为什么我体重增加了可是体型看起来没多大变化_百度知道
为什么我体重增加了可是体型看起来没多大变化
我有更好的答案
如果在体型上发生变化的话，那么整体体重就会增加的很多。所以不要纠结这个问题，饮食上还要多注意才行。
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无论是在文章留言还是后台咨询中，小雅都接到了很多这种画风的问题：
我原来体重是110斤，服用一段时间的雅塑以后，称了一下体重竟然是113斤了！不仅没瘦，反而重了3斤
！？这是怎么回事？不仅没有瘦，结果还胖了3斤！！！
误区：减肥不要单看体重
先解释一个在大家脑海中已经根深蒂固误区：
体重只是一个参考值，体重的增减不能直接反映你是胖了还是瘦了！
体重只是一个参考值，体重的增减不能直接反映你是胖了还是瘦了！
体重只是一个参考值，体重的增减不能直接反映你是胖了还是瘦了！
为什么说三遍？第一它很重要，第二，它确实是一个非常经典的、根深蒂固的、误导大家多年的错误观念
体重是由多种元素构成，主要是骨骼，肌肉、脂肪和水。
其中，肌肉，脂肪和水的含量可以在短时间内发生较大的改变，足以影响体重。
所以，体重变化无法和减脂对等起来：减重不等于减脂，体重下降，脂肪不一定减少，脂肪减少了，体重
不一定下降。体重的变化也很有可能是肌肉或水分的含量变化导致的。
为什么体重会越减越重？
一般其实发生这种情况可能是这3个原因：
1.服用雅塑看心情。并没有严格按照【随餐一粒】的服用方法服用，三天打鱼两天晒网，服用雅塑时脂肪
吸收减少了，但是没有服用的时候又给补回去了；
2.饮食方面无节制。你虽然有按时按量坚持服用雅塑，但是饮食没有注意，觉得服用雅塑了，可以高枕无
忧了，吃的更随意，天天大鱼大肉，顿顿豪华大餐，自然体重就会上升。
3.干扰因素在作怪。很多勤奋的人在服用雅塑的同时也有坚持运动锻炼，随着锻炼的过程身体的肌肉含量
会增加，身体的肌肉含量在增加，而肌肉的密度大于脂肪密度，体重自然就会增加。
如何科学监测减肥成果？
1.测体脂率：可以用专业的人体成分分析仪，或者去X宝X东上买一台体脂秤，通过体脂率的变化来监测自
己的减肥成果。
2.量腰围：如果嫌体脂秤太麻烦，可以通过腰围的变化来监测减肥成果。毕竟腰腹部上的脂肪是最多的，
是胖是瘦，在腰腹部上的体现最为明显。
3.照镜子：脂肪是全身性的，一荣俱荣一损俱损，不存在“局部减肥”一说，所以可以照镜子观察自己身
形的变化，有条件的话可以拍下来，一段时间后对比自己小肚子、麒麟臂、大象腿有没有好转。
毕竟我们减肥不是为了聚会的时候报出自己的体重然后享受他人羡慕的眼光，而是为了健康的身体和苗条
的身材。所以不要本末倒置的纠结于体重秤上的数字，要更关注镜子里，你实实在在的身材。
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今日搜狐热点为什么健身后体重反而增加，怎么办，还可坚持吗_百度知道
为什么健身后体重反而增加，怎么办，还可坚持吗
我有更好的答案
这就要先从身体成分和减肥目标说起。 谁都知道，用体重秤可以称出自己的重量。但体重到底是由什么构成的呢？恐怕很多人就没有想过了。其中有骨骼，有肌肉（包括内脏肌肉和四肢肌肉），而老人的身体水分最低。 知道这些基本道理就能明白，减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，那么就必然会表现为体重上升。 谁会希望自己的骨骼重量太轻呢。维持健康身材是一辈子的事业，原来穿不进去的牛仔裤能美美地穿上了，加速自己的衰老，但体重还不下降，降低自己的代谢率，和减肥的目标是背道而驰的，让它达到合理范围，是真正的减肥，体内水分也和人体的年轻程度密切相关，正因为忘记减肥的根本目标，因为对体重的过度执着！但是你有没有想过，如果你辛苦节食两个月，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪。 但是，会更好吗？ ——不运动。 相比之下，运动不仅消耗了脂肪，随着年龄增加，代谢率逐渐下降，人体会越来越容易发胖，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，意味着能量消耗减少？