体育武术（2） 幸运草wrh
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体育武术（2） 幸运草wrh
3．扣尾闾：随着泛臀的练习与下蹲程度的增加，尾闾逐渐移到指地点的后面，尾闾与指地点的连接呈向前倾斜的直线，于是尾闾从下垂状态变成向前扣的状态。太极拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起来对尾闾的要求不同，实际上也是练习松尾闾不同阶段的要求，从垂尾闾、泛臀、扣尾闾到转尾闾，直到尾闾能划圈了，灵动自如，气机就达到圆活无滞，能随自...
阅1 转自 公众公开 15-11-17 22:30
“站桩不用力而长力”这句话的含义是我们在站桩训练时，不要用僵力、拙力和多余的力量，运用一定的意念，保持合理的身体间架，经过一个时期的练习后，就会增长我们身体的局部力和整体力量，获得拳术中所需要的力量。在站桩时，保持一定的间架和意念，不用多余的力，不用拙力和僵力，使全身肌肉都放松下来，都听从中枢神经的统一指挥，使全身的...
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马步桩常见问题集锦四马步桩常见问题集锦四.问：有专家说混元桩初学每次最好2小时以上,一天一次以上,否自效果很不明显.另外站桩完毕后一定要守丹田3分钟,否则等于没站.我觉得30分钟对大多数人还是比较可行的,2小时有能力也没时间啊,想知道马步30分钟是不是已经比较出功了,或者说时间和功效的关系大致是怎样的.马步也一定要守丹田3分钟吗?因为天...
阅2 转自 公众公开 15-11-14 23:20
12、举火烧天：　　提左腿，左手剑诀下直指，右手剑向上方刺(图侣)。蛟龙翻海(二)：原步不动，右手剑移至左上方(图74)，迈左步，剑循弧线划，身子向右转(图75)，再向右迈左脚(图76)，原步不动，剑向左下划，将至左下方时立即向右转身，剑向左上劈至右侧(图77)。39、交剑收式：　　将左腿落地，左手将至右剑托处(图83)，左手持剑后，身子向左转...
阅1 转自 公众公开 15-11-13 13:41
Ｃ、耗腿10分种　正耗腿和侧耗腿都是２组×10次　（左右腿都要耗）Ｆ、搬腿10分钟　正搬及侧搬腿交替进行。４压腿是练“柔”的，踢腿是练“韧”的，压完腿后一定要把腿踢一踢！３可先手扶器械，原地踢一条腿，然后再踢另一条腿。纠正方法：可用手扶固定物，一腿连续按口令要求的速度踢，然后左右腿交替进行。柔韧性差的，可多做前后分腿的...
阅6 转自 公众公开 15-11-07 11:33
武术电子书目录。
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少林四段功四段功者，七十二艺软硬功夫之基本练习也。左腿下蹲伸直，如铺地锦，左手向左勾搂，右手向右猛推，身随之向右，同时右腿前屈，目注右手，作推窗望月状。右手向前猛力击出，拳与肩平，拳心向下，左拳仍旧；右手指张开向后掳，如抓物猛力向后收，随即紧握为拳，仍置腰际，同时左手向前击出，拳心向下。右拳向前击出，左拳向后抓，随即...
阅9 转自 公众公开 15-10-23 21:26
教你七大奇招，让你学会古希腊的神秘格斗术！抓住对手的小腿以及脚踝处，利用臀部和大腿的力量直接将其举到半空中，随后便可将对手重重的摔在地上。肩臂锁是一个地面动作，灵感来自于斯巴达战士的缴械动作，它是极具杀伤力的关节袭击动作。使用肩臂锁时，要先把对手摔倒在地上，在他倒下后，用大腿夹紧他的头，然后把他的胳膊扭到背后，锁住其...
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民间武功宝典（6册）民间武功宝典。
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峨嵋佛家医药秘功。
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中华武术大全（李诚）
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轻功修炼秘法轻功修炼秘法 轻功修炼秘法。
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暗器绝技暗器绝技---飞镖梅花针速成秘技（函授教材)
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[轻功修炼秘法].新竹人。
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夺命连环腿。
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螳螂剑-刘崇禧。
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[武当松溪派内家拳].王维慎.扫描版。
阅9 转自 公众公开 15-09-07 23:50
[三路华拳].蔡龙云.扫描版。
阅1 转自 公众公开 15-09-07 23:45
[民间武功宝典：万籁声技击法].梁超群.扫描版。
阅5 转自 公众公开 15-09-07 23:44
[民间武功宝典：秘传6步夺命功].邹才能.扫描版。
阅10 转自 公众公开 15-09-07 23:44
万籁声技击教范.万籁声.扫描版。
阅1 转自 公众公开 15-09-07 23:44
民间武功宝典：解危91手救命拳.孙豹隐.扫描版。
阅7 转自 公众公开 15-09-07 23:44
鬼拳道函授教材。
阅15 转自 公众公开 15-09-07 23:42
传统武术有多能打9：“站着别动，我打你一拳！”传统武术有多能打9.这个老师傅用的是传统武术的三尖拳，也就是食指关节略略突出的握拳方法，打人会比一般的拳要疼。武术中的三尖拳。不仅是老师傅这种“试拳”表演，还有劈砖头、胸口碎大石、飞身上墙、和大力士角力，以及国家组织的武术套路比赛等等。传统武术常见的试拳、说拳演示。我这么说并...
阅24 转自 公众公开 15-08-04 19:24
中华神秘文化书系：神奇的武术：古代体育学觅踪.郑勒。
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《简明武术辞典》杨武武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《虎形拳》魏齐祺武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《虎鹤门全功秘笈》武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《鬼脚》佚名武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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北派螳螂黑虎出洞拳(附使用法)
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《陈子正大力鹰爪功》佚名武功秘籍。
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《短拳》佚名武功秘籍。
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《中国神功揭秘》纪一武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《燕子抄水》范克平武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《燕子八翻翅》范克平武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《四两拨千斤空手入白刃真传合刊》金铁盦武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《少林武术气功自学教材上》德虔 素智 刘海钦武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《少林武术气功自学教材下》德虔 素智 刘海钦武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《少林护身暗器秘传》素法 德虔 德炎 德皎武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《奇门护身暗器练法》安在峰武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《秘传暗器三种飞刀、飞镖、飞剑真传合刊》金倜生武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《少林匕首》刘振海武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《苗刀》郭瑞祥武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《李仲轩老人形意述真合集》武功秘籍中华武术气功教程教材电子版下载。
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《杜飞虎自然门内功搏击术》
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《剑术、刀术入门与提高》杨柏龙 刘玉萍武功武术格斗教程教材电子版下载。
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阅14 转自 公众公开 15-07-15 17:02
中国传统武术霍氏八极拳文集（8册）
阅9 转自 公众公开 15-07-06 22:07
或善于拳焉，有顺拳、反拳、冲拳、撺拳、横拳、圈拳、披拳、填拳、牵拳、钩拳之不齐；余罔窃自思曰，非拳无以保其身，非拳无以全其家，非拳无以锄其强，非拳无以除其暴，非拳无以免其辱，非拳无以止其害，是拳之益于人也，甚亲切而不可缓者哉。插肋封喉右拳打来左拿，进身肋下横拳，他若左手来破，右拳还胸砍联，左拿左手左脚管，左拳直插喉边...
阅11 转自 公众公开 15-07-03 11:00
中国传统武术绵拳文集（14册）
阅13 转自 公众公开 15-06-29 23:53
中国传统武术查拳文集（12册）
阅9 转自 公众公开 15-06-28 14:53
中国传统武术八极拳文集（45册）
阅17 转自 公众公开 15-06-27 23:42
中国传统武术罗汉拳文集（12册）
阅7 转自 公众公开 15-06-27 22:45
中国传统武术戚家拳文集（6册）
阅9 转自 公众公开 15-06-25 10:32
中华奇功(上下册).扫描版。
阅30 转自 公众公开 15-06-25 09:32
中国传统武术峨嵋拳文集（26册）
阅8 转自 公众公开 15-06-24 21:13
中国传统武术三皇炮捶文集（17册）
阅10 转自 公众公开 15-06-23 23:38
中国传统武术岳家拳文集（8册）
阅10 转自 公众公开 15-06-23 23:20
中国传统武术劈挂拳文集（7册）
阅8 转自 公众公开 15-06-21 18:25
中国传统武术心意拳文集（33册）
阅13 转自 公众公开 15-06-20 20:03
周易兼义.唐·孔颖达疏（8册）
阅3 转自 公众公开 15-06-20 20:03
中国传统武术螳螂拳文集（28册）
阅5 转自 公众公开 15-06-20 10:24
多年来形意拳的教学都是上来就学三体式，用三体式来练三体式。完成基础训练后再练三体式，腿的肌肉有一定力量后才有资格练习三体式，就相对简单易学了。（4）向右转体卧腿下蹲：提起足跟，两脚以前脚掌着地，身体向右转体一八零°，顺势两腿下蹲，两脚前脚掌在地上碾动，成为右腿在前的卧腿姿势。侧平举的两臂用来保持身体平衡，卧腿下蹲后...
阅22 转自 公众公开 15-06-18 18:19
中国传统武术·形意拳文集（26册）
阅9 转自 公众公开 15-06-17 21:46
第5卦 水天需（需卦） 守正待机 中上卦。同需卦相反，互为“综卦”。第13卦 天火同人（同人卦） 上下和同 中上卦。第32卦 雷风恒（恒卦） 恒心有成 中上卦。第35卦 火地晋（晋卦） 求进发展 中上卦 象曰：锄地锄去苗里草，谁想财帛将人找，一锄锄出银子来，这个运气也算好。第47卦 泽水困（困卦...
阅8 转自 公众公开 15-06-17 20:25
中国传统武术戳脚拳文集（15册）
阅5 转自 公众公开 15-06-17 19:44
中国传统武术武当拳文集（15册）
阅13 转自 公众公开 15-06-14 19:15
中国传统武术少林拳文集（50册）
阅10 转自 公众公开 15-06-13 19:35
篮球场上六大过人招式。3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德等。4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。
阅4 转自 公众公开 15-06-11 19:49
中国传统武术汇编（59册）
阅14 转自 公众公开 15-06-02 20:47
中国传统武术丛书（106册）
阅18 转自 公众公开 15-05-31 20:51
靠壁运气〔墙壁.板壁.门都可以〕自在无碍〔此法是先师河北永年杨澄甫老先生在沪时来我家亲自传授,师娘不知道,在他家不会传我的,故我异常感激,特志此以为纪念。〕在胸部画成一个横的无形无象的联环形〔如∞字形〕; 靠壁运气叶大密先生这是运化于胸的密秘
阅36 转自 公众公开 15-05-05 21:33
《功家秘法宝藏》四卷11册。
阅38 转自 公众公开 15-05-01 22:07
民间秘术·神功绝技。
阅47 转自 公众公开 15-04-25 19:40
《神功绝技大全》作为神秘的东方古术，绝技已有几千年历史。史上著名的鸡鸣狗盗的故事便是古人运用奇术死里逃生的故事。这项绝技如今也简易的用于一些野战部队和魔术，比如一些魔术师捆绑双手后关在密闭的箱子中逃脱。这种方法经过民间艺人的变化就变出了更多的花样，比如让人钻进碗口大的坛子等等。看起来很神奇，可是只有掌握其中的技巧，人...
阅37 转自 公众公开 15-04-21 10:42
茶水录 目录【zorro_jiang的图书馆】
阅27 转2 评0 公众公开 15-04-18 23:48
功夫问答录（一）符合太极拳理的拳，都可以称为太极拳。功夫的名称不重要，也不是确定性的，核心在于它的思想是否合理，和功法体系和训练效果是否充分符合拳理，这才决定了你练的东西是不是“那个玩意”。因为不同的老师有不同的教法，本身他的功夫可能和别人的就不一样，而且如果他功夫足够高，应该根据你的具体情况，你的身体状况，性格脾气...
