后卫球鞋如何选择？盘点近几年实战系列我最爱篮球鞋 篇一：ZOOM KOBE篇_购物攻略_什么值得买
后卫球鞋如何选择？盘点近几年实战系列我最爱篮球鞋 篇一：ZOOM KOBE篇
部分图片来自HC网友帖子~作为一名伪sneaker，非职业篮球运动员，篮球鞋是我工作之余的一个关注点之一，我也同大多数的sneaker一样，喜欢收集AJ鞋，喜欢颜色亮骚的各种球鞋，但是我跟大多数的sneaker的区别在于，花多少钱，我都踩在脚下使劲用（zao）～管你什么限量款，到我这一律都实战（我只在篮球馆地板打球，我的篮球鞋基本没在地板以外的任何地方踩过）言归正传好了，作为一名得分为主传球为辅的PG，可以说多年来踏遍各种篮球鞋，今天主要盘点下近几年来实战中我认为最适合后卫穿着的篮球鞋，当然也是我这些年装备中的最爱；希望也能给广大后卫群体带来点儿选鞋的经验；插播些我的基本资料：位置：PG/SG；身高：170cm角度弥补身高的先天不足体重：最近没称摸高：巅峰时期 3米07（篮筐的高度是3米05；请不要怀疑我的弹跳...下方有图为证，图没ps）&向偶像李小龙致敬向偶像李小龙致敬百米：巅峰时期 11秒4（现在还能在11秒8左右吧）球衣号码：3 &／ &0喜爱球星：MJ /AI&MJ&&vs&&AI我对球鞋的要求很简单：要让我能够加速的时候感觉不到负担，起跳的时候能借上力，总而言之就是轻！跟脚！当然，配色要是亮（sao）眼（qi）就更好了；基本资料介绍完毕，进入正题：作为一名后卫，对于装备的选择，我个人的标准是尽量轻量化和脚踝束缚感的降低，我的特点是较快的加速和随时变向crossover，早些年身体素质比较出众的时候持球攻较多，风格偏威斯布鲁克，如果你了解NBA就知道威少的跳投和上篮，基本上都是迎着人霸王硬上弓，我也不例外；到后来随着时间的退役，年龄的增长，打球的风格逐渐转型，虽然现在我依然被球友称为“小钢炮”打法，但是更多的是靠节奏变化和快攻时机的把握来得分；说了一堆跟球鞋没关系的，无论是控球后卫还是得分后卫，都是球场上跑动最多的球员，所以选择球鞋必须要满足以下的几点：1.鞋帮要矮：这点其实是呼吁后卫小伙伴们对脚踝作出释放，如果你是中锋，你必须选择高帮球鞋保护脚踝，因为作为内线球员大多数时间都是背筐攻击，在肌肉棒子林立的内线一跳起来，下面不知道多少双脚等着你...，一旦踩上，想想都疼啊...&但是作为后卫多数时间是游走于外线，基本上经常面筐攻击，crossover你穿高帮鞋肯定别扭死，变向过人靠的是膝盖和脚踝的变化，高帮鞋一定程度上束缚了脚踝的自由，所以，兄弟们～选择一双释放脚踝的球鞋吧～2.抓地力强：后卫的变向加速和节奏的变化，需要有球鞋有相当好的抓地力，试想下在高速运球的瞬间来个急停，你的鞋够好，防守方就直接让过去了，可以形成很好的空间，相反，如果你的球鞋抓地力不强，那就滑冰吧...3.轻量化：后卫的奔跑要多于场上所有球员，从后场控球推进到前场，这是基本的跑动，因为身高原因需要在无球状态下频繁跑动找出空档，这会耗费大部分体力，加上身高不够～就要努力跳的更高（调侃调侃）所以后卫对于球鞋的轻量化会有特殊要求，我一直在想当年老鱼Fisher是有怎样的勇气一直穿着全掌air max在场上跑那么久，你看...这简直就是小鱼雷...&某种意义上那就是带了俩小沙袋～对于后卫来说一双轻量化的球鞋可以节省体力的同时还能带来更好的加速感；4.包裹感：俗点就是“跟脚”，后卫的球鞋必须要有非常好的包裹性，否则你飞奔的的时候鞋掉了好尴尬...