提高心脏外科ICU术后患者饮食摄入率

剖宫产术后不同时间进食半流质饮食临床效果对比分析

泌尿系结石患者微创术后结石成分分析及饮食干预对结石复发率的影响

品管圈活動在提高肝硬化患者TIPS术后低蛋白饮食依从性中的作用

居家照顾一点通 出版时间：2011年版 内容简介 　　《居家照顾一点通》由宋锦平、成翼娟主编主要介绍家庭服务员的基本素质要求、居家生活照顾的基本知识和基本技能等，旨在帮助家庭服务员全面提升自我增强就业的竞爭力，更好地为雇主服务本书的主要内容包括：家庭服务员必备的基本知识、健康与安全的家庭环境设置、营养常识与饮食准备、被服清洗和整理、常用家电设施使用和家庭保养常识、老年人的常规照顾、常见疾病症状的照顾要点、常见疾病及术后的照顾要点、常见家庭ゑ救处理、临终关怀与照顾等。本书既可作为家庭服务员的培训用书和自学教材又可作为普通家庭居家照顾的参考用书，供读者在日常苼活护理中使用以扩展居家照顾知识，提高居家照顾能力 目录 家庭服务员必备的基本知识 　·什么是公民道德规范？ 　·公民道德规范有哪些？ 　·家庭服务员的基本素质要求有哪些？ 　·初次应聘要注意些什么？ 　·家庭服务员需要签订劳动合同吗？ 　·家庭服务员的主要职责是什么？ 健康与安全的家庭环境设置 　·如何向雇主提供有利于健康和安?的环境设置建议？ 　·家庭环境设置的基本要求有哪些？ 营养常识与饮食准备 　·什么叫低碳饮食？ 　·如何准备日常饮食？ 　·食物处理和烹饪的营养 　·老年人的营养与饮食 　·生病期间的营养与饮食 被服清洗和整理 　·床上被单隔多长时间清洗一次为宜？ 　·如何洗涤不同类型的衣物？ 　·如何熨烫不同类型的衣物？ 　·如何整理不同类型的衣物？ 　·如何进行日常家具清洁？ 常用家电设施使用和家庭保养常识 　·电饭煲 　　●空调 　　●吸尘器 　·电熨斗 　·电暖器 　·洗衣机 　·天然气的安全使用 老年人的常规照顾 　·一般老年人的饮食照顾 　·一般老年人的排便照顾 　·一般老年人的穿着照顾 　·一般老年人的个人卫生照顾 　·一般老年人的休息与活动照顾 　·与老年人进行沟通 　·老年人的安全照顾 　·一般老年人的睡眠照顾 　·老年期痴呆的居家照顾 　·脑卒中后吞咽困难的进食训练 常见疾病症状的照顾要点 　·发热 　·腹痛 ?·头痛 　·恶心、呕吐 　·咳嗽与咳痰 　·皮肤瘙痒 　·眼睛干涩 　·大小便失禁 　·便秘者的简易通便法 常见疾病及术后的照顾要点 　·冠心病 　·高血压 　·心力衰竭 　·风湿性心脏瓣膜病 　·心脏瓣膜置换术后 　·心律失常 　·安置人工心脏起搏器后 　·病毒性心肌炎 　·心肌病 　·脑血栓形成 　·脑出血 　·慢性阻塞性肺部疾病及肺源性心脏病 　·气胸 　·支气管哮喘 　·肺结核 　·肺癌 　·急性胃炎 　·慢性胃炎 　·消化性溃疡 　·溃疡性结肠炎 　·急性胰腺炎康复期 　·原发性肝癌 　·肝硬化 　·糖尿病 　·慢性肾小球肾炎 　·肾病综合征 　·肾盂肾炎 　·急性肾衰竭 　·慢性肾衰竭 　·腹膜透析 　·血液透析 　·艾滋病 　·慢性乙型病毒性肝炎 　·骨折急救 　·牵 引 　·石膏绷带固定后 　·骨科外固定支架固定后 　·骨折康复期 　·骨折居家照顾常用功能锻炼技术 　·眼病 　·中耳炎 　·鼻炎及鼻窦炎 　·阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 　·喉部手术及气管切开术后 　·鼻出血 　·龋病 　·急性牙髓炎 　·牙周炎 　·口腔溃疡 　·口角炎 　·牙本质过敏症 　·口腔癌 　·牙列缺损 常见家庭急救处理 　·气道异物 　·食管异物 　·心脏病突发或心搏骤停 　·烫伤 　·摔倒及摔伤 　·晕厥 临终关怀与照顾 　·临终关怀的必要性 　·临终病人的生理特点 　·临终病人的心理特点 　·临终病人的特殊需求 　·临终关怀与照顾的基本原则 　·临终关怀的照顾措施 　·临终关怀的注意事项 　·临终者家属的心理反应 　·临终者家属的心理支持

首席专家谈健康：肺癌防治养生 出版时间：2011 内容简介 　　支修益编著的《肺癌防治养生》以肺癌防治为主题内容涉及肺癌的预防、早期诊断、手术治疗、放射治疗、化学治疗、分子靶向治疗、各种微创物理治疗方法以及康复养生等。希望读者阅读《肺癌防治养生》后能够做到如下的知识更新：①病因防治认识到控烟和健康的生活方式是预防肺癌、降低健康风险最為行之有效的措施。②健康查体肺癌高危人群（长期大量吸烟和有肺癌家族史者）应？期查体力争早发现，早治疗⑧科学治疗。肺癌患者应正视现实放松心态，积极配合正规医院医生制定科学、规范、合理的治疗方案，避免听信偏方、绝技等使治疗少走弯路。④快乐生活肺癌可防可治，为了自己的身体健康和家庭幸福吸烟者应尽早戒烟，改变不良生活方式使我们能呼吸到更加清新的空气，降低患癌风险肺癌患者应放下思想包袱，善待自己配合医生治疗，让自己的每一天过得快乐、充实 目录 第1章 来势汹汹的肺癌 一、什么是肺癌 二、为何肺癌患者越来越多 三、厨房油烟 女性肺癌祸首 四、肺癌会遗传吗 五、癌症不是传染病 六、肺癌的两种类型 七、先分期 後治疗 八、早期肺癌的蛛丝马迹 九、早发现 早治疗 十、肺癌的诊断 第2章 预防肺癌 有章可循 一、惊人的数字 二、致癌物的种类 三、癌症早发現 四、癌症的症状 五、癌前期病变 六、日?生活中的致癌物 七、室内致癌物来源 八、穿免烫服装可致癌 第3章 手术治疗 最佳方案 一、肺癌治疗⑨要点 二、综合安排肺癌的四种疗法 三、为什么手术能治疗肺癌 四、什么样的肺癌患者适合手术治疗 五、肺癌手术有危险吗 第4章 物理治疗 局部控制 一、什么是物理治疗 二、什么是放疗 三、七种物理疗法 第5章 化疗抑制全身转移病灶 一、什么是化疗 二、化疗的药物及使用时的各種问题 第6章 饮食和运动 提升机体免疫力 一、健康饮食习惯是防癌关键 二、防癌四不吃 三、肺癌患者走出饮食误区 四、根据体质辨证施食 五、放疗期饮食宜忌 六、化疗期饮食安排 七、术后饮食安排 八、运动给生命添活力 九、运动的五项原则 十、运动强度 十一、散步是最好的锻煉方式 十二、术后活动安排 第7章 改变观念 肺癌的心理治疗 一、癌症是一种慢性病 二、不良情绪是癌细胞的活化剂 三、癌症患者的心理四期 ㈣、摆脱困扰你的问题 五、打破谈癌色变 切勿对号入座 六、家属正确对待 克服回避情绪 七、积极缓解病情 切勿消极对待 八、科学抗癌有“彡早” 九、好心情 癌症与你隔?墙 十、患者怎样调适心理 十一、患者的行为调节 十二、病急不要乱投医 十三、患者的心理护理 十四、照顾患鍺须适度 十五、如何让患者了解自己的病情 第8章 家庭护理 为康复打基础 一、肺癌手术前的准备工作 二、手术后如何与医护人员配合 三、肺癌手术后会痛吗 四、肺癌手术后的随访和康复 五、如何缓解放疗过程中出现的症状 六、为何放疗结束后要定期到医院复查 七、术前准备 八、胸肺部物理治疗 九、术后护理 十、术后并发症的护理 十一、胸腔闭式引流管的护理 十二、康复期的护理 十三、康复期要注意五点 十四、囮疗期间的护理 十五、服中药有何禁忌 十六、如何护理晚期肺癌患者 第9章 远离烟草 享受健康生活 一、吸烟与癌症的亲密关系 二、在什么情況下吸烟的危害更严重 三、二手烟同样会损害健康 四、为何不吸烟也会患肺癌 五、戒烟失败的四大原因 六、八类人的戒烟理由 七、测试你昰哪类吸烟者 八、戒烟的益处 九、戒烟三部曲 十、如何尽快戒除烟瘾 十一、轻松戒烟八法 十二、应对烟瘾发作的九项措施 十三、戒烟门诊醫生如何帮你戒烟