阅26 转自 公众公开 15-04-18 20:23
功夫问答录（二）师生双方先后向历代祖师上香叩拜，老师要向历代祖师报上所收弟子的姓名，籍贯，品行，以及欲收其为徒，共同发扬本门功法的想法。仪式必须有见证人在场，通常为师父的同辈师兄弟，或师父的其他弟子，作为仪式和誓约的见证。答：老一辈练拳的人，拜师学拳，在师父的允许之下，如果没成家，可以长期吃住在师父家，或者师父的拳馆...
阅10 转自 公众公开 15-04-18 20:23
第三种方式就是师兄弟给你的直接反馈，通过固定频次的练习，师兄弟互相之间对互相的功夫，对方身上的感觉都非常了解，当你的功夫有了哪怕微小进步，松的程度有了微小提高，师兄弟都是可以感受到的，通过他们的反馈，也可以了解自己功夫的进展。不管你是通过哪种功法入门的，站桩也好，走桩也好，甚至是穿掌，或者披挂，都没问题，不管哪种功法...
阅7 转自 公众公开 15-04-18 20:23
心法分两部分内容，一部分是你练这门功夫的拳理，所谓拳理就是你练这门功夫必须遵守的原则和理论指导。其实绝大部分拳理，功法，练法，是师父全力传授，徒弟都难以领悟和掌握的，所以根本无需保守，换句话说，每个真正有功夫的师父，都应该是倾囊相授，因为功夫没办法赠与，师父很希望送给徒弟，但不行，必须自己拿，即使全拿出来摆在桌子上，...
阅5 转自 公众公开 15-04-18 20:23
问：请问关于养练，怎样的练法是伤身的练法？答：养练包括养身养气养心几个方面，要想做到养练，首先不能是憋气用力的练法，憋气用力的练法，往往就是伤身的练法。不论练杀伤力也好，练速度反应也好，热衷于令肌肉膨胀，气血刺激鼓荡的练法，都会令身心有大量消耗，还有人热衷于低蹲，震脚，年轻时候不觉得，稍微上年级以后，都会发现膝盖，腿...
阅6 转自 公众公开 15-04-18 20:23
动桩是相对运动状态习练的桩法，八卦的动桩较多，各种走圈的桩法，形意和太极也分别有自己的动桩。问：请问推手分哪几种？同门之间推手，因为互相熟悉，了解规则，问题不大，非同门之间推手，往往需要首先了解规则，大家在一个统一认可的规则下推手，才能达到练习和切磋的目的，否则容易造成争执和不快。答：似乎所有练推手的人你问他应该怎么...
阅8 转自 公众公开 15-04-18 20:22
那么形体的规范，需要在确保结构正确的前提下，利用足够的时间让肌肉僵拙的效果突破劳累的极限而失效，从而凸显出筋骨支撑的稳定结构，也需要足够的时间，使这个结构趋向固定和稳定。但时间并不是绝对的指标，如果方法不对，时间越长，可能对身体伤害越大，另外如果仅靠时间，而没有意识引导来从中提炼和萃取内劲和感受，那么时间虽然很久，效...
阅5 转自 公众公开 15-04-18 20:22
夺命短棍速成法夺命短棍速成法是笔者根据传统器械结合现代格斗而独创的一种高效自卫术，习者只需按要求认真练习1～3个月(有基础者仅需2周)即可令手持菜刀、匕首之凶残狂徒毙命于瞬间。3．右手五指抓握红砖上端，以腕为轴，在胸前呈“8”字型舞花，一次性做100次，则达标。右手五指抓握两块红砖上端，(两块红砖并列放在一起，不能用绳绑，全凭五...
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功家秘法宝藏（11册）
阅22 转自 公众公开 15-04-11 14:25
鹰爪罗汉拳。
阅15 转自 公众公开 15-04-08 00:00
少林迷踪罗汉拳。
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《神功绝技大全》作为神秘的东方古术，绝技已有几千年历史。史上著名的鸡鸣狗盗的故事便是古人运用奇术死里逃生的故事。这项绝技如今也简易的用于一些野战部队和魔术，比如一些魔术师捆绑双手后关在密闭的箱子中逃脱。这种方法经过民间艺人的变化就变出了更多的花样，比如让人钻进碗口大的坛子等等。看起来很神奇，可是只有掌握其中的技巧，人...
阅36 转自 公众公开 15-04-04 12:19
泰拳教程精解。第一节 泰拳基础知识。第二节 泰拳预备势。第四节 泰拳的拳法。第五节 泰拳的肘法。第六节 泰拳的膝法。第七节 泰拳的脚法。第一节 泰拳拳法主动攻击。第二节 泰拳肘法主动攻击。第一节 泰拳膝法主动攻击。第一节 泰拳破拳法反击术。第二节 泰拳破肘法反击术。第一节 泰拳破膝法反击术。一、泰拳高脚与外邦搏击脚比武传记。
阅15 转自 公众公开 15-03-22 21:07
神秘文化网&& 武学知识集锦。
阅13 转自 公众公开 15-03-17 13:02
峨眉拳系。
阅11 转自 公众公开 15-03-17 12:07
南拳拳系。
阅10 转自 公众公开 15-03-17 12:02
阅7 转自 公众公开 15-03-17 12:02
阅12 转自 公众公开 15-03-17 11:57
如何修炼普通暗器功法 老顽童如何修炼普通暗器功法：基本功练甩硬币，好处随手可得，用的方便还不怕被差。一元硬币100枚，开始时先不要练习扔硬币。因为飞刀比硬币难很多，对基本功的要求更高，至少练习基本功四个月以上才可以练习投掷飞刀。还有飞刀有两种练法。暗器练法：飞刀你能搞到啥样的就练啥样的。这种时候你随便出一刀都是大师级水平...
阅22 转自 公众公开 15-03-16 20:37
《奇门护身暗器练法》（安在峰编著）
阅18 转自 公众公开 15-03-16 20:37
飞刀的练法 (一)飞刀的捏刀法 飞刀的提捏刀方法共有三种： 1．以食指和拇指微屈相互轻轻对捏住刀尖或刀柄，刀刃朝前．其余三指向掌心屈卷或自然伸展。往前抛掷时，迅速屈腕、松捏撤开飞刀，使之向前在空中翻转，以刀尖定着于日标。
阅14 转自 公众公开 15-03-16 20:36
独门暗器真传《现代实用暗器真传》----独门暗器真传《现代实用暗器真传》----独门暗器真传 当今社会经济刚起步发达之际，社会是不可能完全安定的，加上你出门在外也不可能三五成群在一起，因此人人都有一些不可避免的危险--吸毒者的勒索，小偷的暗偷明抢等等，虽然学过武术真功夫这可以对付的！必须切记一点：任何武功、暗器都必须持之以恒，尤...
阅19 转自 公众公开 15-03-16 20:35
比赛暂停之后，在距比赛停止时球所在的球门区内的地点最近的、与球门线平行的球门区线上坠球，重新开始比赛。此控制球包括守门员故意地用手臂挡球，但不包括裁判员认为该球是意外地从守门员手臂弹回，例如守门员扑救球后。无论是直接任意球还是间接任意球，踢球时必须将球放定，踢球队员在球未经其他队员触及前，不得再次触球。· 所有对方...
阅6 转自 公众公开 15-03-14 20:58
【足球知识普及】越位规则详细介绍（图解）越位，简单地说就是进攻队员向前传球的一瞬间，接球队员在对方半场，且在比对方倒数第2名防守队员更靠近对方球门线。说明：队员A向前传球，队员C头球解围失误，球落到队员A脚下，此时A会被判越位，因为，他在越位位置获得了利益。上图，一名队员远射，球打在守门员身上弹出，传球一瞬间处在越位位置的...
阅3 转自 公众公开 15-03-14 20:57
动作①甲右独立式站定，左拳前伸，右拳屈肘至右肩前侧；(图14) 　　动作③乙左拳向上架甲反劈之拳的前臂；(图17) 　　动作③甲上体向右转约90°，右掌叼乙击来右拳手腕，左掌向右扇乙右耳外侧。甲右尖拳变掌向下拍压乙左手腕，左脚向前上一步成左后三七步，左尖拳随左脚动向前钻击乙胸前华盖穴。(图39) 　　动作③甲上体向右转约180°...
阅16 转自 公众公开 15-02-25 22:42
武当绵拳。
阅27 转自 公众公开 15-02-17 17:55
武当奇门铁腿功。
阅26 转自 公众公开 15-02-17 17:52
当敌人出左手上架时，即以左手向上挑开敌左手并向下坠右肘以指向敌人的胸部（图11）。2、使用方法：　　上左步以右手向右拦截敌手腕，左手在胸前作保护(图60)，抓住时机提右膝以足尖点击其右大腿内侧（图61），当右脚落地时手即劈向敌人的脖颈（图62）。2、使用方法：　　在出右手拦截敌人手腕时，左手同向前随时准备出击(图84)，向前上右步时...
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戳破关于“少林功夫”的一些谬论所谓“少林武术之祖达摩”，只是个游方和尚，并不会武术。如释永信方丈就曾在一篇文章中说道：“达摩祖师离开少林寺，只履西归时，留下两部经，一部是《易筋经》，一部是《洗髓经》。这是两部上乘内功心法，在少林功夫体系中占有重要地位。”其实达摩根本就不会武术，也不是少林初祖。至于达摩，虽实有其人，但...
阅12 转自 公众公开 15-02-17 17:14
千斤神腿功 第一步：面壁通任督脉。练法：双手叉腰（先练左式）提膝大腿呈水平，小腿自然下垂，足尖上翘下扣各10次后，脚背连及脚尖画圆“○”，先向右向后10次，向左向内划10次圆，然后脚背绷直，用柔劲向斜前方弹出，小腿与大腿成一直线，然后足尖上翘、足跟外蹬，足尖下踩足跟内收，反复做10次，然后足背绷直，脚尖向左向内划圆10次，向右...
阅15 转自 公众公开 15-02-17 16:59
功法包括有：以“子母球”功的抓、斩、切、刺、抛、刷、点、拿等，以“沙包”功的抓扣等，以“捏纠木棒”功的虎口劲，以“三角椿”功的蹬踢法等。但练到一定程度时就完全没了定式脚步转换轻灵整个身姿步法手式浑然洒脱使自然门武术风格自成一体自然门功法包括有以“子母球”功的抓斩切刺抛刷点拿等以“沙包功”的抓扣等以捏纠“木棒功”的虎口...
阅14 转自 公众公开 15-02-17 16:52
身体自左向右转九十度，使头面正对右方，同时右手自右至左经腹前抄起至左肩前转腕，使掌心向外，接着向右划弧下压，置于膝前，掌心朝右，指尖向下，左手在右手向右划弧的同时亦向右平摆，置于右肩前，掌心向右，目视前方（图3）右脚从左脚后面插步，两腿屈膝，身体下坐成歇步，右拳变掌在右脚向后插步的同时，由前向后上抄起，至左肩前转腕向前...
阅7 转自 公众公开 15-02-09 11:51
字门八法的基本功。
阅15 转自 公众公开 15-02-09 11:51
字门拳套路之“残”字。
阅10 转自 公众公开 15-02-09 11:51
字门拳套路之“推”字。
阅4 转自 公众公开 15-02-09 11:51
字门拳套路之“援”字。
阅2 转自 公众公开 15-02-09 11:50
字门拳套路之“夺”字。
阅2 转自 公众公开 15-02-09 11:50
字门拳套路之“捺”字。
阅3 转自 公众公开 15-02-09 11:50
字门拳套路之“牵”字。
阅3 转自 公众公开 15-02-09 11:50
字门拳套路之“逼”字。
阅3 转自 公众公开 15-02-09 11:50
字门拳套路之“吸”字。
阅17 转自 公众公开 15-02-09 11:50
腿部麻筋：腿部麻筋,分胯节筋点,大腿筋点,腿弯筋点,小腿筋点,足腕筋点及足部筋数部。暗八腿：铲子腿、尖子腿、裙里腿、夯脚、钩子腿、扫地腿、堵门腿、化拦腿。内八腿：迎门腿、顺捆腿、倒钩腿、正踩腿、外撇腿、内撇腿、回身腿、绞丝腿。外八腿：绰腿、截腿、倒扫腿、钩挂连环腿、窝心腿、跺子腿、翻天腿、化截腿。直拳寸劲真传直拳寸劲真传 ...
