打球经常歪脚怎么办//
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08-12-04 &
缺少锻炼啊
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看来，是有些短炼，加强锻炼，但是也要注意保护自己，带上护脚踝的护具
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做好准备活动，带上护脚踝的护具，
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做好脚踝运动锻炼 纠正错误运动方式 戴上护具
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请登录后再发表评论!昨天打球的时候歪到脚了。现在肿得厉害，走路有点疼，只要是稍微活动一下就疼。怎么办？
来自于：辽宁|
提问时间： 11:38:39|
基本信息：
病情描述：
昨天打球的时候歪到脚了。现在肿得厉害，走路有点疼，只要是稍微活动一下就疼。怎么办？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
踝关节因为其特殊的解剖结构，外侧的韧带比较薄弱，受伤时容易导致。
指导意见：
治疗方法首先要用弹性绷带固定踝关节，受伤以后48小时内要冰敷收缩血管起到内部的止血作用，48小时之后可以热敷。促进消散。另外就是下地时间，不可以过早的下地行走，不要觉得只是扭伤不打紧，过早下地行走可以导致韧带松弛，以后容易形成习惯性扭伤。踝关节扭伤的恢复时间是比较慢的，不要操之过急，一般要下地活动没有明显的疼痛感以后才可以慢慢的走路，而且半年之内都不要进行剧烈的运动。可以配合一些正规医院针灸理疗，促进局部的血液循环。加快韧带的修复。
医师/住院医师
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病情分析：
以上这个症状来看，有可能是局部骨骼或软组织损伤引起的，此时你最好及时去拍个片子或做个磁共振检查，比较好
指导意见：
通过做检查，了解是否有骨折，如果排除骨折以及软组织损伤，可以使用一些药物调理，参考，跌打丸，三七胶囊
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：11119收到了：
病情分析：
您的情况最好是先去医院检查一下排除骨折存在。如果没有骨折的可以石膏固定或者其他固定。主要是防止韧带松弛。
指导意见：
一般的踝关节扭伤主要是韧带拉伤。如果没有修复好容易引起韧带松弛，以后容易经常出现崴脚的情况。没有骨折的主要是24小时内冷敷。超过24小时热敷理疗按摩外用贴膏。外用云南白药喷剂治疗。口服活血化瘀药物。
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目前共收到封感谢信大家说说自己歪脚的经历。　　
我对自己的歪脚印象特别的深，打了好多年的球，以前经常歪脚，但是都特别的轻，休息活动一下就好了，就只有一次歪的厉害。去年10月7号，本来打算休息调整一天，调整一下自己的心态，但朋友硬是拉去打球，结果脚歪的特严重，整整一个月右脚没着地。幸好朋友照着，吃饭没问题，可是解大手，那种蹲不下去的拉屎感觉确实是不好受的！　　
愿大家以后打球都没歪脚！　　
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　　LZ 不是四川人``就是和我一样是重庆人`~~~~拜托~~~~~歪脚~~`哪个听得懂嘛```
　　哈哈哈哈　　　我能听的懂～！　　歪脚　　好象是一个很正规的名词吧～！　　很不巧四天前　　我也歪脚了～！　　
　　打过篮球的人,不管楼主用什么样的字眼,只要谈到脚,应该都知道是咋回事
　　堪称豆腐脚，医生说韧带习惯性拉伤，随便碰碰也可以，要休息3个月，当然没听，以至习惯习惯性拉伤，扭到脚后，休息5分钟左右又可以马上上场，嘿嘿！！！！！
　　呵呵~~我昨天就扭到脚了~~~~不过不是打球扭到的~~~是走路扭到 的~~~~~哎~~真是笨呢~~~~~
　　歪过~还好没有肿~休息一个星期才好.......以后打球还经常有点疼~看来是老了啊~
　　我也常常小崴一下　　不过有一回抢蓝板,落地的时候踩在一个巨卑鄙的防守者的脚上（他夜不是故意，篮球盲）,那次最严重,整个脚全麻了,上医院检查是韧带严重拉伤。去食堂打饭拄根拐棍,食堂大娘都把最大的鸡腿打给我。　　偷偷教你一招：上大号的时候带个凳子，打横了坐着挺爽。
　　歪过一次就经常歪了 怎么办???