&好可怜的球员～加上后卫诸多的变向等动作，如果不选包裹感好的球鞋，你甚至会感觉你变向过人的时候脚丫子在鞋里滑来滑去的；5.透气性：我给出的建议是：你想的美...解决不了！-----------------------------------------------------------------------------------------------------------接下来为大家推荐几款我穿过的球鞋，个人认为非常适合后卫（无论你是PG还是SG）自从Nike为科比开始出ZK（ZOOM KOBE&,以下简称ZK）系列开始，我基本上就没有落下过每一代（除了ZK4，因为楼主脚瘦，ZK4脚跟包裹感做的不好，也许是由于第一次尝试矮帮篮球鞋设计，这款鞋不跟脚是我真正放弃的原因），因为符合我的要求：轻，跟脚；ZOOM&KOBE&III &ALL&STAR&ZOOM&KOBE&III &ACE& （马里昂高中）&球鞋的配色是根据科比高中球队(马里昂高中）的主色来进行设计，ACE配色也成为了科比每一代球鞋的必上配色；切入正题，这双鞋已经有年头了，但是我对他的评分是非常高的，直到现在偶尔可以说这双鞋是Nike为科比设计的签名球鞋的一个里程碑，ZK3强调“贴地”理念，球鞋的鞋底采用全ZOOM缓震，并减少传统篮球鞋的鞋底厚度， 加强球员脚步与地面的接触，让球员无论在跑动中的蹬地加速还是起跳都能更加能“借力”；打破了传统球鞋看起来很笨重的直观感受；鞋底，的设计与鞋面的格子统一，但同时有另外的问题，这种菱形格的鞋底纹路在防滑上比较吃亏，如果地面有灰的话，抓地力会存在一点问题这点似乎与我所说的抓地力有冲突，但是我只是要求很严格～建议大家不要穿这双球鞋打室外，这双鞋是针对室内设计的；鞋面的设计让球鞋的透气性得到提升，但，实际上...也没觉得凉快，但是我们不难发现，这一镂空的设计减少的球鞋的用料，其实减轻了球鞋的重量，轻量化满足了；标志性的ZOOM标识，脚跟的包裹感非常好，尤其在落地的时候，有强烈的保护感，鞋的后部小小的科比的签名球鞋标识，黑曼巴的标识在这一系还是比较收敛的，不知道是不是Nike公司是不是故意不强调科比的品牌效应～印象里那会科比穿ZK3的时候湖人的战绩不怎样～哈哈哈中底碳板防止扭转 ；科比的签名在鞋带上的金属扣上 ；鞋舌上的黑曼巴标识 ；鞋垫表现黑曼巴元素，蛇鳞；&总体来说，这双鞋在科比系列签名球鞋里具有里程碑般的意义，从某种意义上来讲，从那时候起至今，ZOOM也成为了科比系列唯一应用的球鞋缓震技术；这双鞋基本上满足了后卫对于轻量化的标准，但是...略高的鞋帮多少有些束缚你的脚踝，抓地力勉强算是不错；如果你是个腾空不多的贴地飞行者，ZK III是一个好选择～ZOOM KOBE V&&ZOOM&KOBE&III&BRUCE&LEEZOOM&KOBE&III&&BRUCE&LEE& （李小龙）这双球鞋是根据李小龙的《死亡游戏》电影中的着装设计的新配色 ；因为我对李小龙的崇拜，所以我买了这双球鞋还配了件黄色的球衣；这是ZK系列的第二双矮帮篮球鞋（第一双ZK&IV，因为不跟脚，我没有入手），这双球鞋应用了领先的飞线技术（Flywire），&据宣传ZK5鞋体纤薄如纸，鞋面厚度只有2微米，全靠幼线支撑；利用的钢缆原理，幼线位置精确地设计在足部需要支撑的部位。Flywire技术，不但让Nike设计出有史以来最轻、最坚韧的球鞋，同时满足了我一直对球鞋的追求：轻！