阅26 转自 公众公开 15-01-22 19:08
药功秘方真传。用法：用时自己带一皮手套或先用臭丸与甘草共泡水洗手，之后将药汁涂于手指上，也可用棉花少许浸此药，然后直接触及对方皮肤，由于此药剧毒，通过皮肤吸收毒液后，可致其很快昏死过去，一般3小时内不救必亡。无药可解。将前述三种药混合研末装于空竹瓶中，用时只要将药粉抛出撒到对方的皮肤上（如手、脸部等）中此药粉半小时后即...
阅86 转自 公众公开 14-12-23 00:51
此即意拳所以名为意拳之实质所在。此法即钻拳也，然与形意拳钻拳根本不同，盖二者力之作用点不同，形意拳之钻拳，其力作用对方心窝之下软点，意拳之钻拳其力作用于对方心窝之软点，且所发之拳之鸡心指拳，并带旋力，故较形意拳为厉害，实与西洋拳之闷捶颇相似也，此种打法，轻则能使对方休克，重则能使对方致命，学者宜慎用之。拳学一道，不是...
阅27 转自 公众公开 14-12-21 21:07
武术专家指导 傅彪 武术专业演示 傅彪、娄林 郑伟 王云涛 武术专业摄影：韩峰 任沁峰 武术专业摄像：王伟峰。一、功法简介。此功又名皮条功，为少林七十二艺中内状功法。即将握第一根皮条之手撤去，翻身向西，抢住第三根皮条，更撒握第二皮条之手，而抢第四根皮条，如此一路向西过去，直至靠西最末一根时，再翻身向东，更迭往来，...
阅26 转自 公众公开 14-12-18 12:57
炮拳学。炮拳起式是一个新接触的动作，学习炮拳的重点应先放在起式上，起式没做到位就不要学习炮拳的其它动作。一、炮拳起式：因为左拳是极力裹着劲，沿身体中线竖直地向上杵，当左拳的无名指第二关节几乎要碰到下颏时，这时拳的食指第二关节到鼻子前时，大臂已经贴着身子往里靠，使小臂在身前几乎是垂直的（裹劲儿上提的详细讲解在劈拳里 编...
阅17 转自 公众公开 14-12-15 09:37
6、撩阴别翅 　　敌方进右步，以右拳向我面部击来，我即以左拳架格敌之右拳，同时，以右脚向敌之阴部撩踢，在敌阴部受创尚未反应过来之时，我左拳变掌将敌之右腕抓住，右拳亦变掌别拿敌右臂，使敌受制（图15、l 6、17、l8）。l2、隔篱板笋 　　敌方以右拳向我胸部或面部击来，我即以左手掳抓敌之右腕，同时，右脚进一步，置于敌右脚后侧，右拳...
阅10 转自 公众公开 14-12-09 19:09
其中，提腿为提皇腿，摆腿为摆莲花之母，圈腿 为扣金钟之母，蹬腿为飞云跺子脚之母，踢腿为寸腿之母，掀腿为蝴蝶脚之母，点腿为叶底藏花之母，插腿为缠丝腿之母，故此八种腿法又称“戳脚八母腿”。《戳脚拳论》曰：“手为先锋。脚为主帅，拳打六路，脚踢八 方。”技击中，戳脚注重手法与脚法的有机配合：手防上，脚踢下，手领脚发，手到脚到，...
阅14 转自 公众公开 14-12-09 19:08
武术内外家之别是如何划分的？武术的内家拳与外家拳的概念是在明清时期逐渐产生。还有人从发力的角度来区别内家拳和外家拳，比如说外家拳在碰到目标前已经有劲了，因为拳头是靠提高出拳的速度来发力的，而内家拳在碰到目标前是不带劲的，只有接触到目标劲才出来了。因此，内家拳和外家拳的区分，不是什么有没有内力来区分的，也不是用搏击中力...
阅4 转自 公众公开 14-12-07 19:32
毕竟冲绳原先和日本不是一个国家，有文化差异，空手道也分成了“日本空手道”和“冲绳空手道”，两种空手道看上去画风也不太一样。五、空手道在中国。1990年，铭苅先生正式在上海开班授徒，此事标志着空手道在中国大陆的开端，小林流拳士会也就成了大陆空手道的启蒙流派组织。上世纪90年代中期，空手道开始进入高校，目前已有不少中小学及高校...
阅20 转自 公众公开 14-12-04 16:15
若对方猛然后退,侥幸逃过此劫,我则右脚猛向前迈一大步,左脚蹬地跟进,下蹲成右低技击桩,以左拳捣击对方裆部或左腰部{图4},迅速起身以左脚弹击对方裆部并同时左手抓扣对方面门{图5}。但对方出拳攻我胸、头部时,我双手向里合拍,以右手拍击对方右手腕,左手拍击对方右肘部,致使对方骨折或脱臼{图10}。出拳不收,右拳成爪向下滑至对方咽喉部反扣对方咽...
阅11 转自 公众公开 14-12-03 12:44
起落束展就如同人的手攥拳松开一样，请重复做以下动作：把五指叉开成掌，再迅速握紧成拳，如此连续几次，叉开要带劲，握拳要攥得劳，起落束展不过是用身体来做以上动作。不撅屁股，是改掉了行拳的大毛病，但此时还说不上有什么拳意，要做出拳意应该在不撅屁股的前提下，把小腹稍微向上翻一下提肛，翻小肚子，大腿和臀部肌肉就会收缩，使髋关节...
阅24 转自 公众公开 14-12-02 19:17
行站坐卧的少林功夫（《少林禅武医精要》）如果仅使用胸腔呼吸，气就不能达到丹田，无法归根。自然牵引起身体的时候，鼓肚凸腰，气就能回到丹田。脚是根，胯是轴，由腰胯来带动身体。坐下时，先屈膝，鼓腹塌腰，气就能沉于丹田，然后慢慢落座。坐着的时候，可以进行丹田呼吸，提肛、收腹、合嘴、出气，调身体，坐得直，这对腰椎、肩、背和颈椎...
阅13 转自 公众公开 14-12-02 19:16
嫡派真传少林内功秘传/薛颠。予不揣鄙陋，而有此少林内功之编，非必欲苟异于人，而强别于武当派之内功，实因少林亦固有其内功，以世人忽视而不传，甚为可惜。内功与外功之区别。兹且分述其不同之点，以证明武术中之内功，非即道家之所谓内功也，亦所以证武术中之内功，少林派中亦自有之，而非武当所专擅者也。练习内功之人，本与外功相反，外功...
阅26 转自 公众公开 14-12-02 19:11
2、前面的对手突然首先向我发起进攻持刀向我才眯，说时迟、那时快，我右脚立即上前一步，左手格开敌人前峰手的同时，右手反握刀挥起山右向左猛然割向敌人咽喉紧接不停，无论第一刀刺中与否，右脚上步落地的同时，右手持刀反向刺向对手胸部心口，迅速将前面的对手解决掉。2、对方首先举刀向我劈（刺）来，我右闪身抢先上步，避开对手刀锋同时，...
阅17 转自 公众公开 14-11-27 19:11
武当道教秘传功法。客观地讲，这种以呼吸吐纳为主题的功法不是单纯体现在“不老青松功”这一个传统养生功法里，可能在民间的有些内家拳里也有，但我们研究过程中发现，“不老青松功”很具有代表性和传统道家功法特色。以按摩导引（武当太极内功十三桩等等）为阶段养生目标的标志性功法，相对于前面讲的二种标志性养生功法又上了一个层次，更高...
阅32 转自 公众公开 14-11-17 11:12
武当夜行刀。
阅20 转自 公众公开 14-11-17 11:10
详解《武当太乙五行功》详解《武当太乙五行功》 日期： 11:01:12 来源： 字数：5105.武 当 太 乙 五 行 功 　　武当太乙五行功，俗称武当太乙五行导引术，是武当丹法的辅助功法。该功法主要以导引为主，是武当丹法以形引气的重要典范，其主要功能是通过形体动作来加强五脏的功能，使五脏坚实，精气充盈。解：这两句歌诀的含义是：...
阅7 转自 公众公开 14-11-17 11:08
意念丹田内气由任脉上升到中丹田，双拳握紧，意守中丹田。呼气，双拳缓缓向正前方冲出，拳眼朝上，臂肘微屈，同时意念丹田内气及全身劲力，由丹田经膻中穴由手三阴向拳面贯注。待双手气感充足时，转动掌心朝上，十指抓握成拳，拳心向上，把气吸入丹田，全身气力贯注于双手小臂上，双手似拉千斤重物，同时以意引气贯注于双臂，双手臂随吸气划弧...
阅20 转自 公众公开 14-11-17 11:06
武当绵掌按劲练法。按劲，是武当绵掌功的一种，这是一种隔软打硬、出手无形、力透脏腑的上乘内家功夫。此式结束后，改练按掌。按掌 　　接上式继续练习。要领：吸气时，气聚丹田，按掌时，呼气气达掌根。呼吸应与动作配合紧密，按掌时不可使用爆发力，用心体会缓、沉之劲道。练习熟练之后，可以拉开与木桩之间的距离，由近及远，进行活步按掌练...
阅13 转自 公众公开 14-11-17 11:05
中华武术大全（李诚）
阅26 转自 公众公开 14-11-09 21:07
当对方转身欲走时，我左掌顺势从对方右腋下穿出，向左后搂带，把对方摔倒（图3-4）。对方以右掌击我头部，我速掰右足出左掌，托截对方右肘，化开对方右掌（图10-1）的同时上右足内扣，右转身，左手向前继续推逼对方右肘（图10-2），随即再左转身向对方右足外侧上右步外掰，左手仍用力推住对方右肘，身体右侧与对方右侧贴近（图10-3），然后上右...
阅11 转自 公众公开 14-11-07 21:02
【精品】八极拳。
阅19 转自 公众公开 14-11-07 21:00
八极拳大架。
阅6 转自 公众公开 14-11-07 21:00
八极拳铁山靠。
阅11 转自 公众公开 14-11-07 21:00
开门八极拳(吴氏)
阅7 转自 公众公开 14-11-07 21:00
东北霍氏八极拳。
阅8 转自 公众公开 14-11-07 21:00
八极拳珍传（王世全）
阅10 转自 公众公开 14-11-07 21:00
噼挂拳（中国武术系列规定套路编写组。
阅2 转自 公众公开 14-11-07 20:59
藏密法门--九节风 - 佛家功法 藏密法门--九节风。左右二脉与中脉并行至顶，并折而向前，达于鼻孔。（１）以左手无名指按左鼻孔，以右鼻孔吸气，观光（自觉白色）自右鼻孔入。（２）以右无名指按右鼻孔，使白光自左鼻孔吸入，贯入右脉，自右鼻孔呼出黑气。（３）以两鼻孔同吸白光，气自左右脉入，至脐下合成为一气，共入中脉，上升到脑...
阅20 转自 公众公开 14-10-07 21:54
青萍剑术。
阅14 转自 公众公开 14-10-07 21:50
[武术 功夫]五百钱+蛇头手。
阅18 转自 公众公开 14-10-07 21:46
江西秘术：五百钱流传于江西境内甚广的字门八法拳宗，相传为武当内家王讳宗，王征南一脉直承的余克让先师所传，因其每出手不离云手，故又称"云手法"土称"活手"。"（《五百钱流注歌诀》）说五百钱医术是五百钱功夫在医学领域的发展和创造。其二，人伤无感，此手用手以技用巧（手法四手八法分寸之妙），以外形掩手，明...