　　崴脚看什么程度了，我也经常崴脚，最严重的一次还在家里躺了2个月才能下床，复员之后就再也找不到以前在篮下飞翔的感觉了。。。。。。现在受伤的脚还会有点小痛，偶尔还打篮球，脚总是软软的，用不上力。（那次就是跳投,落地的时候一个卑鄙的防守者把脚早早地有准备的伸在了我将要下落的地方，他是故意的，鄙视这种肮脏的篮球流氓！！！）
　　崴脚 没有 但是指头常常肿者　　
　　打网球崴过，为了救一个球，踩到泥上，然后就……粉严重，肿得穿不了鞋，上课穿拖鞋，还是冬天呢。。。　　脚上的颜色有很多，大概经历了红、绿、紫等各个阶段。
　　神啊，保佑我吧　　打球不要再受伤
　　我没歪过，倒是伤过手指
　　我能体会楼主的心情。。。　　右脚踝基本松了。。。
　　我也大冬天崴的 躺了一个半月 都过去两年了 现在还有点疼　　狂鄙视在别人跳起来把脚伸到人家要落地的位置的人，这种人就欠把丫腿踩折了
　　偶的两只脚脚的踝关节也松了，但是给你们治疗一个方法和步骤哈！　　　　1
制动（就是受伤的脚不要动了，更不能揉！）　　2
冷处理（就是用冰敷或者用冷水冰一下）　　3
加压包扎24小时　　4
在24小时后用新伤药　　5
有条件的在24小时侯做针灸，防止淤血纤维化　　很快就会好的！最多一周时间就好了　　
　　崴脚确实是我们众多篮球爱好者的心病啊,鄙人两脚都曾重伤过,左脚严重扭伤3个星期,右脚骨裂一个月零两个星期,现在我打球的时候都还存在着严重的心理阴影........
　　歪过手`````
　　歪过脚的应该是很多的。。。　　我最严重的一次是大四上学期，，在宿舍躺了2周，，上厕所的时候找个四条腿的凳子，倒着放那里，，然后………………
我都落下终身残疾了快
前连天公司比赛开场2分钟被队友撞到崴了脚，给俺个吹哨的机会，，，我就开始了我公司第一黑哨的生涯
　　最严重的是大三那年过完年回来（我得本命年）第一次去打篮球（穿着红袜子，听说避邪）就把脚崴了，结果一个学期没打篮球！！！！
　　三次，一次休息两个月，加起来半年不能动
　　我现在就躺在家里，脚崴了。　　治疗过程:　　受伤倒地-〉脱鞋脱袜-〉到自来水下冲10分钟-〉去医院拍片配药-〉回家用毛巾包冰块冷敷3小时—〉躺下休息，脚高于头部—〉一夜以后-〉开始用樟树烧开水蒸患处，一天4到5次，吃药，涂红花油-〉3天后下地走路，一人带着行李从老家挤火车到上海，呵呵，脚好疼。
　　我的脚都崴过七八次了原来很疼几个月养不过来，现在好像最严重也就1天就好了，手指头也一样。
　　郁闷`~~我现在就扭到了`~　　一星期没下床了~~　　肿的跟猪脚一样`~~
　　很惨滴……　　到了球场只能看别人玩，特不爽……
　　一次巨严重的崴脚，脚脖子肿的象馒头，小指骨顺便也骨折了。
　　哈哈。。有这么多的同志陪我歪脚真是好啊。　　我还以为只有我一个人这么的背呢……　　我都成习惯了，地不好老是滑倒，郁闷啊……这就是条件啊。　　这次只打了5分钟就歪了，不值。而且是跳起来下来的时候踩到别人的脚了。。郁闷啊……　　十一是没有机会去玩了。。。。
　　哎呀，歪了差不多20多天了，左边小腿肌肉都萎缩了，打球现在都有阴影了，不敢在蓝下乱串乱跳了。
　　去年四月份打球的时候跳起后落下来踩到别人脚上（最普遍的崴脚原因）。一直到今年五月份才差不多了，虽然打球时稍有不适，但是也不太影响了。可是不小心又踩到了一个坏了的下水道盖上，又一次复发。现在每次打球都不敢做太剧烈的空中动作，而且打完球脚踝就痛得很。惨啊！也求有效的治疗方法。　　
　　顶一下!　　各位篮球爱好者,崴脚是不可避免的,影响也是他妈的长远啊!建议找个针灸的地方,慢慢养吧!
