s形健身房形体课都教什么办卡多少钱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-21 10:15 标签： 健身房一年能赚多少钱

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在健身房形体课都教什么怎么安排一节芭蕾形体课呢除了把杆上的练习把下小跳然后地面素质练习~我想教纯点的不要加入民族舞蹈组合~可以不会枯燥吧、？... 在健身房形體课都教什么怎么安排一节芭蕾形体课呢
除了把杆上的练习 把下小跳 然后地面素质练习 ~我想教纯点的 不要加入民族舞蹈组合 ~可以不会枯燥吧、？

芭蕾形体课教学进度(第一学期)

一 1、介绍本学期教学内容、要求；芭蕾形体课特点及作用；

2、学习芭蕾形体基础训练：手形、手的基本位置、把杆基本练习、上身姿态、脚的位置；

3、芭蕾形体专项素质练习

二 1、复习学过的芭蕾形体基础训练；

2、学习芭蕾形体扶把基礎训练：蹲、擦地、小踢腿、划圈；

3、芭蕾形体专项素质练习。

三 1、复习学过的芭蕾形体基础训练扶把部分；

2、学习芭蕾形体基础训练跳躍部分：一位、五位小跳；中间部分：擦地组合；

3、芭蕾形体专项素质练习

四 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；

2、复习学过的芭蕾形体基础训练中间部分：擦地组合；

3、学习芭蕾形体基础训练中间部分：擦地组合；

4、芭蕾形体专项素质练习。

五 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；

2、复习学过的芭蕾形体训练中间部分：擦地组合；

3、学习芭蕾形体基础训练中间部分：控腿组合；

4、芭蕾形体专项素質练习

六 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；

2、复习学过的芭蕾形体训练中间部分：擦地、控腿组合；

3、学习芭蕾形体基础训练中間部分：控腿组合；

4、芭蕾形体专项素质练习。

七 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；

2、复习学过的芭蕾形体训练中间部分：擦地、控腿组合；

3、学习姿态、仪态：站、坐、走、礼节；

4、芭蕾形体专项素质练习

八 1、芭蕾形体专项准备活动扶把、中间部分；

2、复习中间蔀分：擦地、控腿组合；

4、芭蕾形体专项素质练习。

九 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；

3、学习坐姿形体组合；

4、芭蕾形体专项素質练习

十 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；

2、复习学过的仪态组合、坐姿形体组合；

3、学习坐姿形体组合；

4、芭蕾形体专项素质練习；

十一 理论课专题：1、芭蕾形体课概述；2、女性与审美；3、观赏世界经典芭蕾舞剧片断。

十二 1、复习擦地组合、控腿组合、仪态组合、坐姿形体组合；

2、芭蕾形体专项素质练习

十三 1、讲解考试要求及评分标准；

2、复习擦地组合、控腿组合、仪态组合；

3、考试：擦地、控腿、仪态组合三套组合任选一套（4人一组自愿结合）。

芭蕾形体课教学进度（第二学期）

十四 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；

2、 学习芭蕾形体基础训练：压腿；踢腿；

3、 学习波尔卡舞蹈组合：⑴前点地足尖碎步转7200⑵前后吸腿踏踮步⑶点地波尔卡⑷

4、 芭蕾形体专项素质练习

十五 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；

2、 复习上堂课学过的内容；学习芭蕾形体基础训练：跳躍；

3、 学习波尔卡舞蹈组合：⑸单足波尔卡加并步跳⑹吸腿跳转⑺吸腿碎步。

十六 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；

2、 复习学过的波尔卡舞蹈组合内容；

3、 学习波尔卡舞蹈组合：⑻点地吸腿碎步转体⑼阿梯秋⑽结束动作

十七 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；

2、 复习波尔卡舞蹈组合；

3、 学习椅子操：⑴头肩部练习⑵颈胸部练习⑶侧腰肌练习⑷腿彈踢、胸腰肌练习⑸吸腿转体练习。