阅39 转自 公众公开 14-10-07 21:46
[五百钱秘传绝技].郭仪.扫描版。
阅22 转自 公众公开 14-10-07 21:45
[五百钱秘传绝技].郭仪.扫描版 2.
阅13 转自 公众公开 14-10-07 21:44
[五百钱秘传绝技].郭仪.扫描版 2.
阅10 转自 公众公开 14-10-07 21:44
对于“腰隙”的理解很多人解释为“命门”，比如沈寿先生说，“腰隙，腰部孔穴，这里指腰之后部第二、三腰椎之间的?命门?穴位”。因为“命门”和“丹田”不仅是中医人体两个重要穴位，而且在中国武术中是最普遍、最具重要性的练功用词，王宗岳在指导人们练习太极拳的《十三势行功歌》里不会故弄玄虚地造出“腰隙”一词，正是因为“命门”、“丹...
阅71 转自 公众公开 14-10-05 18:43
《中华技击经略》.（4-1 ） 贾和玉.张立钢。
阅13 转自 公众公开 14-09-29 09:50
首先在沙袋训练的基础上，接着以弹簧绑脚，进行力量训练，训练时不仅要一脚一脚的踢还要连续两脚或三脚的踢，即你踢出一脚后不停迅速踢出第二脚第三脚，也就是说一个组合，此法练习熟练以后结合步法，先前进步突然连续两记穿心脚迅速恢复格斗式的同时后退步，成原距离，反复练习，而后练习后退步连续穿心脚训练，即后退步的同时连续两记穿心脚...
阅25 转自 公众公开 14-09-29 09:49
[武术]无限制泰拳（朱建华）
阅16 转自 公众公开 14-09-29 09:49
[武术]图解泰拳实战技法（曾建泉）
阅10 转自 公众公开 14-09-29 09:48
[武术]螳螂拳（黎峰编着）
阅8 转自 公众公开 14-09-28 20:01
武当绝技之武当剑譜。
阅14 转自 公众公开 14-09-24 16:18
内劲与发力。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。拳起的时候，身体要落，你拳落的时候，身体要起，这个是起落，这样的起落是无穷尽的，而拳起身起，表面上看，是把脚上的劲蹬到手上了,但是你这个力发的过火了，这样就形成了一个发力，然后蓄力，再发力的过程，而拳起身落
另外，再备一个箭插，每插存箭十二支。使用单筒袖箭时，需先将箭插入筒内，将弹簧极力压下，用蝴蝶翅将箭锁住。箭插悬在腰间，箭头向上，拔出箭时，以臂压住箭筒，用大中食三指捏住箭杆前端用力插入箭筒，用蝴蝶翅锁住。练习时先以无名指小指拢住箭筒外侧，掌心与箭筒上侧相贴，大拇指居箭筒内侧，紧按蝴蝶翅，中食二指指向目标。发箭时举手向...
阅23 转自 公众公开 14-09-24 13:25
[轻身腾跃功].范克平.扫描版。
阅22 转自 公众公开 14-09-24 13:24
[转载]一部尽泄天机的武术典籍言传拳勇，史详技击，国术之由来久矣。拳术动作之目的，在谋全体肌肉一致之发达，故每动作，全体肌肉即同时为协和之伸缩，四肢百骸即同时为联络之运动，彼不正当及矫枉过正之姿势皆由专注意局部用力之所致也。因横隔膜之下降以压腹腔之内脏，内脏既受压迫则必压迫腹壁，腰腹诸肌肉群恐其凸出因之紧张而用力支撑，...
阅63 转自 公众公开 14-09-18 20:45
《中华武术辞典》
阅6 转自 公众公开 14-09-11 15:53
《中华武术轻功：飞檐走壁》.葛强.著。
阅18 转自 公众公开 14-09-11 15:53
《中华新武术剑术科》2-1.马良.著。
阅5 转自 公众公开 14-09-11 15:53
《中华新武术剑术科》2-2.马良.著。
阅7 转自 公众公开 14-09-11 15:53
47、弓步冲拳：下体不动，左掌变拳收回腰间，右拳从腰间冲出，与肩平行，目视前方。52、弓步上冲拳：左脚上步，成左弓步，两拳拳眼相对，由腰间向左上侧冲出，左拳略高于头顶，右拳高于左拳，身体侧斜，拳心向前，目视左侧。56、弓步冲拳：拧腰蹬腿马步变右弓步，右拳收回于腰间，左拳由腰间向前直冲出，拳心向右，目视左拳。58、弹腿冲拳(2)：...
阅15 转自 公众公开 14-09-10 17:47
89、金瓶倒水(1)：上右步落于左脚前成交叉步，体左转90度，拂尘逆时针旋转360度，抬右臂于地面垂直，右手向左抖腕，拂尘落于头顶，左掌收回右腋下部位，目视拂尘。105、乌龙摆尾(1)：落左腿于右脚前两腿交叉，拂尘由右绕向头顶，右臂翻腕，拂尘落于头顶，左掌收回右腋下部位，掌心向右，目视拂尘。123、旋身斩魔(1)：上右步并于左脚，两腿自然...
阅10 转自 公众公开 14-09-10 17:47
【武术 健身】太极梅花螳螂拳“梅花路”手法解。
阅4 转自 公众公开 14-08-30 14:12
[武术 功夫 ]梅花螳螂拳－周永祥。
阅5 转自 公众公开 14-08-30 14:12
七星螳螂拳。
阅17 转自 公众公开 14-08-30 14:12
少林螳螂拳（苏龙着）
阅4 转自 公众公开 14-08-30 14:11
阅31 转8 评0 公众公开 14-08-21 20:25
武术基本功。#蔡李佛功夫# #武术基本功#《五轮马》:第十七式收左马吊脚卸膊(3)【要旨】参看第十五式@广州市蔡李佛拳会@梁乃钊@陈孔钧。武术基本功训练计划。以上几项基本功训练仅仅是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。每一门武术的基本功都有很多是为了这一门武术的打法特点而专门创造的，也是武术中的真正的秘密，所以要学武...
阅20 转自 公众公开 14-08-09 09:57
中国武术书籍下载(刀术.枪术.棍术.剑术.各类武术门派功夫中国武术书籍下载(刀术.枪术.棍术.剑术.各类武术门派功夫书籍)时间: 10:45来源:未知 作者:吴教练 中国武术书籍下载|系列武术书籍免费下载（刀术.枪术.棍术.剑术.各类武术门派功夫和各大武术名家书籍）应有尽有,免费随便下载.欢迎光临本网站，以下书籍均为免费下载，看中哪个就...
阅24 转自 公众公开 14-08-09 09:51
本拳为少林最早拳法之再现。本书详细论述了它的软功蛇拳、刚柔鹤拳、内功虎拳、硬功豹拳、活法猴拳等练法。
阅29 转自 公众公开 14-08-02 15:18
轻功绝技。
阅29 转自 公众公开 14-07-27 13:29
[武术]轻功：中华之奇功武林之绝技轻功之秘法（徐星俊）
阅19 转自 公众公开 14-07-27 13:29
武林绝技（上册）沾衣十八跌。
武林绝技（中册）大力金刚掌。
阅20 转自 公众公开 14-07-27 13:28
武林绝技（下册）
阅17 转自 公众公开 14-07-27 13:28
邓州心意六合拳秘传蝴蝶手。
阅12 转自 公众公开 14-07-27 13:27
心意六合拳艺传真。
阅8 转自 公众公开 14-07-27 13:27
姬龙峰原传心意六合拳上四把捶。
阅5 转自 公众公开 14-07-27 13:26
姬龙峰原传心意六合拳上四把捶。
阅5 转自 公众公开 14-07-27 13:25
心意六合拳秘传。
阅8 转自 公众公开 14-07-27 13:25
心意六合拳初级。
阅10 转自 公众公开 14-07-27 13:25
心意六合拳高级。
阅8 转自 公众公开 14-07-27 13:25
心意六合拳（陶子鸿着）
阅5 转自 公众公开 14-07-27 13:24
《心意拳》资料汇编 第一辑。
阅14 转自 公众公开 14-07-27 13:24
岳家高级功法生铁运功。
阅12 转自 公众公开 14-07-21 14:46
风飏书屋571的图书馆【武术中的‘刀枪剑棍’目录】
阅27 转2 评0 公众公开 14-07-21 00:11
1、金氏心拳学——混元功 2、从“金家功夫”到“金氏心拳学” 3、金家功夫——蜀东稀有拳种形意拳支派 4、金家功夫二三事 5、金家功夫与形意拳。我原学金家功夫于一九二八年，见其身手步法酷似形意，以为形意支派，近年来看了有关河南的心意六合报道，回忆金家老谱明明写着“心意六合第一家，金家功夫”，并且梁平的两派传人，都说金道人与马道...
阅23 转自 公众公开 14-07-20 23:52
中华武术文库《武当剑术》·李天骥。
阅3 转自 公众公开 14-07-20 23:26
[武术 功夫 ]梅花螳螂拳－周永祥。
阅7 转自 公众公开 14-07-20 23:24
[武术]螳螂拳（王洪发）
阅10 转自 公众公开 14-07-20 23:23
七星螳螂拳。
阅7 转自 公众公开 14-07-20 23:23
[武术]飞龙虎棍·雷仁生棍法（生徒）
阅12 转自 公众公开 14-07-20 23:22
[武术 功夫]太空子午棍（刘杞荣）
德虔、德炎：《少林棍法大全》
阅7 转自 公众公开 14-07-20 23:22
洪洞通背拳。
阅7 转自 公众公开 14-07-20 23:21
宁静书馆798的图书馆【武术器材中的‘武术’目录】（视频较多）
阅38 转12 评0 公众公开 14-07-20 14:54
宁静书馆798的图书馆【武术器材中的武术之‘螳螂拳’目录】（视频较多）
阅53 转10 评0 公众公开 14-07-20 14:50
气沉丹田(图1)。(2)让同伴或老师用手指点练习者的丹田处一下，用棒槌击打丹田处，完毕后，再用手指点练习者的丹田一下。练习者双手交叉放在丹田处，贴于皮肤，左转三圈，右转三圈，然后，两手停放于丹田处，气沉丹田（图16）。然后，用棒槌拍打其丹田。(2)让同伴或老师用手指先点练习者的丹田，再用棒槌拍打，然后，再用手点其丹田。(2)让同伴...
阅126 转自 公众公开 14-07-20 14:36
武术精华【螳螂拳谱】螳螂拳谱。六法：即鹰眼、猴手、狼盘、雷炸、龙形、狗腰。伏虎式软硬相随，变化手进退如雷。扒门靠式法变用，一见手马到成功，借你力大千斤，难逃艺高压人。步法变化须轻快，由外及里变化灵，转环化手靠法跟，身动手进步不停。十二柔见刚而回手，入手而偷手，截手而滚手，捆手而漏手，直统而勾手，采手而入手，搂手而进手...
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梅花螳螂剑。是一个套路。太极螳螂是一个门派。
阅4 转自 公众公开 14-07-20 14:33
太极螳螂摘要拳一段 (武术 气功 太极 散打 截拳道 跆拳道 柔道 空手道 拳击 泰拳 功夫)
阅4 转自 公众公开 14-07-20 14:32
《内功真经》真本、全本。
阅30 转自 公众公开 14-07-05 12:55
文武之道a的图书馆【少林武术目录】
阅39 转10 评0 公众公开 14-06-28 11:02
文武之道a的图书馆【器械目录】
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" href=".cn/s/blog_76b4a57f0101me8l.html" target=_blank&[转载]孙氏内家拳高手 廖白 先生语…" href=".cn/s/blog_76b4a57f0101me8k.html" target=_blank&[转载]孙氏内家拳高手 廖白 先生语…" href=".cn/s/blog_76b4a57f0101me...
