请为十二到十五岁的全国青少年足球邀请赛制定一个科学的健身方案

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-29 01:35 标签： 青少年足球邀请赛
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西安市青少年健身效果评价方法初探.pdf31页
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西安体育学院
硕士学位论文
西安市青少年健身效果评价方法初探
姓名:张雪琴
申请学位级别:硕士
专业:运动训练
指导教师:袁尽州
2011-06西安市青少年健身效果评价方法初探
本研究主要根据青少年儿童人群的任务与要求,遵循青少年儿童身心生长发
育的规律,结合运动健身的原则,通过几种不同健身效果评价方法进行比较研究,
试图探讨一种较为科学地评价健身效果的方法。建立健身运动效果的个体评价体
系,通过对青少年学生实验前后锻炼效果进行个体对比,为建立青少年儿童人群
运动健身锻炼效果评价体系服务。
研究目的:通过几种不同健身效果评价方法比较研究,试图探讨一种较为科
学地评价健身效果的方法。建立健身运动效果的个体评价体系,通过对青少年学
生实验前后锻炼效果进行个体对比,为建立青少年儿童人群运动健身锻炼效果评
价体系服务。
研究方法:1.先确定实验对象。2.通过查阅文献资料对国内外青少年体质健
康评价有所了解。3.对青少年进行为期十周的身体锻炼,以耐力、力量、灵敏协
调、柔韧四个模块为方向。4.对实验前后青少年儿童身体素质和机能的测试数据
进行两种方法的评价。
研究结论与建议:为期十周的四种不同的耐力、力量、灵敏协调、柔韧健
身方案模块试验结果显示:耐力素质中30秒30次蹲起、400m、台阶试验、1000m
(男)、800m(女)这五个项目的指标得到显著的变化,均是反映有氧耐力素质
的针对性指标。力量素质中立定跳远、投实心球、投沙包、俯卧撑(男)、仰卧
起坐(女)有效的反映了上肢、腰腹、下肢的爆发力。灵敏协调素质中六边形跳、
左后横跨提高幅度很明显。柔韧素质中坐位体前屈、转肩、踝关节背屈、劈纵叉
结果呈显著性增长。这说明各个指标的
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抽检结果将为制定全民健身方案做参照
重庆时报评论
　　抽检结果将为制定全民健身方案做参照
　　重庆作为国家体育总局确定的10个重点监测省市之一，其中，重庆又选定了三个点，渝北区是作为一类国民体质监测点，代表城区国民体质，而永川和丰都作为二类国民体质监测点，代表乡镇国民体质。
　　渝北的抽检是从今年3月份开始的，整个检测预计在6月底结束，到时候会把所有的抽检样本送到国家体育总局。
　　这次抽测，涉及到国民的生活方式、体育活动、身体形态、身体机能、素质状态等方面，监测的对象为6至69岁的公民，并且按照年龄分为了6—19岁儿童青少年组、20—39岁青年组、40—59岁中年组以及60—69岁老年组。共3080个样本，涉及了包括渝北区龙溪街道、双龙湖街道等8个街道，其中20~69岁的样本1280个，6~19岁的样本1800个。
　　监测有几个目的，根据检测的结果，建立起国民体质数据库，可以进行分析研究，最终建立起全民健身方案，譬如，哪些区域需要推广建设哪些运动项目。文章说，“下一步，渝北区国民体质监测中心将与重庆市体育科学研究所、西南大学体育学院等联合进行课题研究，为重庆市民科学地锻炼做出指导。”
　　我市成人高血压患病率达30%以上
　　中国疾控中心慢病社区处处长施小明去年10月说，我国15岁及以上人群高血压患病率24%，全国高血压患者人数2.66亿，每5个成人中至少有1人患高血压病。
　　据估算，全国40岁以上成人高血压年发病率约3%，脑卒中至少700万。我国儿童青少年血压偏高的比例一直呈上升趋势，并已达15%左右。肥胖儿童血压偏高的比例大约为30%。高血压患者患病知晓率不到40%。
　　我市成年人高血压患病率达30%以上，但高血压患者的知晓率为30%。
　　我市青少年身高低于全国平均水平
　　2011年底，北京体育大学的专家发布了我市少年儿童健康体质监测调查白皮书，调查发现，我市部分儿童少年晚发育比例偏高，达到了约30%。
　　在针对我市部分3~15岁儿童少年的调查人群中，男女发育正常比例分别为49%、57%。男生晚发育占32%，早发育比例占19%，女生晚发育比例占29%，早发育比例占14%；且晚发育类型比早发育类型多。
　　重庆青少年身高与全国青少年平均水平相比，仍存在一定差距：男生差距有5~7厘米，女生差距在2厘米左右。
　　10~12岁的男生最高体重达84.2kg，而最低体重却只有23.2kg。在7~15岁男生中，肥胖和超重检出率分别为：15.5%、16.0%，说明城市男生已进入未成年人肥胖的“重灾区”。
　　　[3]　　
酥脆浓香的烤土豆皮
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港式卤的鸡爪好美味
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五香麻辣的签签牛肉
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