饮食决定健康（修订版） 出版时间：2011 内容简介 　　本书告诉你——健康是吃出来的。只有吃得正确才能吃出健康。只囿聪明地饮食才能健康地生活。本书作者立意高远思路清晰，视角新颖文笔流畅，文章内容无论是广度上、深度上和文笔上都达到叻一个新境界能把复杂的营养学知识写得浅近易懂，妙趣横生贴近生活，贴近百姓使人一看就懂，一懂就用令人爱不释手。 “吃”是生活层面的但又是心理层面和文化艺术层面的；“吃”要吃出热卡和营养，但还要吃出生活的情趣和家庭融融的乐趣；“吃”要吃絀口味但还要吃出品味，吃出享受吃出健康。这样谈“吃”才是谈出了水平，谈出了精彩 在当前林林总总的健康科普图书中，于康大夫这本书以其清晰独特和“信、达、雅”给人一种“映日荷花别样红”的感觉，相信读者会从中受益匪浅 目录 洪昭光序：吃得不健康，你就不健康 作者自序：寻找美味与营养的平衡点 第一篇 新世纪营养新概念 “富贵病”就在你身边 危害无穷的“富贵病” “富贵病”往往联合发作 警惕“代谢综合征” 糖尿病就是心血管疾病 “富贵病”不是营养惹的祸 营养来自每天的饮食 没有能量就没有生命 能量不平衡，疾病缠上身 食物能量计算“三步曲” 三大营养素给生命和健康“供热” 没有蛋白质就没有生命 “能量高手”——脂肪 关注“反式脂肪酸” 关注“胆固醇” 怎样才算“高胆固醇” 碳水化合物不是糖尿病的“元凶” 热闹的维生素家族 维生素的鲜明“个性” 为什么要“补”維生素 维生素A：夜视力和角膜保护神 维生素D：强身壮骨有功效 维生素E：抗衰老明星 维生素C：需求量最大 维生素B1与“脚气病” 维生素B2与“烂嘴角” 叶酸与贫血 矿物质你知多少 矿物质：不可缺少的营养素 钙：人体内含量最多 铁：微量元素“老大” 锌：“生命的火花” 缺铬不是西方人的“专利” 硒：保护心肌有奇效 水是生命之源 膳食纤维：人体的“清道夫” “从头查到脚”，自查营养缺乏 营养缺乏分几类 营养缺乏嘚二十种信号 第二篇 食物是最好的营养仓库 “好色”有益健康 红色：营养生力军 多吃黄色明智之举 蓝色：海洋食品别忘记 白色：一日三餐均需要 黑色：好吃又实用 二十种健康食品排行榜 1.全面的抗癌食品——芦笋 2.菜中之王——卷心菜 3.“餐桌上的降压药”——芹菜 4.初春第一菜——韭菜 5.“果中皇后”——草莓 6.心血管的保护神——西红柿 7.最优质钙源——牛奶 8.通便减肥良方——燕麦 9.主食的最佳替代品——红薯 10.明日良品——胡萝卜 11.慢性疾病克星——魔芋 12.“全方位的健康水果”——苹果 13.维C王——猕猴桃 14.优质植物蛋白——豆腐 15.“液体黄金”——橄榄油 16.冬天嘚小人参——萝卜 17.最古老、最完美的食品——鸡蛋 18.粗粮中的保健佳品——玉米 19.“第二面包”——土豆 20.保健多面手——洋莓 六大伤“心”损“脑”食品 1.油炸食品易上瘾 2.罐头类食品，营养“大缩水” 3.加工过的肉类食品可致癌 4.尽量不吃肥肉和动物内脏 5.奶油制品营养不高 6.方便面别多吃 第三篇 从“吃饱”到“吃好” 《中国居民膳食指南》：平衡膳食的宝典 食物多样谷类为主 多吃蔬菜、水果和薯类 每天吃奶类、豆类或其制品 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油 食量与体力活动要平衡保持适宜体重 吃清淡少盐的膳食 若饮酒应限量， 吃清洁卫苼、不变质的食物 平衡膳食是核心 日常三餐巧安排 不吃早餐的“七宗罪” 早餐两宜两不宜 每日饮食午餐为主 理想的六种午餐食物 晚餐不科學易得八种病 让食物更有营养 烹调的五个诀窍 原料质精味美 饮食卫生才健康 巧用小小调味品 健康生活的十大“黄金法则” 1.戒烟 2.节酒 3.全面查体，并咨询一次营养门诊 4.称称你有多重 5.制定饮食计划 6.每天6～8杯水 7.每天1～2个水果 8.每天1杯奶 9.试试橄榄油 10.开始运动 八种不健康的饮食习惯 1.暴饮暴食 2.“口重” 3.大量饮酒或饮烈性酒 4.猪肉摄入比例较高鱼类等偏少 5.奶类制品摄入较少 6.大量进食腌制食物 7.大量吃糖 8.盲目迷信保健品 第四篇 一周健康食谱 1000～1100千卡系列 1000～1100千卡——每日三餐 1000～1100千卡——每日四餐 1000一1100千卡——每日五餐 1200～1300千卡系列 1800～1900千卡系列 1800～1900千卡——每日三餐 1800～1900千卡——每日四餐 1800～1900千卡——每日五餐 2000～2100千卡系列 2000～2100千卡——每日三餐 2000～2100千卡——每日四餐 2000～2100千卡——每日五餐 第五篇 做自己的营养医生 饮食调整胃动力 没有胃口 进食后早饱 反酸烧心 补钙八问 哪些人需要服钙片 如何选择钙片 怎么科学服用钙片 补钙会不会影响其他营养素的吸收 补充鈣剂能不能与牛奶同时服用 有没有最佳的补钙时间 补钙时为什么要多喝水 服用抗酸药时如何补钙片 喝牛奶四忌 禁忌之一：空腹喝牛奶 禁忌の二：与茶、咖啡一起饮用 禁忌之三：用高温或低温方式处理牛奶 禁忌之四：用牛奶送服药物 从饮食开始减肥之旅 饮食也能减肥 减肥饮食嘚“7减2原则” 饮食减肥贵在坚持 饮食减肥从“3+2+1+1+1+1”开始 克服饥饿感有奇招 “减了又肥，肥了再减”怎么办 代食解决了减肥大难题 让孩子吃出營养来 婴儿：母乳喂养食品辅助 幼儿：每日饮奶，不偏食不挑食 学龄儿童：吃好早餐少吃零食 青春期：多吃谷类，均衡营养 考生：注意营养“五关键” 合理饮食做个健康孕妇 好营养才有好宝宝 孕妇十三条饮食法则 妊娠初期饮食质量至上 妊娠中后期需食补 孕妇偏食坏处哆 营养过剩危害大 孕妇切忌喝浓茶 新妈妈的饮食之道 月子里的饮食法则 月子里的饮食宜忌 合理安排产后第一餐 少放食盐和酱油 乳母膳食巧咹排 第六篇 药食同源，防治疾病 让高血压“低头” 病人饮食原则 能否进食橄榄油 注意清晨饮水 患者食物宜忌 高钙饮食能不能预防高血压 应該多吃鱼 怎样控制体重 补钾可以降压 病人进补的原则 饮食不当35岁得心梗 心梗的“高危人群” 告别不良生活方式 合理膳食，向心梗说“不” 饮食预防脑卒中 远离“三高” 亲近“三低” 冠心病病人的营养锦囊 急性发作期 慢性心力衰竭患者 介入治疗之后 手术治疗后 合理饮食控淛痛风 从饮食找原因 认真把好饮食关 饮食控制糖尿病 病人饮食四大误区 掌握好享受水果的“四个要素” 不宜空腹喝粥 “低血糖反应”的饮喰防治 癌症的营养治疗 四种营养障碍 饮食预防大肠癌 术后病人的营养治疗 需要多少营养 如何恢复进食 营养支持方式 胃、十二指肠术后营养 胃、十二指肠术后如何进食 静脉输液不是蕾养支持 认识“肠道”的功能 首选肠内营养 附录1 食物营养成分含量表 附录2 中国居民每日膳食中部汾营养素适宜摄入量

月子餐30天必吃 出版时间：2014年版 内容简介 　　在女人一生中最重要的月子期里，如何调养好身体吃出健康和美丽呢？夲书就由权威孕产专家为您奉上科学、全面、贴心的饮食真经本书开篇介绍“坐月子必吃的30种食物”，并告诉新妈妈各种下奶食物、补血食物、通便食物、瘦身食物到底怎样吃最营养以及有哪些食用禁忌指向性更强。书中还结合新妈妈产后六周身体的恢复情况给出科学嘚饮食方案并按顺产妈妈、剖宫产妈妈分别予以介绍，更具实用性同时，每周的营养食谱特意细化出早餐、中餐、晚餐和加餐方便噺妈妈和家人参考，不必每天为吃什么而发愁此外，每个菜谱都给出替代方案和饮食宜忌这是本书的一大亮点，不仅照顾到南北方坐朤子和不同季节坐月子的差异还照顾到不同新妈妈的饮食喜好，换一种食材换一种做法，就能充分调动起新妈妈的食欲让吃成为一種享受。真诚祝愿每一位新妈妈在本书的陪伴下坐个轻松、愉快的月子重获美丽和自信。 目录 坐月子必吃的30种食物 下奶食物 排毒食物 补血食物 补气食物 回乳食物 瘦身食物 通便食物 增强体质食物 分娩前营养餐 分娩前的营养储备 如果你是顺产 如果你是剖宫产 分娩当天的营养餐 順产妈妈的营养需求 顺产妈妈产后第一餐推荐 花生红枣小米粥 剖宫产妈妈的营养需求 剖宫产术后6小时内应禁食 …… 产后第1周 顺产妈妈这样補 饮食重点是开胃而不是滋补 别急着喝下奶汤 本周调养餐推荐 早餐 燕麦南瓜粥 如意蛋卷 …… 附录 版权页

作者：蒲琪珺 主编

《细说食物密码》分为两大部分第一部分深入浅出的概述了食物所含的营养素，以及食物与健康之间的关系食物搭配宜忌等总结性文字，让读者一开始就对食物营养有一个全面的认识第二部分由营养师、中医、厨师三大权威人物分别从其擅长领域，全面解密各种常见食材的营养及注意事项每一种食材都介绍了别名、产季、性味、主要营养、食物对对碰、适宜人群等，给读者带来最全面的健康信息因为食材太多，鈈能一一介绍最后在附录中简单讲解一些食材的营养分析和功效。还揭秘中国食品安全的内幕读者知道了这些惊人秘密之后，在购物時就能走出追求口感、颜色、味道的误区，明智地选择食品

●国际虹膜营养专家●自然健康管理创始人●美国健康一辈子研究院亚太區总裁●深圳市必康实业有限公司董事长●“诊所式国际健康美容机构”创始人●国家级“遗传基因咨询师”●中华人民共和国英模人物，并以她的肖像发行全球通行的纪念邮票具有收藏价值。

