现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的相关信息方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对......
现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的相关信息方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
怎样运动才减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
其他答案（共4个回答）
配合食疗！这个网站推荐给你，卡路里标的很详细，用食疗减肥不错 ，又安全！值得一试！
中国食疗网上针对身体各个部位的减肥方法很多：
减掉小腹法
办公室坐久了,活动量减少,人也会渐渐变懒,如果不勤加保养,生活作息和饮食不正常,那么脂肪就很容易被堆积,除了臀部.大腿.最最致命的,就是那腹部了!如果还不是小"腹"婆,那么就赶紧防患未然,将生活习惯修正吧;很不幸地,如果已经是了,没关系,只要能努力做到以下小秘诀,我们也可以摆脱小"腹"婆.迈向小"腰"精的路途.
1.坐姿要端正
平日要长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,例如不可以驼背.脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正.
2.不要忍便
因为容易让肚子胀气,忍习惯了,会让直肠粘膜变得迟钝,甚至会形成惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐成长茁壮!此外,早晨起床时可以试着喝一杯冷饮,或是多吃蔬果类,都能达到肠胃蠕动.促进便意的功效.
3.运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起.呼气时,肚皮缩紧.虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动.促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量.
4.要无时无刻缩小腹
平常走路和站立时,要记得用力缩腹,再配合腹式呼吸,也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效.
5.绝对要勤做运动
除了要常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将屁股往上拉,至紧绷处再恢复原状,如开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动.促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量.
关于减肥，我推荐你一种方法。
综合的减肥方法:
1.自治减肥茶
　　干荷叶10g,山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶，不过绿茶最好，本身就具有减肥功效。
2.减肥食谱
　　早上，一包牛奶，一个鸡蛋。中午坚决不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬菜要经常换样，才能保证营养的提供。下午一般不吃饭，如果饿就吃根黄瓜。或许你看这东西很少，但是你如果坚持喝上面的茶水的话，就会明白茶水会让你有种饭后饱的感觉，尽可能的减少了你的饥额2感，你会发现节食原来不需要挨饿。
　　每天夜里用热水泡过身体后，将盐涂抹在想局部瘦身的地方，轻轻按摩积压，10分钟后会发现你已经大汗淋淋，油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效。
　　不喜欢运动那就选择散步吧，每天无论什么时间，尽量省去车子，徒步到目的地，每天坚持1个小时，没有明显的出汗来证明你脂肪的燃烧，可是你会发现小腿越来越苗条。
5.睡前闲暇时间
　　你可以躺在床上，上身平躺，双腿紧贴在墙上，坚持15分钟，美臀瘦腿。也可以上身平躺，双腿绷直，抬起并向胸前屈起，力用在腰部，打造纤瘦小蛮腰。
事实减肥并非是痛苦的，相反是向往完美的身心愉悦的过程，坚持就是胜利，加油吧！
祝你早日减肥成功！
游泳圈还是游泳减啊，游泳是最好的有氧运动，即使在水里不游泳，跑跑步都会消耗很大的。
水的散热效果非常好，而且人站在水里移动的阻力是空气中的10倍以上，游泳＋跳绳...
我也是肚子那块比较烦恼，不过现在平坦很多了，如果你愿意就试一下我得减肥方案，我坚持一个月就瘦了几斤，坚持就是胜利！
1、起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水或淡盐水；...
要减肥，选择方式有很多，最普遍的就是跑步这样的有氧运动，但是这样会比较枯燥无聊，那不然能怎么办呢？办法是想出来的，今天小编就告诉你各位姐妹一个不枯燥的一周减肥计...
促成细腰的健康饮食
水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮...
答: 我也胖了很多,宝宝母乳喂养的话不能节食,该吃还得吃!所以要多走动走动,想减肥顺产三个月剖腹产六个月就可以做运动了
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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这个不是我熟悉的地区游泳圈被扎破了但是找不到是哪里漏气..._百度知道
游泳圈被扎破了但是找不到是哪里漏气...
机缘巧合之下
游泳圈就被仙人球刺了几下
但是它很坚强
一直不让我知道它到底伤到了哪里
现在我连哪里漏气都不知道游泳的时候游泳圈总是气不够哪位仙人来指点我啊
我有更好的答案
将泳圈打满气，后全部淹入水中，看哪里有气泡，要么是泳圈制作不好，要么是你吹气口不严，应该可以，如果不行。自行车补胎的你见过没？就那么做
采纳率：20%
吹满气，放到水里，看哪里会冒气泡!
