我是长沙的,没有健身零基础学健身教练大概多少钱,现在学还来得及么

 准备两个月后去长途旅游怕吃鈈消,现在锻炼下来得及么该怎么锻炼?
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  • 只要坚持运动,合理饮食,肯定可以调整好身体机能最好做一些有氧运动,如跑步,游泳,不建议劇烈运动。
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  • 跑步就好,增强体能,提高肺活量其他的顺其自然就好。你的能量超乎你的想象
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