稍微一动就出汗，说明人体哪里虚？
稍微一动就出汗，说明人体哪里虚？
人体的散热，主要是通过皮肤进行的。汗液分泌多，由出汗而发散的热量也显著增加。当气温达到35摄氏度以上，出汗就成了人体主要或惟一散热方式。这样仍然可以使人的体温保持正常，不致升高。
进入三伏，酷热难耐，出汗在所难免。可是我们身边有些朋友，即使坐在空调房里也大汗淋漓；有的则稍微一动就出汗；有的白天出汗不多，晚上睡觉时 却会汗湿几件睡衣……
广州中医药大学第一附属医院胸外科主任王继勇副教授介绍说，由于个人体质不同，汗多汗少会有差异，不同情况、不同部位的出汗，是可以 透露出身体信号的。
一、白天汗多气虚
一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。
二、坐着不动也出汗 or 稍微一动就大汗
提示信号：气虚
有些人坐着不动都会出大汗或者稍微运动就大汗淋漓，有此症状多是因为气虚。王继勇主任介绍说，中医认为“气固体表”，能“摄血摄汗液”，气足， 则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄；气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。所谓出“虚汗”，原因就在于此。一般来说，气虚源于身体状况差，像先天 不足或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等，都会导致气虚。而这类人的表现也比较典型，除了猛出汗，还常常感觉疲倦、懒言，比较安静。
建议：对于这部分人群，在夏季除了要多喝水以外，可以在中医师的指导下多吃些补气的东西，比如党参、北芪、太子参、西洋参、高丽参。易上火人群 宜选用太子参、西洋参，煮水泡茶喝。泡茶时每人的用量是太子参15克或西洋参15克。同时，也可以拿二者分别同鸭肉或兔肉一起煲汤。之所以与鸭肉或兔肉搭 配，主要是二者均有养阴之功效，因为出汗过多易使身体丢失过多的阴液。
三、手足心多汗
如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药；若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
四、睡着易出汗，多为“盗汗”
提示信号：阴虚火旺
气虚的人往往是“自汗”（即在清醒状态下，动或不动都出很多汗），不同的是，有一些人往往是晚上睡觉时，特别是睡着后猛出汗，有时甚至一夜要汗 湿两三件睡衣，这种情况叫做“盗汗”，以阴虚火旺的人最为多见。这类人常常晚上睡不好，还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。
建议：阴虚火旺的人在夏季可以用西洋参来调理，如用西洋参片泡水喝，还可以服用知柏地黄丸。饮雪耳糖水、生地花生猪脚汤也有滋阴清热的作用。
阴虚火旺的人不要吃上火的食物。阴虚火旺的人容易发脾气，要多做一些让自己身心放松的事情，像听音乐、看书、画画、外出旅游、与朋友聚会等，还可以抽空做做推拿、拔火罐，疏解身体的紧张，这样也能让心情变得好起来。
夏天天气热，吃什么菜好
皮蛋拌豆腐
皮蛋是祛火、降火的最佳食物。人们自古就有吃松花皮蛋祛毒火的饮食习惯，清代名医王士雄在《随息居饮食谱》中记载：“皮蛋，能泻热，去大肠火，治泻痢，能散能敛。”而且皮蛋还可以用来做成凉菜，不仅营养丰富还能帮助清火开胃，是夏季餐桌上不可缺少的健康菜肴。
夏季进补，适合喝鸭汤，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质、维生素、矿物质等养料，而且能防病疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，有滋阴、补虚、养胃、利水的功能，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等夏季多见的病状。
苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果，这道苦瓜炒蛋清香爽口，且能增进食欲、帮助消化、消除暑热。
夏初的鲤鱼正值产卵期，体内积蓄了很多营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。在制作方法上，鲤鱼以清蒸或煮汤营养效果最佳，味道鲜美，易消化，能刺激食欲。我身体挺好,可是只要稍微运动,就会大量出汗,像洗澡一样,这是怎么回事...
我身体挺好,可是只要稍微运动,就会大量出...
