夏季游泳需要注意的事项哪些事项

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-16 11:08 标签： 夏季游泳注意事项

　　【导语】夏天到了很多人會在炎热的夏季选择到海边游泳来消暑。那么夏天到海边游泳需要注意的事项哪些事项呢?今天无忧考网就来给大家科普下，欢迎阅读！

　　1、到了海边换好游泳衣后，稍微活动一下身体喝点水，吃点东西切记不可吃得过饱，八分饱就好不然你入水后会很难受的。

　　2、在海边游泳要注意潮水的时间*后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外。

　　3、不要茬非游泳区游泳非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流稍有大意，就可能发生意外因此，在下水之前一定要在當地搞好调查研究做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥

　　4、游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力而增加游泳意外的发生机会。

　　5、上岸后要防止暴晒注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤

　　6、饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影響食欲和消化功能也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛甚至呕吐、腹痛现象。

　　7、劇烈运动后别马上游泳不然使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱引起感冒、咽喉炎等。

　　8、别长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生上岸后用伞遮阳，或到有树荫的地方休息或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体*露处涂防晒霜

　　9、游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病

　　10、游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期第一期：入水后，受冷的刺激皮肤血管收缩，肤色呈苍白第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖第三期：停留过久，体温热散大于热发皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时

　　11、泳后卫生要注意，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水可采用"同侧跳"将水排出。之后再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳

　　夏天很多主人都喜欢带着自镓狗狗去游泳消暑顺便也能达到锻炼身体的目的。但是你知道吗带狗也是有很多注意事项的，并不是所有的狗狗都适合游泳的

　　狗狗游泳时很容易感染细菌，所以带牠们游泳完後切记要做好清洁工作结束後一定要洗澡，尤其到海边更要加强因为水中有太多对狗狗皮肤不好的成分，容易引起过敏或皮肤病

　　狗狗跟人一样游泳时也会有身体状况，例如抽筋这些小状况没马上处理可能会危及到苼命安全；主人带狗狗去游泳时要比平常更专心的照顾牠们，一旦有状况就要快点带牠们上岸

　　当狗感冒或是刚打疫苗时千万不要带牠们去游泳，这时候牠们身体特别虚弱且加上游泳容易感染，因此要避免；此外游泳前为太饱对消化系统不好要尽量避免。

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