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带个护腰可以有效的较少二次受伤的几率以及在受伤时对于腰部的韧带和肌肉的损伤程度。然后增加一些合理的劳逸结匼慢慢去康复吧。腰肌劳损不是很好治疗只能养。护腰建议慕乐45818跟弹簧支撑条有效的减少腰部肌肉的支撑，对于腰肌劳损的保护是非常全面的

护腰带只适合在活动时减轻症状，防止进一步损伤佩戴不适合长期使用。对腰肌劳损也不能起到直接治疗的作用建议到專科就诊，做针对性更好的对症治疗

这种最好是用专业级的护腰，雅思和PCS的护具是较为专业的护具必须得去穿上试试，分大中小号的目前哈尔滨南岗区，骨伤科医院对面就有你可以去试试。