阅46 转2 评0 公众公开 14-06-26 14:15
少林响鞭(连环霹雳鞭)鞭谱。金鸡独立稳如山　　动作分解　　接上式,走连环步后,鞭交右手,右手上举,同时提左膝,右脚直立,鞭梢经右肩由后背绕过左肩,左手接住鞭梢放于右腋下独立定式,同时向左甩头(图21)。两声霹雳震九天　　动作同前图10和图11(图26,图27)　　走马换将心内宽　　动作分解　　接上式,左手鞭响后,鞭交右手,右脚蹬地向右跳起,转体一...
阅6 转自 公众公开 14-06-23 18:43
含胸拔背，左臂由上向下劈击，力贯前小臂及掌外沿，以掌背拍击于左大腿内侧，右臂屈肘小臂上举，以掌护于左肩前，身体重心靠前，落在左腿上，右腿向前提跟蹬力（图4-40）。27．上步合拍掌右脚由后向前跨进一大步，左脚自然向后摆起，重心稍升，身体前倾，两手同时动作，右手变掌由前经右肩侧平位向后用力快速分开后掮，力达掌背，左手由下经左...
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第三式：紫燕抄水上下翻接上式，上左步同时，左拳自身前挂轮劈出，拳眼朝上，上右步右拳劈砸，拳眼朝上，重心下沈成右矮桩步，如图6，上式不停，以身带手，左拳由下向上反臂撩崩后，右拳由下向上反臂撩崩，同时身形上涨，成右桩步，拳眼朝下，上式不停，右拳向下翻滚变掌回搂，同时左拳变掌打出后，右掌变尖拳打出同时左腿蹚出，此式不停；右拳...
阅9 转自 公众公开 14-06-12 23:29
实战用法:我使挨靠锁足撞打,对方为防倾跌,以左手搂住我后颈时,我即将左手折回到颈后,反手倒抓拿住对方搂颈的左手手腕,不使其挣脱;同时右肘向右后猛扯,撞打肘击对方裆腹要害部位,乘其剧痛难忍之时,我左膝弯曲微跪,身体向右转体,左手继续抓拿住对方左腕不放,随我之转体弧型牵引对方左臂及身体,同时右臂配合转体及左手的牵引,向后划弧挥臂,横扫推...
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中国武术功夫【集锦】
阅29 转自 公众公开 14-05-27 11:55
地躺拳类——地躺拳、地行拳、地功戳脚桕啜蒡胴派椋陋夜，各地的著名拳种还有：形意拳（心意六合拳）、大成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、华拳、红拳、节拳、绵掌、绵拳、太虚拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石头拳、连城拳、两仪拳（太极快拳）、独臂拳、疯拳、埋伏拳、迷踪拳、缅拳、缠丝拳、磋跤拳、曦阳掌等。
阅19 转自 公众公开 14-05-26 19:43
武当宝典。
阅24 转自 公众公开 14-05-25 08:47
[飞刀宝典].佚名.文字版。
阅21 转自 公众公开 14-05-20 22:33
内家武学的不传之秘。
阅46 转自 公众公开 14-05-20 22:33
万籁声技击教范（万籁声）
阅16 转自 公众公开 14-05-20 22:33
[民间武功宝典：万籁声技击法].梁超群.扫描版。
阅14 转自 公众公开 14-05-20 22:32
[民间武功宝典：秘传6步夺命功].邹才能.扫描版。
阅33 转自 公众公开 14-05-20 22:31
[民间武功宝典：硬功制敌一招绝].彭祖望.扫描版。
阅10 转自 公众公开 14-05-20 22:31
[民间武功宝典：解危91手救命拳] 孙豹隐 扫描版。
阅31 转自 公众公开 14-05-20 22:31
万籁声武术教范（万籁声）
阅10 转自 公众公开 14-05-20 22:31
[万籁声六合门武功集成].梁超群.扫描版 3.
阅8 转自 公众公开 14-05-20 22:30
[万籁声六合门武功集成].梁超群.扫描版 3.
阅5 转自 公众公开 14-05-20 22:30
[万籁声六合门武功集成].梁超群.扫描版 3.
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gutuchanyu的图书馆【常用武术参考教材目录】（视频较多）
阅33 转13 评0 公众公开 14-05-18 11:49
龙虎棍绝杀秘技 邵发明。
阅17 转自 公众公开 14-05-16 20:59
[邵发明龙虎棍之大金刚棍法].邵发明.文字版。
阅7 转自 公众公开 14-05-16 20:58
龙虎棍绝杀秘技（邵发明）
阅5 转自 公众公开 14-05-16 20:58
中国武术：蛇拳北派秘技(无敌)
阅16 转自 公众公开 14-05-16 20:57
[武术 功夫]通背拳连环秘技（任刚）
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武当绝技。
阅27 转自 公众公开 14-05-16 20:52
[武术 ]李瑞东秘传绝技。
阅40 转自 公众公开 14-05-16 20:50
[分筋挫骨：武当洪拳擒拿手].赵敏.汪明成.扫描版。
阅12 转自 公众公开 14-05-16 20:47
武当追风掌] 郭树璞 扫描版
[武当追风掌] 郭树璞 扫描版。
阅10 转自 公众公开 14-05-15 22:26
[武当玄都玉女功].梁志明.扫描版。
阅16 转自 公众公开 14-05-15 22:25
[腿拳道绝技：影踪腿].张万龙.扫描版。
阅21 转自 公众公开 14-05-15 22:24
[牛郎门秘传棍法].萧明魁.扫描版。
阅10 转自 公众公开 14-05-15 22:23
[六路真迹武当剑艺].王恩盛.扫描版。
阅7 转自 公众公开 14-05-15 22:23
[武当赵堡太极拳大全].原宝山.扫描版。
阅14 转自 公众公开 14-05-15 22:22
[武当玄功太极掌].刘世君.扫描版。
阅8 转自 公众公开 14-05-15 22:22
武当流通门秘传武技。
阅8 转自 公众公开 14-05-15 22:22
[自然门武功秘传].黄泽荣.扫描版。
阅15 转自 公众公开 14-05-15 22:22
[八拳制敌绝技].羊定国.陈钟华.扫描版。
[鸳鸯脚制敌绝技].布秉全.扫描版。
阅6 转自 公众公开 14-05-15 22:21
[中国清净布气门正宗绝技].徐星俊.扫描版。
阅11 转自 公众公开 14-05-15 22:21
[武术][少林护身暗器秘传] 素法 德虔 德炎 德皎 扫描版。
阅6 转自 公众公开 14-05-15 22:20
阅15 转自 公众公开 14-05-15 13:27
武术格斗------心意拳练功窍要
阅10 转自 公众公开 14-05-15 13:26
1心意六合古拳完整版1.
阅8 转自 公众公开 14-05-15 13:10
《心意拳》资料汇编 第一辑。
阅6 转自 公众公开 14-05-15 13:09
《心意拳》资料汇编第四辑四把捶专辑。
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[武术]铁手神功(邵发明）
阅27 转自 公众公开 14-05-14 21:25
[魔鬼方程功法设计：抗打神功最训练法].邵发明.扫描版。
千 金 秘。
阅27 转自 公众公开 14-05-11 12:19
千金秘邵发明扫描版。
阅14 转自 公众公开 14-05-11 12:19
[千金秘]2.
阅3 转自 公众公开 14-05-11 12:19
[千金秘]2.
阅7 转自 公众公开 14-05-11 12:18
[飞镖速成秘技].邵发明.扫描版。
阅121 转自 公众公开 14-05-11 12:18
沾衣闭穴阴手伤人秘法 邵发明。
阅19 转自 公众公开 14-05-11 12:17
千 金 秘――残筋断骨秘籍 原著 邵发明。
阅15 转自 公众公开 14-05-11 12:17
[武术]少林护身暗器秘传（素法+德虔）
阅11 转自 公众公开 14-05-11 12:16
[武术 ]飞镖梅花针速成秘技（函授教材）
阅17 转自 公众公开 14-05-11 12:16
[武术]秘传二百一十六断魂手（郑启龙）
[武术]海外武术集萃。
阅7 转自 公众公开 14-05-11 12:15
武术枪法真传增订手臂录。
阅6 转自 公众公开 14-05-11 12:15
[武术]江湖杀手秘技（邵发明）
阅20 转自 公众公开 14-05-11 12:14
左手握呈“开口拳”状，右手为掌，双臂同时向身前撑挑，与肩同高而相抱于胸前，向前推撑抱拳行拳礼（站北向南起拳势）。4、紧接上动：双手握呈拳，右臂向身内曲收，右肘自下向身右侧前上方挑顶，右拳（开口拳状）置于右腮下方，拳心向上，左肩、肘后拉助力，左拳挎于左胸下方，拳心向下，为两仪顶肘之势，目向右前方视，仍为马步势。挨对手，靠...
阅9 转自 公众公开 14-05-11 11:56
fengyicost的图书馆【军体目录】
阅13 转1 评0 公众公开 14-05-04 19:21
弓步上架——右手持武装带向左下自然抡摆身体微左转（图），左手抓握住武装带另一端，用武装带在自己头前上方上架，身体左转（图）。冲拳下撩——左手成拳，向前直冲（图），后再上左步，双腿屈膝弓步下蹲，同时右手持武装带由下向上撩击（图）勾踢格挡——左手顺势抓握武装带另一端，左脚支撑，右脚勾脚尖，向前勾踢，同时双手持武装带自然右...
阅10 转自 公众公开 14-05-04 19:19
立刻增大出拳数倍力量的正道法门 立刻增大出拳数倍力量的正道法门龙易拳学解秘系列之------立刻增大数倍出拳力量的正道法门！龙易拳学在对于武术劲力的认识中讲究一点，就是充分利用人体本身所具备的力，这就是原始力！但是这只是对于一些讲究短期速成的实战武技而言，对于长期练习武术，体悟正道的人来说，虽然也可以根据这些窍门...
阅34 转自 公众公开 14-05-04 18:20
2.中平枪——上右虚步拦拿枪，右弓步扎枪：接上式，重心前移，右脚上步，左脚屈膝成右虚步，同时右手接枪之中节 ，左手向下梭把至枪根处，两手合力向外拦枪（见图3）；17.右虚步压枪：接上式，重心前移，右脚提膝上步，右脚虚点地成右虚步，同时枪把滑把后拉，枪根由后向上向前压下，成右虚步压枪势，左手手心向上斜扣枪，右手手心向下斜扣枪，...
阅9 转自 公众公开 14-05-01 02:05
由于其中包括有少林基本五步型的扎枪(弓步扎枪、马步扎枪、仆步扎枪、虚步扎枪、歇步扎枪)，因此命名为五步型扎枪。此中平枪式与前中平枪相同。30. 弓步挑枪：紧接上式，右脚提膝上步成右弓步，同时枪调头，左手下压，右手上挑枪，成右弓步挑枪式（见图46）。49. 中平枪：接上式，左脚上半步虚点成左虚步，枪尖朝前正摆（见图72），然后上左弓...
阅6 转自 公众公开 14-05-01 02:05
少林梅花枪[54P] 歌诀： 少林梅花枪，起势凤朝阳。同时，枪抡半舞花，左手接枪，使枪体斜卧身前，枪锋向左，目视枪根（图6）。8．左右绞枪 两脚落地成开步，两手托枪，由右向左绞枪，目视枪锋（图16）。11．十字披红 以两脚为轴，体向右转90度，两手握枪随身势向前斜托枪，目视枪锋（图21） 接上动作，以两脚为轴，体向右转90度，枪抡舞花（图2...
