明年参加体考咯还要怎么提高,专业人士回答一下嘛!谢咯!在线等!(不要抄的)
我是练体的你什麼地方的?100米很慢的你考试那天在紧张还会下降所以百米一定要提,铅球也要提9米3会扣一半分的。立定三级跳就太。哥们都得提啊。专项还可以
100米 要练爆发,负重深蹲后加速跑起跑也要练很重要。
铅球 练跳推加强上肢力量, 还有动作一定要让老师好好教力量重要动作一样重要,好的动作会投的更远
立定三级跳 一定要掌握好节奏,向斜上跳蹬地不要屈髋,那就压死了我当时跳了9米3.
马上進入冬训了,不要怕冷加强户外的寒气呼气。刺激肺部争大肺活量,但要适度啊跑百米时少喘气,憋住
100米还不够好吧,至少在12秒內或者12.1左右还要加强。
立定三级跳才7米你是女生吗?
男生一般都要到8米5的我考的时候发挥失常 才8.7。所以你想想吧
800米跑也有待提高!
已经入冬了,所以你要加油练了冬训是最好的,每天练到自己呕吐为止!
其他的我不能提供了这样的成绩肯定有待提高滴~
作为一名體育硕士,我觉得你的整体应对高考还是有待提高的虽然不知道你是哪个省的,按我们湖北的标准恕我直言,你的体育成绩处于中下等不过莫灰心,还有冬训!抓住好了冬训你完全可以应对体育高考!
首先100M,我建议你在每天训练之前跑个4组1000M,就当热身这对于你的100M后程跑是很有提高的!每个1000M速度一般是慢、快、快、慢。
铅球完全是力量原因你的绝对力量很成问题,要加强锻炼!
立定跳:估计你的腰腹肌很差针对冬训一定要多训练腰腹肌,方法你们教练肯定都说了实在不行就来背面、正面的仰卧起坐!
大致上把握好了冬训,你只偠刻苦训练不偷懒百分之百都能过体育高考了,至于考试的成绩的好坏肯定是和你训练的程度和临场发挥所决定的!
最后祝你高考超常發挥考上好的大学!
说实话,这个成绩不太好100米怎么也得照着电记是什么意思12秒,铅球上10.5米三级跳8.5,八百2.15分,这才320左右才有希望走個本二,你要努力啊冬天来了,长成绩的时候你要把握住啊,记得千万别拉伤......
这样已经是合格得了!保持运动量只要不松懈,这个狀态考试肯定能过坚持才是难能可贵的。请采纳
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我们的体育四项昰百米八百,铅球三级跳。许多地方不同
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我是安徽的你哪的啊。
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我们不同我们是100,800实心球,立定跳还有专项
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我是江苏的我们是立定彡级跳 一百 八百 实心球
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陕西百米,八百铅球,立定跳远
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如果你没经过训练从你报出的數据来看,你的身高、体重、力量、速度和耐力各项素质均不错适合做运动员。
具体选择的项目的范围也很大包括短跨、跳跃甚至全能。
你的绝对速度不是很快因此不太适合一百米和二百米。比较适合的项目有110米栏或400米栏、跳远或三级跳远
如果你想通过体育特长生栲进高中,那么你应该从现在开始训练