我想坚持每天跑步一年以后,可是跑两圈就很累了,要怎么办

运动一个多星期了每天跑几圈我體力差又胖每次都是慢跑一两圈就要慢走一圈。大概每天跑四圈刚开始运动的时候主要是喉咙痛胃疼。呼吸特别大声第二天脚会酸疼,第三天就不疼了现在每天跑步后脚不会酸疼,跑步时呼吸也没有刚开始这么难受而且每次慢跑一两圈就觉得小腿后面到脚踝后面特别紧绷,麻疼,无力走路感觉都走不动拖着的每天跑步都是这样,为什么现在跑步还是这么差两三百米就不行了坚持下去会好吗恏羡慕那些可以连续慢跑七八百米的人

你好!运动是一个适当疒'过程,并且还有假疲劳现象只要坚,循绪渐进逐步增加圈数,会跑千百不累本人有这方面体会! '

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