　　抢蓝板的时候单脚着地，然后被边上一个１８５的大个压了一下　　第二天脚肿的像馒头一样，歇了３个月才恢复
　　作者：塔拉夏的古墓　回复日期：　11:52:49　
　　　　崴脚确实是我们众多篮球爱好者的心病啊,鄙人两脚都曾重伤过,左脚严重扭伤3个星期,右脚骨裂一个月零两个星期,现在我打球的时候都还存在着严重的心理阴影........　　　　握手，我也是无数次崴脚，右脚骨裂过，现在还是很能蹦，但有点心有余悸
　　去年扭过一次,半年才算复员,现在都带护踝打球,小心多了,上次扭脚也是踩到别人脚上的,郁闷!
　　今年5月3号。。崴脚。。久治不愈。。到现在还有点肿。。但运动已无碍。。。
　　两周前打球踩到别人脚上，现在还躺在床上。每天上网，无聊之极。
　　可怜啊!我也是.已经快一个月,还是不能跑,只能走走,没办法,怎么这么么慢!
　　有一年大年初三，跟几个球友切搓时把脚踝“歪”了，当时是疼痛难忍，结果整整休息了两个月才开始打球。　　　　总结：上场前一定要做够准备活动，做与不做准备活动相差可不是一般的大！
　　他娘的别提了，前段时间也崴脚了，妈的，那个小子，我都起跳了，还贴着我往外挤我，落下来的时候踩在他脚上了，躺了一个多月，整个脚动都不能动，现在起跳还痛呢，日！！！奉劝以后打球要打干净的，都是娱乐！！！
　　去年三次，，
　　以前常常，因为拼命，上大学了，懂得爱惜自己，就少了！　　现在觉得自己的身体最重要，别忘了，不是为了赢球才打球，是为了享受才打球！
　　确实,大便最痛苦,蹲不下去,站不起来,只能斜着身子,靠着墙
　　高中时候打篮球受伤天天有上大学时候 严重的受过一次伤 以后打球不再猛了越来越注意技巧和配合 也就不受伤了
　　作者：我最郁闷　回复日期：　19:06:15　
　　　　确实,大便最痛苦,蹲不下去,站不起来,只能斜着身子,靠着墙　　　　　　我操`~说的太贴切了`~　　今天我终于能蹲下大便了~~~　　今天终于消肿了`~能站着洗澡了`~爽啊~~
　　有过两次　　走路的时候都要单脚跳啊跳　　跳啊跳。。。。
　　扭上脚不是很怕..最怕的就是阴影..　　我扭过三次..接着连上篮都怕了..有时连球都不想打了呢..　　唉...咋办咧..
