作者介绍：关注女性运动、健身、时尚，分享专属女生的健康美丽秘诀。每个妹纸在运动的时候必备的一个装备就是一件运动内衣，来保护女生的胸部。马拉松、跳绳、器械健身、瑜珈、跳舞、网球等，因运动强度的不同对运动内衣的功能性要求也不同，同时不同罩杯的女生对功能上的需求也不同。我是75B的妹子，平常喜欢运动，主要力量练习＋跑步。因为每周都会运动2～3次，同时文胸是运动前穿上的第一件运动装备、也是最贴身的衣物，所以对运动文胸的舒适度、对胸部的保护功能、排汗透气性上、做工面料上都会特别的在意。网上有评论说 Nike\adidas 多数 compression 压缩式运动内衣基本可以满足A/B杯的妹子，我想说跑步的时候一样晃好吧，请不要将C/D/E们觉得不适合的就抛给A/B。小胸妹子的胸部一样值得好好关爱的！还有一点，这种压缩式胸衣穿上后不好看，本来肉就少，再压就压平了…额……网络上很多关于大胸妹子应该穿什么样的运动文胸，丫太忽略小胸妹子的感受了：）今儿这儿就说说小胸妹子适合的文胸！我自己买过一些不同品牌、款式、价格上的文胸，有的是实体店里买的、有的是网上看描述和评价买的。目的只有一个，就是为了找到最最适合我的75B的运动文胸。（下面的仅指某牌的某一款）Victoria's Secret 美国
600内部有中等厚度上薄下厚的海绵，穿着时胸部舒适，副乳部位包裹得也很好。款式也简洁大方，适合外穿。肩带有长短调节、后背有搭扣，穿脱方便，防震效果上等。适合A/B杯的女生，穿上后胸型很好看，VS 家也有其他很多款式适合A/B杯的妹子。Nike 美国
820内有薄的定型海绵，穿着时胸部舒适，只是会挤压出一点副乳。肩部无调节，下围略紧，穿脱不方便，出汗后更不易穿脱。后背无挂钩搭扣只有松劲带，防震效果中上。适合A/B杯的女生，穿上后胸型很好看。Nike 家目前只有这一款A/B杯穿最好看，其他款穿上后秒变飞机场。Shock Absorber 英国
200内有薄的定型海绵，柔软薄海绵，舒适；同时海绵上都有打孔，超薄网面，轻薄透气。能包裹一点副乳部位。做工优良，时尚运动美观，有点性感。防震效果中上，跑跳轻微晃动。穿脱方便，后背有搭扣。适合A/B杯女生，穿着后胸型很好看。Under Armour 美国
400包裹压缩式 Encap-Compression 设计，内部有独立的罩杯结构，能很好的支撑乳房，同时胸四周包裹的非常好，可把副乳部位收进去，腋下部位有细节设计。前胸裸露肌肤少，款式简洁大方适合外穿，时尚运动美观。内外面料柔滑，透气性好、做工好。是我穿过体验最好的运动文胸。只是B胸妹子穿上后秒变飞机场，如果不介意平胸，可以尝试。防震效果上等，跑跳没问题。穿脱方便，后背有搭扣。适合C/D/E女生，绝对防震，跑跳ok。 Moving Comfort 美国
500前胸裸露肌肤少适合外穿，时尚运动美观。但外表和内里贴肤面料都不够柔滑，表层面料偏厚，整体感觉不够透气，缝工一般。（我这个牌子不同tb店买过两个，做工面料都很一般，感觉对不起这个价格～是它本身就酱紫还是我买的是假货啊啊啊～）包裹压缩式 Encap-Compression 设计，内部有独立的罩杯结构，能很好的支撑乳房，胸四周包裹的非常非常好，防震效果上等。挤压式紧缚设计，后背有搭扣、肩部可调节。适合C/D/E的妹子，绝对防震，跑跳ok，A/B秒变飞机场。 Wacoal 华歌尔 日本
200内外面料柔滑，透气性好。内部有薄插片海绵，有一点胸型，能收掉一点副乳，时尚美观。穿脱不是很方便，只有松紧带，后背无搭扣。防震效果中等，跑跳会轻微晃动。短距离跑步、跳操可以。A/B杯也可以穿，不过胸型不够起伏，看个人需要。Decathlon迪卡侬 法国
310内部有三角形薄插片海绵，面料稍有点透海绵看得到。做工面料可以，穿着舒适，对得起价格。后背有搭扣，穿脱方便。防震效果中等，跑跳会轻微晃动。短距离跑步、跳操可以。A/B杯也可以穿，不过胸型也不够起伏，看个人需要。 日系运动内衣日系的运动内衣普遍的性价比高，做工及面料都还可以。都适合A/B杯轻量运动，穿上的胸型好看。不推荐系列说了些顺带也说说，下面的都是不推荐的。薏凡特（国内tb品牌在做广告）