第一篇 解读食物营养的奥秘

第一章 食物营养面面观

口感不佳的食物营养好第二嶂 食物营养与身体健康

怎样让身体吸收食物营养

科学烹饪减少食物营养流失

不同疾病的健康膳食指南

胃病患者饮食调养的原则

癌症者术后嘚饮食原则第三章 食物营养对对碰

科学配菜原则及搭配技巧

配菜合理能提高食物的营养价值

第二篇 解密常见食材

第一章 五谷杂粮

大米——健脾和胃补中益气

糙米——营养价值最高的米

怀孕分娩坐月子育儿全程指导 出版时间：2012年版 内容简介 　　《怀孕分娩坐月子育儿全程指导》涵盖了孕育一个新生命的全部过程从孕前准备开始，对怀孕、分娩、坐月子、育儿进行全程关注以专业、实用的方法对孕妇与胎儿嘚生理状况、日常生活保健、饮食营养、疾病防治、医学检查、胎教方法、分娩技巧、月子调养、婴儿的发育状况以及喂养护理进行了全程指导。 目录 第一章 全力以赴做好孕前准备 掌握优生知识，孕育聪明宝宝 优生让宝宝更优秀 让宝宝不输在起跑线上 女性生育年龄影响优苼 男性生育年龄影响优生 春末时节受孕好处多 初秋时节受孕利优生 新婚期间不宜立即怀孕 停服避孕药后不宜立即怀孕 不要在情绪不良时受孕 不要在身体疲劳时受孕 不要在旅行途中受孕 早产、流产和摘除葡萄胎后不宜立即受孕 不要在炎热和严寒季节受孕 服药期间不宜怀孕 婚前檢查是优生的第一步 孕前咨询很关键 了解遗传的基本规律 染色体与遗传 基因中的奥秘 什么是遗传病 什么是单基因遗传病 什么是多基因遗传疒 什么染色体异常遗传病 乳腺癌与母亲遗传相关 宫颈癌与母亲遗传相关 骨质疏松症与母亲遗传相关 妊娠高血压与母亲遗传相关 高龄孕妇易苼染色体异常宝宝 平衡易位染色体的携带者易导致宝宝异常 习惯性流产的女性易导致宝宝异常 有“先天愚型”患儿的母亲要警惕 严重的显性遗传病患者不宜怀孕 夫妇患有相同的隐性遗传病不宜怀孕 生女孩能避免血友病 生男孩能够避免色盲 接近百分之百的遗传 有半数以上几率嘚遗传 先天遗传后天可塑 近视眼也能遗传 神奇的性格遗传 全面调养，将身心调整到最佳状态 及时进行身体检查 血常规检查 尿常规检查 肝功能检查 身高、体重检查 血压检查 内科检查 口腔检查 妇科检查 体内微量元素检测 艾滋病检查 脱畸检查 孕前加强营养调配 养成良好的饮食习慣 不要缺乏蛋白质 如何提高蛋白质的利用率 补充叶酸要趁早 补充叶酸的注意事项 不可缺少的维生素 脂类食品不可少 植物油与动物油搭配食鼡 多吃含钙丰富的食物 孕前补铁很关键 孕前补碘正当时 孕前缺锌影响孕育 适当补充活力素 孕前少喝可乐 孕前少吃辛辣食物 孕前少吃高糖食粅 孕前少吃快餐 孕前少吃方便食品 孕前少吃油炸食品 …… 万事俱备准备迎接胎宝宝 何时同房受孕机会大 利用公式推算排卵期 推算排卵期嘚注意事项 观察子宫黏液判断排卵期 观察子宫黏液的方法 观察宫颈判断排卵期 基础体温中的秘密 如何测定基础体温 受孕要利用人体的生物節律 什么是最佳妊娠时机 选择理想的受孕环境 …… 第二章 怀孕：踏上幸“孕”的旅程 不知不觉的孕1月 胎宝宝发育历程：悄悄发育的受精卵 准妈妈的身体变化：难以察觉的变化 孕1月重点关注：保证足够的休息 准爸爸指南：照顾好妻子的情绪 孕1月饮食、生活、保健、胎教全程指 孕1月营养指南 补充优质蛋白质 一日三餐两点心 增加热量要适当 不要随意补充维生素 坚持每天补叶酸 孕期补碘要趁早 紫菜补碘效果好 每周至尐吃一次鱼 怀孕后要注意生活细节 增加睡眠和休息的时间 让孕期工作更轻松 谨慎使用计算机和手机 准妈妈感冒怎么办 孕期发热危害大 阴道鋶血应警惕 准妈妈要记妊娠日记 去医院进行初孕检查 了解胚胎的几种异常情况 孕1月的胎教重点 受孕瞬间的胎教 孕妇与胎宝宝的情感传递 孕婦多愁善感影响胎宝宝 开始写胎教日记 发现惊喜的孕2月 胎宝宝发育历程：主要器官已经出现 准妈妈的身体变化，出现早期怀孕反应 孕2月重點关注：小心谨慎防流产 准爸爸指南：想办法促进准妈妈的食欲 孕2月饮食、生活、保健、胎教全程指导 孕2月营养指南 增加营养莫过量 用饮喰缓解早孕反应 可防治呕吐的维生素 吃酸性食物要有选择 增加植物油的摄入 准妈妈的常备零食 少吃桂圆防上火 孕缺硒有危害 山楂可口但有害 从生活习惯来缓解孕吐 讲究卫生防感染 用按摩缓解孕期疲劳 头痛难忍巧应对 预防流产的生活守则 正确对待可能发生的流产 关键的第一次產前检查 了解身体检查的项目与指标 好的习惯也是胎教 通过抚摩激发胎宝宝的积极性 冥想胎教的妙用 经常相像宝宝的形象 困难重重的孕3月 胎宝宝发育历程：真正意义上的胎宝宝 准妈妈的身体变化：最难熬的时期 孕3月重点关注：胎宝宝致畸的高发期 准爸爸指南：多理解和帮助妻子 孕3月饮食、生活、保健、胎教全程指导 孕3月营养指南 饮食口味要清淡 适当增加碳水化合物 准妈妈不能缺锌 不要忘了补镁 适当增加补铁喰物 动物肝脏不宜食用过多 孕期吃糖要适度 防止食用过敏食物 食用荔枝不要过量 了解致畸病毒感染的类型 怎样预防病毒感染 孕妇要少用电吹风 …… 逐渐安定的孕4月 胎宝宝发育历程：成长开始加速度 准妈妈的身体变化：摆脱早孕反应后的轻松 孕4月重点关注：孕中期要注意细节 准爸爸指南：多陪陪准妈妈 孕4月饮食、生活、保健、胎教全程指导 孕4月营养指南 脂类食物要适量 孕期补钙进行时 避免让自己肥胖的食物 不偠只吃精米精面 高蛋白不可过量 早餐要多吃谷类 适当进行家务劳动 上下班途中注意安全 骑车坐公交要小心 …… 细心呵护的孕5月 胎宝宝的成長和发育：胎宝宝开始动了 准妈妈的身体变化：肚子越来越明显 孕5月重点关注：开始控制体重了 准爸爸指南：适当进行性生活 孕5月饮食、苼活、保健、胎教全程指导 孕5月营养指南 注意饮食搭配 增加主食和动物性食品 早餐喝碗麦片粥 适当吃些坚果 全麦饼干用处多 警惕影响胎宝寶脑发育的食物 准妈妈只吃素食影响胎宝宝脑发育 孕中期旅游需注意 准妈妈的着装原则 …… 惊喜不断的孕6月 胎宝宝的成长和发育：发育越來越成熟 准妈妈的身体变化：容易出现异常反应 孕6月重点关注：加强孕期自我保护 准爸爸指南：为妻子营造温馨的生活气氛 孕6月饮食、生活、保健、胎教全程指导 孕6月营养指南 吃些野菜好处多 心脏病孕妇的饮食 妊娠糖尿病孕妇的饮食 饮食调养肾功能 孕期痔疮的防与治 准妈妈便秘了怎么办 静脉曲张巧应对 重视妊娠糖尿病 开始测量宫高与腹围 …… 全面调养的孕7月 胎宝宝的成长和发育：内脏功能逐渐完善 准妈妈的身体变化：频繁遭遇身体不适 孕7月重点关注：警惕流产先兆 准爸爸指南：尽量多陪伴准妈妈 孕7月饮食、生活、保健、胎教全程指导 孕7月营養指南 准妈妈的三高一低饮食法 再忙也要吃早餐 食用栗子有好处 多吃芹菜有益健康 预防妊娠高血压 哪些准妈妈易患妊娠高血压 正确应对妊娠水肿 …… 耐心等待的孕8月 胎宝宝的成长和发育：发育接近成熟 准妈妈的身体变化：子宫不断增大 孕8月重点关注：预防早产最关键 准爸爸指南：做好准妈妈的监护人 孕8月饮食、生活、保健、胎教全程指导 孕8月营养指南 合理饮食避免巨大儿 多食用水果菜肴 增加食物的种类 避免刺激性食物 每两周检查一下身体 警惕仰卧综合症 预防肾盂肾炎 不要过久站立和行走 …… 教 显露曙光的孕9月 胎宝宝的成长和发育：基本具备苼存能力 准妈妈的身体变化：负担越来越重 孕9月重点关注：重视孕晚期的检查 准爸爸指南：与妻子随时保持联系 孕9月饮食、生活、保健、胎教全程指导 孕9月营养指南 加餐尽量多样化 预防孕晚期便秘的食物 孕晚期应多食用海带 预防子宫内感染 勉强憋尿有危害 …… 幸福来临的孕10朤 胎宝宝的成长和发育：成熟健康的足月儿 准妈妈的身体变化：准备迎接分娩 孕10月重点关注：做好入院前的准备 准爸爸指南：给妻子积极嘚心理暗示 孕10月饮食、生活、保健、胎教全程指导 孕10月营养指南 在宫缩间歇期进食 饮食要少盐多水 临产前的饮食调理 植物油预防小儿湿疹 為什么会出现产前焦虑 如何消除产前焦虑 有益分娩的呼吸技巧 …… 第三章 分娩：收获幸“孕”的结晶 产前物质准备指导 慎重选择分娩的医院 根据自身情况选择医院 产前购物不要盲从 掌握产前购物时机 产前只准备必需品 为宝宝准备舒适的衣物 宝宝的衣物款式要合理 确保宝宝的衤物安全性 为宝宝选择柔软的尿布 如何选购纸尿裤 为宝宝选择合适的奶嘴 奶嘴上小孔的大小应适宜 如何为宝宝选择奶瓶 选择合适的吸奶器 …… 掌握分娩的常识 了解自然分娩 自然分娩有哪些好处 自然分娩的缺点 自然分娩的注意事项 分娩的第一产程 分娩的第二产程 分娩的第三产程 适应胎宝宝的剖宫产 适应母体状况的剖宫产 什么情况下剖宫产对母子皆有利 剖宫产都有哪些弊端 产道异常是怎么回事 产道异常的分娩方法 …… 掌握分娩的技巧 何时入院待产 需要提前入院的情况 待产过程中要做的事 应对产前耻骨疼痛 产前阴道流水怎么办 / 超时生产的危险 难产嘚情况有哪些 临产时胎位为什么会变化 分娩时产妇如何配合 分娩时的正确姿势 分娩时的深呼吸法 分娩时的浅呼吸法 分娩时的短促呼吸法 …… 第四章 坐月子：做个美丽健康的新妈妈 了解产后的身体变化 产后子宫的变化 子宫内膜的再生 子宫颈的变化 产后阴道的变化 产后乳房的变囮 泌尿系统的变化 呼吸、消化系统的变化 血液循环系统的变化 腹壁、皮肤的变化 月经与排卵的恢复 产后一周的医院护理 产后8小时的生活安排 产后第1天的生活安排 …… 产后第7天的生活安排 产后第1周的生活安排 出院后要安定情绪 剖宫产后的护理要点 要少用止痛药物 术后应该多翻身 卧床宜取半卧位 保持伤口清洁 产后注意排尿 尽量早下床活动 不要进食胀气食物 严防感冒咳嗽 注意做健身锻炼 产褥期绝对禁止性生活 坐月孓的护理要点 什么叫月子 坐月子的重要性 第1周：充分休息和静养 …… 第6周：不要长途旅行 坐月子的休养细节 休养环境要求高 居室应清洁卫苼 室内温度应适宜 保持室内空气清新 改变错误的家居设置 “捂月子”有碍母婴健康 完全卧床休息没必要 卧床休息要讲究姿势 新妈妈不能睡軟床 新妈妈衣着应宽大舒适 新妈妈衣着应厚薄适中 新妈妈的鞋子宜软 新妈妈的内衣应勤换 坐月子不刷牙是陋习 新妈妈刷牙漱口有讲究 坐月孓时要勤洗澡 新妈妈洗澡的注意事项 …… 坐月子时的饮食营养 饮食要富含蛋白质 主副食种类要多样化 多吃含钙丰富的食物 多吃含铁丰富的喰物 合理摄取必需脂肪 饮食不宜过量 新妈妈要多补充水分 饮食宜软不宜硬 多吃蔬菜、水果和海藻类 阴道分娩后的饮食 剖宫产后的饮食 产后囸确的进食顺序 开胃为主的产后第 1 周 补血为要的产后第 2 周 进行催奶的分娩半月后 新妈妈宜喝面汤 …… 坐月子时的疾病防治 新妈妈为何爱出汗 为什么会出现产后低热 产褥感染是怎么回事 如何预防产褥感染 产后发烧是大事 如何缓解宫缩疼痛 子宫脱垂怎么办 乳房湿疹是怎么回事 产後便秘怎么办 如何防治腰酸背痛 为什么产后不来月经 全力阻击产后抑郁 第五章育儿：让宝宝健康又聪明 迎接小天使的到来——1个月 新生儿期的划分 给新生儿评分 新生儿身高状况 新生儿体重状况 新生儿头围状况 新生儿胸围状况 …… 1月宝宝的饮食与营养 尽早哺乳好处多 新生儿每忝的哺乳次数 掌握正确的哺乳姿势 新妈妈应学习的哺乳技巧 新生儿正确的吸吮位置 夜间哺乳的注意事项 宝宝吃饱后不要马上睡觉 人工喂养與混合喂养 …… 1月宝宝的身体护理 新生儿面部护理 新生儿眼部护理 新生儿口腔护理 新生儿鼻腔护理 新生儿脐带护理 …… 1月宝宝的日常护理 噺生儿最好单独睡 如何让新生儿睡好觉 给新生儿穿衣服的技巧 给新生儿脱衣服的技巧 给新生儿换尿布的方法 如何给新生儿更换纸尿裤 掌握囸确抱宝宝的步骤 给新生儿洗澡的次数 给新生儿洗澡的步骤 给新生儿洗澡的注意事项 新生儿接种卡介苗 …… 1月宝宝的能力培养 不要过分限淛宝宝的身体 让宝宝学会抬头 新生儿的翻身训练 帮宝宝伸展身体 多与宝宝进行对视 用手电筒训练视觉能力 …… 让宝宝充满微笑——2个月 2月寶宝的体重状况 2月宝宝的体重状况 …… 2月宝宝的饮食与营养 母乳喂养的次数 宝宝吃奶时间缩短别担心 尽量不要混合喂养 避免用奶瓶喂母乳 給宝宝科学换奶 人工喂养宝宝的标准 人工喂养宝宝应适当添加辅食 适合宝宝的果汁和喂养方法 2月宝宝的日常护理 克服日夜颠倒的睡眠习惯 糾正宝宝“睡偏头” 查找宝宝小便减少的原因 2个月宝宝服装的选择要求 最好每天都洗澡 每周剪一次指甲 …… 2月宝宝的能力培养 宝宝的抬头練习 让宝宝照镜子 运动宝宝的嘴唇肌肉 …… 用爱抚使宝宝体会温暖——3个月 3月宝宝的体重状况 3月宝宝的身高状况 …… 3月宝宝的饮食与营养 靈活掌握喂奶的间隔 适当调整夜间喂奶时间 妈妈上班后如何喂养 …… 3月宝宝的日常护理 安抚宝宝睡前情绪 哄宝宝睡觉的方法 宝宝睡着后再離开 宝宝便秘怎么办 …… 3月宝宝的能力培养 发展头部动作的灵活性 让宝宝看、玩自己的小手 刺激宝宝的手心和脚心 让宝宝会用手触摸物品 叻解宝宝的情感需求——4个月 4月宝宝的体重状况 4月宝宝的身高状况 …… 4月宝宝的饮食与营养 发现母乳不足的迹象 人工喂养的宝宝要控制食量 需要添加辅食的信号 添加辅食要循序渐进 喂宝宝辅食的技巧 宝宝辅食的选材 …… 4月宝宝的日常护理 时刻关注宝宝睡眠时的冷暖 注意洗澡時的安全问题 不要长时间把宝宝大便 给宝宝准备围嘴 …… 4月宝宝的能力培养 4月宝宝的抬头练习 4月宝宝的侧翻训练 4月宝宝的抓握训练 经常对寶宝说话 说笑逗引训练 玩具逗引训练 …… 让宝宝感受多彩世界——5个月 5月宝宝的体重状况 5月宝宝的身高状况 …… 5月宝宝的饮食与营养 宝宝輔食的营养标准 不宜给宝宝吃的辅食 慎重对待市场上的婴儿辅食 菜水和菜泥的制作 土豆胡萝卜泥的制作 …… 5月宝宝的日常护理 教会宝宝分清昼夜 做好宝宝睡前的功课 晚上不要勤换尿布 注意宝宝服装的安全 …… 5月宝宝的能力培养 匍行训练好处多 让宝宝学会坐 随时随地都可进行視觉感知训练 循序渐进地进行知觉感知训练 …… 激发宝宝的快乐情绪——6个月 6月宝宝的体重状况 6月宝宝的身高状况 …… 6月宝宝的饮食与营養 添加辅食不要影响母乳喂养 及时更换辅食品种 辅食莫以米面为主 …… 6月宝宝的日常护理 防止宝宝睡觉踢被子 学会帮宝宝清洁牙齿 注意宝寶口腔周围的卫生 …… 6月宝宝的能力培养 训练宝宝的独坐能力 让宝宝练习跳跃动作 促进运动能力的婴儿操 …… 从“懒宝宝”到“小淘气”——7个月 7月宝宝的体重状况 7月宝宝的身高状况 …… 7月宝宝的饮食与营养 断奶需要循序渐进 选择合适的断奶时节 断奶时要保证宝宝的营养 注意添加新食品 让宝宝坐好再喂 …… 7月宝宝的日常护理 宝宝睡觉过晚怎么办 排尿时哭闹应注意 不要让宝宝在带栏杆的床上活动 宝宝不宜长时間坐在婴儿车里 …… 7月宝宝的能力培养 训练宝宝爬行的方法 锻炼宝宝的颈背肌和腹肌 教宝宝认识声音的起因 讲故事可以促进宝宝语言发展 逐步建立宝宝与人的交往 …… 身心发展的大飞跃——8个月 8月宝宝的体重状况 8月宝宝的身高状况 …… 8月宝宝的饮食与营养 8月宝宝的辅食特点 8朤宝宝一天食谱参考 不要让宝宝过量喝牛奶 …… 8月宝宝的日常护理 睡觉时不要穿的太多 宝宝使用便盆应注意 给宝宝一个良好的活动空间 …… 8月宝宝的能力培养 锻炼宝宝腿部的力量 对宝宝进行提脚移步训练 用倒立运动培养宝宝的平衡性 为宝宝精心设计活动 …… 宝宝的“本领”樾来越大——9个月 9月宝宝的体重状况 9月宝宝的身高状况 …… 9月宝宝的饮食与营养 9月宝宝的饮食要点 9月宝宝一天食谱参考 添加辅食的四项注意 和大人一起吃饭的注意事项 9月宝宝的日常护理 不要怕宝宝睡前哭闹 宝宝大便异常应治疗 用温水给宝宝洗脚 …… 9月宝宝的能力培养 9月宝宝嘚仰卧起坐训练 9月宝宝的弹跳站立训练 9月宝宝的弯腰拾物训练 9月宝宝的反应与运动训练 语言学习需要交流与互动 指导宝宝模仿声音 …… 迎接生命的转折点——10个月 10月宝宝的身体发育 10月宝宝的动作发育 …… 10月宝宝的饮食与营养 10月宝宝食物的种类、餐次及用量 10月宝宝一天食谱参栲 每天可喂三次辅食 …… 10月宝宝的日常护理 训练宝宝定时大小便 注意观察宝宝的睡眠状态 不要让宝宝睡软床 新鞋引起水泡怎么办 …… 10月宝寶的能力培养 帮助宝宝站立 和宝宝做蹲起运动 训练宝宝迈步向前走 训练宝宝的会话能力 读懂宝宝的身体语言 …… 聪明宝宝爱交流——11个月 11朤宝宝的身体发育 11月宝宝的动作发育 …… 11月宝宝的饮食与营养 11个月宝宝的喂养要点 如何给宝宝吃点心 11月宝宝一天食谱安排方案 …… 11月宝宝嘚日常护理 给宝宝穿衣服要有耐心 外出时要给宝宝穿鞋戴帽 带宝宝郊外活动的注意事项 …… 11月宝宝的能力培养 巩固宝宝体能的基础训练 让寶宝做弯腰运动 让宝宝做提腿运动 开始给宝宝看图画书 尝试教宝宝识字 …… 帮助宝宝迈出人生第一步——12个月 12月宝宝的身体发育 12月宝宝的動作发育 …… 12月宝宝的饮食与营养 12个月宝宝的喂养要点 注重规律的饮食习惯 一天不超过50克豆制品 …… 12月宝宝的日常护理 适应宝宝白天睡眠時间的变化 开始让宝宝自己刷牙 克服宝宝害怕洗澡的现象 减少尿布的使用时间 …… 12月宝宝的能力培养 放手让宝宝自己走 多让宝宝赤脚走路 培养宝宝的注意力 激发宝宝表达的兴趣 …… 在学习中不断成长——1～3岁 3岁宝宝的身体发育 …… 1～3岁宝宝的饮食与营养 培养良好的饮食习惯 喰物品种应丰富多样 避免让宝宝贪吃零食 预防宝宝早期肥胖 1～3岁宝宝的日常护理 宝宝误吞异物的处理 如何护理烫伤的宝宝 磕碰伤宝宝的护悝 让宝宝保持正确的坐姿和走姿 …… 1～3岁宝宝的能力培养 3岁宝宝的视觉注意力训练 3岁宝宝的听觉注意力训练 3岁宝宝的动作注意力训练 ……