阅10 转自 公众公开 14-05-01 02:04
左手松握，右手向后抽枪，右脚向前上步成右弓步，同时右手举枪下滑至枪杆中部，左手向后放于腰间，使枪錾向前劈击，枪高与头平 ，力达枪錾，目视前方（图16）。图2022.过喉枪 动作要领：左手松握，右臂向后全伸抽枪而后回滑，双手于枪尖后握枪，体右转180°，右脚向后退步，双手持枪使枪尖从左向右，越过咽喉，左手向錾部握枪，体右转180&#...
阅19 转自 公众公开 14-05-01 02:04
绝世武功：五弓图。练拳的原则是根劲，根在下面，是从下往上的，所以，脚弓很重要，有句老话说，人老先老腿，说的是实在话，我记得借别人的话说过，理想都是在上面，现实总是在下面，走路虚飘的，思想也会轻浮，想得多做出来的少，这样的人做事就很难，还很执拗，这是生活，想要改变也很简单，把思想移到下面来，把现实看清楚，把理想摆正确，...
阅313 转30 评0 公众公开 14-05-01 01:41
就武学来说，过去的博文，我们曾经提出了一个本体觉受问题，这是解决上面问题的根本法子，这个法子类似于站桩的养字功，也是自查的好法子，人的辨识度有时候很调皮，我们自己有时就是搞不懂，搞不清楚自己，这不仅仅是自己的思想境况很难缠，对于武者来说，我们的躯体更难缠，硬是摆弄不了自己的行为规则，知己不行，知彼更不用说了，不能知己...
阅48 转自 公众公开 14-05-01 01:39
具体到训练的方式方法，我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。在执行了短期的基础训练后，就要以爆发力训练与实战训练为主，以抵抗力训练为辅，交叉进行训练。现代体育运动理论中，把人体运动的基本素质分为力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。它是力量素质与速度素质的配...
阅26 转自 公众公开 14-05-01 00:42
飞刀宝典。对于飞刀手来说，飞刀插入靶子的钝响声是非常美妙的，即使是没有命中靶心。（d）刀子平撞到靶子上，刀尖朝下（e）刀尖先钉到靶子上，刀柄朝上，接着刀柄向靶子撞去，然后。英尺距离上握刃法投掷飞刀可以用刀尖钉在靶子上，如果在相同的距离用握柄法投掷，飞刀把首先会撞在靶子上。英尺的距离上用握刃法投掷是总是刀把先撞到靶子上，...
阅16 转自 公众公开 14-05-01 00:41
左腿下落成左弓步，左勾手变拳收在腰间，右掌变拳下劈，接着弓步变左戳步，左拳向左侧冲拳，右拳回收腰间，连做2次，目视前方（图12、13）。要求：劈冲拳连贯有力，劈拳力达拳轮，冲拳力达拳面。右脚落地，身体微右转，左腿屈膝上提凌空做左踹腿，随之右腿屈膝绷脚尖护裆，同时双掌变拳，前后成拉弓式冲拳，左拳为立拳，右拳为平拳，目视前方(...
阅7 转自 公众公开 14-04-29 15:09
实用点腿九例点腿是武术实用奇腿之一,出腿诡秘,专踢要害,屈伸发腿无预兆,力贯脚尖,对手若遭点腿踢击,必致重伤而败北。5、双方对峙,对手突发左侧踹腿攻踢我胸部,我快发右里合腿破踢来腿,接着右脚不落地连发右后点腿狠踢其后腰要害,造成重创,双手随摆体前,目视腿方(图7、8)。8、双方对峙,我突发左勾踢腿攻踢对手前支撑腿,对手上提腿闪化,接着我连...
阅13 转自 公众公开 14-04-29 09:47
此地中炼法与前水中炼法略同，即于涌泉炼气毕而易水中炼法而为此也，初以刀诀射于地面，依法修炼七日，乃令刀光透（这个透字不要轻易放过，如果体会得其中觉受，就这一个字已可令人得力了）入地下尺许，复七日令刀光透入地中三尺许，复七日令刀光透入地中丈许，复七日令刀光透入地中二丈许，复七日令刀光透入地中三丈许，依法修炼七日毕，乃易...
阅13 转自 公众公开 14-04-28 11:55
该《把计拳》图谱是从《把计诠谱》书中之选段，《把计诠谱》乃罗疃庄八极拳门派宗师李大忠公所传，由李大忠之子李贵章公的关门弟子张庆恒公、于民国九年十月（1920年）抄录。是八极门派真实可信的考证史料，乃千古不传之秘。今将《把计拳》图谱公之于众，为传统武术工作者及八极拳爱好者提供研究之用，也望同门仁君不要言罪与我，在下有礼了。...
阅17 转自 公众公开 14-04-28 00:00
逸香阁居士丽人的图书馆【中华武术目录】
阅18 转5 评0 公众公开 14-04-25 22:31
武当秘拳醉八仙电子书武当秘拳醉八仙。
阅8 转自 公众公开 14-04-25 12:26
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阅10 转自 公众公开 14-04-25 12:26
阅14 转自 公众公开 14-04-25 12:26
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阅11 转自 公众公开 14-04-25 12:25
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雪地情缘的图书馆【传统武术目录】
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阅15 转自 公众公开 14-04-25 12:22
阅15 转自 公众公开 14-04-23 16:39
是故用腿之先，应先加练腿：练腿之先，则又需练步。擗腿之法甚易，行功之先，略行膝蹲预备运动数次，以松活血脉，而后两手叉腰，两腿分开，约三四尺宽(成人计)将身下坐，先屈左腿，如坐马式：再向右直伸右腿，足心不可离地，身向右侧，尽量向下擗右腿数十下，至力将尽为止(图5)。第十二法——偷踹腿　　此法乃系乘敌起腿踢吾时，反起腿伤之之法...
阅12 转自 公众公开 14-04-23 16:38
[武术]民间武功宝典：古传实战秘技（董如军）
阅16 转自 公众公开 14-04-23 16:35
阅11 转5 评0 公众公开 14-04-18 11:47
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阅18 转5 评0 公众公开 14-04-18 11:36
武功秘籍《降龙十八掌》《九阴真经》
阅19 转自 公众公开 14-04-17 20:30
少林武功 638P.
阅10 转自 公众公开 14-04-17 20:30
内家实战武功秘籍。
阅24 转自 公众公开 14-04-17 20:30
少林绝技_功夫秘籍。
阅8 转自 公众公开 14-04-17 20:29
武功秘籍-武术汇宗【上下】
阅15 转自 公众公开 14-04-17 20:29
图解强悍的少林武功精髓。
阅16 转自 公众公开 14-04-17 20:29
[武术]少林武功（画册）【蔡流海】
阅11 转自 公众公开 14-04-17 20:28
武功秘籍-神秘的日本忍术【上下】
阅8 转自 公众公开 14-04-17 20:28
[武术]民间武功宝典：古传实战秘技（董如军）
阅10 转自 公众公开 14-04-17 20:28
武术大全-少林功夫丛书。
阅6 转自 公众公开 14-04-17 20:27
厨人的图书馆【大成拳桩功目录】【武术部分】
阅50 转14 评0 公众公开 14-04-14 10:41
因式中有左右侧踹腿古名“青龙摆尾”而得名青龙拳。5.丁步藏拳紧接上式，左脚步收回贴于右脚的中部，脚尖朝下成丁步，同时两手变拳，右手屈肘竖拳，拳心朝左侧外，左手屈肘横拳，拳心朝下，并收于右肘下，眼视左前方（图15）。8.弓步下撩拳。11.马步单冲拳接上式，左拳变掌，收于右胸胁处，右拳螺旋用力，向前冲出，力达拳面（图30）。14.弓步...
阅13 转自 公众公开 14-04-08 21:38
3.紧接着，左手上穿臂格化敌方左臂外侧，滚卷缠旋扣抓的同时，右脚向敌方左脚后侧上一步，右掌顺敌左臂前穿，搓过敌方面部，右臂反拦其咽喉，使其上身后仰。3.我身体左转，右脚向前上步于敌方臀部下方，扣绊于敌方双脚间，屈肘前顶，身体前挺逼靠，右手平掌以手臂从敌方左手下向右前上方穿出掤击其胸、面部。3.继而，右脚向前上步于敌方裆前，...
阅17 转自 公众公开 14-04-08 21:37
或善于拳焉，有顺拳、反拳、冲拳、撺拳、横拳、圈拳、披拳、填拳、牵拳、钩拳之不齐；余罔窃自思曰，非拳无以保其身，非拳无以全其家，非拳无以锄其强，非拳无以除其暴，非拳无以免其辱，非拳无以止其害，是拳之益于人也，甚亲切而不可缓者哉。插肋封喉右拳打来左拿，进身肋下横拳，他若左手来破，右拳还胸砍联，左拿左手左脚管，左拳直插喉边...
阅16 转自 公众公开 14-04-08 21:37
《辛酉刀法》详解景说明从本篇起，将会就《辛酉刀法》的招式动作及功能、用法作出剖析。全刀刀身垂直，拿在手上是最受力、最轻松的左手握刀柄的中央位置，因为刀身放平，拿在手上较费力，所以只是出刀或收刀的过渡动作。持剑对贼势：进一步，以剑从头上一挥，作持剑对贼势。《辛酉刀法》与《剑经》的关系在谈「向前击贼」与「进前杀贼」二势之...
阅15 转自 公众公开 14-04-08 21:36
6、撩阴别翅 　　敌方进右步，以右拳向我面部击来，我即以左拳架格敌之右拳，同时，以右脚向敌之阴部撩踢，在敌阴部受创尚未反应过来之时，我左拳变掌将敌之右腕抓住，右拳亦变掌别拿敌右臂，使敌受制（图15、l 6、17、l8）。l2、隔篱板笋 　　敌方以右拳向我胸部或面部击来，我即以左手掳抓敌之右腕，同时，右脚进一步，置于敌右脚后侧，右拳...
阅9 转自 公众公开 14-04-08 21:36
二、正劈棍右脚向前上步，右手持棍由上至下沿直线向鼻尖方向快速劈打，劲力直达短棍前端，同时身体重心向下沉，左手仍然保持防护（图3）（图4为正劈棍攻击实例）。三、反撩棍右脚向前滑一小步，左脚随即跟一小步，右手持棍从下往上再往下划一立圆，右手虎口朝下，掌心朝外，劲力直达短棍前端，高与自己裆平，左手仍然保持防护（图5）（图6为反...
阅9 转自 公众公开 14-04-08 21:34
敌左腿后退落于右脚后避我右寸腿，我右脚向下落地，身体向右转90°，右拳变掌收回，向下按压敌拳，重心移于右腿，左脚向前上方以脚跟蹬敌右肋，同时左掌向前上方插敌双眼（图2）；我以左势对敌，敌进右步用右拳向我胸部击来，我左手向前下方横向按压敌右拳，随即，身体左转90°，重心移于左腿，用右寸腿向前踢敌右腿胫部，同时用右拳向...
阅10 转自 公众公开 14-04-08 09:04
要领：格档鞭腿接上步要快，要趁对方出腿尚未回收时，就已将对方摔出，因为对方出腿未收回，想要变招应对我方攻势很困难，对方一脚撑地，重心必然不稳，　　3．巧打巧破：双方对峙，当对方用力将我扛在肩上，欲摔时(图8)，我迅速用手臂央紧对方颈部(图9)，在我方被摔出时?挺腹直腰站稳?借惯性，迅速拧腰，以臀部为支点，用夹颈摔将对方摔出(图1...
阅8 转自 公众公开 14-04-08 09:03
化险为夷:当我方用后扫腿扫击对方,如果对方桩功较稳,未将对方扫倒时,此时我方就处于一种被动挨打的局面,如何化险为夷,出招取胜?双方对峙(图1),当我方用后扫腿未将对方扫倒时(图13),我方重心迅速上起、右转,成右弓步,右脚捆住其腿(图14),与此同时,我方右手成掌向前上方用力推击对方胸部(图15),致使对方向后重摔倒地(图16)。若对方挣脱后退,我方...
