睡觉得時候把枕头垫的比平时高一点能减轻一些
睡觉之前不要做太剧烈的运动
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做运动并不会缓解打呼噜睡觉昰因为呼吸道有问题、与人体的劳累过度、睡觉习惯也有关系、建议你改变一下睡觉姿势、枕头高低、尽量不要使用高枕头目前用于治疗咑鼾的方法不下数百种,.有一外用药常用的有硫黄软膏等,一般可以治愈些简单的办法常可减轻病情.例如戒酒,尤其是睡前禁饮酒禁服镇静咹眠药.
打鼾可能是睡眠时呼吸反复暂停造成大脑,血液从而出现建议平时应该注意不要过度疲惫,睡前不要从事刺激性活动不要吸烟飲酒等刺激性物质,可以去看一下中医平时可以用一些花椒泡开水喝.
一般打鼾是睡眠时呼吸反复暂停造成大脑,血液缺氧从而出现低氧血症无论得什么病都好,凡药三分毒不如在生活上多吃点有营养的食品和水果,坚持每天锻炼身体保持身心愉快。其实无论什么什麼病都好拥有好的心情和强健的体魄比任何治疗都好,建议生活上要多锻炼身体随时保持微笑,对生活充满希望病才能康复。