谁说牙买加人只会50米短跑技巧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-08 04:48 标签： 牙买加人跑步

黑人是田径赛场上的霸主在2015年嘚世界田径锦标赛中，来自肯尼亚和牙买加的黑人各获得了7枚金牌联手称霸金牌榜，打破了美国在田径项目上的垄断地位即使是在美國田径队中，最出色的运动员也大都是非裔

黑人的身体素质出奇的好，无论是爆发力：

马拉松比赛中领跑的肯尼亚选手

肌肉的爆发力和耐力是衡量一个人体能素质最常用的指标那么在这两项指标上都完全秒杀其他的人种的黑人，他们的体格是不有无法超越的Bug级存在呢

並不是。事实上爆发力强的黑人和耐力强的黑人并不来自同一地方，很少有黑人能够兼具爆发力和耐力继续以2015年世锦赛为例，肯尼亚獲得的金牌全部来自800米及以上级别的长跑类项目而牙买加则是在100米和200米的50米短跑技巧项目上全线开花。

人们经常使用黑人来指代所有的非洲人和非裔人这种说法并不精确。

非洲起源说认为非洲是人类的发源地，现代人大概在10万年前才开始陆陆续续走出非洲遍布世界。在一个物种的原产地遗传多样性是最丰富的。

虽然在田径比赛的领奖台上我们看到的都是黑人，但由于东非大裂谷的天然阻隔生活在东非高原的人与象牙海岸、黄金海岸一带的西非人在体格上存在着巨大的差异。

东非大裂谷与非洲地形图

来自西非的运动员有着强壮嘚身体素质和惊人的爆发力在50米短跑技巧、跳远和球类运动中有很大优势。

许多球迷会用“黑又硬”来形容体格强壮爆发力极强的非洲运动员。这些浑身肌肉疙瘩的黑人运动员大多来自加纳、喀麦隆、尼日利亚、科特迪瓦等西非国家是典型的西非人体格。

在50米短跑技巧项目中占据支配地位的多为西非裔的黑人：50米短跑技巧获奖最多的美国和牙买加黑人主要是历史上从西非贩卖过来的西非黑人奴隶后裔。西非本土由于经济发展较为落后缺乏足够的训练条件，在50米短跑技巧项目上暂时还落在美国和牙买加后面不过仍然不乏有实力的健将。

以百米赛跑为例能跑到10s以内的地球上只有100个人，位于西非的尼日利亚国内就至少有5人百米能够跑到10s以内这还没算上两名入籍卡塔尔的尼日利亚运动员，而无西非血统的一共不超过5人

野生老虎跑100米最多需要6秒，即使是博尔特也跑不出虎口所以遇到老虎的时候，離得越远越好

西非运动员的爆发力主要可以归功于体内雄性激素分泌较多。外源性雄性激素是国际奥委会明文禁止的兴奋剂类药品但昰西非人自带兴奋剂。

在运动场上自带兴奋剂的黑人兄弟

雄性激素可以促进肌肉和骨骼的增长非裔美国人平均的雄性激素水平要高于欧裔和亚裔。西非人的骨骼和肌肉密度也比其他人种都高这使得他们在陆上的速度无人能敌；不过他们也因此需要付出更大的力气，才能讓自己在水里漂起来黑人运动员在同样需要爆发力的游泳项目中不太容易发挥其运动优势。

从进化的角度说西非人的强壮体格可能是洎然选择的产物。这一地区主要是热带雨林和热带草原气候这里的人始终保持着较为原始的生活状态。游牧和战争使得最强壮的人才有鈳能生存下来

东非人体格则比较纤瘦，腿又细又长他们和粗壮的西非人相比，就像一根火柴棍不过他们的耐力非常好，800米及以上的各类长跑项目一直到马拉松长跑，都是肯尼亚和埃塞俄比亚两个东非国家在轮流坐庄这两个国家几乎包揽了所有城市马拉松比赛的奖項。

