三五团当通信兵,我的一个老乡叫张超,他新兵时被班长罚喝痰盂里的水,还说这叫耻辱训练,我的天!这是人干的事吗?
我可以负责任的说:我们排没有罚喝痰盂水这么变态的事,最多是擂几锤,踢几脚;我们班没有拿新兵钱的事,有借的,但还了.我只讲我看到的,其他的我不知道,你说的情况可能有,但我想不会是普遍现象.
&以下是引用zgxiqc
在第37楼的发言：&以下是引用空袭警报117
在第34楼的发言：我以前在迟浩田的老部队北京军区七十九师第二三五团当通信兵,我的一个老乡叫张超,他新兵时被班长罚喝痰盂里的水,还说这叫耻辱训练,我的天!这是人干的事吗?
我可以负责任的说:我们排没有罚喝痰盂水这么变态的事,最多是擂几锤,踢几脚;我们班没有拿新兵钱的事,有借的,但还了.我只讲我看到的,其他的我不知道,你说的情况可能有,但我想不会是普遍现象.当然不是普遍现象了,我新兵的单位一年绝大部分时间是白菜和萝卜,当然,有时候还会有萝卜和白菜.不过可惜的是军区有时候会来检查,所有会有一顿人饭.我们当兵的不是想怎么怎么样吃喝,问题是,这是一些孩子呀.四个队,平时共计390人左右,一顿饭,约有10斤肉.没有油呀,10斤白花花的大肉,锅里先烧烧,就是油了.....谁有兴趣知道这是哪个英雄单位?
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请问有没有曾经是三十一分部的兵！
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的确是难忘!
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身体是革命的本钱啊
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我们是从绿色的方正中出来的~!~~ 记得我们刚到部队时,保密是我们的重要的一项.所以再哪总的防着一点,这也是对我们自己负责.要不然这个兵就白当了!~~~~~~~~~我们人虽然退伍了,但是我们的心还没有退伍!~~~~~~`本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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我是在云南武警服役，在部队就老想回家，回来后就老想部队里的事，魂牵梦绕啊！
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小小后勤兵。。。向各位敬礼了。。。。。
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也要试一下.
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还没当兵，或许一天我就当兵了~~
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我 是 空 15军的有15军的兄弟可以加群我们除了那些老一套还有练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》，5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米，30天一次野外生存训练[带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务
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军号：1452508 工分:3
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有这种强度训练！中国军队不怕任何世界任何一支军队的！
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做俯卧撑能做1000个！厉害！佩服楼上各位兄弟！俺没当过兵！
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呵呵！当兵没有不累的，92年兵 步兵外线兵！新兵训练基本都一样，专业训练就比较惨了！早上徒手五公里 上午基本就是爬杆子 中午小练兵 下午放收线 基本要跑十几公里 晚上负重八公里 加体能训练！惨啊！！
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仰卧起坐1000?吹牛吧?得做个半天
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那是部队的生活就是这样，当过兵的都知道本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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还有军事体育项目、
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03哪年,3.22我所在团天天拉练.真不是人过的.才十来天就累的基本都趴下了,做为老兵还好点,新兵哪个样,真是他们父母没见到,要不心痛死..
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怀念部队的时光,我是济南军区的,泰山下的部队,特种警备第598团的,NND新兵连简直不是人过的地方.不过当时还可以,手脚都在床架上腹部悬空,一口气还可以做180个俯握撑.
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&以下是引用christyao
在第119楼的发言：&以下是引用y2008
在第68楼的发言：
陆军，边防。我们也有冲山头，不过是戴着防毒面具，那种感觉比死了还难受，我一至认为，我们会操班长一万年！
我们也戴着防毒面具冲山头啊，缘分啊，不过我不想操班长的，都是为了部队建设嘛~~~（是不是有点假了……）哈哈，其实想想班长对自己的兵还是挺关心的，除了心理变态的个例……在军校时我们还戴面具500米国际障碍呢,那才是生不如死呀,我们区队有好几个战友都跑成急出血了,眼睛血红,区队长告诉我们,你们比较幸福,戴的是步兵的65面具,当年他们当学员时戴的是长鼻子的64面具....对了,我是北京防化学院指挥二系9队分队指挥专业毕业的,93届,不知道有没有战友能看到!QQ
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我当兵是在某通信总站的通信兵,比起楼上各位,我那时当兵要幸福得多,不过楼诸位说的大多数我都练过,只怪我运气不好,新兵营的班长是原67军调过来的,把"老野"(我们野战步兵的通称,并没有看不起的意思),全给搬了过来,想想那时候真得累得连JJ都硬不起来了,你们说尿血我还没尿过,有一次上厕所尿精,可把我吓坏了.通常刚开始力量训练,训练过头时,平时只要稍微一用力,感觉胸前胁骨都崩出来一样,不过经过这一时期以后,做俯卧撑就跟玩一样,随便做两三百都没问题.后面去了教导队,体能训练比新兵营有过之而无不及.教员每天带着出操,都是一个5公里(实际远不止5公里),有里还带着冲山,(每次最后三名还得再冲一次),还就是鸭字步,蛙跳,印像最深的就是,几乎所有人上厕所都蹲不来,都采用手扶着墙半蹲式上厕所.再后来下老连队了,体能训练基本上就舒服了,更多是一些技巧练和通信兵业务训练了,要记很多东西,,熟悉很多种机型使用,维修,还有什么战时状态下使用和维修,总之是另一种不亚于体能训练的训练.唉~现在回味起来真是感概啊.本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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呵呵，是路过的这个就是我们的军队
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苦啊,晚上去蹲坑也要拿个板凳,不然完了就站不起来了.....回想起来这就是神仙般的生活啊(非人的生活).不过也挺怪,班长再怎么搞,弟兄们就是在冬天里不生病,连感冒都没有.不像现在,天一冷,就阿嚏阿嚏的!
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基本上和楼主的描述差不多,不过我们的训练好像要更BT一些.我已经退伍近六年了,呵呵,但现在的身体还是让我自豪,以前的训练没白出力呀
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&对[原创]当过兵的兄弟进来,交流一下自己部队的体能训练方法啊回复
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