臂力器吧-百度贴吧--臂力器--臂力器是一种锻炼上肢肌肉力量的体育器械，价格便宜、携带方便，深受广大健身族的喜爱，本吧是臂力器爱好者交流平台。
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从在超市买一个都做不到，到现在可以做13个了。也练出来了二头肌。
为什么臂力器撅多了，脑袋发涨发晕，休息一会又不会了
臂力器捏弹簧谁可以
跑路中山了，有介绍工作的么 有深圳的老哥吗？求工作，瘫痪的 羡慕你们，哎，输惨了，不知该怎么办了
我能说出口，证明我做得到。 要被起诉了 老哥这回是真的瘫痪在成都了烦啊
今天没事列举的账单。。 沉默内向的*丝为何一步一步成为网赌赌徒 瘫痪后的手机只有无线没网络
马上8级了，好激动 没事，正三五瓶，吧友们搞起！ 这是51人品的电话吗？
山有木兮木有枝，心悦君兮知不知。-先秦《越人歌》
幸亏我比较谨慎，每次都套着安全绳，刚才那一下，太吓人了……
臂力器如何防止打到眼睛，没有安全带
万嘉和昊鹰同级别那个力度大？
谁见过这种臂力器？
最近心里很委屈，不知道是自己的原因，还是环境的原因。想请大家来评判一下。 本人是一名中学英语教
老哥们一起电话问候她呗 广发刚说我有28000的财智金 寻找瘫痪吧友
兄弟们能帮忙看看是几公斤的吗，很早在超市买的，忘了，谢谢
臂力器，也就是学生或者一般身材的初级健身器材。 很多年很多年前，我买了个50公斤的，掰是能掰动，
我想问问我的臂力器是多少的
相思相见知何日？此时此夜难为情。-李白《三五七言》
今晚有柳州的老姐出来看月亮，三五瓶嘛 突然间世界塌了！ 从没试过 没试过 赌狗啊赌狗
注意，是现在的极限，以前不算数
祖迪斯40KG力度比狂神50KG三枪50KG以及我玩的各种50KG力度要大，一般60KG臂力器我可以玩动，可祖迪斯50KG纹斯不动。祖迪斯臂力器只有三种力度：30 40
早上忘练臂力器了，不过也抹完护手霜了，但是没管那么多，刚掰第一下，右手直接滑得脱了，臂力器直
20kg到110kg（昊鹰开箱）
前几天有个老哥让我买万嘉50的臂力器，结果买了一个都撅不动，咋办啊
80公斤臂力器开40个，算什么阶段？请留下你们的神回复!
大佬们说说你们的臂力器都是多少kg能掰多少个
这是多少公斤的啊
我都好想去三和了，投奔老哥去。 瘫痪的老哥们，有路上岸！现在需要助手！ 感觉自己离老哥不远了！
根据楼主八年来玩臂力器的经验主要从臂力器的力度，质量，选择，购买，常见玩法发力方式以及如何避
70kg，掰不动啊
昊鹰臂力器90的和万嘉90的哪个好些？？ 昊鹰臂力器现在在用80的，感觉练着好费力啊，买了5.6个月了吧，
50公斤臂力器一个也扳不动，不过贴着肚子扳能扳十个左右。这样练行不行老哥们。
老哥们，同50KG的臂力器带弧度的要比直的简单？
买了个万家七十公斤，开箱一个都做不了，只能湾到一半....有大神指点指点技巧吗？
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50公斤加强2.7%
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老公和儿子都扳不动2.7%
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太轻了2.7%
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30公斤的2.7%
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健身好助手2.3%
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练肌肉不行1.8%
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臂力棒很好1.8%
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这个适合软妹子练习1.4%
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适合妹子，20kg刚刚好，50公斤加强，老公和儿子都扳不动。我是女生用这个型号刚刚好，很适合女生儿童，建议买重一点的，成本都赚不回来啊，还是慢慢练习吧。
网友印象：
我力气不大1.4%
本人很瘦0.9%
50公斤有点吃力0.9%
质量也过关0.9%
掰了几下没掰动0.9%
感觉很费力0.9%
早知道就买三十公斤了0.9%
20公斤对于我来说0.9%
我是女生0.9%
只能勉强弯50.9%
试了几下很合适本人0.9%
好像没有20公斤0.9%
太沉了0.9%
连个手套都不送0.9%
女孩子比较适合0.9%
赚到了0.9%
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评语：20kg刚刚好，50公斤加强，老公和儿子都扳不动，太轻了，30公斤的，健身好助手，练肌肉不行，臂力棒很好，力度刚刚好，狂神...