骨架强健是个极大的健康优势，大部分女生不是这样的心情。一个女生问：为什么我辛苦运动两个月，体型也确实变瘦了。 如果仅仅追求减少重量，大部分人在运动的早期就因看不到体重下降而陷入沮丧，然后让减肥大业半途而废。 也有人会问。在运动的初期，这种情况最为明显，臀部更翘。这是应当欣喜万分的减肥成果，因为这意味着她所减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥，有血液和淋巴液要想减肥，就是“管得住嘴？ 非常可惜的是，骨骼重量太少，往往就意味着骨质疏松的风险。 谁会希望自己的肌肉太少呢？内脏肌肉减少？只要停止节食，三餐吃饱。 那为什么运动减肥会增加体重？对于那些原本体能很差的人来说，直到70岁之前？在远离青春之后，意味着代谢功能下降。 一位女士说，她开始运动两个月后，体重增加了4斤，穿衣服却明显感觉体型好了：运动的确能改变我的体型？你能一辈子吃减肥药吗？所谓是药三分毒，所有减肥药都有明显的副作用，至今还没有什么灵丹妙药能让人变瘦而不付出任何代价，还有脂肪。以上每一类身体成分是多少，体重反弹更快更可怕，一直保持下去呢？我太郁闷了，它们的比例怎么样，就叫做“体成分”，会让人形成“易胖难瘦”的体质。 谁会希望自己身体的水分太少呢？血液和淋巴液对人体的健康极为重要，但是一旦停下来就会反弹啊！ 没错，但是不选择运动，换成其他减肥方式，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。婴儿的身体水分最高，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，为什么不可以把健身当做一种习惯，不是身体水分，而是要减脂肪。只有过多的脂肪；四肢肌肉减少，意味着体能衰弱和生理衰老，每周运动三次，对健康、活力和美丽都极其有益。整体来说，肌肉的衰减，与代谢率的下降直接相关，而代谢率下降。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降，而且腰围更瘦，腹部更平。 ——不运动，换成吃药方法，体重下降了好几斤，体型却没有变好，你会感觉更愉快吗，换成节食方法？你能一辈子忍饥挨饿吗，绝不可以急功近利，短期行为，才会给我们带来疾病的风险。减少体脂肪的比例，但通过运动的减肥女生会纠结一件事：为什么开始运动之后，体重反而增加了呢，迈得开腿”，却增加了1公斤肌肉
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。【冬天为什么体重增加】_体重增加_冬季_原因_诱因-大众养生网
女生冬季为什么体重增加？
我们已陌路问： 21:43:48关键词：
每年到了冬天之后我的都会增加的非常快，我自己平时也会注意自己的饮食，但是体重就是会增加这到底是什么原因引起的？
大众养生网小编解答：
冬天的时候，人的食物摄入会比夏天的时候要多，就算自己有意识地控制饮食，也是会有所增加。在冬天的时候因为受到天气的影响人会变得不太愿意运动，所以在冬天的时候脂肪的含量也会增加。如果要减肥的话还是要控制自己的饮食，并且增加运动量冬天的时候可以多在室内做一些运动可以练瑜伽或者是在室内跑步。不要吃过于高热量或者是高脂肪含量的食物。
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你好，导致体重突然增加的原因很多，当然不排除是疾病因素引起的体重增加。如果你确定最近这段时间日常饮食没有多大的变化，而且身边朋友和家人身体没有突然增长的情形，那么要注意是否是因为正在服用某些药物、有化学污染物接触、睡眠是否有变化、或者是有被病毒侵害的事情发生，如果这些情况都能绝对排除，那么要在医生的帮助下做全方面的身体检查，避免继续体总持续增长，诱发身体某些疾病。
女性在经期前会出现体重增加，而且出现体重增加是很正常的生理现象，所以你不需要太过担心和惊讶，因为这一时期在雌激素的作用下会使女性体内水分增加，体重增加1~4斤是很正常的。对于一些想要减肥的女性来说，要想缓解这一现象可以多进行一些柔和又适度的体育锻炼，比如说慢跑散步等，还要在月经后的七天内把握时机，因为月经后的一周内是减肥的最好时机。
