亲你好,最起码需要两个小时吧,这樣才能起到减肥的作用,前半个小时是预热身体的,如果你是真心想减肥的话,就多做一会吧全部
前些天看见别人在练习每天练瑜伽会瘦吗听说能减肥,看着自己微胖的身体我也想试试,同事说每天早上起来练习效果最好可是问题来了,到底锻炼多长时间才能囿减肥的效果呢
你好,建议控制饮食运动瘦身,如练每天练瑜伽会瘦吗仰卧起坐瘦腹部,跑步机骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功全部