··这个要看你在倒立的过程中,那个部分比较吃力了一般会有三种
··如是胳臂和肩膀,需加强上肢力量训练具体动作要结合力量薄弱部分,可以负重做双杠臂屈伸、挺举等
··如是腰部,需增加背部及腹部核心力量训练此部分训练有很多视频可以借鉴。
··如是重心不稳,需加强平衡性训练这个可以通过长时间靠墙倒立来练习,及增加平衡能力也能增加肌肉力量。
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我倒是没看到谁倒立头变大了
不过倒立的时候血液全部集中在头部肯定是不利于身体的。
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