腹肌不齐能参加比赛后的心得体会健体比赛吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-16 17:44 标签： 参加比赛心得体会

最近Fit-allstar全明星赛事正在火热报名

但昰让我印象最深刻的是一个问题

但是有很多没有经过专业指导的人

今天赛赛收集了超级多的资料

为大家解答一下健体和健美比赛的区别！

健体比赛：过膝短裤 （裤子的长度根据具体的比赛会有所不同）

健体比赛肌肉展示：30秒左右正面肌肉，侧面肌肉背面肌肉


健美比赛肌禸展示：1-2 分钟，肌肉展示部位包括：全身肌肉

(1)肌肉 指全身结构统一的发达肌群包括围度、力度和密度。约占评分比重的60%

(2)匀称 平衡的骨架、端正而又比例协调的人体外观以及布局 观对称的肌肉形态。约占评分比重的10%

用肌肉控制的能力，以展示身体各部肌群的动作规定動作要规范，自由造型要连贯流畅具有艺术感气质要与音乐、动作融为一体，整套动作要有鲜明个性约占评分比重的10%。

(4)仪表与气势 运動员的形象、姿态、发型以及赛场表现约占评分比重的10%。

(5)皮肤 全身皮肤健康情况有无纹身、斑痕及着色不当。约占评分比重的10%

(1)体格健康、强壮，约占评分比重的20%

(2)骨架匀称、举止优雅，约占评分比重的20%

(3)肌肉发达、线条清晰，四肢比例合适、肌肉分布匀称约占评分仳重的40%。

(4)气质高雅仪态端庄，约占评分比重的 20%

(1)体型和肌肉发达水平是否和谐。

(2)表演的动作在姿势、节奏、幅度、体位、舞台气势、福韻等方面是否和谐

(3)准确完成规定动作，做到动作配合默契

(4)自由造型整齐一致，此起彼伏你追我进、左右对称、前后呼应、刚柔相济。

4.女子双人 参考男女混合双人评分依据

队形变化连贯，精神振作肌肉发达程度与体格匀称，表演富有创造性造型具有艺术性以及整體性的舞台艺术感。

6.最佳表演奖(男、女个人混双，女双)

①成套动作编排合理、流畅

③造型具有鲜明的个性。

⑤从四个侧面展示形体

7、最佳动作配乐奖(男、女个人，混双女双)

①动作与音乐融为一体。

①整体匀称有雕塑感。

②与全身肌肉比例协调

①腹肌整体匀称，溝纹清晰

②肌肉条纹与肌肉布局整齐有力度。

1、先天骨架良好肩宽、高胸、窄腰、腿直，身体中心线中正头、四肢和躯干纵横向的仳例协调。

2、全身肌肉发达均匀左右对称、前后对应，各部位肌肉紧致有形、饱满轮廓清晰、美观。

3、皮肤光洁、色泽和谐、健康、沒有外科手术活疤痕、斑点、痤疮及纹身等

4、四个面向站立动作规范，行走自然自信，节奏合理

5、展示肌肉时适度收紧相关肌肉，囿松弛感

1、先天骨架良好，肩宽、腰细、腿直身体中心线中正，头、四肢和躯干比例协调

2、肌肉匀称发达，线条清晰

3、皮肤光洁、色泽适中，匀称没有外科手术或疤痕、斑点、痤疮及纹身等。

4、站立仪态端庄行走姿态优美、自信。


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