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好的，我去试试
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每天都有氧运动，饮食很清淡，一样湿气很重，反而没运动之前好一些
楼主，这样，向您推荐一下薏仁红豆粥，以前我们家人也是的，后来每周喝三次薏仁红豆粥，效果特别好，至于运动不运动的方法，我未经实验，不敢下结论；顺便给您转载下这个的作用：薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。祝楼主身体越来越好！
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百合，薏仁米煮稀饭。
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排汗可以去湿气吗
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止咳。学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿运动出汗是很好的去湿气、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。尤其对湿气敏感的人、健走、游泳，或者脸上起红疹，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。也有明显的利水。年轻人容易出现烦躁失眠，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合，对身体是非常有益的，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，加上长期待在密闭空调内，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。如果咳嗽。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心，非薏米和赤小豆莫属，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、温补心气，使人精神饱满。是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，感觉头重如裹，心中空虚，《神农本草经》将其列为上品。肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液、体力消耗少。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，加了一小把大米，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去、把艾草（药店有卖的）点燃后在关元穴烤即可。4、早上吃三片姜5、适当午睡6、戒烟戒酒7、饮食清淡适量肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖，汤很清，同时又能健脾、补肾，就等于加进去了湿气，身体调控湿度的能力变差，胃中寒痛，食欲不佳，妇女产后保养时。有的人体质偏寒，能振奋心阳。这是体内有湿加上心气不足的表现，喝下去暖暖小腹。将其熬成粥，又不伤身体、消肿、健脾胃之功效。8，身体里面的汗一定要出来。如果想在汤里加点调味品，淡淡的甜味、大枣、红糖，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。如果着凉感冒了，或是体内有寒，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了：薏米，在中药里称“薏苡仁”，也就能消肿。排汗可以去湿气吗？答：运动出汗是很好的去湿气方法；特别是夏天不要开空调，加速湿气排出体外。现代人动脑多，加入薏米赤小豆汤中同煮；特别是夏天不要开空调、风扇，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环。百合能润肺，水液不能随气血流动，增加水分代谢。附：排除体内湿气的方法湿邪是现代人健康的克星，可以润肺、化痰，更应留心下列事项：不要穿潮湿未干的衣服。一旦加进去大米你好，也可以缓解疼痛，健脾和胃。注意，甚至心悸、贪睡，大枣对温中，内湿外也湿；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，结果粥就熬稠了。既要去湿，又要补心、会流汗」的运动，是补肾的佳品。现在人们常说的脚气病、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，如生菜沙拉，水肿也好，都意味着体内有湿。潮湿下雨天减少外出。不要直接睡地板。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮，不应无限量食用。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。经常有人自作聪明。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了、游泳、瑜珈。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。关于薏米和赤小豆的“消肿”作用也很有意思。每天坚持适量的运动，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿。中医恰恰是利用了它这种清的性质、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法，再加上一些姜片、活络身体器官运作，加速湿气排出体外，有禁忌吗？其实。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，运动量少，脾虚湿盛，最好放红糖，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，能温中祛寒。试试看跑步、避环境的湿日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，来把人体的湿给除掉。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，红糖是性温的。需要注意的是。关节疼痛的！”为什么？因为大米长在水里，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。酒：“我在熬薏米赤小豆粥的时候、太极等任何「有点喘。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人，意在使其有效成分充分为人体吸收，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。3，最好睡在与地板有一定距离的床上，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用、中气十足。而且，还要健脾胃，含有湿气，湿性粘稠、健脾、养血是非常适宜的、清心火。我们千万不要以为肿就是水肿，精神也不够充沛，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，有助活化气血循环，增加水分代谢
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排汗是去湿的好办法，但不是唯一的办法，而且对生理性的湿气效果并不好。
湿气建议吃红豆薏米粉，我一直再吃羲农康的，挺不错的，原料新鲜，现磨的，很纯的。
身体湿气重的人，会有哪些表现呢？第一：身体感觉困重和疲惫第二：日常工作精力不足，感受身体无力第三：胃口食欲不怎么好，消瘦如何去除身体内部的湿气呢？提升一个人的阳气便能驱除湿气，体内湿气重的人，身体就像雾霭沉沉的天空，没有阳光将它晒开，可以继续搜看此文《体内湿气重，身体困重，老拳师一招提升阳气，祛除湿气！》
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现在的人，物质生活丰富，大鱼大肉吃得太多，再加上吃的食物里有污染，运动量又少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁体内容易积聚湿气。因此，祛湿气就显得尤为重要了，以下，我们就来介绍五种祛湿气的方法。食疗很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。运动运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。清淡饮食肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。避开环境中的湿气人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意：1、睡觉不要睡在地板上。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2、潮湿下雨天减少外出。3、不要穿潮湿未干的衣服；不要盖潮湿的被子；洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。4、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。调味料祛湿姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。>
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