　　无比同意楼上，眼泪花花地…………………………
　　我觉得冬天时候打球更容易崴脚
　　骨裂过，郁闷死了　　直着跳起来，脚侧着下地。。　　当时就感觉噼里啪啦一阵。。　　然后就裂了。。。　　
　　大学里因为练球太厉害打球太猛了.膝伤一年没好,瘸了一年..哈哈哈
　　我破了我自己的记录，两个星期崴了两次脚，左右都崴了郁闷
　　偶，玩过一次篮球，崴了一次脚　　那时我同学踢球小腿骨折，我就说以后要玩篮球了，没想到刚上场不久，就崴了脚，郁闷　　
　　唉，说到歪脚我就有气，上大学时天天打球，几乎从未受过伤，现在打球， 几乎是每打必受伤，无论大伤小伤，总得挂一点，真是郁闷。不过那些人也真是卑鄙，防不了我就对我犯规，推拉拽抱什么都用过，真是受不了。
　　大二崴了右脚.当时右脚踝全是黑色的!一个月才好.
　　好几次。。。。。。。。之后就不怎么敢忘内线冲了。。。
　　前年在成都歪都过，把韧带弄断了，躺了2个月。后来就跳不高了
　　右脚扭伤了，可是没注意保护又继续打球　　结果是同一处伤上加伤　　现在恢复起来就好难　　
　　前年暑假扭了右脚，寒假又扭了左脚，都是肿得不象话，一个月才基本好，现在脚扭一下都会作疼。。。。
　　　　　　　　说起歪脚我可是很丢人啊!　　那是过年!我拿个篮球在玩,但是就是因为没看见脚下那不要5cm的小阶梯把我给外拉!那时我还带者对象!一个字&丢&　　但是因祸得福对象让我真正的感受到了什么叫:体贴
爱 ..........　　　　　　 　　
　　我的脚刚刚歪了现在很疼
　　上上周崴的，这几天才可以走路，总之是很痛苦。想到崴脚的那一瞬间，以后都不敢再打球了
　　我左脚崴过两次啊，医生说以后可能会风湿，
　　我觉得打球前做做准备活动会好很多　　比如拉拉韧带什么的
　　正常，以后可能都有后遗
　　买好点的鞋｀｀
　　左脚脚踝 养伤中...
　　以前不要太会扭伤脚踝哦，都觉得对不起这块部件呢！本人体重超标，但是仍然酷爱篮球的，而且跳的也算高的，所以脚踝兄弟承受的压力就可想而知了，中学的时候经常扭的，最厉害一次一个月都还没好，从脚趾头一直青到了膝盖。但是没办法，还是那么喜欢篮球，还是义无返顾的回到了篮球场！
　　不到两年时间都扭过5次脚踝！最近一次扭伤，伤势实在严重，打算再也不打篮球了！
　　前几次扭到只是脚外侧肿的厉害，但是这次是这个脚都肿的厉害，快和小腿一样粗了！实在是难受，打算还是看别人打球，自己漫漫欣赏别人打球吧！　　一般一次扭伤过，如果没养好，那以后会很容易再次扭伤，脚踝已经很脆弱了！
　　举手　　我大二的时候抢篮板崴到右脚踝，在床上躺了近一周　　结果现在还时不时就崴到
　　在高中刚学的时候经常赤脚打　　 高三有段时间经常扭过脚踝　　大学时候就比较少　　现在很少打了。。。。
　　有歪过，，，继续打．．．结果后来跟猪脚一样大．．．．
　　我也经常歪脚，都是上大学时，烂菜的篮球场地给我留下的纪念。现在每次打球前都得先热热身、再绑上护踝，要不很可能就旧伤复发。　　唉~真是成了豆腐脚了。　　建议脚踝不好的朋友跳起落地时一定要小心。
　　这个我绝对有经验~最厉害的时候肿得有馒头那么高~~　　处理方式：1.流动的水冲20分钟；　　
2.24小时后用热水泡角；　　
3.不要剧烈运动（那次我扭了之后还坚持打，最后肿成馒头，走路都不能走）　　
4.如果严重最好要去中医按摩或者针灸治疗！　　
防止的好办法就是全质量好的高帮的鞋~~　　把脚踝保护起来
　　最好的方法就是穿个盔甲啊
　　现在的孩子韧带薄。　　去农村干活...　　我从来没歪过脚门就有一次，我挑起抢篮板，也是一个小子把脚放在我落下的地方，一抽，我当即倒地，幸亏我韧带厚，没事。想想后怕。我这样的不歪是不歪，歪了估计....
