把你最喜欢的栏目添加到这里来哦
2015年最具人气的10首跑步音乐，赶紧收藏即插即用
06:58 来源：澎湃新闻
抱歉!您的浏览器可能不支持此视频播放器，请用更高版本的浏览器试试！
Fifth Harmony & Kid Ink：Worth It(03:42)
       跑步到底适不适合听音乐？这似乎没有一个标准的答案。但是毫无疑问的是，很多人会把耳机列为在跑道上必不可少的装备。       的确，在一条长长的跑道上，如果你没有音乐的陪伴，可能很容易就会觉得枯燥无聊。美国媒体Scientific American的专栏作家Ferris Jabr指出，音乐不仅可以帮助阻断疼痛和疲劳感，提升情绪，增加耐力，减少压力，甚至提高新陈代谢功率。       不过，如何选择跑步音乐也是一门大学问。合适的音乐不仅可以帮助你调整配速，甚至可能让你无法割舍每日的跑步时光。       以下10首歌曲，正是从《Runner’s World》每一季的跑步歌单中精选出的最具人气的歌曲哦！1. Worth it – by Fifth Harmony & Kid Ink专辑：《Reflection》（2015）       来自美国女子组合Fifth Harmony联手Kid Ink, 这首歌五个女生依旧玩起性感，偏舞曲的风格绝对值得一听。       不论是起跑还是最后阶段，都是极好的跑步歌曲。2. Beg for It – by Iggy Azalea & Mo专辑：《The New Classic, titled Reclassified》（2014）       Iggy Azalea的最潮运动风歌曲，持续霸占着欧美各类排行榜。跟着节奏迈开步子吧！你绝对不会后悔。3. Chains – by Nick Jonas专辑：《Nick Jonas》（2014）       小鲜肉Nick Jonas单飞后带来的首张同名专辑中的主打歌之一，在美国Billboard 排行榜取得第13名的好成绩。       而这首歌也是备受国外跑友的推崇，因为它的节奏适合初级跑友以及一些资深跑友进行恢复训练。4. Chandelier – by Sia专辑：《1000 Forms of Fear》（2014）       傲娇澳洲才女Sia姐在去年格莱美演唱这首Chandelier，声音辨识度极高。当年那首超火爆的Titanium就是她演唱的哦。       这首歌的节奏非常适合跑步的中期。5. Somebody – by Natalie La Rose & Jeremih （2015）       力荐歌曲之一！荷兰女歌手Natalie La Rose的处女单曲，刚刚发行就已经打入美国单曲榜前十，实力不容小觑。动人的编曲及歌词让你听了又听！       这首歌的节奏非常轻快，适合跑步起跑阶段哦，这首歌会让你有个好的开始。6. Shut Up and Dance – by Walk the Moon专辑：《Talking Is Hard》（2014）       作为派对中必不可少的舞曲之一，Walk the Moon 把简单易懂的歌词和轻快的旋律融为一体，能给跑步时疲惫的你重新带来活力。       这首歌是非常多跑友作为冲刺阶段的歌曲，不论从节奏还有它的曲调上，都是极佳的选择。7. Dear Future Husband – by Meghan Trainor专辑：《Title》（2015）       作为单身狗2015年必备热门单曲之一，清新可爱的Meghan唱出了所有女生的心声：致亲爱的未来老公,如果你想做我的唯一,那就要每晚都夸我美丽动人！       如此动听的音乐，如此欢快的节奏，难怪这首歌不仅被单身狗喜爱，同时也被所有跑友爱着。8. Time of Our Lives – by Pitbull & Ne-Yo专辑：《Globalization》（2014）       最嗨舞曲来袭！光头P叔携手Ne-Yo给你无限动力！这张专辑也是全球冲破500万张+5000万单曲销量的舞池最新大碟。       有Pitbull，别的不说了，你在跑步时听了就知道。作为起步音乐，没得说。9. Talking Body – by Tove Lo专辑：《Queen of the Clouds》（2015）       瑞典斯德哥尔摩才女，词曲创作者Tove Lo带来的最新歌曲，让你在音乐歌声响起时立马爱上。       要小心哦，这首歌的节奏感很强，如果你的配速不够高，这首歌不要在跑步中期使用哦。不过作为起步的音乐，这首歌绝对是最佳选择。