原标题：听说长跑运动员寿命都鈈长那我还有必要继续跑下去吗？

问题：王老师您好，有朋友跟我说长跑运动员寿命都不长我听完整个人都不好了，刚开始跑半年月跑量不到二百，这几个月感觉整个人都变了精神状态比以前都好，原本计划要跑一辈子的怎么跑步还会影响寿命呢？要是本末倒置的话我还有必要跑下去吗？谢谢老师帮我解惑~

丹麦一项心血管长期研究显示慢跑能延年益寿，每周慢跑一小时以上者比不跑步的人岼均寿命长约6年长期研究显示，慢跑使致命风险降低44%从寿命角度说，益处体现在男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。

由爱荷华州立大学运动机能系的助理教授Dunck-chul Lee博士及其同事发起的根据研究，跑步者比其他人的死亡风险低30%心脏病等疾疒的风险降低45%Lee及其合作者发现跑步者比不跑步者的平均寿命长3年。

美国心脏学家保罗汤普森博士指出：“运动不是救世主但风险很低，好处是真实存在的因此总体而言是利大于弊。”

只要不运动过量不做跑步疯子，科学、理性去跑步安全得很，没必要杞人忧天烸天走在马路上还那么多被车撞到，难道就不走路了

作者：老王，跑步指南主编美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影響力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量微信公众号：跑步指南（running_guide）

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