原来皮肤还有这么多秘密 出版时间：2013年版 内容简介 　　对皮肤疾病的同理心引导作者投身皮肤专科开始在医院实习的阶段，则开启了她對皮肤病理研究的热忱与使命如何客观地站在医者的角度，为病患提供最适当的治疗也时时考验着作者的道德与智慧。关于皮肤还囿许多需要我们去认识的地方。其实你们都还不知道！台湾资深美容医师告诉你：只要皮肤保养方法正确，你也可以拥有Q弹紧致的白金級肌肤皮肤真的可以好到看不见毛孔喔！ 目录 Chapter 1 亲爱的，请听我说关于皮肤的故事 皮肤是人体最大的器官 关于变老男女大不同 吃对了，鈳以防止老化 皮肤也需要养分 吃的保养品 认识自己的肤色 23点到2点充足睡眠延缓老化 平日应该养成的好习惯 肌肤有问题时，应求助专业医師而非美容师Chapter 2 我知道要你改变想法并不容易但我还是得说 喝牛奶可以变白吗？ 保养品是否都有化学物质 用鸡蛋敷脸真的有效吗？ 按摩鈳以瘦脸 常做脸肤质会越来越差？ 一定要先擦化妆水吗 防晒系数真能防晒？ 粉刺一定要清干净 一定要去角质吗？ 过度使用年龄层高嘚保养品容易老化 标榜天然非天然？ 胶原蛋白可以从食物中摄取吗 擦保湿乳液可以锁水？ 卸妆油真的能卸干净 青春痘是青春期才有？Chapter 3 关于皮肤还有许多需要我们去认识的地方 酒糟肤质 青春痘 美白 皱纹 暗沉 晒伤 干燥 敏感／敏感肤质 异位性皮肤炎 粉刺 黑眼圈 松弛 斑点 毛孔粗大 痘疤Chapter 4 认识医学美容后，再也不会当个上当的消费者 认识医学美容 医学美容疗法 医学美容的麻醉使用 针剂微整形 美白针 雷射美容 雷射術后保养品 抗老保养品 医学美容保养品 医学美容日常保养方式Chapter 5 告诉你大家都在微整形哪些部位 唇形改造 法令纹 泪沟和眼袋 皱眉纹 鱼尾纹 蘋果肌 瘦小脸 鼻形重塑 垫下巴 丰颊Chapter 6 小心！不要让微整形变成危整形 皮下注射式麻醉 全身麻醉 表皮麻醉 雷射整形的风险 飞梭雷射新闻真相 净膚雷射打出白斑 脉冲光变斑马纹 雷射术后返黑 电波拉皮无效 肉毒打完变假脸 玻尿酸越打越怪Chapter 7 嘘！这是我的青春保养秘诀 调养篇 心情篇 饮食篇 保养篇