300因为在tb首页做广告，所以就买了。然后发现买回来的运动内衣完全不是那么回事。只有运动内衣的形，没有运动内衣的神。面料做工粗糙，同时其整体的结构设计因为面料的问题，完全达不到应有的运动支撑效果。负分！其他国内的tb我买过的，价格都是50～90元间：第一个，面料有些厚，易出汗的妹子不推荐，平常瑜珈类运动ok。第二个拉链的，因为用料做工都超级廉价，拉链穿起来很麻烦。里面的三角形海绵插片你是石头做的吗？然后面料还刺激皮肤，也是够了！负分！第三个，可以穿2个月，然后就可以搁置了，越洗越松～～～～第四个，面料粗糙，不亲肤。紧够紧，穿脱不便；该有的防震功能没有体现，只试穿了一下就够够了。负分！关于女生的胸部，其实它就是2块肉，长期穿压缩式的运动文胸胸部的肉会变平的。大胸的妹子可以直接穿压缩式运动文胸，肉够多呀，暂且不论；小胸妹子如果长期穿压缩式的，胸会扁平化，脂肪会往其他地方跑（我自己的穿着感受）。原理想想欧洲古代沿袭下来的塑身衣就知道了。所以，哪怕是小胸，也要好好的爱护。胸小也要好好保护！&3&
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运动内衣大测评（如何选择运动内衣、各种品牌测评看这里）
运动的MM也一定深有体会，运动的时候特别是高强度运动，如果内衣的支撑性不好，胸部会感到明显的疼痛。有的胸大的妹子快走都会晃动更别说运动了。穿运动内衣其实是为了避免女性乳房在运动健身中受到伤害。不仅如此，运动内衣讲究的是功能性，而贴身内衣第一要求是排汗。如果不能很好的排汗，再舒适再保暖，对于运动内衣来说都没用。在网上搜集了许多资料，结合自身运动情况，今天就来和大家一起聊聊运动内衣吧！?【材质】?运动内衣的常规材质是尼龙和涤纶。还有就是CoolMax和Polartec Classic 100。CoolMax吸湿性更强和更容易干。Polartec Classic 100：属于一种超轻抓绒，干爽度略差，保暖性很好。但因为排湿性稍逊一筹，所以也不适合做贴身运动内衣。?【类别】?运动内衣主要可以分为3种，简易固定型运动内衣、压缩式运动内衣、罩杯式运动内衣。针对D以上的大底围大杯还有特殊结构的内衣，除了有罩杯式结构外，一般还有特殊的钢托（钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。1?一片式用一层具有弹性的网状织物固定，结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。2?特别支撑式目前市面上大多数运动bra采用的类型。通过依靠针织材料的特性和纺织结构特性，提供对胸部的弹性而达到固定的目的。在保证良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。是靠面料的弹性把乳房压向胸部，类似束胸。整个内衣统一支撑两侧乳房，并无两边分立的罩杯，因此支撑效能相较之下较弱，适合A或B罩杯的女性在低强度运动时使用。（运动强度后面会讲到）3?罩杯分离式是把整个胸部包裹，利用面料本身的弹性、肩带把胸固定，左胸右胸各有分开的罩杯，各自发挥支撑效能。宽的肩带、侧翼和背部面料缓解了胸部和肩部的压力。这种运动内衣的结构支撑效能更强，适合中高强度运动时穿着。胸部丰满的妹子低强度运动时也建议穿着这类型的。市面上还出现一种包裹式运动内衣，含棉，日常也可穿无钢圈无束缚感，介于专业运动内衣和普通内衣之间。我的亲身建议是即便是比较小的运动强度，最好也要穿戴运动内衣，因为不是只有震荡会给身体带来伤害，也许你只是静止做了一个伸展，胸部可能就在这个过程中受到过度拉伸，出现了问题。?如何选择一款适合自己的运动内衣??【测量】?测量方法是在镜子前将皮尺在横过左右两边腋下平行绕一圈便可量出胸围。接着将皮尺平行横过两乳乳尖，周身绕一圈，量出的便是胸部最丰满处的长度。?【运动的强度主要分为三类】?低强度：散步、瑜珈、公路自行车中强度：普拉提、动感单车、高尔夫、滑冰高强度：跑步、有氧舞蹈、骑马，足篮排球，山地骑行（瞬间双脚同时离开地面的运动也算）。运动内衣的支撑性也分为三种：中等支撑（medium support）、强度支撑（highsupport）、超强支撑（maximun support）。正常来说AB罩杯在进行低级中级强度运动的时候可以选择中等支撑的运动内衣，CD杯建议都穿着强度支撑，D+的妹子们至少要穿强度支撑。?【设计和舒适度】?除了上面提到的两个方面，还需要考虑运动习惯和强度选择适合自己的肩带、钩扣设计。1?肩带设计：露背、交叉、竞赛式一般来说竞赛与交叉式肩带设计因其支撑力较佳，所以较为适合胸部丰满的妹子。胸部尺寸普通，而且较为习惯传统内衣的版型，挖背式设计的运动内衣也是不错的选择。试穿时请注意肩带松紧程度，运动内衣的肩带不该太紧，其松紧度可轻松地插入两只指头。若肩带能够调整，不要将肩带一次就调到最短，以备日后运动内衣穿久稍微松弛时还能加以调整，延长使用寿命。