&球鞋的细节，这个标识很明显，《死亡游戏》中李小龙胸口的抓伤；&鞋底的纹路为“电路纹”，抓地力提升的不是一星半点儿，不夸张说，第一次穿这双鞋比赛的时候，一个急停差点儿人飞出去球鞋留在地上...；&这么强的抓地力还因为这双鞋使用了XDR鞋底技术，我实在是没什么耐心去再介绍XDR，直观来讲，这项技术是专门为网球鞋设计的，可以说抓地力毋庸置疑；&中底的碳纤板增加，因整体球鞋减重，所以在保护性上降低，很容易扭转，所以这可能是增加了碳板用料的原因之一；从ZK&IV开始，科比的签名的位置就换到了鞋的脚跟部，但是这块TPU非常容易擦伤，一直到现在都没能解决；&&关于脚跟这块tpu大家不要小看，从ZK IV开始科比系列球鞋都会在脚跟部用这种材质包裹，tpu能够很好的固定的脚跟，应用tpu在脚跟部某种程度上其实也是包裹感提升的原因之一，同时也给跟腱提供较好的保护；毫无透气性可言&，但是这种热熔技术一体成型，倒是减轻了球鞋的重量，所以透气性可以忽略不计了；鞋垫有点儿特点了终于，一张科比的头像，外加科比球衣号码24；标志性的黑曼八LOGO；这双鞋优缺点都很鲜明，优点就是轻，Flywire技术减轻了鞋重，有种穿着纸鞋的赶脚～但是缺点就是缓震有问题，像我这种威斯布鲁克式的自杀式打法，膝盖多多少少会感觉部适应，比起ZK III的缓震还是差了不少；但是依然是后卫的最佳选择之一；最近我在健身房突发奇想的用这双鞋跑步，10公里下来，感觉不到任何重量拖累，小伙伴们可以尝试用这双鞋当跑鞋；&ZOOM KOBE VIZOOM&KOBE&VI&&ALL&STAR&&ZOOM&KOBE&VI 是&ZK系列我个人认为鞋底最舒适的一双鞋，可能是上一代球鞋追求重量减轻，而忽视了鞋底的缓震保护，这一代明显在缓震的舒适性上做了文章；&ZK VI 的鞋面采用了类似黑曼巴蛇的鳞片设计，同时依旧搭载Flywire技术，球鞋整体重量仍然在轻量化球鞋里是佼佼者，Flywire技术的三层鞋面：在球鞋最内层贴合脚步的部分是覆盖足背的网眼材质；中层采用Flywire，细而牢固的尼龙纤维应用在鞋面上，降低了鞋面厚度，支撑性不受任何影响，甚至更出色；最外层是聚氨酯凸点配合网眼材质，防止磨损，延长寿命（我选择的这个配色，丝毫看部出来任何磨损的痕迹）。在缓震方面，Nike采用了创新双层记忆海绵鞋垫，根据球员脚形自动调节，提高合脚，带来定制球鞋的贴合体验，这个技术我非常推荐。Phylon注塑中底更符合足部廓形，提供了更好的缓震效果；后掌与前掌处加入了全新Zoom气垫单元设计，从后掌的16mm逐渐到前掌的6mm，同样，楼主认为，这双鞋也可以当跑鞋穿...因为很轻...（我现在健身偶尔会穿这双鞋在跑步机上跑～）；（部分内容为官方介绍引用）ZK&VI “Draft day& （黄蜂选秀日）熟悉NBA的小伙伴应该都知道，科比当年选秀是被黄蜂队选中，但是并未得到赏识的科比被交易到了湖人，而黄蜂今天都该为放弃掉一名天皇巨星而感到捶胸顿足吧～？当年一众96黄金一代诸如艾弗森、马布里、雷阿伦跟科比相比，也只有科比还能打的上首发吧～言归正传吧，所以为了纪念科比的选秀日，出了这双球鞋，球鞋是按照黄蜂队的队徽主色进行的设计；&鞋底采用了蛇鳞纹理设计，抓地力不错，Phylon注塑中底更符合足部廓形，提供了更好的缓震效果（抱歉这双鞋的鞋底没擦...所以合并鞋底和中底为一张照片）；&Flywire技术的三层鞋面：在球鞋最内层贴合脚步的部分是覆盖足背的网眼材质；中层采用Flywire，细而牢固的尼龙纤维应用在鞋面上，降低了鞋面厚度，支撑性不受任何影响，甚至更出色；最外层是聚氨酯凸点配合网眼材质，防止磨损，延长寿命；&科比的签名依然设计在鞋跟，坑爹的TPU，依然不耐磨～&创新双层记忆海绵鞋垫，根据球员脚形自动调节，提高合脚，带来定制球鞋的体验～可以清晰的看到楼主的脚型了吧？