阅6 转自 公众公开 14-04-08 09:03
实战用法:我使挨靠锁足撞打,对方为防倾跌,以左手搂住我后颈时,我即将左手折回到颈后,反手倒抓拿住对方搂颈的左手手腕,不使其挣脱;同时右肘向右后猛扯,撞打肘击对方裆腹要害部位,乘其剧痛难忍之时,我左膝弯曲微跪,身体向右转体,左手继续抓拿住对方左腕不放,随我之转体弧型牵引对方左臂及身体,同时右臂配合转体及左手的牵引,向后划弧挥臂,横扫推...
阅19 转自 公众公开 14-04-08 09:02
5.马步双冲拳（双龙点珠） 左右勾手变成单珠掌，收抱于腰间，随即双拳从腰间猛力向前冲出成立单珠拳，两拳与肩同宽，与胸同高，力达拳珠；同时，右掌变拳，经腰间向前冲出成立拳，拳略低于肩，力达拳面，左掌护于右肘内侧。（图6-2-89） （2）左掌变拳，向后拉至左肩前，再向上、向前下方抡砸拳，手臂微屈，拳与胸同高，力达拳背，右拳收...
阅10 转自 公众公开 14-04-08 09:02
厨人的图书馆【大成拳桩功目录】（还有其它门派的功夫）
阅67 转14 评0 公众公开 14-03-25 10:23
八卦剑学八卦剑学。式不停随即将右手中阴中阳着极力平着往前刺去，剑之高矮剑尖剑把与心口平，两眼俟剑刺出看剑尖。左手太阳于右手剑往里裹时，同时往外翻扭往脐处来，胳膊靠着身子，两眼看剑当中勿拘，此式似停而未停，即将头与身子扭转左边来，右手剑老阳着，胳膊伸直与身扭转时同时往里裹，从头上如扫弧线扫至左边来，手裹至老阴，手高与头...
阅17 转自 公众公开 14-03-19 23:16
腿功训练一招腿功训练一招旁门正道其实这个内容是教材里关于腿法训练很简单却很有效的一个小功法！就是把腿法训练和步法结合起来！这个步法是指：幻影步。可以各种腿法进行，如以实战中常用的侧踹，左右练习，即左手方向踢一腿，落地后向右手方向接踢一腿，落地后不停迅速改变方向，向正前方再踢一腿，练习的时候不要停顿，一脚收回落地后，马...
阅1676 转231 评0 公众公开 14-03-17 18:55
精华藏此馆的图书馆【１８－武艺格斗目录】
阅121 转26 评0 公众公开 14-03-17 12:45
夺刺刀技术。B当刺刀掠过身体的一瞬间，迅速用右手抓住枪护木上的敌左手，同时左脚向敌右侧跨一大步，左手抓住敌枪下部，使枪护木部委抵压于左肩，左手抓住敌握枪颈的右手。A当敌刺来，格斗者用左手掌将其刺刀挡向自己的右边，左脚向左侧斜跨，使自己成面对敌枪侧之势，并以左腿护住裆部。A当敌用冲刺的方法刺来时，格斗者应以右手掌将敌刺刀挡...
阅24 转自 公众公开 14-02-12 19:32
绳镖的图书馆【武术目录】
阅150 转35 评0 公众公开 14-02-10 12:51
《步兵侦察分队专业技术教材》（组图）
阅34 转自 公众公开 14-02-10 12:50
少林五形八法拳 24内功式 - 少林功夫 - 少林寺论坛 |少林功夫论坛|少林武术论坛|少...
阅12 转自 公众公开 14-02-10 12:49
同时右手持刀随身体翻转经上向右下方劈出，至刀尖高与头平，左掌随之摆架于头上，掌指向右，掌心向上；右手持刀经上向前劈出，至刀尖高与头平，左掌随之经下外摆上架，掌心向上；右手持刀经上摆至身体左侧，左掌随之附于右腕；右手持刀向右抡扫并绕头落至左肩上，左掌随之外旋屈臂落至右胸前，掌心向上，目视前方（图10-81）。同时上体向右拧转...
阅16 转自 公众公开 14-02-10 12:47
“六要论”论六合，针对《六合十大要序》之“六合”的定义：“六合者，心与意合，气与力合，筋与骨合，手于足合，肘与膝合，肩与胯合，是谓六合。”后世之练拳莫不以“六合”为指导，形成言必六合之势，然而“六要论”则正视听曰：“岂但六合而已哉！”并指出需要：“一动无有不动，一合无有不合。”我们则应辩证来看：执著六合，一无是处，没...
阅20 转自 公众公开 14-02-02 19:35
阅26 转6 评0 公众公开 14-01-28 21:59
阅43 转10 评0 公众公开 14-01-28 21:56
然则所谓气沉丹田者，实为横隔膜之收缩作用，使气注于肺底，使力达于小腹也。气沉丹田之利益，概如上述，则横隔膜之收缩厥功甚伟。”读到此处，世上那些所谓的关于气沉丹田的理论，是真是伪，读者自然就明白了－－原来气沉丹田是有生理指标的。因横隔膜之下降以压腹腔之内脏，内脏既受压迫则必压迫腹壁，腰腹诸肌肉群恐其凸出因之紧张而用力支...
阅44 转自 公众公开 14-01-28 21:43
阅45 转8 评0 公众公开 14-01-28 21:39
阅32 转2 评0 公众公开 14-01-28 21:22
(384)"&意拳功法(384)
阅646 转28 评0 公众公开 14-01-28 21:18
(270)"&武功(270)
阅55 转7 评0 公众公开 14-01-28 21:06
作者：意为拳之魂　　　　下面介绍一种训练力的方法，此法简单易行，经济实惠，不需要任何设备和器具，只需要一颗耐心，但有一个要点，就是绝对不要用力！此力可达到冷，弹，脆，快，硬的五种要求，它的出拳，冷，重且透。杜欣按：其实王铁成先生的这种方法和李荣玉先生的“拳重身轻摸劲”，“小天星转摸劲”，“腕关节挺摸劲”有异曲同工之妙...
阅35 转自 公众公开 14-01-28 21:03
如何练习马步什么是马步?告诉你真正的马步　　马步是中国武术中最要紧的东西。当手变成平摆后，出现了肩要把肘送出去，可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力，这个力是练肘上力的，体会到这个力，摆肘、顶肘就不费劲了。练习马步，不需要时间多长，而是需要体会力。四平马，是马步的最高阶段，全身出现了四对主要的力。浑元桩，是马步的基础阶段...
阅22 转自 公众公开 14-01-23 11:02
四平马步桩尚有高级意念活动法，为免学者贪功冒进，暂不叙述，望见谅。三、掌托日月桩功 此功法是为地功门中日月天地桩功打基础，是修习日月天地桩功必经之途。以上所述为地门马步桩功静桩功中两个小式，四平马步桩功是全套功法之基础，也可称之为母式，而掌托日月桩功则是变化与加深。尤其是掌托日月功，乃进入高级功法天地日月桩之必经之途，...
阅18 转自 公众公开 14-01-23 11:01
快速增加指力和双臂灌力的方法 - 传统武术 - 天下武技网论坛 甩棍,甩棍论坛,电击器,双...快速增加指力和双臂灌力的方法。接着两脚分开与肩同宽，两臂抬起与肩平行，掌心向下静止不动。想象两臂向左右两侧无限延长，此时感觉指尖有酸麻之感，犹如针刺的感觉，两肩有酸重之感。两臂酸沉是现象，不是刻意让自己去追求沉重的感觉，呼吸自然，只要保...
阅38 转自 公众公开 14-01-23 10:59
提高指腕力量的小功法。第一步：　　手臂不动，双手掌和手指尽力向上翘起，手腕正面绷紧，掌心向下，与前臂成90度角，十指向前，然后掌根用力下按，始终不放松，每一次呼吸手上加一点力，从10次呼吸开始，每两天加一次呼吸，到50次呼吸为止。此功法耗费时间很少，即使到50次呼吸时一共也不超过10分钟，有兴趣的朋友可以认真练习，指腕力量会得...
阅130 转自 公众公开 14-01-23 10:59
简单有效的指力训练方法简单有效的指力训练方法 　　以前给大家介绍过一个《提高指腕力量的小功法》，如果从哪时候练到现在，应该指腕力量都达到了比较强的程度了。现在给大家介绍第二步功法，可以进一步地把力量凝聚到指尖，据传有人练到了能随手把生牛肉撕开的地步，我没亲眼见，但感觉还是可信的，牛肉毕竟也是肉，不是撕牛皮更不是撕铁皮，...
阅29 转自 公众公开 14-01-23 10:58
意念气归丹田。“铁背靠壁铁背功”、“罗汉金钟铁头功”、“金刚护体排打功”、“道人升天脚板功”、“铁手钢腿四肢功”等五个技术动作以训练抗打力为主，主要部位在头、躯、四肢；这时的意念非常重要，意念的作用是把呼吸之气转化为丹田气。八个部位分别是指：颈后筋、肩筋（俗语谓之扁担筋）、上臂筋、小臂筋（肘窝及小臂内侧）、腰筋、大腿...
阅31 转自 公众公开 14-01-23 10:57
阅20 转自 公众公开 14-01-23 10:37
挑灯看剑 目录【云游老道 的日志 - 网易博客】崂山隐士的茅庐。
阅22 转3 评0 公众公开 14-01-22 13:41
小城a的图书馆【养生中的‘武术健身’目录】
阅32 转7 评0 公众公开 14-01-21 22:12
《少林护身暗器秘传》
阅21 转自 公众公开 14-01-19 18:52
君子不器810的图书馆【秦文清中的‘别派功夫’目录】
阅86 转5 评0 公众公开 14-01-10 16:00
左掌变八字掌前伸经左脚面再向后弧形搂手抓握变拳，小臂外旋成仰拳收抱于左腰侧，拳面向前；黄中伟 、马晓燕" alt="" src="/upimg/allimg/43139.jpg" real_src="/upimg/allimg/43139.jpg"&黄中伟 、马晓燕" alt="" src...
阅11 转自 公众公开 14-01-10 15:57
《武功秘籍》
阅28 转自 公众公开 14-01-09 21:28
《少林武功》
阅13 转自 公众公开 14-01-09 21:27
《少林武功》.佚名.
阅10 转自 公众公开 14-01-09 21:27
《少林武术》.佚名.
阅10 转自 公众公开 14-01-09 21:27
《通背拳》
《中国武术教程》(上册)
阅24 转自 公众公开 14-01-09 21:26
《中国武术教程》(下册)
阅11 转自 公众公开 14-01-09 21:26
童旭东谈轴早在1918年，孙务滋去太仓中学教国术、英文和西方体操时，即开始融合运用中、西学的知识来讲解拳术。轴分形轴与意轴。形、意二轴的作用与关系可借门板来形容：形轴的作用是使门面（即身体）形成一个整体，意轴的作用是使门轴稳固。浅显地讲，形轴主身形，意轴主重心。三体式的目的之一是在意轴的基础上练出形轴。练拳先要找出这根轴...
阅10 转自 公众公开 14-01-07 13:10
《中华武功》（董金明）
阅20 转自 公众公开 13-12-30 13:10
《图解空手道新教程》(宾彦红)
阅17 转自 公众公开 13-12-30 13:10
回旋飞镖的制作与飞行。要了解回旋飞镖的奇异特性，必须自己做一个， 只有这样，你才会知道何种因素影响回旋飞镖的飞行，而作必要的修改。先打印出回旋飞镖图，粘贴在卡纸上，然后用剪刀剪出回旋飞镖。三、飞行原理　　回旋飞镖回飞的原因，主要在镖叶的截面形状及其自旋。镖叶的截面形状使回旋飞镖所受的空气升力和飞机机翼相同，而镖的自转则...