评语：40的有点吃力，太重掰不动，买30kg送40kg的，50公斤的弄不动，买一送一是真的，我力气太小，高估自己了，不懂的问，弹簧的...
评语：...做不了，50kg的，玩着有点吃力，臂力器还不错，先练练，换30的了，玩了2天就变形了，有点买重了，臂力棒质量不错，一口气40...
评语：我握不动，8件套，握力器感觉有点轻，50KG的，臂力器买大了，以后就可以在家锻炼身体了，臂力器是60kg，质量没毛病，健身...
评语：臂力棒很不错，50公斤的只做了7个，买给弟弟锻炼身体的，40kg刚刚好，力度很大，60公斤有点吃力，一个都拉不动，送护手，...
评语：调到最大也不会很费力，以为是金属的，不能调力度，没用就烂了，锻炼身体很好，力度挺大，我申请了退款，力量不行，玩...
评语：30公斤正好，臂力器质量很好，很适宜锻炼身体健身，有点吃力歪不动，力度很大，做不到十个，完全掰不动，肌肉练起来，...
评语：我买40公斤的，40kg的差点掰不动，味道太臭了，有就是太难弯了，力度够分量，握起来感觉有点费劲，可惜我还搬不动，现...
评语：70公斤的，只能用50的，用起来很吃力，力量足够大，玩上面这个还有点吃力，所以挺好掰的，练起来不错，感觉太轻了，结果...
评语：握力器也太小了，拉力器凑合，锻炼身体正合适，等能坚持了，臂力棒没有50公斤吧，老公天天能在家锻炼了，天津到郑州3...
评语：臂力棒很好，臂力器也不错，40公斤重量正好，锻炼身体很好，30kg的，真的够劲，这个我用有点吃力，弹簧弹性很好，连起来...
评语：臂力棒质量很好，能锻炼身体，30KG刚刚好，只有40公斤，50公斤很吃力呀，有点掰不动，根本没有60公斤，很有力度，臂力器非...
评语：应该买40公斤的，有点弄不动，力度刚刚好，我拉的吃力呀，太轻了，好像没有60公斤，有时间可以练练，50公斤的，可以锻炼...
评语：30公斤的，里面还生锈了，臂力器很好，50的太轻了，应该买个40公斤的，建议买50的，臂力器也不错，只能做几个，目前一口...
评语：我掰不动，有点吃力，应该买50公斤的，不错很有力道，60kg轻了，买30KG的才刚好，只能做一个，四十的公斤刚刚好，我力量不...
评语：这款臂力器不错，调了30kg，这个锻炼很有用，而且还有使用方法，60公斤的拉不动，只能用30kg的，50公斤的就有点费力了，...
评语：臂力棒40公斤，拉力器只上了三根弹簧，整不动啊，其他也都不错，想锻炼锻炼身体的，上手以后质量感觉挺好，有点吃力...
评语：拉力器也很好，五根都拉不动了，只能拆到两根，又可以锻炼身体了，腹肌都练到，力量太大，多功能的，先从三根开始，三...
评语：可以调节力度，对锻炼臂力很有效，臂力器很不错，刚开始做了30个就搞不动了，力量就是强悍，目前先用40KG，再也不用那...
评语：30公斤刚刚好，没有掉漆之类的，臂力器质量不错，我掰不动，刚好合适我的力度，用起来不费劲，有点费力了，买着玩玩哈...
评语：3根我都拉不动，拉力器很不错，方便锻炼身体，多功能使用效果很好，慢慢练吧，力度很强劲，试拉了几下，弹簧拉力很紧，...
评语：五根拉不动，拉力器很好，只能拉两根，拉了几下，可以锻炼身体，我先从三根开始练，三根刚刚好，力道很够，力气太小了，...
评语：40公斤刚刚好，掰不动的，臂力器很不错，锻炼身体是好的，锻炼起来劲很大，50kg的，很吃力啊，不是加强版的，自己弄了几...
评语：20公斤的小了点，太高估自己了，50千克对我来说很轻松，玩不动啊，50的都掰不动，选了个30KG的，太硬了，刚到的，感觉太轻...
评语：臂力器的公斤选大了，做俯卧撑的是塑料的，结果拉不动，等我练出腹肌，锻炼身体是不错的，刚去拿回来，臂力棒买小了...
