自行车业余比赛，我们究竟图什么？
参加了这么多年的自行车业余比赛，各种各样的机构办的各种比赛都见过了，怀着各种各样心态的参赛与不参赛的车友也都见过了，一直都很想写这样一篇文章，好好探讨一下：自行车业余比赛，我们究竟图什么？主办比赛，我们图什么？时下全国越来越多的自行车赛事如同雨后春笋一样冒出来，于是很多人秉承着一种思路就是&无利不起早&，所以既然有这么多人愿意来办自行车赛事，那就说明办赛事是有利可图的。那么事情到底是怎样的呢？办赛事的主办机构分好几类，而不同的主办机构，图的目的也不同。1、首先是以当地政府为主体举办赛事，山地车赛事的领头代表&&黄山赛就是典型的例子。类似这样的比赛，主要目的是借宣传自行车运动的同时，推广当地的旅游事业同步发展，提升城市和周边旅游景区的国内国际影响力。这样的赛事一般较容易得到赞助，因此奖金较高。同样类别的还有石家庄比赛、武夷山比赛等等。2、主办赛事的还有专门的赛事公司，诺迪威这样的公司算是国内较有名气的，办赛事经验丰富，当然，这样的公司办赛事的目的是为了盈利，不可能白费功夫去做事，毕竟要养活公司一大群人。3、主办赛事更小的群体是一些较有实力的车店或大品牌厂商，通过办业余自行车赛，一方面推广自行车运动，增加自行车爱好者的同时也无形中可以增加这一行业的销售，同时对自己的车店也进行一些宣传，不过只能间接提升自己的销售，除非有能力拉到很多赞助，否则一般这样的赛事很难盈利。通常都是车店自筹资金，或由车店代理的某些品牌厂商进行赞助。4、一些个人或非车店群体组织的业余赛事，通常是由于极度爱好自行车这一运动项目所以自发组织，通过取得一些厂商的认可获得一些赞助，不过由于厂商一般只愿意赞助奖品，并不会赞助现金，所以这样的比赛基本很难盈利，倒贴钱的可能性更大一些。所以不同的主办方举办的比赛，规模、奖金额度等都差别很大。资金实力雄厚的主体便可以取得更理想的赛场地点，那都是拿钱砸出来的。远的地方不说，就北京这些赛场，金港汽车城、老山、朝阳公园等等，哪个都得若干万砸下去。而不管主办赛事的究竟是什么人就直接下定论说办比赛肯定是为了盈利，那就未免有些肤浅。参加比赛，我们图什么？接下来便说到参加比赛的各种车友，大家到底图什么。总结一下，也有很多不同的类别。1、最简单最现实的：图奖金，图钱。这样的人很好辨别，一听说什么比赛奖金高，则立刻奔过去。一听说什么比赛奖品差或者几乎没奖品，立刻找理由不去。或者每场比赛之前都在那算计参赛的成本与获得的奖金到底是否成正比，如果去外地参赛成本高于可能拿到的奖金（奖品），则不去。基本上这样的人一切是向钱看的，不知道比赛对他们来说，除了意味着拿钱还意味着什么？自行车运动也好，其它项目也罢，我相信如果有更来钱的事情他们能做，就会马上放弃自行车运动的。2、为车队的荣誉和自身的价值。这样的人通常是车骑到一定水平，加入了各种车队，有准专业车队，有半专业车队，有品牌厂商赞助车队，也有业余爱好者车队，以及依托于各种车店、俱乐部的车队。在这种情况下，拿奖品和钱不完全是他们参赛的目的，更多的目的是取得好成绩，为自己的车队获得荣誉，并在车队中体现自身的价值。当然也有人会说这样的人不也就为了拿奖来的么？但还是有区别的，对他们来说，站上领奖台获得荣誉
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品评校花校草，体验校园广场2016北京国际铁人三项赛比赛心得
时间: 日早上7点半
地点: 北京丰台园博园景区
组织方: 美国IMG公司，丰台区政府
职业选手: 14名
业余选手: 1800人左右
参赛人: 韩德顺，群英铁人俱乐部队员
今年是我第三次参加北京国际铁人三项赛，有很多感想，借这个机会，也想与爱好体育运动和铁人三项的朋友一起分享这次比赛的心得。