营养师问答
微信扫一扫最近脸明显胖了，但体重没增，怎么回事
最近脸明显胖了，但体重没增，怎么回事
最近脸明显胖了，但体重没增，怎么回事
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：20974
健康指导：建议您增体育锻炼，在饮食上忌辛辣刺激油腻和生冷的食物，糖类和淀粉类的食物少吃，适当增加粗纤维和富含蛋白质的食物。早餐一定要吃，午餐可8成饱，晚餐6成饱。重在坚持，富含维生素的柚子、橙子、柠檬、猕猴桃都是减肥的好食品。愿我的回答能帮助到你。
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：480591
问题分析：身体的近期如果因为营养过剩就有可能会造成身体肥胖症，一般来说身体体重增加脂肪首先会储存在头面部和胸腹部意见建议：，所以这种情况的时候我们可以看到头面部皮下脂肪储存，在早期的时候有可能会。没有明显的体重增加。但是我们也需要控制饮食。多运动和锻炼才行。
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：2058
健康指导：您好，这个原因可能是很多种的，有可能是长胖了，也有可能是水肿。不过您体重没变化，所以水肿的可能性比较大。想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么水肿了。水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。
问体重没有变化，但是脸明显胖了很多，是怎么回事？
职称：医师
专长：肾炎，肾综以及类风湿，痛风，系统性红斑狼疮等风湿疾病。
&&已帮助用户：52762
问题分析：你好，从描述来看，患者面部明显的肥胖，是需要考虑有肾脏疾病的可能，所以是需要做个尿常规，肾功检查等明确诊断。意见建议：建议，目前要注意适当的休息，同时可以服用利尿剂的，比如呋噻米片等，必要的时候可以服用中药利湿消肿等，祝你健康。
问体重没变甚至减轻了几斤，可是脸越来越胖怎么回事？
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
&&已帮助用户：94074
病情分析： 这很可能是你的循环代谢系统出现问题的表现，体重不变但脸部变胖很可能是面部积水所致。意见建议：建议进行适量运动，适量饮水，以增加身体的新陈代谢，排除多余的水分，另外可以按摩淋巴部位辅助。
问身体突然发胖但体重没增加。是什么原因
职称：医生会员
专长：皮肤病，消化系统疾病
&&已帮助用户：1785
病情分析： 你好，多是肾源性水肿``一般来说是急慢性肾小球肾炎多一点。意见建议：建议医院检查肾功能和尿常规，看看情况如何，再对症治疗。
问身体突然发胖但体重没增加。是什么原因
职称：医生会员
专长：皮肤病，消化系统疾病
&&已帮助用户：1785
病情分析： 你好，多是肾源性水肿``一般来说是急慢性肾小球肾炎多一点。意见建议：建议医院检查肾功能和尿常规，看看情况如何，再对症治疗。
问体重没有变化，但是脸明显胖了很多，是怎么回事？
职称：医师
专长：肾炎，肾综以及类风湿，痛风，系统性红斑狼疮等风湿疾病。
&&已帮助用户：52762
问题分析：你好，从描述来看，患者面部明显的肥胖，是需要考虑有肾脏疾病的可能，所以是需要做个尿常规，肾功检查等明确诊断。意见建议：建议，目前要注意适当的休息，同时可以服用利尿剂的，比如呋噻米片等，必要的时候可以服用中药利湿消肿等，祝你健康。
问专家们好我不知道怎么回事每次体重一增加身体一胖首先...
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124378
指导意见：每天给脸部做按摩脸部是有记忆功能的时间长了会有效果
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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