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早晨锻炼身体骑自行车跳绳能减肥么？空腹还是吃饭？我每天早上锻炼前一个小
问：早晨锻炼身体骑自行车跳绳能减肥么？空腹还是吃饭？我每天早上锻炼前一个小
病情描述：
早晨锻炼身体，骑自行车，跳绳能减肥么？空腹还是吃饭？我每天早上锻炼前一个小时吃一个水煮鸡蛋，一根黄瓜，行吗？谢谢
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本人擅长针灸、推拿、中药内外疗法治疗骨伤疾病、慢性疼痛、中药调理及保健康复
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
晚上少吃点，早餐吃好，中餐吃饱。效果是因人而异的、不过鸡蛋黄瓜不能长期用作减肥、一个月用那么两次、一次两到三天就可以了！
知道了，谢谢
合理膳食、营养平衡、、平衡心理、适当运动、多素少荤、粗细配搭、
您好 可以加我关注。您以后有事可以找我。 尽自己最大能力帮您解答！
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早晨别空腹训练，否则会引发这三大症状，都来看看
健康小豆豆
1、导致心率不齐的现象出现据专家研究发现，如果在没有摄取任何食物的时候进行运动，尤其是跑步，这不但会增加肝脏的负担，而且易出现心率不齐的现象。因为人体在运动的时候，需要大量的能量，而人体能量的主要来源于食物中的碳水化合物。如果自身处于空腹的状态，则人体消耗的能量主要来源于脂肪。2、易出现头晕眼花的现象有些人在晨练的时候易出现头晕眼花的症状，其实出现这种症状的主要原因是因为空腹进行晨练。因为一大早起床后，人体内的营养成分几乎消耗完了，这时血液中血糖的浓度也会随之降低许多。如果在空腹时候还进行锻炼，不但不会起到保健身体的作用，而且还会出现头晕眼花的症状，严重的则出现呕吐的症状。其实如果从专业的角度上来说，头晕眼花症状的出现是典型低血糖。所以，早上最好不要进行空腹晨练。3、易患肠胃疾病肠胃疾病的出现除了与日常暴饮暴食有关之外，还与一大早起床后什么都不吃就进行锻炼有较大的关系。因为多数人生活是比较紧凑的，早上锻炼后就立即开始进行吃午饭，其实空腹运动后立即吃饭会使肠胃代谢功能下降，长期下去易患上肠胃疾病。
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：请问早晨空腹测血糖前骑了十分钟自行车会影响测试结果吗?请问早晨空腹测血糖前骑曾经治疗情况和效果：
医院出诊医生
擅长：2型糖尿病
擅长：糖尿病足，糖尿病眼病
擅长：糖尿病、糖尿病足
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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专长：痤疮
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问题分析：你好，检测空腹血糖前为了保障血糖的可信度，一般是是不能剧烈运动的。意见建议：你骑自行车并不算是剧烈运动，检测结果是可信的，但为排除糖尿病则应连续两次以上检测空腹和餐后两小时血糖。
问你好我想问下骑自行车会影响月经推迟吗
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病情分析： 这情况骑自行车的话一般不会影响怀孕的，不要太担心意见建议：注意饮食营养，打算怀孕的话注意排卵期同房为好，怀孕的话做好产检
问问长期骑自行车会影响受孕吗？
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病情分析： 你好，长期骑自行车的话，车座会压迫阴部，对男性睾丸和前列腺会造成压迫，局部血液循环不畅，是会造成一定的不适，如果情况比较严重，那么一定程度上是会影响怀孕的。意见建议：所以建议不要一次性、长时间的骑车，间断的下车做做放松，是个很好的办法。
问骑自行车会影响前列腺吗？
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指导意见：你好，如果是长时间的话就会影响，希望我的回答能帮到你。
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专长：月经不调,盆腔炎,功能失调性子宫出血病
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你好，这位朋友这样的情况对检查结果是没有影响的，请你不要担心。
问骑自行车会影响子宫茎的环位置吗
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
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指导意见：不影响的， 做好复查， 建议使用红核洗液来清洗，用药前用水清洗阴部后擦干再用稀释后的药液冲洗外阴和阴道，平时建议使用ABC卫生护理液来清洗阴部，效果不错，
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评价成功！早上空腹锻炼好不好,还是该吃点什么再锻炼好呢?晚上睡觉前最好做哪些锻炼动作呢?谢谢
据调查，目前晨练的大部分人都处于空腹状态。有一种说法认为，早锻炼可以空腹，只要前一天晚餐正常进食，其能量在肌肉中的储备足够满足相关信息的需要。至于空腹早锻炼是否可行，这要取决于个人早晨作息、运动项目、运动时间和运动强度等因素，不能一概而论。
　　有研究表明，饭前运动可以提高体内代谢率，还能降低糖元的储量，使碳水化合物不易转化为脂肪，有利于减肥。但通过早晨空腹锻炼实施减肥并不可取。经临床证实，空腹时锻炼，体内血糖降低，会引起头痛、四肢乏力，并出现昏厥现象。
　　就算你想空腹早锻炼，前提也是必须身体......