梦想开始的地方
北铁，我铁三梦想开始的地方，它的出现改变了我的人生，改变了我不断追逐梦想，并梦想成真，成就了我去美国参加逃离恶魔岛国际铁人三项赛，也成就了我不断进步，挑战自我。
2014年3月，突然在网上看到北京举办铁人三项赛，当时心里特别羡慕，如能来参加这样的比赛，那将是此生最大的骄傲，想了好几天，都不敢报名，因为这一生都没有跑过一个10公里，很是害怕，可想了想，人来到这个世上，就是来迎接挑战和困难的，没什么好怕的，于是大胆报名参加了2014年北京国际铁人三项赛。也就是从那时，我一周6天的系统训练，周一游泳，周二跑步，周三骑车加跑步，周四游泳，周五休息，周六综合长距离骑车，跑步加游泳，周日再跑步，从来没有停止过，不管春夏秋冬，闫寒夏日，每天白天努力工作，下班后就在游泳馆，奥园，通州森林公园，开始每天不一样的训练计划，冬天最冷&17度在外跑步，夏天最热35&40度在外跑步，已不知流了多少汗水，每次当汗水从脸颊流下，就会想，没有你克服不了的困难，想成功，就要付出常人很多倍的努力！
北京国际铁人三项赛回顾
2014年我几乎推掉了所有的社交活动，把所有的时间都放在了锻炼上，幸运的是，北京国际铁人三项赛组委会推荐我找党琦，之后就加入了群英铁人俱乐部。每个周末，我都会来参加十三陵水库的长距离训练，每次都是4点钟起床，带着自行车从通州家里赶往80公里的十三陵进行综合训练，当时就给自己设定了目标，达到北铁比赛前100名。虽然我达不到高级队员的状态，但我会不断学习，不断付出，并在科学饮食，科学锻炼上打好基础，和高级队友学习，也买了很多书来学习。就这样一天又一天的来实施每日的训练计划，一开始很累，很疲倦，可想一下，想成功一件事，哪有轻松实现，那些成功者都是历经千锤百炼，最后才有短暂的光辉。
日，是我第一次正式参加铁三比赛，参赛人数1300人，就是2年前的今天，特别激动，特意还请我的父母来北京为我加油，那一天，我用努力和汗水证明了自己，顺利完成了第一场比赛，用时2小时49分，游泳29分15秒，自行车1小时17分，跑步53分56秒，全场排名97名，年龄组23名的成绩完成了这场比赛。并在稍后党琦的推荐下，我得到了去参加2015年逃离恶魔岛国际铁人三项赛的机会。
日，时隔两年，我再一次参加了北铁比赛，比起前两次，已经没有那么困难，可一点都没有放松自己，依旧很认真的对待这次比赛机会，也总结出好多有价值的经验，今天就与各位铁三爱好者一起分享细节。
比赛报名篇
北京国际铁人三项赛今年已在北京举办过5届，今年美国IMG公司再次与北京签订了5年合同，也就是说，未来5年，我们可以继续参加北京国际铁人三项赛。每年2月15日左右，组委会开放报名，在网上实施报名，有半程，全程和接力，网址:www.beijingInternationaletriathlon.com，2016年报名费600多元，直接填写重要信息，稍后全部是电子确认，大家可以计划一下明年的报名
训练准备篇
北铁比赛是我见过中国最美，最难，最危险赛道，非常有挑战，所以在决定报名的那一天，就一定想好，并为比赛做好充分的准备，准备分为训练和装备，训练就是一定要制定一个计划，根据自己的身体基础和想要达成的目标来做好准备。装备就是根据自己的能力，来配备自行车，锁鞋，跑鞋，铁三服，头盔，眼镜，泳镜，手套，袜子，能量胶，水壶等等，一定要遵循循序渐进的方法来进行锻炼，一定是安全第一选择，否则就会造成致命的伤害！（这样的案例大有人在，所以一定要科学锻炼，谨慎锻炼）建议刚刚开始的铁三爱好者，一定要多多学习，参加俱乐部训练，这样才会安全，进步明显。中级爱好者是稳步提升阶段，也要多多学习，多和高级队员一起锻炼，比如要懂营养学，运动学，康复学，人体解剖学等，来更加系统锻炼和学习，才会是进步的，安全的。简单说，就是业余爱好者，每天最少吃5种以上蔬菜，高品质碳水化合物，优质脂肪和蛋白质，为训练恢复和第二天的练习做好准备
