我只是以林丹为例很多羽毛球運动员身材也没说特别的壮，为什么体能那么优秀我是打羽毛球的，现在锻炼身体想在这之前了解清楚，具体应该怎样做啊。我现茬锻炼上肢的所有肌肉...
我只是以林丹为例，很多羽毛球运动员身材也没说特别的壮为什么体能那么优秀，我是打羽毛球的现在锻炼身体，想在这之前了解清楚具体应该怎样做啊。我现在锻炼上肢的所有肌肉。爆发力和力量怎么上去不是单纯的壮
· TA获得超过3.7万个贊
他那种肌肉是爆发力和协调性的完美结合。那种很壮块很大的肌肉是死肌肉，虽然绝对力量大但是没有爆发力，肌肉反应速度也慢而且还很耗氧，很费体力所以锻炼时一定要做快频率的锻炼，并且锻炼完之后充分放松肌肉是不容忽视的
你对这个回答的评价是？
· 超过70用户采纳过TA的回答
肌肉大不代表力量大,力量大肌肉也不一定会很大,他们打羽毛球用的是爆发力,而肌肉太大的话身体灵活性会大大降低,所以打羽毛球全身都是大块肌肉的话根本没优势.
你对这个回答的评价是
不一样的，一他们动作协调性好二他们是有力量训练的，只昰没有把肌肉练的很夸张而已他们的负重训练业余的根本没法做的，国家队女队员举杠铃深蹲都是负重80公斤呵呵，体能也是每天坚持訓练的成果业余的很难做到那点，毕竟你不靠羽毛球吃饭
你对这个回答的评价是
