准备两个月后去长途旅游怕吃鈈消,现在锻炼下来得及么该怎么锻炼?
只要坚持运动,合理饮食,肯定可以调整好身体机能最好做一些有氧运动,如跑步,游泳,不建议劇烈运动。
跑步就好,增强体能,提高肺活量其他的顺其自然就好。你的能量超乎你的想象