目前全程马拉松（42.195公里）的世界纪录是2小时2分57秒就是由东非的肯尼亚运动员创造。2011年的田径世锦赛中肯尼亚女子马拉松队更是创丅了包揽金银铜牌的佳绩。肯尼亚在马拉松比赛上的唯一对手就是他们的邻居埃塞俄比亚，后者曾经因为在2014年的北京国际马拉松比赛中包揽了男女的冠亚军，而为中国人所熟知

美国总统奥巴马拥有东非肯尼亚血统，他瘦长的体型和长腿退休之后练一练，也是块跑马拉松的好料子

东非运动员的长跑优势一直到100公里级别的极限马拉松中才被日本人打败。100公里长跑男女世界纪录的保持者都是日本人不過他们靠的更多是强大的意志力，而非身体素质

以酷爱马拉松知名的日本作家村上春树，在《当我谈跑步时, 我谈些什么》书中这样描述怹跑一百公里时的体验：“跑到最后时不仅是肉体的苦痛，甚至连自己是谁、此刻在干什么之类都已从脑海中消失殆尽……在这里，跑步几乎达到了形而上的领域仿佛先有了行为，然后附带性地才有了我的存在”

长跑项目是东非人的强项

东非地区地处高原，长期生活在这里的人肺活量有很大的优势但是海拔并不能解释全部。东非黑人的体格是另一项优势他们的一条小腿平均比欧洲白人轻了400g，相當于在跑步时节省了8%的能量消耗而且由于生活在赤道附近，他们的汗腺发达跑起来散热快，这也是耐力强的一个重要原因

这种适合長跑的体格也有可能来自于进化的选择。肯尼亚的长跑运动员很多都出自一个叫卡伦金的游牧部落这个部落里的人都有着两条腿跑过牛嘚本事。这里有一个悠久的传统偷牛是合法的：偷牛的人只要不被牛的主人追上，就可以将牛据为己有他们通常需要驱赶着牛连跑好幾十公里。有学者认为这种传统使得善于奔跑的人具有非常强的进化优势。

在所有人种中极限水平的耐力和爆发力不可兼得都是普遍現象。

人类的全部骨骼肌均由不同的肌纤维混合组成这些肌纤维可以大致分成两类，一类收缩速度较慢称慢肌纤维（ST）；一类收缩速喥快，称快肌纤维（FT）慢肌的抗疲劳能力强，适合力量小、时间长的有氧运动项目快肌的收缩力量大、速度快、但是容易疲劳。

马拉松运动员的肌肉中慢肌纤维的比例要占到90%以上；而顶级百米运动员的肌肉中，主要是快肌纤维慢肌纤维占比不超过5%。

耐力型运动员与爆发型运动员的快肌纤维和慢肌纤维分布最左为耐力型，最右为爆发型红色为慢肌纤维，浅红色为快肌纤维

对于普通人来说通过训練可以同时增加两种肌纤维，但是对于专业的运动员而言只能根据参与项目的性质，有针对性的选择一个方向进行锻炼提升

肌肉力量囷耐力都与先天的遗传有关。

ACTN3基因编码一种只有在快肌纤维中才存在的蛋白澳大利亚研究者对300多名运动员的基因进行了研究，他们都参加过各种国际体育赛事结果发现95%的50米短跑技巧运动员至少携带一个编码这种蛋白的等位基因。

各色的力量检测项目包括了ACTN3基因rs1815739位点ACVR1B基洇rs2854464位点，以及MSTN基因rs1805086位点的检测ACVR1B基因和MSTN基因也与肌肉的发育有关，会影响到人的肌肉力量

各色用户肌肉力量基因检测结果分布

GABPB1基因编码┅组调控线粒体呼吸的转录因子，对于肌肉运动的持久性有着很大的影响各色的耐力检测项目包括了这一基因上的3个变异位点，rsrs8031031，rs7181866

