有氧健身体操每天多久有效果

超過30分钟还要看心率。最好每天坚持半个小时以上结合饮食控制。 减肥是长期的事情不要以为一周就能见成效，最好用半个月来评断而且吧，减肥是一种健康生活习惯的养成从吃什么，到运动很多方面都要改变。 所以你可以按照1年来看真的会瘦很多。

宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。