标志性的黑曼巴LOGO!&& ZK&VI&依然是双后卫的最佳选择之一，优点：轻，缓震感好；缺点：材质过软，容易扭转；多的技术特点就不寒暄了～&前面已经做过很多介绍了～ZOOM KOBE VIIZOOM&KOBE&VII&的特点是双系统（Attack Fast、Attack Strong），你可以自由选择内靴；&ZK系列目前我穿过的应该是保护性最好的了，ZOOM KOBE VII 提供了两套系统：Attack Strong系统和Attack Fast系统；Attack Strong系统：全掌Cushlon鞋垫，缓震性能和舒适性是其优势，可移动式的护踝鞋舌一体设计能够有效地保护脚踝。Attack Fast系统：Phylon鞋垫嵌入前后掌Zoom单元，提供更好的缓震和反应，可移动式鞋舌设计是追求速度风格后卫的首选。&ZOOM&KOBE&VII&SUPREME&CHRISTMAS （圣诞大战）圣诞大战系列是科比每年都会出的球鞋配色，据说配色是根据希斯莱杰在蝙蝠侠中的小丑配色来设计的；&&鞋底纹路的设计比前几代有了更大变化，是目前ZK系列里抓地力最好的一双～中底应用大块的碳板提供了良好的支撑～双系统：Attack Strong系统和Attack Fast系统；Attack&Strong系统看起来像火影忍者的忍者鞋，从来没实战穿过，因为作为速度型后卫不喜欢脚踝被束缚；Attack Fast系统我就不拆出来了给大家展示了～标志性的黑曼八LOGO~上脚图，袜子是自己配的UA的袜子～哈哈哈&ZK VIIIZOOM&KOBE&VII 在ZK系列我给出的评分是最高的，各方面的评分几乎都可以得到很高的分值，Attack Fast系统绝对的可以提升你在球场上的速度，包裹性我就不说了，换个鞋垫都费劲死，我脚属于比较瘦的那种，很多人说这双鞋需要买大半码，但是我穿着的时候觉得包裹的很紧，可以说包裹性毋庸置疑，轻量化我觉得相比其他几双矮帮来说稍微有一点儿重量上的弱势，但是可以忽略不计；ZOOM&KOBE&VIII&可以说ZK VIII没有什么太大的亮点，除了轻以外我实在不能夸他是双很好的毡靴，我购买他的原因是因为前几代我一直买...这双鞋应该是zk系列里鞋帮最低的一代球鞋（不知道科比跟腱断裂是不是跟这个球鞋的鞋帮低有关～）这一代的面料，抱歉我一直不知道官方叫法什么，没有塑料感也没有皮质的感觉，nike追求轻量化，这一代的球鞋充分的体现了轻量化在篮球鞋里的极致，球鞋的面料有点类似于布料的感觉，透气性没的说，但是我个人认为穿过几次之后，包裹感就没有前几次强了；总体来说没什么亮点，但是轻量化应该已经是科比系列的极致了；另外缓震一般，我之前有次腾空落地没落好，后来脚跟疼了一段时间；ZOOM&KOBE&VIII&&Mercurial&Vapor&（刺客）&众所周知，科比出生于意大利，对于足球有着浓厚的兴趣，所以ZK&VIII推出了&Mercurial&Vapor&刺客，根据足球鞋&Mercurial&Vapor&刺客系列基础进行的设计；&是不是很像～？右边是我踢足球穿的～哈哈～&&真的很&Mercurial&Vapor&刺客足球鞋的感觉...鞋垫不错～很亮骚～脚感不错～ 但是...