• 大运动训练后小腿肌肉酸痛怎么办

  我是高三的练体育的学生马上就要考试了这几天正在学校训练可是小腿肌肉酸痛走路也很难受更不要说跑了有没有什么办法能够缓解小腿肌肉酸痛   查看解答

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  病情分析：运动后出现肌肉酸痛的情况是比较常见的一个情况的。主要建议可以- -配合咖啡或者咖喱类的食物是有利恢复的。另外适当的按摩也有利缓解。其实忍住疼痛配合运动。更有利恢复的（不影响健康）

  病情分析：根据你的描述，考虑你是剧烈运动后肌肉拉伤的可能，需要休养治疗和药物对症的 建议意见是适当减少活动，多休息，可以使用止痛药物缓解症状的，局部热敷处理

  病情分析：这个情况下可以用一些云南白药气雾剂，具有活血化瘀的功效。 也可以让别人做一下肌肉牵伸或者泡一个热水澡，这些措施都能够在一定程度上缓解肌肉的疲劳。

  病情分析：朋友，这种情况考虑是过度运动引起的肌肉酸痛，建议您多进行腿部按摩，同时可以用热敷的方法来缓解疼痛，近期注意休息，避免激烈运动。

  病情分析：根据你的描述，目前存在小腿肌肉酸痛的情况，考虑与剧烈活动锻炼有关，建议平时注意运动量，可以局部热敷，应用云南白药气雾剂等。

• 本人性别女,今年35岁, 请问运动过后小腿肌肉酸痛怎么办？我小腿肌肉酸痛有几个月了，是否有病。我去游泳，左小腿纠筋2次，这都2天了小腿肌肉还有点疼？什么原因造成的？需要治疗吗？会有后遗症吗？请问运动过后小腿肌肉酸痛是怎么了啊？哪里可以治疗？ 查看解答

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  小腿疼痛正的治疗方法：主要可分为保守的物理治疗和开刀。在此介绍保守的物理治疗法，发现小腿疼痛症后，就应该停止跑步作适度的休息。并可服用消炎镇痛剂或用冰敷、冰按摩来减轻疼痛。当急性期过后，也可使用浸泡热水或超因波电疗，以加速复原。当然我们需从根本的原因加以矫正，若足部过于内翻，可用特制或胶制的鞋垫置于足下，矫正或购买缓冲良好的鞋子以减除大的撞击力。若有肌力不够或不平衡得情形，则要做肌肉加强训练。在运动前热敷或按摩患部，运动后冰敷患部可有效的预防疼痛再发生。小腿后侧肌和跟子腱的伸展运动，可增加胫骨后肌的柔软度和防止伤害的组织粘结，在运动前后做是预防小腿疼痛症必做的运动。另外用贴布贴扎小腿疼痛的区域或贴扎足部维持脚弓也有良好的效果。

  肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.

  运动后出现了肌肉酸痛不舒服，这种情况多见于肌肉劳损，乳酸堆积，或者是其他的问题，一般来说休息理疗为主，暂时不宜参加运动包括游泳，尽量的减少走动，据不可以热敷和按摩，配合膏药治疗，局部的地方可以配合活血化瘀外用药物治疗比如玉林正骨水治疗有助于改善，此药由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、豆豉姜、猪牙皂等20多味中药精制而成，药材地道，药效显著。具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，能很好地缓解骨折脱位、跌打扭伤、肌肉酸胀、肌肉疼痛。如果改善不明显，必要时可以做一个磁共振检查，多数不会有什么后遗症。

  运动后出现小腿等部位的肌肉酸痛不舒服，这种情况多见于运动以后肌肉的地方乳酸堆积引起，和运动过于剧烈或者说运动过度，或者说运动前热水没有做好有关系。酸痛明显的情况下暂时避免运动和长距离行走，局部的地方可以使用膏药，热敷和按摩理疗，同时注意观察是否逐渐的改善，如果疼痛明显影响正常休息，可以使用止痛药缓解疼痛。以后运动过程中热身做好，运动的时候不要时间过长，也避免过于剧烈运动有助于减轻肌肉酸痛等问题。

  如果是运动后出现的就有酸疼的话，没有肌腱拉伤，肌肉拉伤的情况，可以通过休息。使症状得到缓解，如果说长时间得不到缓解的话，需要到医院去做一下检查，看看有没有其他问题。如果没有其他问题，仅仅是，肌肉在高强度的运动中，导致的，肌酸分泌过多，引起的头痛的话，可以通过热敷理疗针灸等办法得到改善，前提是要明确诊断。

• 大运动训练后小腿肌肉酸痛怎么办

  （男 , 18岁,我是高三的练体育的学生马上就要考试了这几天正在学校训练可是小腿肌肉酸痛走路也很难受更不要说跑了有没有什么办法能够缓解小腿肌肉酸痛 查看解答

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  这个情况下可以用一些云南白药气雾剂，具有活血化瘀的功效。也可以让别人做一下肌肉牵伸或者泡一个热水澡，这些措施都能够在一定程度上缓解肌肉的疲劳。

• 健身运动后小腿肌肉酸痛且快速变粗怎么办?

