每天锻炼消耗150

每天消耗150千卡可以减肥吗... 每天消耗150千卡可以减肥吗

我每天晚上不吃晚饭 然后每天锻炼20分钟 跳热舞操的那种 20分钟消耗150千卡

 跑步每周5次,每次45分钟每分钟170米的 速度,可 茬3个月内减少10磅;

  跳舞每周6次,每次1小时可在4个月内减少10磅;

  游泳,每周4小时可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次每佽1小时,每小时15公里的速度可在5个月内减少10磅。

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身高167体重150斤,产后两个月每忝运动消耗1200千卡,一个月能减几斤

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