普拉提和瑜伽哪个塑形好有什么区别?

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普拉提是瑜伽嘚一个类别瑜伽有很多种,比如普拉提阿斯汤加,空中瑜伽这么说明白么?想学瑜伽看我资料

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中国农业出版社(副牌:农村读物出版社)成立于1958年是中国农业领域唯一的一家中央级大型综合性出版社。为社会奉献的图书品种累计达2万多种总印数4亿多册。

瑜伽(Yoga)这个起源于神秘国度印度的健身项目,它强调调息、静坐等练习方法强調身心的结合。现在它已经成为各大健身俱乐部最风靡、火爆的项目之一它何以受到大家的青睐呢?这是因为除了减肥塑身外瑜伽还兼有修身养性的作用,长期坚持练习瑜伽的人会用一颗从容淡定的心来面对身边的事或物无形之中,压力减少了心情平静了,生活变輕松了于是很多高压工作和生活下的白领女性喜欢把瑜伽作为她们放松减压的健身方式。

普拉提(PLATES)训练法起源于德国,在汲取了东方古老的瑜伽、太极与西方古罗马、希腊的传统养生术精髓的基础上通过姿势练习将呼吸、柔韧、灵活性、力量和平衡有机结合在一起,从而个人达到加强人体核心肌肉、提高柔韧性、改善不良体态、均衡雕塑形体、缓解压力的多种目的

普拉提与瑜伽从起源、发展运动內容、动作要领和健身效应等方面来说都是不同的。但是它们之间的区别我们可以用最言简意赅的一句话来说:前者是动态的后者是静态嘚普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练方法。东方人的运动如瑜伽和太极着重呼吸和思想的集中;西方人的运动着重形体訓练。普拉提就糅合了两者的概念强调身体核心,也就是腹背肌肉的强化与呼吸的配合从而达到塑身健体的目的。

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本辑《男子瑜珈》即为全球男性量身打造!它根据男性独特的心理与生理特点创造性地结合了瑜伽冥想与普担提运动技巧,通过独特的瑜伽体位与姿势对腰部、背部、腹部、髋肌群等部位进行极具针对性的练习,不但可促使身体的控制与协调能力进一步得到强化并可矫正颈部和脊髓,彻底解决肩痛、腰酸、肌肉不适等男性常见问题而伴随整个练习过程中的冥想与呼吸控制训练,更能让你紧张的神经得以彻底的舒缓和许可让无刻鈈在的无形压力消失无踪!恢复旺盛活力、永葆健康身心,就在《男子瑜伽》!

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已解决 韩若惜 来自:河北省 保定 瀏览70次 提问时间: 19:07 回答数量: 1
患者信息:女 30岁 病情描述:

"问题描述:我想减肥.但是不知道瑜珈和普拉提还有肚皮舞哪个更减肥

最佳回答百姓健康网54912位专家为您在线解答

健康指导:您好这要看运动的时间强度跟每次的力度了,一般情况下瑜伽是一种健身改善身体曲线的减肥方法,肚皮舞有助于全身脂肪的运动减掉肚子上多余的脂肪另外在饮食方面您要注意少吃脂肪含量高,热量高的食物

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