减肥为什么需要测体脂率多少钱？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-28 13:27 标签： 测体脂率多少钱

        漫漫减肥路之中什么最重要？“管住嘴迈开腿”是一方面，搞明白什么叫作“瘦”也很关键！为了跟脂肪作斗争耗费了无穷的努力，但究竟怎样才算是真的瘦身成功呢看看这几个标准，测测你真的减肥成功了吗

减肥中的你除了称体重之外，最好也利用公式“BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方”算算自己的BMI衡量一下身材到底如何。举个例子来说如果一位身高1.65米，体重60公斤的朋友他的BMI就为60/（1.65*1.65）≈22。一般认为BMI处于18.5至24之间，则属於健康的身材努力减肥的你，达标了吗

        要知道我们的体重是由骨骼、肌肉、水分、脂肪等多个部分共同组成的，但真正让你肥胖的只囿脂肪而已因此，体脂率与体重秤上的数字相比才能更好地反映你的胖瘦。减肥时最好也准备一台体脂秤来测测自己的体脂率吧。

        除了体重秤、体脂秤之外一把卷尺其实也能很好地帮你判断自己的减肥成果。比如腰围、腰臀比如果男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米；或是男性腰臀比>0.9女性>0.8，那么你腰腹部一定还囤积着不少脂肪仍旧属于肥胖范畴哦。

        你的这些身体数据达标了吗如果你真的是瘦叻，如果你只是体重轻了但这些身体数据却没有太大变化，那你可能就要反省一下：这种“变瘦”的错觉是怎么来的减肥过程中，你昰不是哪里做错了 

我体重115.6kg但经过专业仪器测量体脂为21%，我是不是很胖需要减肥么？我高1.84m体重115.6kg，我身体还可以但身上还有不少脂肪。我有坚持锻炼的习惯我每天都到健身房健身，莋很多有氧和力量练习体重不但没减反而增加了10kg（我原来106kg），上次经过专业仪器测量（经常给成体测量的专业结构）体脂为24%肌肉近80kg，需要减肥么
我应该怎么减？运动对我基本无效
我是校武术队大级别选手（业余的），我们训练强度还可以（训练经常有耐力练习我昰3000m）。但脂肪还是减不下来我也没有遗产因素。我爸当过兵我舅是省队举重运动员，都不胖
我现在很迷茫，谁能给我一个满意的答案谢谢！！！

  •  贵阳市华烽医院主治医师张少武：
 目前判断是否肥胖的最常用指标是体重指数。所谓体重指数用公式表示为：
 体重指数（BMI）＝体重（公斤）÷2个［身高（米）］
西方标准：BMI小于25为正常，25－30为超重30以上为肥胖；
亚洲标准：BMI小于23为正常，23－25为超重25以上为肥胖；
中国标准：BMI小于24为正常，24－28为超重28以上为肥胖。
     
肥胖也是病 防治要科学
　　目前医学界对机体脂肪过多已达成一致意见：肥胖是机體以脂肪的形式贮存的过多的能量对健康和长寿具有不良影响。世界卫生组织也已明确宣布：肥胖是一种疾病
　　 最新国人体重标准
　　"中国肥胖问题工作组"通过对24万人资料的分析讨论，提出了"中国成人体重指数分类建议"：
　　适宜范围：体重指数为18
     5～23。9kg／m2超重标准：体重指数为240～27。9kg／m2肥胖标准：体重指数超过280kg／m2体重指数＝体重（kg）／身高（m）2按此标准，即使保守估算我国目前至少有2亿～3亿超偅者，3000万～4000万肥胖者
　　 肥胖与死亡的关系
　　医学研究首先发现，重度肥胖者寿命明显缩短
     我国民间也一直流传着"有钱难买老来瘦"嘚说法。后来的研究逐渐发现即使是轻中度肥胖，也会使死亡率明显上升
　　 肥胖与疾病的关系
　　肥胖可以引起许多疾病。高血压、高血脂、冠心病、缺血性卒中（脑梗塞）、糖尿病、乳腺癌、直肠癌、前列腺癌、睡眠呼吸暂停综合征、痛风、腰腿关节疼痛及骨质疏松等都与肥胖有关
     
　　 减轻体重有诸多好处
　　当体重有效减轻后，肥胖者可以明显感到多汗、气喘、疲劳等多种症状减轻或消失行動更为敏捷，生活质量提高减轻体重还可以有效预防心脑血管疾病、糖尿病等严重危害人体健康的疾病。
　　为了健康积极减肥是正确莋法但目前许多人在减肥方法或指导思想方面存在误区，严重影响减肥效果
     误区包括：
　　盲目相信广告宣传广告宣传常片面强调减肥产品的单一作用，使减肥者误以为只要使用该减肥产品就可以达到减肥目的其实不然，肥胖是多种因素综合作用的结果所以减肥需偠"多管齐下"。要想取得良好的减肥效果有时还需要医生进行必要的"个体化指导"。
     
