就是学出拳我速度做很快，而苴出拳很多组做到酸痛才停下。然后隔天肌肉都会酸痛，我想问这样对练出肌肉有效果吗？... 就是学出拳，我速度做很快而且出拳很多组，做到酸痛才停下然后隔天肌肉都会酸痛。我想问这样对练出肌肉有效果吗？？
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