据调查，目前晨练的大部分人都处于空腹状态。有一种说法认为，早锻炼可以空腹，只要前一天晚餐正常进食，其能量在肌肉中的储备足够满足相关信息的需要。至于空腹早锻炼是否可行，这要取决于个人早晨作息、运动项目、运动时间和运动强度等因素，不能一概而论。
　　有研究表明，饭前运动可以提高体内代谢率，还能降低糖元的储量，使碳水化合物不易转化为脂肪，有利于减肥。但通过早晨空腹锻炼实施减肥并不可取。经临床证实，空腹时锻炼，体内血糖降低，会引起头痛、四肢乏力，并出现昏厥现象。
　　就算你想空腹早锻炼，前提也是必须身体健康状况正常，没有心血管、糖尿病等疾病，隔天晚餐正常进食，起床后适量饮水，运动持续时间不宜过长，运动强度也不宜过大。
　　清晨时段是心血管疾病（如心肌梗塞、心脏猝死等）的高发期，若进行体育锻炼，特别是运动量过大，使心肌耗氧增加，易造成冠状动脉痉挛或形成血栓。因此，中老年人群尤其是心血管疾病患者，尤其要慎重对待晨练。
　　早锻炼的运动量不宜过大，一般提倡选择运动强度较小、非对抗性的有氧运动，如：快走、慢跑、骑车、游泳、健身操、太极拳等，避免强度大或对抗激烈的项目。高血压、心脏病、糖尿病等患者，更要采用比较轻盈、缓和、便于自控的项目，而且要加强自我医务监督，并进行阶段性的体检。
其他答案（共3个回答）
，最好是散步或慢跑。不过，人锻炼的黄金时刻是在晚上7—9点最好。这个时候比任何时候锻炼得到的好处都多。
早晨不宜空腹锻炼,人在晚上进食后，经过几个小时的消化，胃内食物已经排空，而运动需要能量，缺少能量能引起各种心律失常，甚至猝死。晨起时血糖处于正常的低水平情况，此时,运动所需的能量主要靠人体肌肉和肝脏中糖元的不断分解来提供,人体内肌肉和肝脏中糖元的总晕共约300-400克。这些糖元全部氧化可产生千焦(千卡)能量。因此,在空腹情况下如果参加的是一些长时间的剧烈运动,运动后就有可能使体内贮存的糖元大量消耗,而发生低血糖现象.同时,空腹进行长时间的运动,也有可能发生胃的饥饿性收缩,出现胃痛。所以,空着肚子不宜进行长时间热能消耗量大的运动,具体说就是不宜空腹进行40分钟以上的剧烈的运动。
因此，早上运动前应当先吃一些含水份的食物再锻炼。科学认为以早餐或晚餐后半小时或一小时后开始锻炼较为为适宜。
至于晚上睡觉前运动，其实不应该说是睡觉前运动，睡前是不适宜运动的，但是，晚饭后1－1.5小时是一天中最适宜运动的时候，至于什么运动好，没有固定的答案，只要能让全身都动起来就是好的，可以出去散散步做做家务都可以，如果肚子大，还要特意锻炼腹肌。
人们都对空腹运动不以为然，以为空腹运动时胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。
　　运动需要适当能量...
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蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。
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答: 问下，血糖高怎么办呢
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
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答: li660912同学：
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空腹可以骑自行车锻炼吗
我有更好的答案
减肥也最好不要空腹，骑车也是容易晕倒
采纳率：28%
会消耗肌肉也起不到减肥的作用的，空腹的时候不要锻炼。对身体伤害很大不行，这样才能让身体变得更好，合理饮食再锻炼
可以，但是必须适量，不可过多。
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