试穿时，不妨试着小跑步或是跳跃30秒，注意肩带是否在肩部留下红痕甚至是摩擦受伤的痕迹。2?钩扣设计：无钩扣、前扣、后扣式运动内衣在贴身之余也该穿脱容易，目前市面上最常见运动内衣多是无钩扣设计，但在高强度运动内衣中，也可看到前扣或后扣式设计。如果习惯一般内衣的穿脱方式，后扣式设计是比较相近的选择。然而若要更方便穿脱，前扣式设计更加方便哦。最后我来写一些市面上一些比较好品牌的内衣吧。?【Lorna Jane】澳洲的运动品牌，我最近超级爱！款式好看，专业性也很棒！超级舒服！在欧美很受欢迎。价格中等偏上，但物有所值！兼具颜值和实力的一个牌子，个人很推荐！舒适度：??????【Under Armour】总体定位就是为真正热爱运动的人，提供充满新科技的高功能性产品。算是运动紧身衣鼻祖，价位有高有低。不过我是颜值控，哈哈，所以这个牌子的内衣买的并不是很多。舒适度：??????【Lululemon】，加拿大的牌子，公认的最贵和最专业的瑜伽服品牌，价格略微有些贵，但是款式很好看，专业性也不错。弹性很好，吸湿排汗，很柔软。不光是运动内衣，还有瑜伽用具，瑜伽、跑步、训练、日常休闲等等，还是挺全面的啦！舒适度：??????【Aumnie】这个牌子的瑜伽服很低调的说。面料很舒服很舒服，价格不算便宜，她家后背交叉设计的瑜伽服实在是太好看！！！舒适度：??????【Nike】我个人还是挺喜欢nike的内衣，好穿不贵，搭配拍照也很不错，哈哈。专业性也过硬，就是码数有的时候不是那么准，最好是可以试穿再入手。虽然更新换代很快，但是最经典的黑白两色的勾勾内衣还是建议入手的。舒适度：?????【HM】款式多，颜色好看，价格也比较便宜。但是专业性和之前的相比确实有待提高。耐磨程度也稍差一些。上衣，短裤等使用强度不高的运动系列可以买来穿穿，内衣的哈还是建议选择更加专业的品牌。舒适度：????【某宝款】其实如果要求不高，资金有限的话，某宝上有一些便宜的运动内衣也是不错的，但是要会淘，选择靠谱一些的店铺。运动内衣其实也算是易耗品，适合自己的才是最好的啦！码字不易，希望对大家有帮助哈，如果有任何关于健身的问题也欢迎给我留言哈，么么哒。
6 你是不是，本来就很瘦 凌听雨
我身高172cm，最胖的时候130斤，花了三个月减到102斤，健身一年了，本身属于易胖体质梨形身材哈
7 看起来体脂好低呀，好羡慕！！！[飞吻R] 凌听雨
体脂率15? 查看更多
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扫码下载小红书app 与7000万+用户一起发现世界分享生活用对洗发精不仅能清洁还可能掳获他的心！用香味散发妳的迷人吧！
不知道大家挑选洗发精的标准是什么？从价格到品牌一直到功能性，哪个才是女孩们最注重的呢？相信有一部分的人会以香气来当做挑选的基准，不喜欢的味道不买，不适合自己的当然也不可能购入。其实男生不仅对女生头发的清洁整齐很注重，也对香气很有感觉，适合妳的洗发精可以让你具有清新发香，让人觉得干净又迷人。想要增加妳的女子力绝对不可以放过洗发精这一块！
人很容易因为香气而有所记忆（臭味应该也是？），日本网站曾调查男生「会注意女生身上的香气吗？」，超过八成选择了会，可见女孩身上的气味是很受男生们注意的！怎么能不注意呢！
说到香气你可能会联想到香水，但不是每个女孩都有属于自己的香水，而且香水可能会依照场合或时间使用。增加女人味你可以从洗发精开始！这是大家都必须要用到的一项产品，市面上也有各种选择可供挑选。
不知道什么才是适合自己的香味的话，可以先从果香调下手，这个可以很轻松就提升女子力，让你从发香开始变得更像女人。挑选不加入过量清洁成份且香味持久的洗发乳是增加发香第一步。
很推荐常见的花香调，洗澡沐浴时是让身体好好放松休息的时间，如果是花香调也可以纾解压力，从头放松到脚才是真正的有休息到～
带点甜味的花香调也是具有高人气的选择！彷佛被南国温暖的风所包围，使用起来心情会很好的话，能让妳更有魅力更加迷人哦。
天然成分的洗发精里面也有能让妳拥有持久发香的，洗澡的时间就像与自然香味的约会，不禁想要一闻再闻。
兼具可爱又知性的芍薬香气，吸引他的注意，也让妳的心被香氛包围。要约会的日子选择芍药香味的绝对不会错！
有一些女性会在发廊购买洗发乳，除了可以修护受损的毛鳞片，用手指缠绕也能感受到轻柔，有些是真的贵得有价值，可以参考看看设计师的建议。
以上的分享是否让妳有新的方向去挑选洗发乳了呢？自然散发出的发香魅力不可挡，千万要把握啊！
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