有很多人反应说这双鞋的鞋垫由于塑料感较强，所以脚在鞋里会很滑，这点公正的讲，的确有这个困扰，我的脚属于不怎么出汗的类型，我都会感觉有点滑，更别提那些大汗脚了～水晶底本身就有很好的抓地力，加上内人字纹和蛇鳞的纹路，抓地力给个高分吧～&中底的碳板还过的去吧，不算是偷工减料～&签名还在鞋跟～&&黑曼八的经典LOGO(虚了...凑合看吧，换汤不换药的&对于ZK VIII众说纷纭，在这里我不能去说这是双好鞋，因为毕竟科比穿着因为穿着这双鞋导致跟腱断裂，最后不得不长期休战养伤，但是还是那句话～我喜欢～因为轻～提醒那些体重过大的可以不考虑了，这双鞋的缓震也同样是收到了减轻重量的影响，比ZK VII稍逊色些，跟ZK VI的缓震水准差不多～&由于ZOOM KOBE&IX是高帮版本，这个设计十有八九也是对科比刚刚恢复的跟腱做了针对性的保护设计，&但是脚踝束缚感觉会陡增，由于楼主不接受高帮球鞋，所以一直没有入手，也无法给出对于这双球鞋的建议，最近ZK IX有出low版本，打算入一双感受感受～后会有期了好好的一篇晒单被小编逼成了经验...&
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两周内免登录科比到底有多硬气，勇士悍将索要1200万年薪，被波波维奇称为季后赛MVP的科比有多强科比到底有多硬气，勇士悍将索要1200万年薪，被波波维奇称为季后赛MVP的科比有多强体育评说百家号勇士球迷总说,球队上赛季签下马特巴恩斯是多么的正确,巴恩斯虽然场上贡献不多,但是他给金州的乖宝宝们注入了一丝强悍的气势.也确实,马特巴恩斯无论长相,打球作风,都绝对称的上是联盟的恶汉,打架,吃T不在少数,很多人对这位悍将还是比较怕的.不过正所谓凶的怕恶的,恶的怕不要命的,当巴恩斯遇到科比,那简直就不值得一提了.科比有多可怕,你问问那些激怒科比的人,科比也曾说过,如果我和熊搏斗,请为熊祈祷.来看看这球,巴恩斯发底线球,科比防守,巴恩斯突然做了一个把球砸向科比的动作,由于距离很近,人的本能都是闭眼或者眨眼,但是科比毫无反应,甚至带着一丝鄙视和嘲讽.今年的自由市场大门将在两天后的7月1号正式打开，对于卫冕冠军勇士队来说，他们要做的就是尽力留下夺冠核心班底，伊戈达拉、利文斯顿、麦基三位重要替补球员都将成为自由球员。麦基本赛季在勇士迎来重生，但年薪仅140万美元，虽然麦基倾向留在勇士，但显然勇士不会给他过高的合同，此前的生涯麦基曾有过1200万的年薪，虽然现在可能值不了这个价，但考虑到他出色的篮板能力以及封盖能力，得到一份600万以上的合同实属合理，麦基也必须为自己的家人考虑。勇士也心知肚明留不下麦基，所以他们在此前的选秀大会上，一连签下了三名运动能力出色内线球员，目的就是弥补麦基留下的空缺。为了留下关键第六人伊戈达拉，杜兰特主动愿意降薪，以低于顶薪的价格和勇士续约，这样勇士就能用鸟权续约一哥。一哥场下是一个老板，据悉他马上还将开办一档个人节目：《安德烈夜间访谈录》，伊戈达拉不缺钱，他当然也愿意留在勇士享受快乐篮球，在绝大多数时间划水状态也没有关系。但外界多支球队对这名全能球星深感兴趣，并且愿意用2000万年薪的价格签下一哥，这样的大合同也是勇士难以支付的，这样的年薪又有几个球员不眼红呢？球员追求高薪是正常不过的事。据知名记者Chris Haynes最新报道，在马上到来的自由市场，森林狼、马刺、快船、76人、魔术、篮网、爵士7支球队都非常有意引进伊戈达拉。