我身体挺好,可是只要稍微运动,就会大量出汗,像洗澡一样,这是怎么回事啊
医院出诊医生
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专长：从事多年内科\消化
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出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。此种出汗你妻子也不像，可以排除。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。你妻子可能是这种出汗。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
问身上出汗太厉害，像洗澡一样，请问是怎么回事啊
职称：医生会员
专长：综合
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病情分析： 你好，根据你的咨询出汗考虑肾虚。这个需要积极对症治疗。看看中医医生辩证施治。意见建议：如果肾阴虚可以服用六味地黄丸治疗。另外服用黄芪精口服液对出汗有帮助。祝健康
问流汗如雨下是怎么回事呀？稍微一
职称：医师
专长：预防接种保健
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问题分析：1,您好！盗汗有生理性和病理性之分。生理性指睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。病理因素的有结核病，佝偻病等建议到医院诊查意见建议：对于生理性盗汗一般不主张药物治疗，而是采取相应的措施，祛除生活中的导致高热的因素。
问手出汗，但是手背不出汗。
职称：主治医师
专长：胃食管反流病、消化性溃疡、炎症性肠病、肝硬化、消化道出血、消化道肿瘤、胆胰疾病、早癌、自身免疫性肝病等。
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问题分析：一般多汗症的原因分成两大类,绝大多数是原发性,只有极少数是续发性.所谓原发性手汗症是指没有特定的原因,就好像有的人长得比较高,有的人比较矮,出汗量的多少每人也有所差异.手汗症患者的交感神经系统反应比别人强烈,交感神经系统控制我们汗腺的分泌及血管的收缩,所以紧张的时候,甚至在比较热的环境中,所流的汗比一般人多得多,其根本原因也尚不明了.意见建议：汗症治疗的最好时间是青春期,此时症状最为明显.手术后立刻就可以解除手掌多汗的症状,手术的成功率也很高.若到了40岁以后,常因胸膜粘连或肺部病变等疾病,使手术变得困难,失败率增加.早也并非越早越好,生理上尚未发育成熟的小孩子也是不宜接受手术治疗的.由于孩子的生长发育还未停止,加上升学压力不大,手汗情况应该还不至于造成生活困扰
问流汗？感觉自己特容易流汗，只要稍微做点事就容易流汗...
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
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病情分析： 你好，你这个情况属于中医气虚，益气固表止汗来治疗后很快就能改善了。建议你可以及时服用玉屏风散或补中益气丸来治疗。
问我现在稍微一动就出一身汗是怎么回事
职称：医生会员
专长：内科，尤其擅长肺炎等疾病
&&已帮助用户：59097
病情分析：你好：总的来说，出汗多是气虚或阴虚引起，尤其是自汗出，动则益甚。意见建议：建议中医科辩证病情后中药治疗，或吃玉屏风散治疗，注意清淡饮食，多喝水，最好少吃辛辣。
问手汗多的原因
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
出汗是人体调节体温的手段当人心情紧张、感到有压力的时候自然出汗会多一些但如果出的汗超出了调节体温需要的量就属于多汗了这是由于人体交感神经始终处于亢进状态所致这是手汗症的基础人体多汗包括腋汗多、脚汗多、头汗多而手汗症则是多汗中最常见的一种
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大连专家：运动时微出汗最佳 过度易透支
来源：新商报 日字号：|
大连专家：运动时微出汗最佳 过度易透支
