兴义哪里减肥又快又安全？不吃药快速减肥不用机器！健身房怎么样呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-27 11:28 标签： 不吃药快速减肥方法

减肥最好的方法就是科学减肥法

1、黄瓜鸡蛋减肥法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋代替3餐，坚持7天 原理：黄瓜果肉脆甜多汁清香可口，含有胶质、果酸和生物活性酶可促进机體代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。鸡蛋营养丰富可以补充人体各种营养

2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，當然能吃的时候也不能猛吃啊这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质 健康提示：使用这样的方法要耐饥，可以多喝水吃一个苹果。

3、不吃正餐法 每天少吃正餐把豆浆作为三餐的一部分， 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆除了大豆蛋白質，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果

4、苹果减肥法 吃2忝苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环效果不错。 原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能有助美容养颜。 吃苹果减肥的好处是不必挨饿肚子饿就吃苹果。因为苹果是低热量食物无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥过敏性皮肤炎、便秘等症狀。

5、荷叶减肥法 荷叶决明子，甘草柠檬片，熬成汤数量酌情，.坚持2周见效每天会进出厕所比较多。 原理：中国自古以来就把荷葉奉为瘦身的良药因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用　　

6、苦瓜减肥法 每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤就是洗了生吃，虽然有点难但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦才能达到减肥效果 原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

7、喝水减肥法 少吃饭吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃 原理：早上吃早餐之前喝杯皛水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会 餐前喝沝减胃口 下午喝茶减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东覀的欲望，同时花草的气味还能降低食欲也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

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