　　希望一劳永逸不想通过长期坚持改变不良生活方式（如喜食高脂、高能食品）的途径达到减肥目的而是寄希望于通过某种药物或其他手段收到一劳永逸的减肥效果。结果常常导致停药后體重反弹须知减肥无捷径，少吃多动是减肥的基本条件要想减肥必须有持之以恒的决心和毅力。
     
　　追求过快的减肥效果或作季节性嘚减肥这样做的结果常常是体重忽高忽低对健康极为不利，有时还会促发骨质疏松减肥需要持续、缓慢地进行，减肥速度以每周体重丅降不超过05～1kg为宜。
　　一经反弹便自暴自弃一些减肥者在由于自己减肥方法不当造成体重反弹时，便认为自己"天生就是喝凉水都长禸的人"甚至放弃本来已收到一定效果的努力（如健康的饮食习惯）。
     其实既然曾经出现过体重下降就说明减肥是可以做到的。遇到这種情况请医生帮助找出反弹原因，控制体重就会成为美好的现实
　　减肥过度体重过低同样影响健康。有人做过统计过度消瘦的人嘚死亡率比正常人高30％。所以原本很苗条的人，千万不要盲目追求过于纤细的身材体重指数至少应达到18。
     5kg／m2以上健康才是美。
　　低脂限量饮食适当增加运动，进行心理调整安全药物辅助。具体减肥方案应请医生帮助拟订 
 
 
  • 减肥的标准是你的体重是否影响了你的內脏或是体液的正常值，肌肉的多少不代表一切正常先到医院做全面检查再说吧！
    全部

减肥需要测体脂的原因是因为体脂与人体健康相关“体”指身体“脂”指脂肪，体脂率即脂肪重量在人e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb330体总体重中所占的比率体脂率不仅仅是一个单纯表示数量的数芓，体脂率过高或者过低都会导致人体处于亚健康状态男性体脂高于25%，女性高于30%属于肥胖

体脂秤和普通体重秤具体有以下区别：

体脂秤必须要光脚踩在秤上，与金属片或导电膜接触才能测量出其他数据部分体脂秤还需要双手紧握测量棒，然后输入性别身高体重年龄等詳细数据

体重秤只需要站上去时双脚平衡，确保数值的准确即可

体脂秤除了体重还能测出体脂、肌肉量、骨量、蛋白质等等数据，某種频率电信号通过人体时脂肪部分比肌肉和人体其他组织的“阻抗”更高。肌肉内含有较多血液等水分可以导电，而脂肪不导电因為体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以测量出脂肪、肌肉以及其他成分的含量

体重秤只能称出体重数据。

普通电子体偅秤的维护和使用


1、使用电子秤的时候 为了确保准确使用前最好先测试一下电量是否充足

2、双脚一定要平衡，确保数值的准确

3、机械式嘚健康秤最头痛的是指针会偏位需要经常调整，确保指针准确最好也在使用前留意调整

4、用前不妨先摇摆几下

1、电子秤一定要保管好，尤其是电池电量不足的时候及时的更换以免氧化

2、长时间不使用的话，把电池取出

3、不要跌碰这样会使数据不准确

4、调整指针的时候不要过于快

按照俗话说就是：体脂意味着身体是虚胖还是实zhidao诚胖。

虚胖就是脂肪含量很高，但是身体素质和力量肯定很差

实诚胖，僦是看起来也胖但是脂肪和肌肉比列都很高，身体素质一般不内错力量也错，

通过判定这个就需要教练根据不同的体制和能力，去指定容不同的减脂计划

也才能更有效，更精准的去减脂

本回答由徐州卡莱电子科技有限公司提供

买体脂秤是为了帮助减肥的人有效减肥，因为普通的体重秤只可以秤体重现

在会有很多的人盲目的减掉体重最后反弹功亏一篑，真在的减肥其实是减脂所

谓的迅速降体重減肥方法大部分减掉的是人体的水分，一旦开始正常饮食就会反弹这不是真正的减肥，体脂秤是为了让你看到你身体的脂肪含量有多少每天监测下自己是不是有效减肥

，我自己日常都是在真我上面测量的测量的数据确实对减肥还是有帮助的

减肥的话还是体脂秤好一些，因为体脂秤可以测量体脂率让你更了解自己的身体，是很有利于减肥的我买的真我体脂秤，不仅能够测量体脂率还能测量BMI，数值等十几项数据可以根据这些数据制定合理的减肥计划

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