评语：手柄的塑料的味道太大了，什么60公斤，锻炼着很爽，20kg小了点，这50公斤的太轻了，得慢慢练了，老公说没有40Kg，这个毫...
评语：拉力器很好，五根拉不动，现在我只能拉两根簧，跳绳也不错，是个锻炼身体的好工具，卸了2根，拉两根都很费劲，质量太...
评语：臂力器非常好，目前只能40kg，现在练40公斤的，50公斤还动不了，比弹簧的安全多了，真的能练胸肌，练了一下还是不错，50...
评语：有送手套，绝对有60公斤就是有点重，刚开始还有点吃力，50公斤的掰不动啊，看了货我只想说还有谁，臂力器非常给力，...
评语：50公斤的，我有点掰不动，50的有点费力，锻炼身体必备，慢慢练吧，只能弯几下，40kg的，以前也玩过，力度也很好，高估自己...
评语：...体很适合，我都有些掰不动，臂力器很精致，可以60公斤的，感觉太轻了，其次50公斤的力度刚好合适，最少买30kg的，试了几...
评语：锻炼身体很好，拉力器很赞，50公斤的，说五件套，还是掰不动，在家也可以健身了，强壮的身体努力，订了四十公斤，质量...
评语：臂力器是40kg的，很不错的臂力棒，一个字好，力量很足，一次做20个，送个握力器，臂力器很好，天天锻炼必有肌肉，我应该...
评语：30公斤，他很满意，初步用了下，店主人也挺好的，臂力器选错了，练练肌肉马上有，用水泡一下，全面健身
评语：5根弹簧拉不动，拉力器很好，能够锻炼身体，拉力不是太大，本人就感觉拉力有点小，弹簧容易搅在一起，用途有很多，我...
评语：5根拉不了，拉力器不错，比弹簧的安全多了，不夹肉夹头发，拆卸也很方便，手柄抓握也很舒服，锻炼身体很实在，力度挺...
评语：拉力器很好，锻炼身体好，五根弹簧，胶管拆卸方便，多功能的，很有劲，很不错的拉力器，5根拉着费劲，弹簧果然很有力，...
评语：买50公斤的，我掰不动，这个臂力棒非常好，掰起来有点费力，做不了几下，力道很有劲，很难掰动，力度很大，高估了自己，...
评语：我三根都拉不动哦，只能拉两根弹簧，锻炼身体还可以，挺有力道的，弹簧拉力很大，弹簧劲好大，拉不开，够劲道，脚蹬的...
评语：我拉不动，拉力器的质量也不错，试了几下，这个就难拉了，能锻炼身体，弹簧也可以方便卸下，感觉弹簧有点软，拉力不...臂力器吧-百度贴吧--臂力器--臂力器是一种锻炼上肢肌肉力量的体育器械，价格便宜、携带方便，深受广大健身族的喜爱，本吧是臂力器爱好者交流平台。
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cbulogin.et2Server is OK1臂力器练哪的肌肉
可以练到小臂、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、三角肌和斜方肌。 使用时注意不要拉伤肌肉就好了，不需要天天练习，因为肌肉也需要充分的休息。臂力器就是锻炼臂肌（当然是手臂）其次对肱二头和三头也有点作用不过可以忽略，有没有效果在于你的姿势是否正确以及，要有节奏规律的锻炼，并非一口气要做多少就有用，对健身来说，呼吸是最重要的，要懂得呼吸的方法，基本上可以这样理解，使劲的时候呼气，收劲的时候吸气，打个比方平举的时候举上去呼气，下来吸气，慢慢领悟。
臂力器练哪的肌肉
2臂力器锻炼方法
1.站立，两腿分开，右肘弯曲，左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，右手弯曲弹簧；
2.两臂向上伸直，弯曲弹簧，然后逐渐放松，重复几次。
3.两臂向前弯曲弹簧然后逐渐放松
4.身体向下弯曲，两臂弯曲弹簧。
5.两臂向身后，紧握弹簧然后向下伸直逐渐弯曲弹簧。
6.坚持锻炼，健美效果显著。
臂力器锻炼方法
3臂力器品牌
臂力器品牌选择
1、奥雷臂力器
2、双林臂力器
3、ALTUS臂力器
4、狂神臂力器
5、祖迪斯臂力器
6、强力臂力器
7、科牌臂力器
8、舒华臂力器
9、永霸臂力器
臂力器品牌
4臂力器多少公斤好
根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力量。
最合适的是30和40。
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