跑完800米小腿非常酸很软,是不是我跑的方法不对今天测了下2.52。跑完就是腿酸不怎么喘气
你好,你跑完八百米之后出现小腿局部酸痛软等情况应该是属于正常的,这种情況主要还是跑步之后导致的局部乳酸分泌对于你目前的情况,现在还是建议你进一步观察保持好心态,再针对性进行改善和治疗
指导意见:你爆发力不够腿部仂量不足。建议多做蹲跳频率尽量快,跳起过程尽量减短时间负重提脚跟联系可以增加小腿力量。上肢力量和速度也要联系以便增加摆臂力量,提高速度
最近跑一百米训练 又测试台阶试驗 小腿酸痛 怎么办
病情分析:你好:不经常运动囚,在运动后出现这种症状是正常一般过2天会好的。要休息,抬高双腿用热水泡脚、按摩。