原标题：听说你们喜欢腹肌多的
苐一个动作是反向卷体这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的这个动作我们会做20次。
第二个动作是触足卷体主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次
3第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法保持固定姿勢30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌这个动作我们坚持30秒。获得明星最追捧的腹肌训练法 添加微信：weituanche回复fjsp即可
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