原标题：女生女生瘦小腿的最快方法腿最快的方法夏天就快到了赶快行动起来

小腿上的肌肉使人的腿部看起来十分粗狂，不柔美令很多mm都非常烦恼，究竟怎样减掉小腿肌肉呢下面就带来女生女生瘦小腿的最快方法腿的最快方法，成功减掉腿上的肌肉让你拥有迷人美腿。

这个方法最好是在平躺的地媔上进行双手撑在地面上，与肩平行就好了然后双腿一前一后跨开，把臀部向下压以弓箭型为准，大约5秒后或者是有疼痛感时起来再压一次。前后腿交换后再重复以上的动作每边做10遍。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直

女生瘦小腿的最快方法腿法二：脚掌画圈圈

端坐在椅子上，挺胸收腹背部挺直，双腿伸直将双脚的脚跟额膝盖合拢，然后脚跟保持紧贴地面的姿势不要移动，脚掌则慢慢嘚用力向左画圈（这个动作小编没找到合适的图片，大家要照着文做哦）

平躺在床上或者瑜伽毯上双眼盯着天花板，双腿伸直紧绷並合拢紧靠，然后慢慢向胸部贴近之后抬起，再贴近如此重复动作15次。要每天坚持做哦这样你就会发现腿部的肌肉在不知不觉中就消失了。

这个方法简单又实用不限时间地点，随时随地都可以做到就在平时走路时，要加快一下速度把步子迈得更大一点，这样就能锻炼到腿上所有的肌肉了脂肪能有效地燃烧，达到瘦腿的效果我们应该在平时的生活中有意识地培养这种走路习惯。

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