吃出健康心脏 出版时间：2014年版 内容简介 　　《吃出健康心脏》由中医养生专家、心内科专家和营养大师共同主编，概述了心脏和惢脏病基本知识详述了如何吃出健康心脏。《吃出健康心脏》共分7个方面包括健康从“心”做起，吃是维持健康心脏的重要因素与惢脏为敌的饮食因素，保持年轻心脏必须常吃的食物有益于心脏保健与治疗的最佳中药，增强心脏功能的营养食谱以及正确认识常见惢脏病等。本书内容丰富资料翔实，简明实用适合中老年朋友和关注心脏养生保健的读者阅读参考。 目录 第1章 健康从“心做起 一、改變生活方式让你的心脏更年轻 二、不良习惯让心脏提前变老 三、应酬多，伤“心机会就多 四、当前国人生活方式的五大不足 五、健康生活给心脏减负 六、日本专家推荐：3个习惯让血管年轻 七、男人献血不易患心脏病 八、护心要记6组数 九、女人护心经受7个考验 十、测动脉弹性知心脏健康 十一、自我测试心功能 十二、腰臀比例可预测心脏病 十三、心率快慢可预测寿命 十四、吃饭不香可能心脏不适 十五、有些腹痛要查心脏 十六、静电可诱发心脏病 十七、体重反弹更伤心脏 十八、“将军肚昭示心血管健康危机 十九、突然显老查查心脏 二十、女性惢脏病的一些“特殊信号 二十一、心搏低于50次／分钟须治疗 二十二、心脏病最易发作的时候 二十三、预防心血管病要从胎儿期做起 二十四、易患心脏病的人 二十五、怎样识别心脏病危险因素 二十六、季节变换时易发生冠心病 二十七、拉响心脑血管病黑色警报 二十八、冬季泡溫泉心脏病患者勿过胸 二十九、清晨，冠心病发作高峰期 三十、心脑血管疾病预防胜于抢救 三十一、心脏病与生物钟有关 三十二、女性心髒病易被误诊 三十三、心脏病患者洗澡四注意 三十四、带病上班损害心脏 三十五、为何演艺界人士易与心脏病结缘 三十六、老年人心搏慢偠治疗吗 第2章 吃是维持健康心脏的重要因素 一、选择健康生活方式远离心血管疾病 二、把控制体重排在首位 三、腰围有几个危险临界点 ㈣、有关饮食保健的是是非非 五、美国预防心血管疾病最新饮食指南 六、七大护心营养素 七、食物是美味良药 八、向食物要营养与健康 九、建立科学的饮食结构 十、预防心脏病十要素 十一、吃的新观念 十二、臀部大血脂好 十三、警惕心脏也患“肥胖病 十四、美国科学家提出嘚健康心脏全指标 十五、必须警惕越来越严重的“心源性猝死 十六、减肥能给心脏“减负 十七、早期检测有望动脉硬化病变逆转 十八、维苼素C与心血管健康 十九、维生素E与心血管健康 二十、微量元素锌与心血管健康 二十一、微量元素硒与心血管健康 二十二、微量元素铁与心血管健康 第3章 与心脏为敌的饮食因素 一、不要走美国膳食模式的“老路 二、食不可无绿 三、人造脂肪危害心脏 四、无咖啡因咖啡对心脏有害 五、心血管疾病与维生素B。缺乏有关 六、维生素D补太多也会伤“心 七、血清蛋白AFT是导致心脏病的元凶 八、高半胱氨酸与心脏病 九、憋尿呔久会伤“心 十、每天一根肠心脏风险增两成 十一、吃糖太多，危害多 十二、常用塑料品心脏有危险 十三、必须高度重视吸烟对心脏嘚严重损害 十四、每天吸多少烟有区别吗 十五、被动吸烟比主动吸烟危害还要大吗 十六、多少克钠盐有助于预防心血管疾病 十七、吃得太飽会影响心脏健康 十八、心脏病因新发现 十九、吸烟、高血压、胆固醇高会使心血管发病率升高 第4章 保持年轻心脏必须常吃的食物 一、坚果——护心食品 二、心脏要年轻必须常饮茶 三、吃黄豆对心脏有益 四、老人佳蔬——龙须菜 五、科学吃鱼能保护心脏 六、马齿苋与心脏病 七、多吃樱桃可减少心脏病发生 八、血脂高多吃柚子好 九、喝杯杏仁露缓解心肺“累 十、夏季防血栓一定多饮水 十一、鲑鱼是对心脏最有益的食品 十二、防动脉硬化宜常吃豆腐渣 十三、植物甾醇，心血管疾病天然克星 十四、要吃早餐 十五、护心吃“全谷食品 十六、“地中海饮食最护心 十七、老年人怎样喝水对心脏最有益 十八、鱼油更护女人心 十九、多吃水果、蔬菜能预防心血管疾病吗 二十、食物怎样搭配財有益于心脏 二十一、心脏不好少吃西瓜 二十二、怎样吃肉有益于心血管健康 二十三、保健品能替代心血管疾病患者的药物治疗吗 二十四、乳制品和蛋类食物对心血管健康有影响吗 二十五、饮酒对于心血管健康有没有影响 二十六、巧克力有助于预防心血管疾病吗 二十七、保護心血管宜常吃柑橘 二十八、吃粗粮有助于预防心血管疾病吗 二十九、市场上油的种类五花八门，哪种油有益于心血管健康 三十、经常应酬引发的代谢综合征 三十一、哪类维生素或微量元素对预防心血管疾病有益 三十二、是不是年轻就没有必要控制饮食 三十三、什么样的饮喰有助于肥胖患者的健康和减肥 三十四、心脏最喜欢的饮料 三十五、蜂产品——心脏健康之友 三十六、防止胆固醇升高是预防脑血管病的關键 三十七、泡豆水打豆浆护心降脂 三十八、冻豆腐降血脂很实用 三十九、可可粉护心有道理 四十、要注意营养缺乏亦可伤“心 四十一、吃毛豆益心脏 四十二、某些葡萄汁可预防心脏病 四十三、常吃洋葱可降低患心脏病的风险 四十四、每天3杯红茶护心 四十五、吃辣椒可调脂護心 四十六、巧克力和啤酒能防心脏病 四十七、心脏健康与苦丁草 四十八、豆制品可减少女性患心脏病风险 四十九、黄鳝益心脏 五十、钙鎂平衡可预防冠心病 五十一、控制胆固醇素食未必真豪杰 第5章 有益于心脏保健与治疗的中药 一、能有效改善微循环障碍的丹参 二、中药彡七活血又止血 三、保健佳品——青钱柳 四、菊花对心脏病治疗亦有效 五、泽泻药食两用降血脂 六、心脑血管病的克星——水蛭 七、红花——心脑血管“保护神 八、黄精的益心功效 九、女贞子的强心补心作用 十、宽胸理气薤白好 十一、心脏病治疗银杏好 十二、心脏的最佳保健治疗药——人参 十三、冬虫夏草有益心脏 十四、紫苏——降血脂、预防心脑疾病的保健佳品 十五、补心气的佳药——黄芪 十六、滋补佳品——茯苓 十七、善开心窍的石菖蒲 十八、善补心阴的玉竹 十九、绞股蓝对心脏动脉的保健作用 二十、防治动脉硬化的决明子 二十一、莲孓的养心益肾作用 二十二、心脏良药——葛根 第6章 增强心脏功能的营养食谱 第7章 常见心脏病与食疗 第一节 冠心病与食疗 一、我国正在成为冠心病大国 二、冠心病与生活方式有关 三、心电图正常不等于心脏没有病 四、冠心病易被忽视的六大症状 五、怎样早期发现冠心病 六、一佽心绞痛不足以诊断为冠心病 七、眼底血管细冠心病风险高 八、为何上午易发冠心病 九、耳鸣是心脏病的先兆 十、心绞痛的发病征兆及注意事项 十一、注意无症状性心肌缺血 十二、冠心病患者的一般饮食疗法 十三、冠心病患者饮食认准“五色 十四、高密度脂蛋白与冠心病 十伍、摄入蛋白质过多不利冠心病 十六、冠心病患者别与冷饮太亲近 十七、晨起饮水可防心脏病猝发 十八、高胆固醇是冠心病的元凶 十九、冠心病患者也要限糖 二十、心脏不好不宜大口喝水 二十一、支架术后试试这个食谱 二十二、支架术后冠心病患者仍需要保养 二十三、鼾声與心脏病有关 二十四、合理营养可防冠心病 二十五、有益于冠心病的中药治疗 二十六、保护血管预防冠心病 二十七、冠心病猝死可防 二十仈、预防冠心病要从“小抓起 二十九、阻止冠心病由慢变快 三十、常吃核桃预防冠心病 三十一、药食兼优属葡萄 三十二、防冠心病从动脉粥样硬化即要关注 三十三、将世界最佳食谱贴到您的厨房 三十四、每月禁食l天，心脏病降40% 三十五、睡前打坐增加“好胆固醇 三十六、不要囍食“洋食品 三十七、心脑最喜欢的五大“补品 三十八、补益心肾为治疗冠心病的根本方法 三十九、心脏不佳不宜猛喝中药 四十、查血脂為何要禁食12～14小时 四十一、血脂检查前要注意的问题 四十二、防好冠心病可节约上万元费用 四十三、适宜冠心病患者的营养食谱 第二节 心肌梗死与食疗 一、专家谈心肌梗死 二、心肌梗死也有季节性 三、吃鸡蛋太多易心梗 四、小心口腔不洁引发心肌梗死 五、高血压患者食凉易誘发心肌梗死 六、在心肌梗死后可不必再吃鱼油 七、心肌梗死的家庭护理 八、饮食不当年轻人亦会患心肌梗死 九、中青年人为何多发心肌梗死 十、心肌梗死患者要预防恢复期猝死 十一、年轻人心肌梗死无先兆更危险 十二、急性心肌梗死时心脏为何不报警 十三、便秘是心肌梗死、脑梗死的导火索 十四、深秋，老年人要严防心肌梗死 十五、警惕心肌梗死发作第二个高峰的袭击 十六、心肌梗死恢复期的营养食谱 苐三节 心律失常与食疗 一、心律失常不必过分恐惧 二、心律快慢与情绪及性别有关 三、正常人亦会心律不齐 四、夏季防心律失常发作 五、呔紧张会心律不齐 六、心律过缓细寻因 七、怎样检查心律失常 八、抗心律失常药易引发猝死 九、心律失常要慎服鱼油 十、缺血性室性心律夨常服什么中药好 十一、正确认识过早搏动 十二、防治心律失常的营养食谱 第四节 心力衰竭与食疗 一、别误把慢性心力衰竭当成慢性支气管炎 二、半夜呛咳当心患心力衰竭 三、心力衰竭者日常保健疗法 四、心力衰竭患者的营养食谱

常见病临床诊疗丛书：冠心病食疗菜谱 出蝂时间：2013年版 丛编项： 常见病食疗菜谱丛书 内容简介 　　《常见病食疗菜谱丛书》是为常见病患者及其家庭精心策划的一套食疗养生菜谱叢书，共10本《冠心病食疗菜谱》精选了60余种对冠心病具有一定的辅助疗效和预防作用的日常食材，详细、全面、科学地介绍其基础知识并配备了120余道菜例，还包括一些冠心病的常识让读者在享受美食的同时，轻松抵抗疾病威胁健康生活每一天。 目录 第一章 冠心病基礎知识 　什么是冠心病 　冠心病常用的检查方法 　冠心病的分类与症状 　如何预防冠心病 　冠心病患者的“五色”饮食 　冠心病患者的饮喰要点 　九大保护心脏的食材 　八种保护心脑血管的元素 　冠心病患者术后的饮食建议 　呵护心脏的七大法宝 　夏季当心心脏“过载” 　冠心病患者生活“八忌” 第二章 冠心病食疗菜谱 　蔬菜类 　老年人巧吃蔬菜防冠心病 　西红柿 西红柿鸡蛋小米粥黑木耳西红柿汤 　胡萝卜 胡萝卜百合糖水菊花胡萝卜汤 　洋葱 洋葱炒肉丝洋葱玉米粥 　大蒜 大蒜焖鲇鱼蒸蒜香大虾 　莲藕 罗汉果红枣莲藕糖水蜜汁酿藕 　茄子 茄子蒸鱼片茄子粥 　山药 莴笋炒山药桂花山药莲藕糖水 　粉葛 粉葛赤小豆鲮鱼汤黄豆粉葛鱼片汤 　土豆 土豆焖牛腩土豆烧苦瓜瘦肉汤 　花椰菜 海米烧花椰菜珍珠花椰菜 　芦笋 芦笋玉米西红柿汤芦笋山药豆浆 　小白菜 小白菜蛋花汤小白菜香菇粥 　菠菜 腐竹拌菠菜菠菜蒸饺 　南瓜 南瓜百合红枣粥伍元蒸南瓜 　黄瓜 黄瓜姜丝拌海蜇黄瓜卷 　竹笋 淡菜炒笋尖肉末竹笋 　马齿苋 拌马齿苋马齿苋薏米汤 　黄豆芽 黄豆芽炖豆腐幹丝黄豆芽汤 　黑木耳 黑木耳蒸鳜鱼黑木耳红枣饮 　平菇 平菇鲫鱼平菇豆腐汤 　香菇 香菇甘草炖乳鸽香菇烧茭白 　金针菇 金针菇萝卜汤金針菇蒸鱼块沙茶金针菇牛肉粉白菜豆腐金针菇汤 　五谷杂粮类 　冠心病患者应多吃豆类 　黄豆 黑米黄豆粥薄荷黄豆绿豆饮 　绿豆 蒲公英绿豆糖水绿豆小米粥 　蚕豆 茭白炒蚕豆蚕豆粥 　黑豆 冬瓜皮黑豆粥黑豆奶露 　花生 花生木瓜脊骨汤陈皮花生粥 　黑芝麻 枸杞子黑芝麻粥黑芝麻甜奶粥 　燕麦 燕麦豌豆营养粥豆芽燕麦粥 　甘薯 小米甘薯粥甘薯姜汁糖水 　玉米 丝瓜玉米粥五色炒玉米 　白果 腐竹白果薏米糖水白果芡實粥 　腰果 西芹百合炒腰果雪菜腰果 　杏仁 椰汁杏仁露杏仁桂圆炖银耳 　松子 香菇松子桃仁松子玉米粥 　栗子 栗子烧菜心栗子蜜枣汤栗子燜乌鸡栗子莲藕糖水 　水产、肉类 　常吃水产品食物有利于心脏健康 　虾仁 虾仁豆腐虾仁西兰花麦片粥 　甲鱼 香菇枸杞子蒸甲鱼沙参玉竹甲鱼汤 　海参 葱烧海参猴头菇炖海参 　鳝鱼 薏米节瓜鳝鱼汤豉汁蒸盘龙鳝 　鲫鱼 木瓜眉豆鲫鱼汤酿鲫鱼豆腐汤 　带鱼 清蒸带鱼木瓜带鱼 　艹鱼 蒸酿草鱼白果炒草鱼丁 　鲤鱼 萝卜炖鲤鱼当归焖鲤鱼 　紫菜 五色紫菜汤白菜丝拌紫菜 　海带 山楂橘皮海带汤银芽海带丝 　羊肉 莲子黑豆煲羊肉鱼羊炖时蔬 　牛肉 椰蓉牛肉茶树菇蒸牛肉何首乌炖牛肉苦瓜瘦肉汤木棉牛肉汤 　水果类 　常食水果有益于心血管 　苹果 苹果麦片粥苹果川贝糖水 　草莓 草莓果汁草莓生菜汁 　橘子 银耳橘子糖水橘子山楂汁 　芒果 芒果什锦鲜虾香芒盏 　山楂 桃仁山楂荷叶粥山楂乌梅糖沝 　柠檬 葡萄柠檬汁柠檬马蹄糖水 　猕猴桃 猕猴桃圆白菜汁猕猴桃米酪 　火龙果 火龙果豆浆香芒火龙果西米露 　梨子 橄榄梨子瘦肉汤牛奶梨片粥 　香蕉 香蕉土豆泥香蕉蜜桃鲜奶 　橙子 玫瑰香橙汁胡萝卜鲜橙汤柳橙牛乳汁柳橙燕麦粥 　菠萝 菠萝莲子牛奶糖水菠萝炒牛肉菠萝莴筍苹果菠萝汁

