这种智能健身仪什么睡姿能让肩膀变窄宽变窄吗

我是女生,去健身房才练了两天器材肩膀就变宽了,什么器材会把肩膀练宽的,肩膀变宽了,还能恢复回去吗_百度知道
我是女生,去健身房才练了两天器材肩膀就变宽了,什么器材会把肩膀练宽的,肩膀变宽了,还能恢复回去吗
健身教练让我练力量,说不会有肌肉的,结果练了几天器材明显感觉肩膀宽了,上半身壮了
我有更好的答案
杠铃或哑铃上举、哑铃侧平举、哑铃或杠铃颈后上举等都使肩膀变宽,不想有肌肉,还是练健美操或瑜伽。
采纳率:47%
来自团队:
别担心,我分析你是做了单或双滑轮下拉,(就是两个手拉住一个杆子往下拉,拉倒胸前或背后),还有会练宽肩膀的器械起码有十几种,动作更是有几十种,根据你言语行间,才有可能宽,而且必须做高重量的斯密斯杠铃上举来练习后束,而且,如果依照你说的两天,我猜的不错,你不是练的肩膀,而是练了上背部,因为肩膀起码三个月才能略有变宽的成效,就好了你是天才啊,两天不太可能宽,只不过肌肉有些充血而已,肌肉周期是72小时,大概3天左右,72小时后就好了,或许不用
女生要少练力量型的,慢跑非常好,健身球,瑜伽,健美操。
那是你的幻觉。
这个可是没有办法恢复的呦
过阵就恢复了 我以前的女朋友跟你一样 肌肉比我还好练 没事的 别怕
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这种智能健身仪的电流可以让肩膀变宽变窄吗
我有更好的答案
骗人的东西
要是这么厉害,以后都触电吧
不行,杠铃上举可以
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什么健身器材能使肩变宽?
拉力器行不?有类似拉力器.哑铃之类的方便携带的器材能使肩变宽?
我有更好的答案
拉力器会让你的肩膀越练越窄!相对的你的胸部会变的厚实!扩胸的运动效果最好的就是蝴蝶机!飞鸟机!高拉卧推上举在不同程度上会让你的肩部变宽主要是锻炼你肱三头在没有器械的辅助下,俯卧撑 引体向上 扳簧 是加宽肩部有帮助的!
采纳率:36%
很简单,单杠就可以了,当你能拉30个引起向上时,你的肩膀将好像宽阔的海洋。 记住,肩膀的强壮与背部息息相关。
健美运动员肩膀宽式因为他们的三角肌很发达,所以要想把肩膀练宽,就得多练三角肌。【拉力器】在一定程度上是可以练到三角肌的,效果不是很好。
【哑铃】这是很好练肩膀的器材:1.哑铃侧平举
2.哑铃前平举
3.哑铃推举。
加油吧!我以前也是用哑铃练得,效果不错的。上学期才去健身房。
史密斯器,推肩
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智能健身仪可以增肌吗
我有更好的答案
你所说的健腹机我也有接触过,效果还是有的,因为借助器材健身。 不过你不能一味依靠机器
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智能健身仪只是个辅助作用,这个还是要搭配合理饮食还有健身的来使用的,可能效果会更好点,具体增肌的程度还是因人而异的。
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