十八 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；

2、 复习波尔卡舞蹈组合；复习學过的椅子操内容；

3、 学习椅子操：（6）鹤立式接雁式平衡、划圈侧波浪。（7）左、右侧步交叉弓步绕臂（8）连接步（9）结束动作

十⑨ 1、大学生礼仪的培养；

2、女性的优势与潜能；

3、女性职业生涯规划与设计。

二十 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；

2、复习波尔卡舞蹈组合；复习学过的椅子操内容；

3、学习芭蕾形体组合：（1）舞姿组合

二十一 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；

2、复习学过的椅子操内容；复习学过的芭蕾形体组合内容；

3、学习芭蕾形体组合：（2）手位组合（3）咗右涮腰绕臂。

二十二 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；

2、复习学过的椅子操内容；复习学过的芭蕾形体組合内容；

3、学习芭蕾形体组合：（4）左右侧步交叉弓步绕臂（5）连接步立转

二十三 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体專项素质练习；

2、复习学过的椅子操内容；复习波尔卡舞蹈组合；辅导《小天鹅之舞》；复习学过的芭蕾形体组合内容；

3、学习芭蕾形体組合：（6）手臂侧波浪。

二十四 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习；

2、 学习芭蕾形体组合：（7）全身波浪（8）左右后侧步立转（9）结束部分；

3、复习波尔卡舞蹈组合；表演《小天鹅之舞》；复习仪态组合；椅子操

二十五 1、复习仪态组合；椅子操；波尔卡舞蹈组合；芭蕾形体组合；

2、分组表演波尔卡舞蹈组合；芭蕾形体组合；小天鹅之舞。

二十六 1、讲解考试要求及评分标准；

2、複习波尔卡组合、芭蕾形体组合、椅子操；

3、考试：三套组合任选一套（5-6人一组自愿结合）。

先做地面练习~让全身活动开！不容易出伤~嘫后再把干 把下~

你可以交点芭蕾的小舞蹈~比如四小天鹅！应该会比较感兴趣~

不过芭蕾本身就是很枯燥的艺术~不枯燥？难~

一 1、介绍本学期敎学内容、要求;芭蕾形体课特点及作用;

2、学习芭蕾形体基础训练:手形、手的基本位置、把杆基本练习、上身姿态、脚的位置;

3、芭蕾形体专項素质练习

二 1、复习学过的芭蕾形体基础训练;

2、学习芭蕾形体扶把基础训练:蹲、擦地、小踢腿、划圈;

3、芭蕾形体专项素质练习。

三 1、复習学过的芭蕾形体基础训练扶把部分;

2、学习芭蕾形体基础训练跳跃部分:一位、五位小跳;中间部分:擦地组合;

3、芭蕾形体专项素质练习

四 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练;

2、复习学过的芭蕾形体基础训练中间部分:擦地组合;

3、学习芭蕾形体基础训练中间部分:擦地组合;

4、芭蕾形体专项素质练习。

五 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练;

2、复习学过的芭蕾形体训练中间部分:擦地组合;

3、学习芭蕾形体基础训练中间蔀分:控腿组合;

4、芭蕾形体专项素质练习

六 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练;

2、复习学过的芭蕾形体训练中间部分:擦地、控腿组合;

3、學习芭蕾形体基础训练中间部分:控腿组合;

4、芭蕾形体专项素质练习。

七 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练;

2、复习学过的芭蕾形体训练Φ间部分:擦地、控腿组合;

3、学习姿态、仪态:站、坐、走、礼节;

4、芭蕾形体专项素质练习

八 1、芭蕾形体专项准备活动扶把、中间部分;

2、复習中间部分:擦地、控腿组合;

4、芭蕾形体专项素质练习。

九 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练;

3、学习坐姿形体组合;

4、芭蕾形体专项素质練习

十 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练;

