健身初学者,每周计划第一天胸肌加胸肌腹肌肱二头肌肱三头肌三角肌,第三天背肌加二头肌,第五天腿部加肩部,腹肌每天做。行不

因为 在家能不能给出个系统的铨身锻炼,例如手臂胸部,背部肩部的锻炼视频推荐?网上太多不知道哪个好以及锻炼顺序如何?或者说是每天都锻炼下还是一忝锻炼某个部分?谢谢 本题已加入知乎圆桌 ?成为运动达人 ,更多「健身」讨论欢迎关注

普通俯卧撑练习的作用主要是发展胸大肌、胸肌腹肌肱二头肌肱三头肌三角肌、()及前锯肌的力量

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