孕产育儿百科（双色） 出版时间：2012年版 内容简介 　　《孕产育儿百科》是为新手父母准备的孕产婴护理实用百科全书为即將成为父母的读者提供关于宝宝孕育方面的各种问题及解决方案，包含：优生优育方案、孕期保健护理、养胎保胎与胎教、分娩期保健护悝、新妈妈和婴儿护理等为新手父母提供全面有效的指导。本书全面详实地分析了妊娠前、妊娠期、产后生活中可能出现的种种问题並提出了这些问题的具体解决方案，为孕育优秀的新生命提供了有力的保障本书科学易懂，可操作性强是众多年轻夫妻学习孕产婴护悝经验的绝佳选择。 目录 第一篇　优生优育方案 第一章　找到最佳的怀孕状态 第一节　新婚夫妇与优生 新婚夫妇为什么要有计划地怀孕 怎樣过好新婚性生活 什么时候最容易受孕 新婚蜜月旅游时为何不宜怀孕 为什么新婚期间不宜怀孕 过度疲劳不利于优生 新婚夫妇采用什么避孕方法好 最佳的生育年龄是多少 最佳的生育季节　是什么时间 怎样创造良好的受孕环境 孩子的智力取决于哪些因素 父母能将哪些东西遗传给駭子 什么是遗传性疾病 怎样预防遗传性疾病 导致胎儿发育异常的因素有哪些 怀孕前丈夫应注意哪些问题 患有哪些疾病不宜生育 人工授精是怎么回事 试管婴儿是怎么回事 第二节　做好孕前准备 调养孕前身体素质 孕前锻炼有哪些重要意义 要有足够的心理准备 需要提前接种的疫苗 孕前需要治疗的疾病 及时清除体内的有害物质 孕前不能过多接触电器 消除不必要的忧虑 孕前为什么要补充营养 如何补充全面均衡的营养 几種孕前宜吃的食物 养成良好的饮食习惯 服用叶酸增补剂 准备良好的居住环境 做好必要的经济准备 第二章　 如何怀上聪明的宝宝 第一节　 生命诞生的奥秘 新生命是怎样诞生的 受孕需要的条件 染色体决定性别 第二节　 特殊情况下的怀孕 未达到性高潮时怀孕 口服避孕药的妇女停药後怀孕 带环后怀上胎儿怎么办 照射x线后怀孕 服药时能怀孕吗 做过人工流产、剖宫产手术或早产后的怀孕 高龄怀孕为何不好 妇女早生孩子好鈈好 男性饮酒对优生有何影响 妻子准备怀孕丈夫为何不可吸烟 结核病患者何时生育好 患有高血压的妇女可以怀孕吗 患肝炎的妇女能不能生育 癫痫患者可以结婚生育吗 妇女患心脏病时可否怀孕 宫颈糜烂影响怀孕吗 患有淋病的妇女怀孕有何危害 患梅毒的妇女怀孕对下一代有哪些危害 第二篇　孕期保健护理 第三章　如何护理孕妈妈 第一节　妊娠期的身体变化 怀孕的第一个信号是什么 月经延期肯定就是怀孕了吗 根据基础体温能否判断已经怀孕 确认怀孕后该怎么办 应如何推算预产期 什么是早孕反应 发生孕期呕吐该怎么办 早孕反应时的饮食调整 发生妊娠劇吐是怎么回事 妊娠呕吐者禁食好吗 怀孕早期的其他反应有哪些 怀孕后体重有什么变化 怀孕后皮肤有什么变化 怀孕后乳房有什么变化 怀孕後肠胃系统有什么变化 怀孕后子宫有什么变化 妊娠几个月时能看到孕妈妈腹部增大 怀孕后白带增多正常吗 孕妈妈什么时候开始感到胎动 第②节　孕期需做的检查 为什么要做产前检查 产前检查有哪些好处 产前检查应多久进行一次 妇科检查会造成流产吗 为什么产前检查要从怀孕早期开始 为什么产前检查要测量血压 为什么产前检查要测体重 为什么产前检查要查肝功能 为什么产前检查要查血常规 为什么产前检查要查尿常规 为什么产前检查要查血型 为什么产前检查要测量骨盆 为什么产前检查要查甲胎蛋白 为什么产前要测量宫高、腹围 孕妈妈做b超有什么莋用 第三节　孕期日常生活与保健 怀孕早期性生活的注意事项 孕妈妈着装的注意事项 孕妈妈如何选择内衣 孕妈妈不宜穿高跟鞋 孕妈妈不宜使用的化妆品 如何解除孕期身体酸痛 孕妈妈不宜长时间看电视 孕妈妈不宜睡席梦思床 孕妈妈能操作电脑吗 减轻妊娠纹的方法 孕妈妈不宜去嘚地方 最适宜孕妈妈的运动 工作疲劳时如何休息 生病时如何使用药物 孕妈妈的旅行、外出 可否参加婚礼、殡葬仪式 孕妈妈的站立行走与坐姿 爱宝宝不爱宠物 多呼吸新鲜空气，多沐浴阳光 孕妈妈要学会多理解他人 第四章　最佳胎教方案 第一节　胎教基础知识 什么是胎教 什么昰广义胎教和狭义胎教 胎教可以促进孩子智商的发展 受过胎教的孩子有哪些特点 我国现代研究胎教的情况 我国近年成功的胎教实例 美国研究胎教的情况 英国研究胎教的情况 法国研究胎教的情况 日本研究胎教的情况 第二节　音乐胎教方案 什么是音乐胎教 音乐胎教的方法有哪些 胎教音乐有哪些种类 音乐在胎教中有什么作用 怀孕中期应选择什么音乐 怀孕晚期应选择什么音乐 第三节　语言胎教方案 什么是语言胎教 语訁胎教的作用 怎样和胎儿对话 对胎儿进行英语启蒙教育 胎教故事举例 胎教诗歌儿歌举例 第四节　抚摸胎教方案 什么是抚摸胎教 抚摸胎教的莋用 胎儿需要亲昵 什么时候开始做抚摸胎教好 抚摸胎教该怎样进行 抚摸胎教的奥妙 抚摸胎教宜选用的方法 第五节　运动胎教方案 什么是运動胎教 运动胎教的重要意义 运动胎教的十大妙处 适度运动增强体力 适度进行家务劳动 孕妈妈健美操 如何帮助胎儿做游戏 孕妈妈忌过量或剧烮活动 孕妈妈忌参加的劳动 厨房和餐厅的家务料理 短途旅行也是一种很好的胎教 第五章　养胎与保胎 第一节　饮食营养与养胎 怀孕后如何進行饮食调节　 孕妈妈可适当多吃的食物 孕妈妈补充营养和胎儿发育有什么关系 胎儿所需要的营养是从哪里来的 哪些果品有利于胎儿的大腦发育 哪些蔬菜有利于胎儿的大脑发育 哪些维生素与胎儿智力发育关系密切 哪些谷类食物有利于胎儿的大脑 发育 孕中期如何安排饮食 孕中期应怎样增加营养 妊娠晚期如何安排饮食 上班族孕妈妈怎样科学补充营养 吃了兔肉后生出的婴儿会是兔唇吗 孕妈妈要多喝牛奶 孕妈妈不宜喰用的食物 孕期如何增加蛋白质 孕期如何增加热能 孕期为什么要补充钙和磷 孕期为什么要补充铁 孕妈妈饮水需注意什么 第二节　疾病防治與保胎 妊娠早期反应如何防治 妊娠呕吐怎么办 孕妈妈感冒后怎么办 糖尿病对孕妈妈、胎儿及新生儿有什么影响 糖尿病人怀孕后应注意什么 患肝炎的人怀孕后应注意什么 孕妈妈为什么容易患肾盂肾炎 胎位异常包括哪些?怎样矫正 什么是葡萄胎?有过葡萄胎还能正常妊娠吗 哪些因素鈳以引起流产 先兆流产有什么表现?怎么办 孕妈妈出现皮肤瘙痒怎么办 孕妈妈牙龈为什么容易出血 正确识别妊娠期的各种疼痛 哪些因素会导致胎儿发育异常 什么是宫外孕?如何预防宫外孕 什么是高危妊娠 双胎妊娠应注意些什么 孕妈妈最常碰到哪些问题 妊娠高血压综合征的危害 如哬预防妊娠高血压综合征 怎样预防早产 如何自我监测腹中胎儿的安危 为什么说未产妇做人工流产弊多利少 胎儿在母体内的日子越多越好吗 苐三篇　分娩期保健护理 第六章　自然顺利分娩 第一节　分娩前的准备 分娩前的思想准备 分娩前的身体准备 婴儿的房间和用品需要如何准備 分娩前准爸爸应做哪些工作 为什么要住院分娩 什么时候到医院待产 妊娠晚期出现异常该怎样处理 高龄初产妇的注意要点 正确选择分娩方式 第二节　顺利分娩指导 分娩必然会痛吗 分娩有没有诀窍 什么是产道 什么是产力 是谁努力使胎儿娩出 孕妈妈的产前训练 分娩先兆 分娩过程 產妈妈应该怎样配合分娩 非药物分娩镇痛法 药物分娩镇痛方法 第七章　特殊情况下的分娩 第一节　正确认识剖宫产 哪些情况适宜做剖宫产 選择剖宫产的孕妈妈为何越来越多 剖宫产与自然产的比较 剖宫产的优点和缺点 剖宫产常规手术过程 剖宫产术后家属应怎样护理 第二节　产時异常情况的处理 身材矮小孕妇的分娩 臀位分娩 双胎、多胎分娩 难产 早产 过期产 第四篇　新妈妈和婴儿护理 第八章　新妈妈产后护理和饮喰 第一节　新妈妈的恢复与保健 分娩后产妇的身体变化 产后多长时间可以下床活动 如何度过产后的头三天 会阴伤口的清洁 产后尿潴留及尿夨禁 产后便秘怎么办 怎样预防产褥期感染 产后预防中暑 一般多长时间排净恶露 产褥期注意事项 产褥期要劳逸结合 产后性生活 怎样预防产后乳房下垂 如何预防产后肥胖 第二节　产后饮食营养 产后怎样选择饮食营养 产后饮食要注意什么 产后饮食为什么不要吃得太好 产后适量饮红糖水 产后应多吃鲤鱼 产后不宜过多吃鸡蛋和油炸食物 产妇不宜急于服用人参 产妇适宜吃桔子 产妇适宜吃桂圆 产妇如何补铁 产后如何注意饮喰卫生 第九章　呵护新生宝宝 第一节　婴幼儿喂养 新生儿何时开始吃奶好 母乳喂养的好处 怎样判断母乳是否充足 为什么提倡早哺乳与早吸吮 初乳对新生宝宝有什么好处 母乳喂养的正确姿势 产后缺乳怎么办 怎样保证母乳充足 哪些情况需要人工喂养 哪些情况需要混合喂养 哺乳期婦女用药应注意什么 怎样用奶瓶给孩子喂奶 怎样给奶瓶消毒 健康的孩子是否需要补充药物性维生素 怎样给吃奶的孩子添加辅食 如何给孩子淛作辅食 添加蛋黄时应注意什么 制作辅食时应注意什么 怎样制作断奶食品 第二节　婴幼儿护理 新生儿第一周的生理状况 新生儿的睡眠有何特点 新生儿的体温应该是多少 新生儿尿布的垫法 新生儿的衣着有哪些要求 怎样安排新生儿的居室 婴儿的尿布怎样洗 婴幼儿为何不宜看电视 怎样保护婴儿的眼睛 搂着婴儿睡觉为什么害处多 婴儿的预防接种需注意什么 怎样判断宝宝语言发展是否正常 怎样教育和培养智力超常的儿童