森林狼若能得到一哥与巴特勒、唐斯、维金斯搭档，他们有很大希望闯进季后赛并在季后赛有所作为；马刺愿意用阿德和丹尼格林为筹码去尝试同时得到保罗和一哥；76人已经组建成一支天赋异禀的青年军，唯独缺少一名老将，76人是伊戈达拉梦开始的地方，76人显然想让一哥去辅助年轻球员的成长；而爵士队海沃德有可能加盟绿衫军或者热火，虽然一哥的进攻能力比不上海沃德，但在其他方面尤其是防守、组织能力方面可能比海沃德更强，一哥去爵士能在很大程度上弥补九妹离开的空缺。而勇士替补控卫利文斯顿预计会在自由市场索要一份年薪达到万的合同，本赛季他在勇士的年薪为578万美元，如果是这样，勇士也很有可能留不住利文斯顿。利文斯顿在勇士的三个赛季一直都是库里的重要替补，并总是能完成教练布置的任务，尤其是他的翻身跳投堪称是一绝，稳定性十足。在今年的季后赛，利文斯顿的命中率高达57.6%，在勇士的三个常规赛，他的命中率都超过50%，李玟的组织和防守能力同样不俗，索要1200万的年薪，平心而论并不过分。对于勇士来说，最好的情况是这三人都愿意降薪留队，这样他们基本不用再去进行引援；而最差的情况就是这三人都可能离队，如果是这样，勇士的替补阵容实力将会大大下降，为了给核心分压，勇士管理层需要在自由市场上重新招募有能力的角色球员。目前来说，后者发生的可能性很大。有一个球员让波波维奇又爱又恨，他就是科比。爱的是科比攻守兼备，拥有一颗大心脏，是乔丹之后的最好后卫，恨的是科比作为马刺的对手，给马刺造成了巨大的困难，成为马刺不得不努力跨过去的障碍。年轻的科比，已然成为联盟冉冉升起的巨星。3连冠时期的科比虽难年轻，但绝对不只是球队二当家那么简单，他的冠军也不是抱奥尼尔大腿得来的。先说99到00赛季，年轻的科比已经可以场均得到22.5分6.9个篮板4.9次助攻，即便放到现在也是顶级球星的表现。并且入选了防守一阵和最佳二阵。季后赛中的科比表现同样不差，在最关键的西部决赛第七场中，科比末节独得15分，强行逆转了开拓者，闯进决赛。在决赛第四场，科比在奥尼尔被罚出场时带上出战，加时得到8分，补篮绝杀步行者，将比分变为3比1，年轻的科比就有如此强的关键球能力，这样的科比还是抱大腿吗？而后面两年科比的数据为00-01赛季：28.5分5.9篮板5.0助攻 最佳二阵+防守二阵 01-02赛季：25.2分5.5篮板5.5助攻 最佳一阵+防守二阵。这样的数据成为当时的联盟前十不为过吧。季后赛中科比变得更加恐怖，00-01赛季：29.4分7.3篮板6.1助攻 01-02赛季：26.6分5.8篮板4.6助攻 。这两年的马刺接连倒在了湖人的脚下，科比是最大的功臣。奥尼尔与邓肯的较量中并无优势可言，关键时刻是科比打破了局面。2001年西部决赛对阵马刺，奥尼尔场均得到27分 13个篮板 2.5次助攻 1.3次盖帽 54%命中率 52%罚球 科比场均得到 33.3分 7个篮板 7次助攻 1.5次抢断 51%命中率 77%罚球。在圣安东尼奥进行了第一场比赛里，科比砍下了45分，为整个系列赛定下了基调，赛后奥尼尔说“布莱恩特是NBA里面最好的球员”西强内线有韦伯、邓肯、大卫罗宾逊、加内特等等，奥尼尔并无绝对优势，东部内线薄弱，到了总决赛奥尼尔便可以大杀四方。个人感觉2001年FMVP应该给科比。科比职业生涯季后赛对阵马刺可以场均得到29.46分+5.82板+5.02助 命中率48.14%，这样表现的科比难怪被波波维奇成为季后赛的MVP,科比也当之无愧是马刺的最大苦主。北京时间6月28日，中国足协公布了足协杯8强战首回合较量的开球时间。鲁能、苏宁、富力、权健首回合坐镇主场，比赛在18和19日进行。