  我健身了两天，第一天跑步机上快走了半小时上坡路。第二天又走了3.5公里，慢跑了1公里，其中有一小段是上坡走。结果今天发现小腿维度至少长了一点五厘米，这是怎么回事?我本就想减腿，现在却越来越粗，这怎么办?   查看解答

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  病情分析：这只是暂时的现象，是由于你突然运动而引起的肌肉的紧绷导致的，如果想减脂运动的话，一定要经过长时间的有氧运动才能够消耗比较多的热量，建议您适当的做力量训练。

  病情分析：根据你的描述，是肿大的可能性较大。 这种情况可能是由于过度运动导致的肌肉肿大，并不是变胖，休息后会恢复的。

• 本人性别女,今年35岁, 请问运动过后小腿肌肉酸痛怎么办？我小腿肌肉酸痛有几个月了，是否有病。我去游泳，左小腿纠筋2次，这都2天了小腿肌肉还有点疼？什么原因造成的？需要治疗吗？会有后遗症吗？请问运动过后小腿肌肉酸痛是怎么了啊？哪里可以治疗？ 查看解答

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  小腿疼痛正的治疗方法：主要可分为保守的物理治疗和开刀。在此介绍保守的物理治疗法，发现小腿疼痛症后，就应该停止跑步作适度的休息。并可服用消炎镇痛剂或用冰敷、冰按摩来减轻疼痛。当急性期过后，也可使用浸泡热水或超因波电疗，以加速复原。当然我们需从根本的原因加以矫正，若足部过于内翻，可用特制或胶制的鞋垫置于足下，矫正或购买缓冲良好的鞋子以减除大的撞击力。若有肌力不够或不平衡得情形，则要做肌肉加强训练。在运动前热敷或按摩患部，运动后冰敷患部可有效的预防疼痛再发生。小腿后侧肌和跟子腱的伸展运动，可增加胫骨后肌的柔软度和防止伤害的组织粘结，在运动前后做是预防小腿疼痛症必做的运动。另外用贴布贴扎小腿疼痛的区域或贴扎足部维持脚弓也有良好的效果。

  肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.

  根据您描述的情况和咨询的问题。一次性的，剧烈的过度的活动会导致肌肉拉伤，或者肌肉过度的劳损，疲劳后肌肉之间的乳酸堆积过多，就会造成酸痛的感觉。可以口服芬必得来缓解这种乳酸堆积过多引起的肌肉酸痛。也可以在小腿肌肉疼痛的部位做一些热敷或者贴止痛膏。

• 我在跑步等剧烈运动后，。小腿肌肉会酸痛，怎么办？

  （女 , 10岁,我在跑步等剧烈运动后，。小腿肌肉会酸痛，怎么办？ 查看解答

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  在做过剧烈运动后出现小腿肌肉酸痛等的情况是正常的生理现象，不是病变而导致的。不要过于担心。运动后宜注意休息，一般经休息后可以缓解，如果酸痛较为严重，可以用活洛油外擦或是局部热敷或是按摩都是有帮助的。

  剧烈运动后，这是身体的代谢的不好导致的乳酸的堆积造成的如果要是经常运动后这样的情况就可以缓解了，晚上泡泡脚，自己适当的按摩一下，乳酸代谢掉了就好了，多喝水

  你这种情况是由于过量运动，导致腿部肌肉酸痛的建议可以用温开水热敷腿部，并用红花用进行按揉的，直到发热的时候就可以的，每天按摩，这样就会减缓疼痛

  要消除，就要使血液循环，把乳酸带走！积极做有氧运动慢跑放松，晚上洗个热（温）水澡！不要因为酸痛而不动，这只会使痛的时候延长

  患者的情况考虑是剧烈运动后导致的腿部肌肉代谢异常出现的乳酸堆积，排泄不畅引起的酸痛情况的，通过休息一段时间是会明显改善的。

• 运动完,小腿肌肉疼,是怎么回事

  我的情况是这样的:天天晚上运动，但是运动完走路时小腿的肌肉和筋都会疼。天天早上起来，上下楼和走路，小腿就一直疼痛，疼的时间差不多有三个星期了。  请问医生该怎么缓解疼痛   查看解答