　　高二的时候参加比赛歪了脚，肿得跟馒头似的。　　但是我还是坚持走路去学校，啊哈。。
　　歪是次次都歪，崴脚基本没有。　　俺戳
　　作者：会飞的哈猪　回复日期：　11:14:10　
　　　　偶的两只脚脚的踝关节也松了，但是给你们治疗一个方法和步骤哈！　　　　　　　　1 制动（就是受伤的脚不要动了，更不能揉！）　　　　2 冷处理（就是用冰敷或者用冷水冰一下）　　　　3 加压包扎24小时　　　　4 在24小时后用新伤药　　　　5 有条件的在24小时侯做针灸，防止淤血纤维化　　　　很快就会好的！最多一周时间就好了　　　　这个处理方法是可行的。我的处理和这个差不多。好在我们实验室有制冰机，那种冰渣可以大袋大袋的拿。加压包扎我用的方法是用弹性绷带包扎，同时使用云南白药的红瓶。针灸没有做过。用这个方法，一般两天可以下地，四五天就可以正常走路了。正常运动短则四五天，长则10天。
　　我前天刚扭！！　　有点线性骨折了！蛮严重重的，整个脚面都肿起来了　　以前扭脚都是一个月就好的，现在最少要3个月才能自由活动！　　一年固定要扭一次！　　我都欲哭无泪·　　为什么那么容易受伤！　　又要好长时间要呆家里了，非常闷　　没有受伤过的人是体会不到的
　　我韧带撕裂
　　常打篮球没歪过脚那就是奇迹！
　　楼上说的对，脚踝扭一扭没啥关系，只要没伤到膝盖就好。我的左右脚踝不知道扭了多少次了，每只脚都伤痕累累，照打不误。后来伤了膝盖，以为和脚踝一样，没怎么养，结果几年都不好，现在整个左腿都使不上力气，超级郁闷！
　　我经常崴脚，最严重的已经是习惯性拉伤了，有时候走一次路要崴二次，左右脚都绑过石膏，都是因为拉伤，骨头没伤过。现在胖了不跳了也不崴了
　　伤痕累累啊，大腿韧带还差点断了，修养了一年多
　　打球一直很小心,就崴过一次;不过就是这一次让我伤了半年,一直到完全好了才敢接着打,惭愧啊
　　大二的时候打球把脚踝给扭伤过，到找医学院同学的同学用针灸放淤血！很恐怖的啊！
　　打球没歪过脚那就不正常了
　　作者：巴斯小滕　回复日期：　12:12:26　
　　　　歪过脚的应该是很多的。。。　　　　我最严重的一次是大四上学期，，在宿舍躺了2周，，上厕所的时候找个四条腿的凳子，倒着放那里，，然后………………　　　　不CJ滴说一句,偶米看懂......
　　崴脚嘛
崴着崴着就习惯了　　可恶的是扭到手指，肿得那个恐怖啊~~~外出都不好意思伸手，只好勉强弄个大戒指遮遮。。。
　　只算肿的像馒头那样的　　左脚三次
　　最严重那次鞋都穿不上了
　　奉劝大家别在别人头上摘篮板
落地时太容易歪脚了！　　
　　崴脚太痛苦了,我现在看电视上有崴脚的镜头,就打个冷战,身有体会
　　崴过很多次,不过只有一次比较重.记得那次是暑假在家里的时候跟同学打,落地时脚侧了一下结果痛得当时就站不起来,听到脚踝响了2声,全身就开始发冷汗,汗呀~~以后脚踝那地方就特别凸出一点,好在没什么大事.