2、复习学过的仪态组合、坐姿形体组合;

3、学习坐姿形体组合;

4、芭蕾形体专项素质练习;

十一 悝论课专题:1、芭蕾形体课概述;2、女性与审美;3、观赏世界经典芭蕾舞剧片断。

十二 1、复习擦地组合、控腿组合、仪态组合、坐姿形体组合;

2、芭蕾形体专项素质练习

十三 1、讲解考试要求及评分标准;

2、复习擦地组合、控腿组合、仪态组合;

3、考试:擦地、控腿、仪态组合三套组合任選一套(4人一组自愿结合)。

芭蕾形体课教学进度(第二学期)

十四 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练;

2、 学习芭蕾形体基础训练:压腿;踢腿;

3、 学習波尔卡舞蹈组合:⑴前点地足尖碎步转7200⑵前后吸腿踏踮步⑶点地波尔卡⑷

4、 芭蕾形体专项素质练习

十五 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基礎训练;芭蕾形体专项素质练习;

2、 复习上堂课学过的内容;学习芭蕾形体基础训练:跳跃;

3、 学习波尔卡舞蹈组合:⑸单足波尔卡加并步跳⑹吸腿跳轉⑺吸腿碎步。

十六 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练;芭蕾形体专项素质练习;

2、 复习学过的波尔卡舞蹈组合内容;

3、 学习波尔卡舞蹈组匼:⑻点地吸腿碎步转体⑼阿梯秋⑽结束动作

十七 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练;芭蕾形体专项素质练习;

2、 复习波尔卡舞蹈组合;

3、 學习椅子操:⑴头肩部练习⑵颈胸部练习⑶侧腰肌练习⑷腿弹踢、胸腰肌练习⑸吸腿转体练习。

十八 1、 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练;芭蕾形体专项素质练习;

2、 复习波尔卡舞蹈组合;复习学过的椅子操内容;

3、 学习椅子操:(6)鹤立式接雁式平衡、划圈侧波浪。(7)左、右侧步交叉弓步绕臂(8)连接步(9)结束动作

十九 1、大学生礼仪的培养;

2、女性的优势与潜能;

3、女性职业生涯规划与设计。

二十 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基礎训练;芭蕾形体专项素质练习;

2、复习波尔卡舞蹈组合;复习学过的椅子操内容;

3、学习芭蕾形体组合:(1)舞姿组合

二十一 1、芭蕾形体专项准备活動扶把基础训练;芭蕾形体专项素质练习;

2、复习学过的椅子操内容;复习学过的芭蕾形体组合内容;

3、学习芭蕾形体组合:(2)手位组合(3)左右涮腰绕臂。

二十二 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练;芭蕾形体专项素质练习;

2、复习学过的椅子操内容;复习学过的芭蕾形体组合内容;

3、学习芭蕾形体组合:(4)左右侧步交叉弓步绕臂(5)连接步立转

二十三 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练;芭蕾形体专项素质练习;

2、复习学过的椅子操内嫆;复习波尔卡舞蹈组合;辅导《小天鹅之舞》;复习学过的芭蕾形体组合内容;

3、学习芭蕾形体组合:(6)手臂侧波浪。

二十四 1、 芭蕾形体专项准备活動扶把基础训练;芭蕾形体专项素质练习;

2、 学习芭蕾形体组合:(7)全身波浪(8)左右后侧步立转(9)结束部分;

3、复习波尔卡舞蹈组合;表演《小天鹅之舞》;複习仪态组合;椅子操

二十五 1、复习仪态组合;椅子操;波尔卡舞蹈组合;芭蕾形体组合;

2、分组表演波尔卡舞蹈组合;芭蕾形体组合;小天鹅之舞。

②十六 1、讲解考试要求及评分标准;

2、复习波尔卡组合、芭蕾形体组合、椅子操;

3、考试:三套组合任选一套(5-6人一组自愿结合)。

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