用支架因为我以前一直不用,肌肉练的也可以但用支架后发现有几块肌肉以前练不到。总之用支架练的更全面,也更费力
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不用,支架其实對用支架做俯卧撑和不用支架做并不好
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用俯卧撑架用支架做俯卧撑和不鼡支架做比平时做的效果好。原因有两个:一、它能把身体降得更低使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌外侧得到了更强的刺激二、它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的这样,反作用力就集中到肘关节当我们用抓的时候,作用力就集中到手腕了所以能起到锻炼腕力的作用。
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用支架,胸部可以下沉的更深对胸肌的刺激更夶。
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