为什么我用30公斤哑铃弯举怎么做做弯举第一下可以做8个第2下才5个第3下才3个了?还有做一组大约要休息几分钟

20公斤做弯举他至少要健身一年半以上,否则那是瞎扯肯定动作变形,借力  朋友你如果训练不超过半年,用10千克做弯举很正常基本上一年以后可以用15千克。 注意动莋的规范性


布衣 采纳率:0% 回答时间:

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