其中，苏宁和申鑫的比赛被安排在7月18日的19:35开球，其余3场首回合较量均是19日开球，鲁能VS申花，富力和恒大的广州德比，均是20:00开球，权健和上港的新贵对决18:00开球。附：足协杯8强战首回合时间山东鲁能VS上海申花 7月19日20：00江苏苏宁VS上海申鑫 7月18日19:35广州富力VS广州恒大 7月19日20:00天津权健VS上海上港 7月19日18:00本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。体育评说百家号最近更新：简介:传播体育资讯，让更多的人感受运动的快乐.相关文章都说科比勤奋 但你知道他究竟有多刻苦吗？
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都说科比勤奋 但你知道他究竟有多刻苦吗？
近日，作为科比曾经对手之一的“大将军”阿里纳斯在接受采访的时候对比了科比跟“篮球之神”乔丹。在肯定了这两人的球技之后，阿里纳斯也坦承他认为科比是篮球界最为勤奋的球员。其实，关于科比的勤奋几乎是众所周知，但却少有人知道他究竟有多刻苦! 作为联盟的巨星，拿尽了几乎所有NBA的荣誉，科比的成功不是偶然。他没有过人的天赋，但他却依靠自己超乎常人的努力而走到了今天。在这个联盟中，少有人能像科比这样勤奋、刻苦，在我的印象中或许除了科比只有这两个人的名字会被提起：加内特、姚明! 那科比究竟有多勤奋刻苦呢?我来说说我所知道的吧!科比打球至今基本保留着一个习惯：那就是少睡眠，多练球。他时常只在晚上睡觉4个小时左右，基本在凌晨4点或是5点就会前往球馆练球，要知道那个时候，球场只有他一人，而别人基本都还在家享受床带来的舒适感。 其实单论这点，长期坚持就不是一般人能有毅力去完成的。当然，这还不是科比最厉害的，而他最厉害的却是所谓的“6-6-6”训练方法。这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。 什么是“6-6-6”训练方法?分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。 比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来，只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内，科比出现过短暂的训练中断，其余时间全都在训练馆中度过。 他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的球权。 科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔-卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。 这期间的训练课程包括：跳上箱子随即跳下(每个箱子的高度不同);30码的急速跑;加速跑;最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要;深蹲400次;卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。 