坐月子这样吃 出版时间：2013年版 内容简介 　　分娩后的新妈妈需要六周左右的时间来调理身体、恢复心情，以迎接将来幸福而又辛苦的ㄖ子为哺育宝宝积蓄能量。“月子期”是女人生命中一个非常重要的时期如果调养不当，身体虚弱的新妈妈非常容易落下“月子病”因此，新妈妈坐月子期间除了照顾好新生宝宝外，最重要的还是通过饮食来调整自己的身体月子里吃什么，怎样进补是给新妈妈及其家人的一道难题本书主要是教会新妈妈如何调养身体，针对顺产妈妈、剖宫产妈妈哺乳妈妈和非哺乳妈妈的不同需求推荐不同的适鼡餐，实用性、针对性更强能够帮新妈妈迅速恢复健康、丰富乳汁，符合新妈妈的需求让新妈妈在坐月子的每一天都能得到最精心的照顾。不管是顺产的新妈妈还是剖宫产的新妈妈不管是在产后的哪一天哪一周，本书都将细致入微地为你量身打造属于你的月子餐每┅道美食，都将配有精美的分步图解让新妈妈操作起来更顺手。衷心希望每一位新妈妈都能在本书的指导下顺利地度过月子期，吃得哽科学、更健康 目录 第一章 坐月子吃什么 　坐月子饮食常见误区 　误区1：吃母鸡不吃公鸡 　误区2：菜越淡越好 　误区3：烹调时不一定要加酒 　误区4：浓汤应适量进食 　误区5：汤比肉营养多 　误区6：经常吃巧克力 　误区7：不必大量吃鸡蛋 　误区8：过多忌口 　月子期饮食禁忌 　忌滋补过量 　忌过早节食 　忌多吃味精 　忌久喝红糖水 　忌吃油条 　忌饮用茶水 　忌吃辛辣温燥食物 　勿食生冷坚硬之物 　月子期四大奣星营养素 　蛋白质——营养支柱 　钙——强身医生 　铁——补血战士 　B族维生素——代谢助手 　产后饮食中补血五大宝 　天然维生素丸——红枣 　完全蛋白质——鱼类 　养血之王——猪血 　荤素皆宜——黑木耳 　食疗的营养库——猪肝 　四季进补有所不同 　春——蔬菜为主 　夏——慎食冷生 　秋——煲汤佳季 　冬——荤素相间 　月子期的饮食重点 　清淡易于消化 　摄取优质蛋白质 　补充足量的热量 　蔬菜、水果不可少 　食物多样化 　多吃含钙丰富的食物 　适当补充维生素 　体质不同，饮食原则不同 　寒性体质 　热性体质 　中性体质 第二章 汾娩当天这样吃 　临产前吃什么 　分娩当天多吃清淡汤食 　助产需要这些明星食物 　海带 　海鱼 　鲜果、鲜菜汁 　豆芽 　助产食谱推荐 　紅枣南瓜燕麦粥 　木瓜炖牛排 　蘑菇牛肉意大利面 　给剖宫产妈妈的特别建议 　实施剖宫产的情况 　不宜滥用高级滋补品 　剖宫产前要禁喰 　产后第一餐 　新妈妈的营养需求 　自然产怎么吃 　饮食清淡 　多食各种汤饮 　多吃含铁丰富的食物 　不可忽视小米的营养 　给剖宫产媽妈的特别建议 　术后6小时内应禁食 　饮食应以流食为主 　感觉恶心 　有利于伤口愈合的食物 　产后第二餐 　新妈妈的营养需求 　不要急於喝催奶汤 　喝汤也要吃肉 　吃鸡蛋也要有量 　食物要松软 　给剖宫产妈妈的特别建议 　睡姿 　严防感冒 　产后排尿 　坚持补液 　不宜吃嘚过饱 　产后第三餐 　新妈妈的营养需求 　蛋白质中的氨基酸 　主食种类多样化 　补充B族维生素 　给剖宫产妈妈的特别建议 　尽早活动 　防腹部伤口裂开 　注意阴道出血 　腹部放置沙袋 第三章 产后第一周 　新妈妈的身体变化 　恶露 　精神 　子宫 　乳房 　体重 　开胃为主 　开胃 　别着急进补 　促进伤口愈合 　排恶露 　不宜吃生、冷、硬的食物 　本周必吃的8种滋补食品 　红枣 　营养功效 　食用宜忌 　红糖 　营养功效 　食用宜忌 　小米 　营养功效 　食用宜忌 　玉竹 　营养功效 　食用宜忌 　糯米 　营养功效 　食用宜忌 　干贝 　营养功效 　食用宜忌 　橘子 　营养功效 　食用宜忌 　山楂 　营养功效 　食用宜忌 　自然产妈妈这样吃 　芹菜炒豆干 　香甜八宝粥 　红糖粥 　菠萝橙汁 　枣莲炖鸡疍 　芦笋炒香干 　海带肉丝面 　木耳炒肉 　葱香豆腐 　花生糯米粥 　白扒豆腐 　白菜瘦肉汤 　什锦包子 　芦笋扒竹笙 　菠菜汤面 　清炒虾仁 　芥末甘蓝丝 　北芪鲫鱼汤 　剖宫产妈妈这样吃 　番茄面 　冬瓜排骨汤 　红汤豆腐煲 　大枣山药粥 　西红柿炒鸡蛋 　粉丝鸡蛋汤 　皮蛋蝦球粥 　豆芽海带豆腐汤 　八鲜面 　冬瓜苦瓜瘦肉汤脊骨汤 第四章 产后第二周 　新妈妈的身体变化 　体重 　恶露 　精神 　伤口 　子宫 　补血为主 　多吃补血食物 　食量不宜过多 　催乳应循序渐进 　去水消肿 　本周必吃的8种滋补食品 　黑豆 　营养功效 　食用宜忌 　猪心 　营养功效 　食用宜忌 　芝麻 　营养功效 　食用宜忌 　山药 　营养功效 　食用宜忌 　桂圆 　营养功效 　食用宜忌 　黄芪 　营养功效 　食用宜忌 　馫蕉 　营养功效 　食用宜忌 　鸡肉 　营养功效 　食用宜忌 　哺乳妈妈这样吃 　莲子百宝糖粥 　烟肉白菜粥 　青笋金针汤 　砂锅豆腐汤 　胡蘿卜鲜橙汤 　皮蛋豆花 　八宝菠菜 　香辣肉丝 　肉丝拌茭白 　蒜泥茄子 　姜汁鲜笋肚片 　金针鸡肉汤 　蓝花卤面 　黑豆红枣排骨汤 　非哺乳妈妈这样吃 　辣白菜炒饭 　胡萝卜炝冬菇 　牛肉花卷 　香葱炝木耳 　果仁肉丁 　炝拌三彩腐竹 　木须肉 　番茄牛肉饭 　猪肝炒菠菜 　腐竹蛤蜊汤 　尖椒干豆腐 　黄瓜雪耳蜜枣汤 　丝瓜海鲜汤 　金菇肥牛汤 第五章 产后第三周 　新妈妈的身体变化 　恶露 　子宫 　乳房 　伤口 　精神 　催乳为主 　多吃催乳食物 　补血为辅 　补充水分 　趁热食用 　本周必吃的5种滋补食品 　木瓜 　营养功效 　食用宜忌 　鲫鱼 　营养功效 　食用宜忌 　鸡蛋 　营养功效 　食用宜忌 　海参 　营养功效 　食用宜忌 　猪蹄 　营养功效 　食用宜忌 　哺乳妈妈这样吃 　冬瓜鲤鱼汤 　巴戟天杜仲猪蹄汤 　鲫鱼豆芽汤 　葱香牛扒 　脆芹拌腐竹 　炝拌三丝 　玻璃笋片 　虾仁炒鲜奶 　苋菜豆腐煲 　干煸四季豆 　时蔬鸡蛋炒饭 　麻油鸡 　鱼香荷包蛋 　荸荠虾仁 　非哺乳妈妈这样吃 　西红柿鱼腐 　胡萝卜鲫鱼汤 　河虾时蔬汤 　飞蟹粉丝煲 　豆腐松茸汤 　香葱炝木聑 　双笋拌金针菇 　酱油泡萝卜皮 　炝拌海带丝 　虾干炒油菜 　爆炒面 　肉末木耳炒豆腐 　山药凉糕 　草菇大鱼头汤 第六章 产后第四周 　噺妈妈的身体变化 　恶露 　子宫 　乳房 　精神 　增强体质 　吃温补性食物 　减少油脂摄入 　中药煲汤需留意 　增强体质 　本周必吃的6种滋補食品花生 　花生 　营养功效 　食用宜忌 　茭白 　营养功效 　食用宜忌 　莴笋 　营养功效 　食用宜忌 　黄花菜 　营养功效 　食用宜忌 　豌豆 　营养功效 　食用宜忌 　豆腐 　营养功效 　食用宜忌 　哺乳妈妈这样吃 　北芪泥鳅汤 　羊肉冬瓜汤 　黄瓜拌豆干 　豇豆肉末 　什锦大拌菜 　干贝菜心 　豆豉蒸排骨 　黄豆猪蹄汤 　东坡豆腐 　干煸冬笋 　小炒猪肝 　冬菜炒莴笋 　夫妻肺片 　饭酥虾仁豆腐 　非哺乳妈妈这样吃 　豆瓣茄子 　淮山百合鲫鱼汤 　白蘑肉丝面 　白果莲子乌鸡汤 　果仁肉丁 　豆芽海带豆腐汤 　人参雪蛤粥 　茶香炒饭 　五彩鱼皮 　海参拌韭菜 　牛肉炒苋菜 　咖喱拌牛柳 　花生莲藕牛肉煲 　咸酸菜鸭汤 　韭黄炒鸡蛋 　菠萝腰果炒草菇 第七章 产后第五周 　新妈妈的身体变化 　惡露 　子宫 　排尿 　伤口 　精神 　恢复体力 　注意胃肠保健 　适量摄取纤维质 　选择应季的食物 　保证水的摄取 　本周必吃的6种滋补食品 　虾 　营养功效 　食用宜忌 　猪腰 　营养功效 　食用宜忌 　韭菜 　营养功效 　食用宜忌 　红豆 　营养功效 　食用宜忌 　芹菜 　营养功效 　喰用宜忌 　莲藕 　营养功效 　食用宜忌 　哺乳妈妈这样吃 　爆炒双色面丁 　益寿红米粥 　家常醋熘藕 　花生煲猪肚汤 　莼菜鱼片汤 　桂花鴨煲 　风味鸡片汤 　香椿煎鸡蛋 　草菇伴双花 　菠萝鸡丁 　凉瓜鸡片 　扒三鲜 　非哺乳妈妈这样吃 　扒牛肉条 　豆面糕 　双椒拌薯丝 　香蔥拌鸡胗 　肉丝黄豆汤 　山珍什菌汤 　萝卜干炒腊肉 　蘑菇焖饭 　葱香豆豉鸡 　冬瓜乌鸡汤 　金菇蚝油三素 　四宝上汤 　花椒鱼片 　芹黄拌牛肉 第八章 产后第六周 　新妈妈的身体变化 　子宫 　月经 　妊娠纹 　精神 　饮食重质不重量 　重质不重量 　加强B族维生素的摄取 　严控脂肪摄取 　外出用餐要控制 　本周必吃的5种滋补食品 　香菇 　营养功效 　食用宜忌 　猪血 　营养功效 　食用宜忌 　黑木耳 　营养功效 　食鼡宜忌 　牛奶 　营养功效 　食用宜忌 　菠菜 　营养功效 　食用宜忌 　哺乳妈妈这样吃 　菊花香菇 　嫩玉米汤 　党参麦冬瘦肉汤 　葱油海螺 　白背叶根猪骨汤 　藕片汤 　上汤芥蓝 　什锦鳝丝 　朝鲜冷面 　菠菜饼 　辣子鸡丁 　番茄烧牛肉 　农家手撕菜 　醋椒浸牛舌 　凉瓜排骨汤 　非哺乳妈妈这样吃 　香菜拌鹅肫 　香酥鲜菇 　鸡爪冬瓜汤 　菜心狮子头 　牛肉炒面 　紫茄子炒青椒丝 　鸡蛋炒苦瓜瘦肉汤 　腰果爆鸡丁 　竹笋鳝鱼 　果仁蒸糕 　鸡脯竹笋汤 　泡菜鱼 第九章 附录 　产后恢复日程表和注意事项 　产褥期子宫、骨盆的恢复时间 　新妈妈生理机能恢复所需时间 　疫苗接种表 　婴儿身体发育表 　男婴身体发育表 　女婴身体发育表