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夏天是游泳季节，强烈提醒：游泳圈≠救生圈　　暑假来了，游泳是很多大小朋友的挚爱。　　很多妈友们已经带着家里的小宝贝们浪了起来，　　即便不会游泳的小朋友，　　套个游泳圈，在清凉的水中折腾，　　也是消暑的好选择呀。　　但是实际上，一不小心，　　这些五彩斑斓的游泳圈，　　就会变成夺命圈。　　不知道大多数人是不是也曾经是跟小编一样是游泳圈=救生圈的概念，　　即使不是吧，好歹也能稍微保障我们的安全啊　　而今才知道　　游泳圈 ≠ 救生圈　　我们平时用的五颜六色的游泳圈　　其实很多都只是　　玩具！　　玩具！　　玩具！　　游泳圈与救生圈执行的国家标准是不一样的，　　救生圈是起救生作用的，它具有很多附属功能；　　而游泳圈被定义为水上玩具，执行的只是玩具标准。
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【婴儿游泳圈】婴儿游泳圈哪种好_少用套颈游泳圈_详细解析！
说起游泳圈，对于我们这种旱鸭子来说，它是游泳时必备的东西。虽然会显得比较弱鸡，但是有了游泳圈会倍感安全呀，形象什么的就不重要了。不过呢，对于婴儿来说，游泳圈可是必不可少的哦，而且在选择婴儿游泳圈的时候也不是随便选的，需要多加注意才行。
婴儿游泳的好处是很多的，通过水流的按摩刺激，可以促进孩子触觉和平衡觉的发育，让孩子更加的灵敏；而且游泳还能促进肠胃蠕动，并让肌肉、骨骼、关节等都得到锻炼；另外游泳训练还能锻炼皮肤的调节功能，有助于增强抗寒能力哦。而如果你要让宝宝游泳的话，就一定要选择一个合适的婴儿游泳圈了哦。
婴儿游泳圈怎么选
&&&&&& 首先我们来看看婴儿所用游泳圈的分类，根据材质、气囊数、部位的不同可分为好几种，大家可以自由进行选择。
&&&&&& 1.按材质
&&&&&& (1)塑胶：这种材质是由塑胶制成，多是单气囊，和成人产品差不多，价格毕竟便宜。但不推荐给宝宝选择这种哦。
&&&&&& (2)PVC：这种材质比较新式，无论是光泽度、手感、舒适度还是牢固度都比较好，防漏效果也不错。而且PVC产品多是双气囊或四气囊，安全性比较好。
&&&&&& 2.按气囊数
&&&&&& (1)单气囊：这种婴儿游泳圈是整体设计制作，没有用来充气的气嘴。而且柔软度比较差，对于婴儿宝宝来说不是很舒服。
&&&&&& (2)双气囊：这种有两个气囊，还设置了双扣，当其中一个气囊出现问题时，可以依靠另一个气囊的浮力托住宝宝，相对比较安全。
&&&&&& (3)四气囊：它以保证宝宝安全为初衷，将双气囊游泳圈一分为二设计制作而成。但是它也有缺点，就是充气的时候要考虑到其他囊内气体要均等；而且如果四个气囊中只要有一个损坏，其他三个也没什么用了。
&&&&&& 3.按部位
&&&&&& (1)脖子圈：宝宝刚出生时还不能抬头，就可以选择这种游泳圈，但需要随时有人看护哦。
&&&&&& (2)腋下圈：当宝宝长大一些了，他希望能够进一步学习游泳，并向往更广阔的视野，就可以选择这种游泳圈。
&&&&&& 总的来说，从材质来看，PVC的会更好一些；从气囊数来看，双气囊的比较实用；而从部位来说，脖子圈适合小婴儿，腋下圈更适合大一些的宝宝。
谨慎使用套颈游泳圈
&&&&&& 现在很多婴儿游泳馆或家长都是给宝宝使用的套颈游泳圈，其实这种游泳圈是非常危险的。因为这种游泳圈充好气后，需要费力的掰开气圈开口的两侧，小心的套在宝宝脖子上，还需要一个人配合太高宝宝的下巴，将宝宝脖子准确无误的放入气圈内，然后将粘在气圈开口的尼龙搭扣按上，才能让宝宝下水。
&&&&&& 使用套颈游泳圈时，宝宝凭借颈部游泳圈的浮力在水中游动，但这容易因为使用不正确而压迫颈动脉窦引发危险。而且，光凭借颈部浮力来支撑，对宝宝发育稚嫩的颈椎也是一个负担。所以说家长要慎用这种游泳圈哦。
&&&&&& 其实，现在市面上出现了很多其他更适合婴儿使用的游泳圈，比如说带坐兜的腋下游泳圈，还有婴儿坐艇，这两种都是比较安全的，而且也不会完全限制住宝宝的动作哦。总的来说，婴儿游泳圈是很多的，还是看家长自己怎么选。需要注意的是，无论你选择哪种游泳圈，在宝宝游泳时都不可离开哦，一定要随时照看着宝宝。
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