10. Touchin, Lovin – by Trey Songz & Nicki Minaj专辑：《Trigga》（2014）       Rap女王跟才子联手合作，耐人寻味的歌词以及Trey 柔情的嗓音不得不听。有“麻辣鸡”，整条跑道都会“麻辣”起来的哦。如何选择适合自己的跑步音乐？       音乐到底对跑步有多重要？这确实很难下一个结论，但英国的科学家就用一个实验证明了音乐和跑步到底有多配。       英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯做了这样一个跟踪实验。他们邀请了15位水平接近的业余男跑者，来接受为期30周的实验，跑者需接受一连串的测试及训练，在400米的跑道上跑完5公里的路程。       研究结果发现，跑者聆听慢歌或是快歌，他们抵达终点的时间差距不大，平均分别是26分及26分5秒；而在不听音乐的情形下，跑者平均抵达终点的时间则是27分19秒。       而在跑步初期，跑者可以选择一些比较轻快的歌曲，让自己有一个充满活力的开始；       在中期时，跑者应该选择节奏比较快一点的音乐，来让自己的配速保持在稳定的速度；       在最后收操时，跑者们应该选择的是抒情乐，配合收操，来放松刚刚密集使用的肌群。       除此之外，歌曲的4个方面决定了它对运动的影响力：节奏、音感、文化内涵及文化交流，尤其是前两者。卡拉吉奥吉斯认为，每分钟的节拍数（BPM）在120—140之间的音乐是运动的首选，因为这样的节奏与人的心跳速率吻合。       而运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%；激励感强的音乐具有瓦解疲劳的功能，它能将运动者的耐力提高15%。        不过最后要提醒大家，当跑过闹市区或者十字路口时，一定要摘下耳机，观察周围的环境。更多专业跑步健身内容请关注本栏目微信号：sijiabenpao或搜索公众号：私·奔。如果您想马上聆听美妙音乐，请猛戳公众号“查看历史”。
责任编辑：腾飞澎湃新闻报料：9 & 澎湃新闻，未经授权不得转载
关键词 >> 跑步,健身,音乐
评论（28）
澎湃新闻APP下载组图：蒋劲夫带伤跑步74公里 人气小生满头汗
大家都在看
正在加载...
（此视频与原文内容无关，仅供延伸阅读）
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
责任编辑：kdshou
扫一扫，用手机看新闻！
用微信扫描还可以
分享至好友和朋友圈
中国公开赛
美国大师赛
F1中国大奖赛
F1巴林大奖赛
钻石联赛上海站
F1西班牙大奖赛
法国网球公开赛
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved闪电成名比跑步还要快 博尔特人气让记者感慨(图)_网易新闻
闪电成名比跑步还要快 博尔特人气让记者感慨(图)
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
博尔特昨抵沪　　“闪电”博尔特室外赛季从亚洲开始，先去大邱为明年的世锦赛踩点，然后到上海参加钻石联赛，旅途一路飞来，受到的是堪比国家元首的接待规格。
　　昨天下午1点不到，浦东国际机场国际到达处已挤满“长枪短炮”，两位专门跟拍博尔特的瑞典记者逮着谁就问，在中国观众心目中，是博尔特还是刘翔的魅力大？而伴随博尔特出关的身影，在场的记者展开里三层外三层的围堵。眼看挤不过中国同行，这两位瑞典记者只能把镜头对准几十人围着采访博尔特这一盛况。“真没想到，博尔特在中国也有很强的号召力……”两位瑞典同行在离开机场时感慨道。
　　除媒体记者狂追博尔特外，钻石联赛组委会也给了他最高的接待待遇，赛事总监率领十几名工作人员包括众多保镖，等在出口处。现场的人都在喊着“博尔特，这里。”但他没有停下来看任何人，脸上也始终非常严肃，没有丝毫笑意。行李也证明了博尔特已经迈入到超级巨星的行列――3个大大的拉杆箱，再堆上3个大大的包，由工作人员费劲地推上了来接他的商务车。
　　这样的架势超过了此前来过的伊辛巴耶娃等大牌。如果和曾经中国人熟悉的跨栏老将阿兰约翰逊相比，就更能体现出博尔特的与众不同了――约翰逊抵沪之后，只有工作人员带他登上运动员大巴，大家一起等着发车。
　　两年时光，从默默无名到大红大紫，博尔特享受着如今的一切，正像他自己说的那样：“成名比跑步还要快！”本报记者厉苒苒
　　(新民晚报)
　　（来源：新民晚报）
本文来源：新民晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