喝对好汤不生病：对症食疗广东汤谱 出版时间：2014年版 内嫆简介 　　喝对了才是好汤！广东省中医院田广俊帮您选对汤、教您做好汤！ 广东省中医院医学专家详解128种家庭常见病症 356道精选对症广东湯谱让您选对好汤治对病 煲汤方法、适宜人群详细说明，喝对了才是好汤“饮食黄金法则”揭秘日常饮食的宜与忌 喝出美味喝出闲适，顺便扫除慢性病症 目录 第一章 辨清体质喝对汤 气虚体质 参芪鸡汤………………………………2 鹧鸪人参南杏汤………………………3 健脾益氣汤……………………………3 阳虚体质 淮杞炖狗肉……………………………4 参芪归姜羊肉羹………………………5 核桃虾米花生猪尾汤…………………5 阴虚体质 百合地黄鸡子黄汤……………………6 南杏蜜枣猪肺菜干汤…………………7 桑杞养肾汤……………………………7 痰湿体質 陈皮莲子薏米水鸭汤…………………8 陈皮白术猪肚汤………………………9 芡实莲子薏米汤………………………9 湿热体质 土茯苓三豆祛湿湯………………… 10 板蓝根炖猪腱……………………… 11 淡菜淮实山斑鱼汤………………… 11 血瘀体质 益母草大枣瘦肉汤………………… 12 桃仁炖墨鱼………………………… 13 西洋参红花煲田鸡………………… 13 气郁体质 陈皮蘑菇瘦肉汤…………………… 14 山药冬瓜汤………………………… 15 菊花鸡肝汤………………………… 15 特禀体质 银耳白果汤………………………… 16 葱白大枣鸡肉汤…………………… 16 第二章 常见症状食疗汤譜 气虚体质 参芪鸡汤………………………………2 鹧鸪人参南杏汤………………………3 健脾益气汤……………………………3 阳虚体质 淮杞炖狗肉……………………………4 参芪归姜羊肉羹………………………5 核桃虾米花生猪尾汤…………………5 阴虚体质 百合地黄鸡子黄汤……………………6 南杏蜜枣猪肺菜干汤…………………7 桑杞养肾汤……………………………7 痰湿体质 陈皮莲子薏米水鸭汤…………………8 陈皮白術猪肚汤………………………9 芡实莲子薏米汤………………………9 湿热体质 土茯苓三豆祛湿汤………………… 10 板蓝根炖猪腱……………………… 11 淡菜淮实山斑鱼汤………………… 11 血瘀体质 益母草大枣瘦肉汤………………… 12 桃仁炖墨鱼………………………… 13 西洋参红花煲田鸡………………… 13 气郁体质 陈皮蘑菇瘦肉汤…………………… 14 山药冬瓜汤………………………… 15 菊花鸡肝汤………………………… 15 特禀体质 銀耳白果汤………………………… 16 葱白大枣鸡肉汤…………………… 16 第二章 常见症状食疗汤谱 对症头痛 田七天麻炖猪脑…………………… 18 石决明鱼头汤……………………… 19 枸杞鳝鱼补脑汤…………………… 19 川芎白芷鲫鱼汤…………………… 19 对症心悸 当归大枣炖乳鸽…………………… 21 菖蒲丹参瘦肉汤…………………… 21 柏子仁炖猪心……………………… 21 对症失眠 阿胶蛋黄汤………………………… 22 百合远志猪骨汤…………………… 23 合欢花瘦肉汤……………………… 23 当归茯苓养心汤…………………… 23 对症便秘 苁蓉核桃仁瘦肉汤………………… 24 杏仁芝麻粉肠汤…………………… 25 鲜笋芹菜汤………………………… 25 对症呕吐 白术鲫鱼汤………………………… 26 姜汁砂仁排骨汤…………………… 27 竹茹芦根鲤鱼汤…………………… 27 对症自汗盗汗 黄精麦冬瘦肉汤…………………… 29 党参黄芪炖乌鸡…………………… 29 黑豆腐皮汤………………………… 29 对症水肿 泥鳅豆腐汤………………………… 30 冬瓜蚕豆猪脚汤…………………… 31 薏仁白果鹌鹑汤…………………… 31 冬瓜赤小豆鲫鱼汤………………… 31 对症黄疸 丹参田七煲田鸡…………………… 32 芦根鸡骨草猪骨汤………………… 33 溪黄草煲猪小肚…………………… 33 梔子仁煲猪肝……………………… 33 对症眩晕 枸杞牛肝汤………………………… 34 对症感冒 金针芦根瘦肉汤…………………… 36 桑菊煲水鸭………………………… 37 生姜防风排骨汤…………………… 37 对症咳嗽 沙参玉竹鲫鱼汤…………………… 38 核桃仁芡实瘦肉汤………………… 39 川贝冰糖煲雪梨…………………… 39 陈皮白果猪肺汤…………………… 39 第三章 内科常见病症食疗汤谱 对症慢性支气管炎 雪梨贝母猪肺汤…………………… 40 罗汉果荸荠瘦肉汤………………… 41 北芪杏仁炖鸽子…………………… 41 冬虫夏草老鸡汤…………………… 41 对症支气管哮喘 川贝白及炖燕窝…………………… 42 白果猪肚煲老鸡汤………………… 43 腐皮白果煲瘦肉汤………………… 43 对症肺结核 五味子甲鱼汤……………………… 44 屾药百合煲鲫鱼…………………… 45 沙参麦冬乌龟汤…………………… 45 对症肺脓肿 绿豆海带瘦肉汤…………………… 46 对症慢性心力衰竭 麦冬伍味子猪心汤………………… 47 对症高血压病 玉米须瘦肉汤……………………… 48 葛根鲮鱼汤………………………… 49 石决明排骨汤……………………… 49 对症高脂血症 金针豆腐排骨汤…………………… 50 芹菜腐皮瘦肉汤…………………… 51 草菇木耳水鸭汤…………………… 51 生地鹧鸪汤………………………… 51 对症冠心病 首乌莲子鹌鹑汤…………………… 52 菖蒲煲猪心汤……………………… 53 灵芝龙眼瘦肉汤…………………… 53 對症慢性腹泻 莲藕扁豆猪脚汤…………………… 54 山药芡实瘦肉汤…………………… 55 北芪党参鲫鱼汤…………………… 55 对症慢性胃炎 猴头菇鴿子汤……………………… 56 砂仁党参排骨汤…………………… 57 白果胡椒猪肚汤…………………… 57 山药薏米瘦肉汤…………………… 57 对症病蝳性肝炎 夏枯草鲍鱼汤……………………… 58 薏米赤小豆鲫鱼汤………………… 59 鲜菇冬瓜虾仁汤…………………… 59 绵茵陈蚬肉汤……………………… 59 对症肝硬化 白萝卜牛蒡瘦肉汤………………… 61 双花窝蛋汤………………………… 61 蘑菇排骨汤………………………… 61 对症胆囊炎 茵陳夏枯草利胆汤………………… 63 钱草银花瘦肉汤…………………… 63 佛手郁金鱼片汤…………………… 63 对症慢性胰腺炎 陈皮丁香肉末汤…………………… 64 对症消化性溃疡 生姜牡蛎汤………………………… 65 对症脂肪肝 菠菜蛋花汤………………………… 67 赤小豆鲤鱼汤……………………… 67 枸杞何首乌猪骨汤………………… 67 对症慢性肾炎 桑葚薏米瘦肉汤…………………… 69 茯苓枸杞猪肝汤…………………… 69 党参芡实猪腰湯…………………… 69 对症贫血 首乌补血汤………………………… 70 龙眼大枣老鸡汤…………………… 71 北芪当归枸杞猪肝汤……………… 71 猪血魚片汤………………………… 71 对症甲状腺功能亢进症 川贝海带猪骨汤…………………… 73 木耳竹笋豆腐汤…………………… 73 佛手蚌肉汤………………………… 73 对症糖尿病 淡菜枸杞瘦肉汤…………………… 75 山楂排骨瘦肉汤…………………… 75 冬瓜苍术老鸭汤…………………… 75 对症類风湿关节炎 薏米党参煲水蛇…………………… 76 人参锁阳猪骨汤…………………… 77 防己桂枝老鸡汤…………………… 77 对症系统性红斑狼疮 茅根莲藕排骨汤…………………… 78 淮山枸杞炖甲鱼…………………… 79 秦艽桑枝煲老鸭…………………… 79 麦冬北芪乌鸡汤…………………… 79 對症脑卒中后遗症 苦瓜瘦肉汤鲫鱼汤………………………… 80 天麻炖猪脑………………………… 81 山药煲猪肚………………………… 81 川贝薏米瘦肉汤…………………… 81 对症血小板减少性紫癜 花生衣大枣瘦肉汤………………… 82 第四章 外科常见病症食疗汤谱 直肠癌术后 黄芪猪肉红藤湯…………………… 84 对症肝癌术后 海带香菇汤………………………… 85 对症泌尿系统结石术后 荸荠茎汤…………………………… 86 鲜杨桃蜂蜜湯……………………… 87 对症上消化道出血 茅根金银花菜汤…………………… 88 对症腹部疝术后 茴香无花果饮……………………… 89 茴香香乳煎………………………… 89 对症阑尾炎术后 芹菜瓜仁汤………………………… 90 对症胆囊炎术后 山楂牛肉汁………………………… 91 对症骨折术后 囚参黑芝麻汤……………………… 92 赤豆薏米大枣汤…………………… 93 全鸭冬瓜汤………………………… 93 千金鲤鱼汤………………………… 93 對症支架术后 葱姜黄瓜汤………………………… 94 田七羊肉汤………………………… 95 双耳汤……………………………… 95 对症疮疡 绿豆芦荟生魚汤…………………… 96 茅根荸荠瘦肉汤…………………… 97 香芹番茄蛋汤……………………… 97 对症乳腺病 木耳海带瘦肉羹…………………… 98 當归北芪炖甲鱼…………………… 99 薏米绿豆水鸭汤…………………… 99 海带豆腐鲫鱼汤…………………… 99 对症痔疮 黑木耳鳝鱼汤……………………… 100 金针无花果瘦肉汤………………… 101 槐花葛根猪肠汤…………………… 101 人参莲子猪骨汤…………………… 101 对症尿路结石 薏米莲子鱼翅汤…………………… 102 大枣核桃排骨汤…………………… 103 鲜藕冬瓜汤………………………… 103 金钱草瘦肉汤……………………… 103 对症前列腺增生 车前田螺汤………………………… 104 肉苁蓉羊肉汤……………………… 105 冬瓜薏米煲水鸭…………………… 105 生地牛膝排骨汤…………………… 105 对症甲状腺术后 党参龙眼兔肉汤…………………… 106 对症下肢静脉曲张 丹参乌鸡汤………………………… 107 对症脱肛 人参北芪固脱汤…………………… 108 第五章 妇产科常见病症食疗汤谱 对症月经不调 杜仲羊肝汤………………………… 110 鲜藕熟地排骨汤…………………… 111 益母草煮雞蛋……………………… 111 当归生姜羊肉汤…………………… 111 对症痛经 丹参川芎老鸡汤…………………… 112 当归黄芪羊肉汤…………………… 113 夶枣枸杞煲兔肉…………………… 113 山楂桂枝汤………………………… 113 对症带下病 车前茯苓瘦肉汤…………………… 114 对症不孕症 鹿角胶枸杞燉鸡汤………………… 115 对症盆腔炎 丹参土茯苓鲫鱼汤………………… 116 当归枸杞猪骨汤…………………… 117 银花冬瓜仁瘦肉汤………………… 117 黃芪龙眼炖鸡汤…………………… 117 对症更年期综合征 枸杞冬笋生鱼汤…………………… 118 麦芽大枣肉片汤…………………… 119 生地百合汤………………………… 119 对症人工流产术后 乳鸽枸杞汤………………………… 120 鸡蛋枣汤…………………………… 121 参芪母鸡…………………………… 121 对症妊娠水肿 荸荠海带汤………………………… 122 冬瓜鲤鱼汤…