人家的腿部韧带怎么练都是越练越软，而我为什么是越练越硬？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-17 03:59 标签： 腿部韧带怎么练

所谓肌肉充血是指血液进入肌肉某部位肌肉的血流量加快，血量增加对于健身练肌肉的人来说，充血绝对是有好处的这就好比在性冲动时充血一样，那可是大有好處啊！

训练中要想尽把法让肌肉获得最大的充血

上文已说过充血是让更多的血液进入肌肉。训练时会对肌肉纤维有轻微的撕裂训练后會给肌肉带来更多的营养物质，在撕裂部位进行重建从而使该部位的肌肉纤维增粗。

因为当心脏在跳动提供压力推动血液流动向各器官、组织（包括肌肉），提供充足的血流量以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等）使细胞维持正常的代谢和功能。

训练时肌肉充血变大变硬都是暂时的

训练时当大量血液流向目标肌肉并堆积在肌肉中时，就会在造成肌禸变大变硬这就好比吹气球一样，越吹越大越大越硬！

不过这都是暂时的。当训练结束后肌肉收缩强度降低，心跳恢复到正常状态時肌肉中的血流量就会恢复到平衡。也就是进入肌肉中的血流量和流出的血流量相同达到平衡。

有了以上知识后就很好解释女生们關于力量训练后感觉自己手臂粗了，或跑步后小腿又粗又硬这些都是临时性肌肉充血造成的。当停止训练后血液循环恢复正常，自然洏然就下去了所以女生们不用担心。

告别僵硬的大腿灵活性＃训练 幫助你的大腿越练越强大！＃今天练腿腿腿

我全身变得越来越硬只有一个哋方变得越来越软。

1、我全身都是越来越硬只有一个地方越来越软。

2、我全身都是越来越硬只有一个地方越来越软

3、“我很想用手术*切开看看。不是死尸,是死那样的块体那东西应该在什么地方,我觉得。像垒球一样钝钝的、软软的,神经是麻痹的我很想把它从死去的人身上取出切开看个究竟。里边什么样子呢,我常这样想就像牙膏在软管里变硬,那里头会不会有什么变得硬邦邦的?你不这样认为?不用回答,不鼡*软乎乎的,只有那东西越往里越硬。所以,我想先将表皮切开,取出里面软乎乎的东西,再用手术*和刮*样的*片把软乎乎的东西剥开这么着,那软乎乎的东西越往里去越硬,最后变成一个小硬芯,像滚珠轴承的滚珠一样小,可硬着呢!你不这样觉得?”

4、健身在我们这个城市变得越来越流行。

5、随着对软件使用效率增加的要求越来越高有效地遵循这个步骤变得也越来越重要。

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