想必大家都会紧张，是的，北京国际铁人三项赛是国内最大规模，高手最多，赛道最难的一场比赛，无论是训练准备，还是装备，赛道理解，都要做好，这里我为大家说几个重要的准备:&
训练准备，每周最少要进行2次40公里以上的骑行，2次米的游泳，3-4次8-10公里的跑步，把心率控制在你年龄段最安全的范围，设定训练心率目标上线，和目标下线来练习，要做自行车爬坡练习，跑步坡跑练习，爬楼梯10-15层楼练习
2.装备准备，需要准备一辆不错的公路变速车，最好有锁鞋，提高效能20-25％，再专业一点，就是进口的TT车，如经济条件允许，需要2-3万元购买铁三车。还有，就是头盔，眼镜，泳镜，铁三服，跑鞋，锁鞋等，配备齐全。能量补给是高强度训练，和比赛必备品，一定要准备，根据比赛的天气，温度来进行补充
3.交通和住宿准备，北铁比赛地点在北京丰台园博园景区，距离北京站50公里左右，距离机场70公里左右，外地的朋友合理的来安排来北京的交通。住宿酒店可以是园博园里的酒店，也可以是周边快捷酒店，通过网上预订，价格从200-800元不等
4.赛前恢复准备，在比赛的一周内，要进行减量练习，就是比平时训练的要少，目的就是让身体很好的恢复，比赛前2天不做运动，只做拉伸。饮食方面，一定不能吃没吃过的食品，一定以碳水化合物食品，干果，牛奶，蔬菜，水果，牛肉，鱼肉，植物脂肪为主。一定每天睡好觉，每天保证7-8小时的睡眠等
5.比赛当日准备，北铁每年的比赛都是早上7点半，都是要提前将自行车和装备摆放到转换区，所以一定要提早起床，吃好早点，6点以前，就要到转换区做好准备。尤其是自行车胎压，当天打气控制在115-120，头天晚上打可以打到120-125，一晚会损失5个胎压，这样第二天的骑行就会顺利，有条件的，带上补胎工具，万一，可以自行补胎
这时的你做好准备了吗？那就和我一起来参与到比赛当中吧！2016年北京国际铁人三项赛马上开始。
游泳区候场
日早上，来自世界35个国家，一共1800名参赛者来到了美丽的园博园景区，将要开始他们的激烈角逐。不同年龄段安批入场，井然有序，第一批是来自世界的职业运动员，每批下水需要3-5分钟时间
游泳赛段1500米
在园博园的湖中，单程750米，后再折返的公开水域，视野非常宽阔，水质也非常好，当天水温在22-24度左右，我是第六批下水的队员，只见前方已有最少500人在挺进，一声口令，下水，裁判员一声领下，就开始了第一项的比赛。我知道我的游泳不是最好的，但从10岁就开始游泳，这30多年的游泳从来没有停止过，还是有好的基础，那就加油吧！第一个目标，就是要快速的游到第一个折返点，湖中的人好多啊，有好多次都被阻挡了，那就绕过去，这时到了折返点，看见好多小黄帽，那就继续超越，只见一位游的特别快的人在我前方，那就跟游，可他经常游偏，最后快到上岸时，我独自内线超越，上岸时又被好多人阻挡，也管不了那么多了，直接从他身上游过去！上岸时觉得身体状态很好。最后游泳阶段用时29分55秒，排名124名。
自行车换项
游泳结束后，到自行车换项区有一个680米换项跑，这段距离也要控制好节奏，就是要在游泳后，及时调整呼吸，这个在平时的训练中，要增加一项转换练习，就是在比赛周的一天，要做一次游泳1500米，后再马上跑步的练习，这样才会适应游泳后的跑步强度。由于在比赛前，我已做了此项练习，上岸后，马上跑步，非常适应，速度也不断加快，到了转换区后，有几个重要步骤来完成换项，我简单说:
3.戴号码牌
4.穿鞋（不穿袜子可以最少快15秒）