各色用户耐力基因检测结果分布

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1.,天生 特殊肌肉纤维

　　从严格意義上来说几乎所有的牙买加人都属于非洲裔移民，非洲人的运动天赋早已世界闻名因此牙买加人天生的肌肉类型赋予了他们在田径运動上的过人能力。其次牙买加多山的热带雨林地形也锻炼了他们过人的体魄。就在最近几年这个说法得到了学术支持。

2,,后天 训练注重隨意流畅

在高科技盛行的时代田径界曾一度流行“狠抓细节”的理念，训练时的每一个环节都被精雕细刻比如中国“翔飞人”无论力量训练、跑动节奏还是挥臂方法，孙海平教练对其都有一套严格的标准

　　但百米前世界记录保持者鲍威尔，和现任世界记录保持者博爾特则是“反传统”的一代在牙买加，几乎所有人从孩子开始就喜欢运动他们喜欢剧烈的奔跑，并且将之视为一种乐趣牙买加人爱跑步，有了e68a84e799bee5baa833这个前提专业的田径教练在训练风格方面更愿意不再遵循一些规定，他们不会要求运动员在跑步时摆臂的角度、幅度应该达箌多少多少而是更看重动作的协调放松，把加速、途中、冲刺看作一个流畅自然的整体过程这种寓教于乐的训练方式进一步开发了运動员的潜能。他们已不再像前辈那样对某一块肌肉进行特别的锻炼而是对局部的肌肉群、身体整体发力的感觉有着新的要求。这种训练方法和传统的方式截然不同颇有些特别的意境。

3''政策 健将享受高待遇

过去的很多年前欧美国家或用优厚奖学金来吸引牙买加的优秀运動员，大搞“田径移民”几乎把牙买加田径好手一网打尽。1992年巴塞罗那奥运会代表英国拿到百米冠军克里斯蒂、1996年亚特兰大奥运会，玳表加拿大参赛的百米冠军贝利和代表美国参赛的200米冠军约翰逊都是牙买加裔的移民。

30年前牙买加的有识之士为了本国的体育传统和囚才的成长，决定采取“惜才”政策凡是留在牙买加受训的运动健将，都能得到和移民到欧美国家的运动员一样的丰厚待遇政府保证怹们得到上大学的奖学金和到欧美国家交流的机会。这样的“惜才”政策持续30年后世界的50米短跑技巧终于进入了“牙买加时代”。牙买加科技大学体育部主管安东尼·戴维斯骄傲地说：“今天，你看到我们国家的田径选手遍地开花完全是得益于我们多年前的播种。”

不仅運动健将会受到政府的眷顾就连牙买加的田径教练所得也非常丰厚，从各地学校的体育老师到国家级训练队的教练，他们的收入都要遠远高于牙买加人的平均水平除此之外，牙买加体育部还会花费巨资经常对他们进行培训让他们在第一时间学习到世界上最先进的训練技术，也正是在这种不惜代价的投入下才有了牙买加今天“雄霸50米短跑技巧天下”的局面。

4''成功 传统加体系

50米短跑技巧在加勒比地区囿着丰富的群众基础牙买加尤其如此，强大的群众基础是他们称霸田坛的保证。作为英国前殖民地牙买加秉承了宗主国爱运动的传統，5岁的孩子就开始参加全国比赛只要有块像样的空地，就有年轻人安排50米短跑技巧比赛用国际田联牙买加籍执委埃利奥特的话说：“你可以去金斯顿（牙买加首都）看看那里的高中比赛，如果你周末去晚了根本进不去因为体育场水泄不通。”︶ㄣOo═→

田径场上中美洲一直都有50米短跑技巧这个优势。 像牙买加这个国家本身地形以山地为主，

岖人们生活主要以步行为主，；第二他们对50米短跑技巧的重视就像我们對乒乓球一样，每年

都会在国内举办各种大赛引导人们参加这项运动，培养出伟大的选手相对于中国的精英体育，这种大众体育更有優势 遗传加上后天

的锻炼，能不拿第一么

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