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  病情分析：你说的那种状态很有可能是由于气血不足，然后身体锻炼导致，肌肉缺血出现的劳累性疼痛的表现。 针对哪种状态，建议及时进行必要的营养补充，然后适当的身体锻炼，不能一下子过度劳累的，保证足够的休息睡眠时间，必要时用一些舒筋活血解痉止痛的药物治疗。

  病情分析：在做过剧烈运动后出现小腿肌肉酸痛等的情况是正常的生理现象，不是病变而导致的，不要过于担心。 运动后宜注意休息，一般经休息后可以缓解，如果酸痛较为严重，可以用活洛油外擦或是局部热敷或是按摩都是有帮助的。

  病情分析：就是运动量过大造成的，运动量过大，人体筋膜的乳酸就会释放出来，使人的肌肉酸痛。每天运动前要需要热身准备，以防拉伤肌肉和损伤关节。运动强度因人而异，要循序渐进。疼痛明显时可口服洛索洛芬钠。

  病情分析：运动完,小腿肌肉疼,这个一般是有缺钙的现像,可以吃一些补钙的食物就可以达到治疗的效果就会好起来的 一般可以吃一些像山药排骨汤,和葡萄糖酸钙这些就可以，配合饮食清淡，加强营养补充，注意充分休息

  病情分析：这个肌肉痛和软组织损伤有关系。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。不需要担心。 一般遵医嘱服用药物芬必得胶囊和氯唑沙宗片和针灸按摩物理疗法治疗。需要注意休息和不能受凉。

• 每次运动过后小腿都会酸疼怎么办？

  吃过激素停药快二个月了，每次去运动回来小腿就会腿痛，这样已经持续了快二个月了，各个关节也酸痛，特别是手臂上的关节。钙片天天都吃了，好像没有什么效果。发病时间及原因： 是什么病？ 查看解答

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  运动后产生的腿部疼痛是肌肉损失的一种表现。建口服活血化瘀的药物来治疗，再配合局部热敷的方法来进行缓解，多注意休息。以后要调整运动量避免这种情况的再次发生。对于这种酸痛，一般在4到7天会自己消失的，可以不同处理。如果觉得疼痛难忍，可以通过按摩的方法减轻症状。也可以对酸痛的肌肉群做牵拉的动作，对减轻疼痛也有帮助。

  这种症状考虑有患关节炎的可能引起的建议做一下关节的检查确诊，需要做一下风湿因子及血沉的检查，排除患有风湿性关节炎的可能造成的这种症状。

• 运动后大腿肌肉痛怎么办？

  （女 , 15岁,运动后大腿肌肉痛怎么办坐下去、蹲下去、上下楼梯、伸直腿都会痛 查看解答

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  过度来累后,肌肉内乳酸的作用导致腿酸,是正常现象,一般一个星期左右自然恢复运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

  引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。

  引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。另外可能是受风受寒或劳损导致的腿痛，可吃些风湿寒痛片。

  这种情况一般来说先保守治疗一下，如理疗、中药、外用药物、非甾体抗炎药进行治疗一下。需要注意一下适当的休息。注意不要劳累。如果症状较为严重必要时做手术治疗。

  运动后出现大腿的酸痛是和其有肌肉的拉伤有关系的注意进行休息一个星期就会逐步恢复的要定期的进行复查

咨询标题：大腿肌肉酸痛？用手敲打就舒服一点是怎么回事，

内容：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：

以前是小腿痛，后到关节，再到大腿酸痛

“风湿”问题由管剑龙大夫本人回复

通知:管剑龙大夫应大家邀请，家庭医生在线开通，每月限10个老病友，相互熟悉的，边远，交通不方便的优先，刚刚开始，逐步完善服务。

大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

通知:义诊公告： 兹定于2018年5月26日（周六）上午9：00～11:00，在上海市闵行区体育馆羽毛球馆（新镇路288号），举办“守护生命—上海市卫生计生系统劳模专家大型义诊”活动。管剑龙主任亲自义诊，欢迎大家光临！

大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

出停诊:因出差，于2018年9月5日（星期三）至2018年9月11日（星期二）停诊，因外出学术交流，期间特约，特需停诊，紧急情况可以咨询，因在外地我只能尽力，尽快答复。

大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

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