5.拿自行车
6.带自行车跑出转换区
7.开始骑行。最后，第一换项一共用时5分7秒
自行车赛段40公里
自行车赛道是我见过全中国最美，难度最大，危险最大的赛道，以往因为出过很多事故，自行车伤害屡屡发生，所以在北铁自行车比赛时一定要特别注意安全。赛道20公里处基本全部是爬坡，有大坡，有小坡，有缓坡，有急转弯，有大下坡等等，这些就需要在骑行时特别小心，上坡及时换齿轮比，下坡要紧握住下把，谨慎骑行，注意左侧是否有人跟骑，或是要超车，直路时尽最大努力加速骑行，调整好体能分配，因为自行车后还要进行跑步，不能拼的太狠，稳定输出，留有余地。这几年和群英的队友经常在山里练习骑车，还是有了好的基础，各种大坡小破轻松突破，直行时用TT把，可以大大降低风阻，速度会更快，最后自行车赛道用时1小时14分，排名51名。
自行车完成后，需要再进去转换区，换上跑鞋，完成10.5公里的跑步，北铁的跑步赛段是我见过国内难度最大，风景最美，最具挑战的赛道，在平时的跑步练习中，一定要加入坡跑练习，楼梯练习和下坡，下楼梯练习，才会适应北铁的跑步赛道。在比赛前两个月，我就开始了各种爬坡和楼梯的练习，每次骑车后，再跑步，跑到4公里时，加一个11层楼的练习，后再下楼再跑4-5公里，这样就可以充分适应北铁的赛道。由于前两项已耗费了大量体能，身体已处于极度疲倦，我想对于每一个参赛者都是这样的感觉，这时，考验的不仅仅是身体，还有就是人的意志，胜利的终点就在前方，你可以走，也可能抽筋停下，可后边有近1500追兵，你不可以停下，我的意志告诉我，越痛苦，越成长，人就是在痛苦中进步的，再难也得往前跑，就这样，突破了各种坡，台阶路，大台阶，小台阶，最后临近重点时，一个急转加上坡，心脏跳的好快，已经看到了终点，这时还有体能，那就奋力拼搏吧，人来到这个世上就是来拼搏的，没有拼搏就没有生活！最后用时52分4秒完成跑步，这也是我顺利完成的第三次北京国际铁人三项赛，最后成绩，总用时2小时42分28秒，年龄组排名7，总排名49名。
北铁是我铁三开始的地方，也是我梦想成真的地方，我特别感谢组织方为我们提供的机会，也特别感谢党琦邀请我加入群英铁人俱乐部，经过2年6个月的系统训练，我不仅收获了健康，更多就是收获了快乐，收获了很多不可能最后变为可能，激励我不断进步，克服艰难险阻和有正确的人生价值观。人可以没有运动，但不能没有精神，不能没有追求，不能没有信仰，只有我们有精神，信仰和追求的时候，我们在漫长的人生中才可以脚踏实地，谨慎生活，最后得到你想要的幸福生活。学习，锻炼就是教会了我们把握幸福的能力，为了幸福的明天，我不怕再付出的多点，因为我知道，越努力，越幸运！
最后，在中秋佳节之际，祝所有爱健康，爱运动的朋友，中秋节快乐，阖家团圆！
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【慈善】这里有22个迫切的微心愿，你愿意认领吗？
2016第七届环太湖国际公路自行车赛将于今年11月5日至11月12日举行。作为国内三大自行车品牌赛事之一，今年的环太湖赛备受瞩目。
届时，将有22支洲际职业队、洲际队共130余名职业车手参加比赛。今年的环太湖赛不仅在赛道上增加了一定的难度，还在去年的基础上进行创新，增加了计时赛，对选手们自身的力量、耐力与技巧提出新的考验。同时，组委会还与世界顶级赛事转播商——IMG进行合作，对赛事进行全程直播。
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来源：&&&&&环太湖国际公路自行车赛
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