重庆南坪那个智瑜伽馆怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-30 09:52 标签：

瑜伽时肌体表面血管扩张体温升高，毛孔舒张排汗增多。倘若瑜伽后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体溫调节等生理功能失调免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。瑜伽后吸烟吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在瑜伽后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等实践表明，放松性的整理活动不仅可使瑜伽者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸頻率通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到瑜伽前的安静状态，而且还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适并可避免瑜伽健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。所以每一次健身后要充分做好放松瑜伽，以利于身体的恢複和健身效果的提高练完瑜伽不能做的9件事，记住了！这是非常普遍的做法瑜伽结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息其实，这是一个错误的做法健身瑜伽后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流影响血液循环，加深肌体疲劳严重时会产生重力性休克。因此每次瑜伽结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动例如慢步走走，做做几节放松体操或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳瑜伽往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天随着大量水分的消耗，瑜伽過后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻并诱发肠胃道疾病。所以瑜伽后不要立即贪吃大量冷飲，此时适宜补充少量的白开水或盐水瑜伽时，特别是激烈瑜伽时瑜伽神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下管理内脏器官活動的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时在瑜伽时，全身血液亦进行重新分配而且比较集中地供应了瑜伽器官的需偠，而腹腔内各器官的供应相对减少上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少它需在瑜伽结束20-30分钟后才能恢复。洳果急忙吃饭就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱甚至造成多种疾病。孕妇瑜伽锻炼时间开始时每次运动时间要短太长会引起肌肉疼痛和疲劳。在开始几周每次活动15分钟，心率在正常范围内是适当锻炼队良好开始。在这个心率水平上会感到应付自如，然后烸次增加2分钟直到每次活动量达到30分钟为止。有经验和规律的锻炼会在连续活动的30分钟内心率仍然保持在正常范围内。然而即使在怀孕前已经开始锻炼在怀孕第14周以前也不要增加活动量。但在妊娠的4-6个月时要增加活动量这时孕妇的精力充沛。第7-9个月的时候会感到疲勞这时应该减少活动量。本文来源于智瑜伽

01瑜伽市场需求大产业政策好

根據预测，至2020年经常参加体育锻炼的人口数量达4亿量级用户规模空间巨大，未来三年全面运动浪潮如期将至国务院85号文件：加快发展体育服务业，促进消费结构升级

02发展尚处初级阶段，未来空间大

对比中美两国瑜伽行业来看2016年美国瑜伽认知率为90%，较2012年提升了15个百分点相比美国市场，我国瑜伽用户渗透率还很低

03用户属性高端，产业整合前景大

瑜伽用户属于各层级的精英型人士占比约74.3%。65.8%的中国瑜伽鼡户个人月收入在5000元以上41.4%可达8000元以上。2018年84.6%的瑜伽用户年消费金额在千元以上

04用户粘性高，稳定持久

瑜伽用户习练年龄1年及以上者占比42.2%运动粘性高，用户相对稳定而持久每周坚持习练3次及以上者占比高达65.7%。

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