阅45 转自 公众公开 13-12-30 13:08
[转载]古传双手剑之练功法及套路 古传双手剑之练功法及套路 转载。双手剑之练功法。再把身腰向右偏斜，眼向左看，剑锋分朝上下方，剑尖向左，剑柄置右，剑身平胸。如此反复跟进，称之为“连枝步”)前进三步(左右各三)，与此同时，手中之剑在体前伸平(剑锋分向左右，剑尖向前)并...
阅20 转自 公众公开 13-12-30 13:07
【引用】写个不引人注目的随身武器吧引用】写个不引人注目的随身武器吧------Deadly weapon.一个大号铅坠（钓鱼用的），或者大滚珠，要不然玻璃球也可以，就是威力小了。绳子打Monkey''s fist结，结法如图。因其改进型（皮袋装满铅，连在棍子或绳子上）被早期爱尔兰流氓普遍使用，造成很多命案，所以到现在还被划为Deadly weapon。
阅42 转自 公众公开 13-12-30 13:06
明白了武术是凶险的杀人之术，才能对传统武术有一个正确的认识。作为一名追求中国传统武术的实战价值和实战方法的武术爱好者和研究者，我在这里所分析和阐述的，主要是以双手刀法为例，探讨对武术实战价值和技法感兴趣的武术的实战的相关问题。明程宗猷《耕余剩技·长枪法选》："圈里搭，圈外看；圈外搭，圈里看"同书又载："...
阅22 转自 公众公开 13-12-30 13:04
6楼 15:46.
阅126 转自 公众公开 13-12-27 10:47
选材→作扁担→作扁担头→加工弩身外形→开扁担孔→开扳机孔→作扳机→开箭槽→安装扁担→编弩绳→精挖扳机的绳槽→调试→精修和调整扁担，且确定箭槽的起点。另一种方法是用绳子将一对扁担木（或一根扁担木和一根辅助木杆）的两端和中间牢系。刀刮削扁担外侧（背对射弩者），亦不可砍削扁担木内侧。图4中弩扁担头（张柏春摄）图5大弩扁担头（...
阅37 转自 公众公开 13-12-27 10:45
梭镖投射器。1把长约60cm~120cm的飞镖（尾部中间已掏空）插进约60cm长的梭镖投射器后部的钩上（右图），暂时扣住但不用扣得太紧或太深。它叫梭镖投射器（Atlatl），是一种能让飞镖飞得更快更远也更准的辅助工具，曾经被美洲的印第安人广泛应用于狩猎。一个优秀的投手可以利用制作精良的梭镖投射器将飞镖投掷到110米到130米左右的距离，在27米到...
阅40 转自 公众公开 13-12-27 10:44
内家拳的问题。内家拳练什么。形意拳实战的技术问题一：进身。形意拳技击的技术问题二：脚下的根。如果仔细观察一下老拳师，他们不管是行拳还是动手实战，架子都是非常低的。形意拳平时的站桩、打拳练就了三角形的稳定的人体站位形态，架子再低，更妙。等你低式子能与高式子一样灵活时，再去与高站位的人动手，大占便宜。不过形意拳可不是傻子...
阅58 转自 公众公开 13-12-26 15:31
图书 馆员的图书馆【历史长河中的‘武学’目录】
阅18 转3 评0 公众公开 13-12-26 15:19
枪的各类很多，有花枪、笔枪、大枪、锥枪、槌枪、梭枪（又称飞枪，标枪）、尖枪、太宁笔枪、抓枪、双头枪、双头双枪、钩镰枪、四角枪、箭形枪、曲刃枪、环子枪、拐子枪、攒竹枪、长顶枪、鸦项枪、素木枪、绿沉枪、浑铁枪、龙头枪、龙刀枪、虎牙枪、虎头枪、龙凤枪、单钩枪、双钩枪、铁钩枪、柳叶枪、蛇镰枪、蛇尾伞枪、柜马枪、捣马突枪等。按...
阅11 转自 公众公开 13-12-26 15:16
戳脚技击二十式戳脚技击二十式 戳脚是“北腿”的主要代表，被誉为“北腿之杰”。其中，提腿为提皇腿，摆腿为摆莲花之母，圈腿为扣金钟之母，蹬腿为飞云跺子脚之母，踢腿为寸腿之母，掀腿为蝴蝶脚之母，点腿为叶底藏花之母，插腿为缠丝腿之母，故此八种腿法又称“戳脚八母腿”。技击要点：颠踢步前进距离要大，左脚前蹿要快速，右脚蹬地...
阅18 转自 公众公开 13-12-26 15:15
飞刀的修练方法。
阅133 转自 公众公开 13-12-26 15:15
6、撩阴别翅 　　敌方进右步，以右拳向我面部击来，我即以左拳架格敌之右拳，同时，以右脚向敌之阴部撩踢，在敌阴部受创尚未反应过来之时，我左拳变掌将敌之右腕抓住，右拳亦变掌别拿敌右臂，使敌受制（图15、l 6、17、l8）。l2、隔篱板笋 　　敌方以右拳向我胸部或面部击来，我即以左手掳抓敌之右腕，同时，右脚进一步，置于敌右脚后侧，右拳...
阅16 转自 公众公开 13-12-26 15:14
长剑（西洋剑）使用技法图文教程。
阅8 转自 公众公开 13-12-26 15:14
《杜心五自然门武功集粹》-杜飞虎著。
阅20 转自 公众公开 13-12-23 16:15
清净之园的图书馆【武学知识目录】
阅26 转3 评0 公众公开 13-12-22 00:19
《鬼脚》(实用武术教程)
阅39 转自 公众公开 13-12-19 21:06
流水无限的图书馆【太极武术目录】.
阅18 转4 评0 公众公开 13-12-18 12:25
第四式：丢刀接刀势 压一刀，刀口向下，丢起刀，俟刀落下，右手阳仰接刀，刀丢起落下之时刀身毋需转动，则接手持把，刀口向前，则便运用，如刀丢起落下时转动不定、接持刀口不能向前、或左或右者，则刀难于运用矣。第十式：担肩刀势 刀横放右肩，前手垂于左。第十一式：斜削刀势 如抱刀怀中，右肩向敌，彼刮右脚，用刀斜削开枪，然则刀偏于右...
阅10 转自 公众公开 13-12-17 16:03
怎样读拳谱怎样读拳谱　　老拳谱、拳论的原始资料，皆来源于口传笔录，以致一些论述失去了原来面目，本来意思皆非，有的根本失去原来面目，而不知真意为何。第二句是对手左直拳击我面部而来，我起右手内架拦，进右步插在对手左足前，同时左手由己右小臂外侧上摘对手左肘外，左足跟进落实，右手下回环至对手后背，击打对手背部，同时左手左踩，...
阅17 转自 公众公开 13-12-15 23:59
古传双手剑精华-君子剑第一架举鼎势：并步正立，右手在前握靠剑盘(即置于剑柄上方)。左手在后握住剑柄下方尾部。身势左偏右斜，两手带剑向右，右手在内，左手在外，剑尖朝上，提与鼻端相平，锋刃上下放置。再把身腰向右偏斜，眼向左看，剑锋分朝上下方，剑尖向左，剑柄置右，剑身 平胸。如此反复跟进，称之为“连枝 步”)前进三步(左右各三)，...
阅15 转自 公众公开 13-12-15 11:11
枪法里的圈内圈外[留图]免得过一段就有人问....枪法里的圈内圈外[留图]免得过一段就有人问......你圈外札我脚(5:圈外低枪)，我橹枪；很明显,八枪母其实所说的就是对这上下圈里圈外的来枪的基本对练练习. 即:圈里枪,圈外枪,圈里低枪,圈里高枪,圈外低枪,圈外高枪,再加上吃枪还枪.其中文中所云"你"，是那递枪的人；采用‘你递枪我习枪,...
阅14 转自 公众公开 13-12-15 11:11
图说俞大猷子母三十六棍。图6：此图系表示折脚杀及喜鹊过枝步之大意，然折脚过枝皆有数动作，图中不能画出学者但须记取前手前脚，只是当敌不动，后脚向右侧量敌移动而已。揭杀与沉起不同之点，就在转小门与否，沉起直上直下，不偏不倚，揭棍用力之处，在前手方面五寸以内，滚拦诸棍皆从此棍化出 　　图11：此图为杀棍之正面，有揭然后有杀、故...
阅12 转自 公众公开 13-12-15 11:10
西洋剑使用技法图文教程如果觉得图上的字看不清的兄弟请把图另存到电脑上再放大看啊~~~~
阅9 转自 公众公开 13-12-15 11:09
后来出现了拉长了砍刀的刀头并开出刀头反刃的长刀，像是放大版的牛尾腰刀，只是刀柄没有单手使的牛尾刀下弯得利害，俗称这种刀为“鬼头刀”，民间武人在此刀刀背上加装一排铁环，挥刀时铁环前倒，进一步加强了劈砍刺击的力量，而收刀时铁环后倾，刀的重心后移使收刀更快，这种刀叫“大环刀”，制作工艺要求高，工本太贵，军中没见用过。单手刀...
阅14 转自 公众公开 13-12-15 11:08
第十五势：右脚向前方（北方）上步，身体随之左转，左膝上提并外摆，右脚蹬地弹跳，借助身体左转之势向左前方盖击，并以左手拍打右脚，（图35、36，唯左右相反），双脚同时落地，左腿屈膝跪地，右手撑地，左手指天，目视前方（南方）（图44）。第十六势：重心上起，身体向前方（南方）前冲跳跃，左脚屈膝上抬，右脚向上方弹出，并以右手拍打右...
阅19 转自 公众公开 13-12-08 23:31
武当跌扑八法 武当跌扑八法 跌扑八法是武当道家技击术高级技法，充分体现"以静制动、犯者立仆"的内家技击法则，历来在道门中秘传。(一）乙右脚上步出右拳直击甲面门，甲向左侧闪挪，右脚外锁乙右脚，同时左手封住乙右肘，右手直指乙面门（图l)。(一）乙右脚上步，右手抓握甲胸部，甲向右侧转身...
阅20 转自 公众公开 13-12-07 22:34
非常名5591的图书馆【功夫馆目录】
阅58 转13 评0 公众公开 13-12-07 22:19
而沉肩，肩往下一夹这个动作，实际是肩关节内收而牵拉刺激对侧外展肩关节的肌肉感受器肌梭（主要是三角肌、冈上肌，三角肌是伸肌），坠肘实际是牵拉刺激伸肘关节的肱三头肌肌梭。而在出拳动作中，伸肘、外展肩关节刚好是肱三头肌、三角肌等，训练出这几组肌肉的弹力条件反射刚好用于发力出拳。含胸拔背的动作原理与沉肩坠肘一样，含胸的动作力...
阅13 转自 公众公开 13-12-05 09:16
西湖谐人的图书馆【体育目录】
阅19 转2 评0 公众公开 13-12-02 21:26
少林十三趟金刚把图解---德建 武术藏经阁 中华武术资料总库 - powe...上左步成并步，两掌由头上左右下分成预备式，然后继续图2动作，反复练习（图7） 实用方法：敌双拳击来，我两掌外拨，抓敌双臂（图8）。左脚前踏，右脚蹬地，全身跃起，双掌前扑成左弓步双扑掌（图30、31）。上左步上击右拳成左弓步上冲拳（图61），上右步重心左移，右拳下击...
阅15 转自 公众公开 13-11-23 19:09
大成拳自修入门百日功。第11～30天 加练摩擦步和试力 　　经过10天修习，再站浑元桩时可加入一定意念，如：摆好桩式、放松身心后，即可意念两臂环抱一气球，既不可松，松则飞走；此阶段，主要是适应矛盾桩的桩式。第41～80天 矛盾桩、钧锉试力、摩擦步　　矛盾桩适应后，当加入一定的意念活动，即用心去体会两手臂的开与合、推与拉、提与沉之力...
阅27 转自 公众公开 13-11-23 19:05
本书分为九部分，包括头撞技法、手打技法、腿踢技法、肘击技法、膝顶技法、快摔技法、锁拿技法、巧跌