明每天跑步半小时会瘦吗,不刻意去节食,只是每天比平时少吃点,一个月大概能瘦多少

1.2K154 条评论分享收藏感谢收起赞同 40138 条评论分享收藏感谢收起最近很少感觉饿,一天只吃一顿也没有饿的感觉,我没有刻意节食,属于_百度知道
最近很少感觉饿,一天只吃一顿也没有饿的感觉,我没有刻意节食,属于
最近很少感觉饿,一天只吃一顿也没有饿的感觉,我没有刻意节食,属于饿了就吃,请问这样会降低基础代谢吗,我是应该为了保持基代多吃点,还是顺其自然不饿就不吃?
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会,100%中奖。
身体是有生物钟的,你这样吃饭方式打乱了生物钟,容易得胃病。要定时吃饭,定时睡觉,生活才叫规律,才能健康长寿。 不运动减肥法:每顿吃的食物量要比以前少二分之一,尽量吃一些少油少糖的食物,黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭,蔬菜尽量是凉拌菜,蘸酱菜,吃水果吃甜度小的。这样还下不来体重,就每顿饭都吃流食,稀粥、汤面、豆腐脑、豆浆、酸奶加咸菜、凉拌菜、蘸酱菜。一直到体重满意为止。
采纳率:85%
来自团队:
多去运动下,自然就饿了,三餐还是要正常吃。
为您推荐:
其他类似问题
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。一个月每个星期跑四天 每次跑40分钟9km/h 没有刻意节食不喝酒一个月吃了一次宵夜 瘦了十斤 这样算正常吗_百度知道
一个月每个星期跑四天 每次跑40分钟9km/h 没有刻意节食不喝酒一个月吃了一次宵夜 瘦了十斤 这样算正常吗
如题 请各位有减肥成功经验的朋友 提供你们宝贵的经验
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会,100%中奖。
这是很正常的,楼主是想减肥还是想长肌肉呢?如果是减肥那这已经很成功了~运动得当,需要配合科学的饮食呢,早饭吃饱,午饭7分饱,,晚饭5~6分饱就好~0w0~记得多吃蔬菜水果和白肉(鸡鸭鱼等),可以喝刮油的大麦茶,茄子也是很好的选择(开水烫后拌一拌吃,最好不要油)我用这个办法只是吃茄子没运动一星期瘦了4斤。如果是想长肌肉。那就多吃点高蛋白食物吧!蛋白质可以让人体更快的增加肌肉!(减肥也可以适当摄入蛋白质,会让松弛的肥肉变成紧致的肌肉!减少脂肪面积总是好的,但女生的话还是少吃点,不然变成肌肉女如果觉得不美观会很难再减下去!)~~~我是妹子~个人是学了瑜伽然后配合其他运动和饮食,一个半月从71到59。(有什么其他还想知道的可以回复我~0w0两天内给回复~)
我是想减重和减肚腩而已 不是很想练肌肉健身教练跟我说增加一些肌肉也能加快消耗身体能量有助减肥 早餐我基本不吃 一觉睡醒就是中午十二点左右了。一天就是中餐一碗粥和榨菜还有一个鸡蛋 晚餐一碗饭跟蔬菜还有少量的肉类
都是6-7成饱吧。。
采纳率:59%
为您推荐:
其他类似问题
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。13562 条评论分享收藏感谢收起赞同 122添加评论分享收藏感谢收起211184 条评论分享收藏感谢收起赞同 8858 条评论分享收藏感谢收起

我要回帖

更多关于 每天跑步半小时的好处 的文章

 

随机推荐