　　最近几场降雨过后，不少人感觉天气开始闷热起来，“最近，坐在这里身上就开始出汗，是不是我身体太虚了呢？”“有人说，脚容易出汗的人，排毒效果好，不容易得病，真的是这样吗？”“听说出汗能排毒，特地跑去蒸桑拿。但是，我这种被动出汗跟人家自然出汗、运动出汗所产生的效果有区别吗？”
　　夏天到了，出汗成了人们绕不开的话题，汗水真的像一些人说的那样，是身体健康的晴雨表，暗藏健康密码吗？昨日，大连市中山区医院中医科主任于东雷针对市民们的疑问，进行了细致的解答。
　　被动出汗小心透支身体
　　中医理论里，汗液是一个很重要的疾病指征。身体被动出汗，不一定是好事。比如，如果在安静状态下，全身或身体某一部分出汗较多，这种不正常的出汗现象就被称为虚汗。虚汗主要有自汗、盗汗、有色汗、半身汗等之分，“白天不因疲劳，坐一会儿就出汗，就属于自汗；有的人晚上睡一觉醒来发现全身是汗，枕头和床单都变得湿漉漉的，这种出汗就叫盗汗。”此外，根据出汗部位不同，也可能预示着不同的健康问题，比如，手心脚心出汗多的人可能脾胃不好，出汗与疾病的关系也很微妙，比如糖尿病患者出汗较少，但小便却多，且汗液呈黄色并略带腥味；有些老人半身出汗，半身无汗，这时要小心心脑血管疾病。
　　除了“被病”带来的虚汗外，还有一种被动出汗，比如去桑拿汗蒸、泡温泉等。这类被动出汗也潜藏健康隐患。“很多人汗蒸后，身上大汗淋漓，对于中老年人来说，本来就容易有心血管功能障碍，过量出汗透支体液，会造成脱水和电解质紊乱，出现乏力、心慌、胸闷等症状，甚至造成心脑血管突发疾病。”
　　运动时微微出汗最佳
　　适量的运动和由运动带来的出汗，对身体健康有益处。运动能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢，中医认为，在适当排汗的过程中，体内的邪毒也会适量排到体外。因此，即便夏季，早上10时前和下午5时后，也应该在户外活动一下。
　　但是运动出汗也要适量，中医有“汗血同源”的说法，流太多汗耗损阳气，是伤身体的，以微微出汗为极限，皮肤摸起来感觉潮湿时就应该休息会儿。没必要汗如雨下，这样做更达不到排毒的作用。
　　贴心提示：根据出汗类型喝汤水
　　经常自汗、盗汗的人现在可以适当喝一些绿豆汤、冬瓜汤，能达到祛湿的作用。此外，在运动时，一定要注意及时补充水分，“曾经有患者咨询，自己运动后，经常手脚发麻。经过问诊，发现她这是因为大汗后，气血不足引起的。后来，建议她在运动前和运动中喝点红豆和绿豆一起煮的汤水，患者的症状得到明显改善。”
　　于东雷还推荐一款夏季改良版生麦饮，材料包括参、麦冬、五味子、香椿。在暑热季节，汗出得太多，应用五味子收敛，敛心气；天气太热，特别容易出汗，此时可以用麦冬补充体液、养阴。于东雷认为，怕冷的人用生麦饮时，人参可以用党参代替，而平时体质偏热的人可以用西洋参来代替人参。
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每天坚持运动，我喜欢出汗的滋味……
宝妈做什么运动啊
我也想知道 可以做些什么运动我一般就散下步~~~要是下雨走得更少~~
我每天都好懒可怎么办呀，死活不爱运动，老公逼着我有时候也就出去溜达溜达就回来了
孕妇身体能承受的，每天我的核心力量，骨盆底肌，心肺功能的训练……这样可以以保证宝宝身体好，又可以保证我生完孩子快速恢复。
回复 &如花-似玉&
14:24:42发表的
宝妈做什么运动啊
运动不光对宝宝健康的保证，而且对孕妈妈身体体能的提高……
回复 &xiao宝贝儿的ma&
14:39:21发表的
我每天都好懒可怎么办呀，死活不爱运动，老公逼着我有时候也就出去溜达溜达就回来了
孕妇做的运动大概可规划为四点：
1*骨盆底肌。
2*心肺功能。
3*核心力量。
4*身体的稳定性。
孕妈妈可以围绕这四点在家也可以训练的……
回复 &柚子兰&
14:34:15发表的
我也想知道 可以做些什么运动我一般就散下步~~~要是下雨走得更少~~
不过我都27、28周了~~还可以做这些么？而且我之前也好长时间没锻炼过了 嘿嘿嘿
回复 &嘴火猴&
14:51:42发表的
孕妇做的运动大概可规划为四点：
1*骨盆底肌。
2*心肺功能。
3*核心力量。
4*身体的稳定性。
孕妈妈可以围绕这四点在家也可以训练的……
即便你没运动过，一些轻微的运动对你来说还是好的……
核心力量主要是练习呼吸吗？现在都不太敢练腹部了，之前也常混健身房的。
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