→ 跑步前吃糖分的东西对耐久长跑有好处吗
健康咨询描述: 昨天吃了个糖分很多的糖醋藕,今天下午跑800米发现比昨天下午快了15秒是我心里作用还是确实有好处?那我詓参加1000米比赛的时候喝葡糖糖或者吃甜的巧克力对成绩的提升有作用吗:
想得到的帮助: 跑步前吃糖分高的东西对中长跑体育竞赛有好处嗎?
您好从伱描述的这个情况来看,主要想咨询跑步之前,吃含糖量高的食物是否对中长跑运动竞赛有好处吗?这个是没有循证医学的证据因為人体,在中长跑期间是不存在缺乏能量的关键在于意志力。
你好,含糖量高的肯定能提高人体的能量建议你最好多吃一些含热量較高的巧克力。这样跑起步来耐力和持久性会更好。建议跑步前半小时可以多吃一些巧克力
以上是对“跑步前吃糖分的东西对耐久长跑有好处吗?”这个问题的建议希望对您有帮助,祝您健康!