　　脚已经崴到一个礼拜了，肿有点消了　　但是右脚还是不能着地的///　　这里问下，现在用热水袋可以敷脚吗？　　有没有和我一样现在正在崴脚的兄弟啊，聊聊呀QQ835264　　无聊死了
　　呵呵，经常外交的人是弹跳好却不会打求来着！
　　兄弟姐妹们：　　
我的脚在去年11月份崴的，落地的时候踩到别人脚上了，我也没有注意，继续打球，下来后看看脚不行了，就休息了一个星期，觉得差不多了就又去打了，吗的，这下又把左脚给崴了。我还是没有大注意，基于对篮球的热爱，过了一个星期又去打球，这下两个都崴了，这下我才意识到问题的严重性，就不在打球了。过了两个星期后，又开始去健身房去健身，主要是跑步，又坚持了有一个月。在这期间也偶尔用红花油抹几下，但是问题越来越严重，最后到走路脚都开始非常累。　　现在都过去了4个月了，脚还是没有特别好转，现在就是脚特别容易酸，偶尔出现闪痛，去看了几次医生，都说没事，我现在也不能打球了，平常也不能运动了，怎么办啊？会不会是跟健撕裂什么的？请爱好篮球的兄弟们给指个路！谢谢！
　　今天我就又崴了脚了，不过不算严重，估计注意点一个星期就能恢复了。　　我同事3个星期前崴了
肿的跟个猪脚似的
又是贴膏药
又是抹东西
现在还没好利索
他当时也是踩别人脚上了.
　　我打球的时候把左脚崴了，去医院拍片说是无骨折和脱位现象，已经过了差不多2周了，左脚还是只能外侧用力，内侧用力就会疼，，疼的部位就是内侧中间那块部分的骨头那一圈。求高人指点啊。。看看我这到底怎么了。。　　我想问一下，你现在怎么样了?当时你是怎么治疗的？是什么原因？　　急急急急...　　谢谢你~~
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关于在一次打球中歪了脚可是后来老是伤在这...
关于在一次打球中歪了脚可是后来老是伤在这一处这是怎么回事呀的问题
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
您好，您的这种情况开始的做法是非常正确的，然后在24小时之后用热敷，贴点膏药，用伤湿止疼膏就可以，然后抹点红花油，注意休息，祝您健康。
您好，以后每次运动前要做好热身，注意休息，不要吃刺激性的食物，注意运动的安全，可以适当戴护具，祝您健康。
问关于在一次打球中歪了脚可是后来老是伤在这一处这是怎么回事呀的问题
职称：医生会员
专长：颈椎病 腰腿痛 高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：5228
病情分析：可能韧带总是拉伤的话 出现松弛 引起的经常在一个地方受伤 做好是等每次受伤的位置好了以后再做剧烈的运动
意见建议：
问在一次打球中歪了脚可是后来老是伤在这一处这是怎么回
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体的角周围出现了一些扭伤和活动障碍会造成一些疼痛，可以相应地进行调整的。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的你好休息避免活动劳累并且可以局部地进行一些力量也都有一定的作用的。
问你好，我十天前打球时把脚歪了，
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：你好，对于轻度的踝关节扭伤，应行冷敷，以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。　　　　　　　　　　　　　　
问今天打球的时候被撞了一下，就发
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户：169329
指导意见：你好，建议您必须注意去耳鼻喉科局部检查看最好去外科照个CT。查明病因后积极对症治疗。
问打球时被人肘击鼻子，当时看到鼻子歪了。...
职称：医生会员
专长：全科
&&已帮助用户：4041
病情分析：根据情况分析，很有可能是鼻骨骨折引起的疼痛症状，建议您继续观察治疗
问我的脚前几天打球歪了，去医院医
职称：主治医师
专长：性功能障碍,前列腺炎,包茎过长
&&已帮助用户：65548
问题分析：您好，既然外伤有撕脱性骨折，往往就有淤血，比较少的，刚开始不明显，几天后往往逐渐可以看出来，也淤血颜色变化有关系意见建议：如果不是肿胀疼痛明显加重，就没有问题，不需要管他，自己会好的；如果方便的话，每天热敷两次，每次半小时，活血化瘀的，可以促使恢复的
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