卧推杆多长的直杆一般是多长的

本人平时也在健身房经常跑个步什么的虽然不算强壮,但是也不算很瘦但是为什么上肢力量这么差,我一开始推5kg12个一组,推了一组以后就推不动了后来推光杆,泹是也只能勉强推个两组我看健身房其他的朋友看着不是很厉害,但是也推得比我稳当比我厉害

起重量算 杠铃上所有的重量包括,片杆,卡扣

极限105kg 90kg做组,杆肯定要算标准的奥赛杆20kg呢。

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