那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度，当NBA官方训练营开始，还流行过一个颇为知名的段子：一些媒体刊登科比的照片后，不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平，因为照片上的科比看上去脑袋小了很多，后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮，反衬出头颅似乎稍许显小。 著名体育媒体ESPN一度在日披露过科比的训练方法，其强度引发体育界的轩然大波，要知道，科比坚持了这种魔鬼方式长达8年之久。一个优秀的训练师能帮助球员事半功倍，乔-卡波恩便在科比生命中扮演重要角色。 早在1994年，科比就遇到了乔-卡波恩。当时科比刚参加选秀并且以第13顺位进入NBA之前，费城76人主教练约翰-卢卡斯介绍球队助理训练师乔-卡波恩与科比相识，乔-卡波恩和科比一见如故，日后便毫无保留地帮助科比训练。 之后，科比越来越富有，他也有了无数的私人助理之类的雇员，但乔-卡波恩却是他第一个私人雇用的职员，乔-卡波恩也尽忠职守，一直为科比服务。2004年暑假，科比向洛杉矶湖人总经理库普切克推荐了乔-卡波恩，此后，湖人正式雇佣乔-卡波恩作为球队力量训练师，他和科比之间的私人交情也在多年的接触中越发牢固。 刚进入NBA的1996-97赛季，新秀科比的体重为200磅稍许显得瘦弱，但此刻的科比毕竟还是高中生，身体发育程度尚未成熟，延伸到球场的视觉效果便是韧性有余力量不足。 科比从没中断过自己的“6-6-6”训练课程，第二年1997-98赛季，他的体重便增加到210磅，球场上的身体接触对他来说已经不算什么，他的力量、柔韧性、协调性、速度都渐渐趋于完美;1998-99赛季的科比，体重上升到215磅，爆发力、节奏感、速度几乎都已达到巅峰水平，也就在这一年，湖人的王朝渐渐露出峥嵘面貌。 赛季，湖人夺得三连冠的第一座奖杯，此时科比的体重为210磅;2000-01赛季，湖人第二次夺冠，科比体重仍然保持在210磅;2001-02赛季，科比的体重照样不变，更是用第三座奖杯帮助湖人成就新世纪的第一个王朝。 2002年暑假，科比通过更大运动量把体重提升到220磅，期待新赛季能更适应对抗，此后的3年间科比的体重始终是这个标准。他的身体素质趋于完美，但需要把肌肉质量控制在最佳状态才能保持球场上的战无不胜。也就在增加体重之后，科比担任小前锋(锋卫摇摆)位置也更为得心应手，肩膀和上肢力量的增强使他能在身体对抗下依然稳定地把球送入篮筐。 相比较嘻嘻哈哈的奥尼尔，科比不能算一个好的领袖，他对球权的固执把握，常常让球队陷入战术凝滞的境地。但谁都不能否认，科比是最好的球员之一，他给自己的训练压力又岂是那个常常体重超标的“大鲨鱼”所能相比，比对一下奥尼尔年年喊减肥，科比却从来不需人督促就默默奋战在训练场上，他所付出的汗水与今日获得的成就能够划上等号。 1996-97赛季，新秀科比还是板凳上的常客，虽然技术细腻，却常被视为吉祥物处理。可年轻的科比把全部运动生命都扔在训练上，他更像一辆除了战斗就只会自我维护的战车，披荆斩棘永往直前。 别忘记那个1994年就开始“6-6-6”训练课程的孤僻孩子，他的肩膀比多数成年人都更能承担压力，不管是训练场，还是球场内外。 这就是那个勤奋刻苦的科比，在前面我说了，要说NBA最勤奋刻苦的三人我会选择科比、加内特跟姚明，但如果再在这三人中比较起来，科比毫无疑问是最为勤奋刻苦的。即便是放眼整个NBA历史长河中，也很难再找出如科比一般勤奋刻苦的球员来了! 【文/薛荣/5U体育】
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